洞察力学习是一种在瞬间突然发生的学习，是那些 "啊哈 "的瞬间，是人们通常在放弃一个问题很久之后才发现的电灯泡。

人们相信，洞察力学习是历史上许多创造性发明、发现和解决方案的幕后推手。

在本文中，我们将探讨 "啊哈 "时刻背后的原因，研究我们如何学习、如何解决问题，以及洞察力在解决问题过程中的作用。

联想学习与洞察学习

二十世纪中叶，行为心理学家提出了关于我们如何通过联想进行学习的良好理论。 他们的工作主要基于桑代克的实验，他把动物放在一个内部有许多杠杆的拼图盒中。

要想从盒子里出来，动物们必须点击右边的杠杆。 动物们随机移动杠杆，然后才知道哪个杠杆能打开门。 这就是联想学习。 动物们将右边杠杆的移动与门的打开联系起来。

随着桑代克不断重复实验，动物们越来越善于找出正确的杠杆，换句话说，动物们解决问题所需的试验次数随着时间的推移而减少。

行为心理学家因不关注认知过程而臭名昭著。 在桑代克、巴甫洛夫、沃森和斯金纳的实验中，受试者纯粹从环境中学习事物。 除了联想之外，不涉及任何脑力劳动。

另一方面，格式塔心理学家对大脑如何以不同的方式感知同一事物非常着迷，他们从光学幻觉中得到启发，例如下图中的可逆立方体，它可以以两种方式感知。

鉴于他们对感知（一种认知过程）的兴趣，格式塔心理学家对认知在学习中可能发挥的作用很感兴趣。

科勒观察到，猿类在一段时间内无法解决某个问题后，会突然灵光一现，似乎想出了解决办法。

例如，为了够到够不着的香蕉，猿猴们灵机一动，把两根棍子合在一起；为了够到高高悬挂在天花板上的香蕉，它们把四处乱放的板条箱叠放在一起。

显然，在这些实验中，动物并不是通过联想学习来解决问题的，而是在进行其他的认知过程。 格式塔心理学家称之为洞察学习。

猿类并不是纯粹通过联想或环境反馈来解决问题的，它们是通过推理或认知试错（与行为主义的行为试错不同）来解决问题的1。

如何进行洞察力学习？

要了解我们是如何体验洞察力的，不妨先看看我们是如何解决问题的。 当我们遇到问题时，可能会出现以下情况之一：

1. 问题很简单

当我们遇到问题时，我们的大脑会在记忆中搜索过去遇到过的类似问题，然后将过去行之有效的解决方案应用到当前的问题中。

最容易解决的问题是你以前遇到过的问题。 你可能只花了几次试验或一次试验就解决了它。 你没有任何洞察力。 你是通过推理或分析思考来解决问题的。

2. 问题更难解决

第二种可能是，这个问题有点难。 你过去可能遇到过类似的问题，但不是太类似。 因此，你会把过去对你有效的解决方案应用到当前的问题上。

但是，在这种情况下，你需要更加努力地思考，你需要重新安排问题的各个要素，或者重组问题或你解决问题的方法。

与前一个案例相比，你更有可能在这个案例中体验到洞察力。

3. 问题复杂

这也是人们最容易产生洞察力的地方。 当你遇到一个不明确或复杂的问题时，你会穷尽所有记忆中的解决方案。 你会碰壁，不知道该怎么办。

后来，当你在做与问题无关的事情时，脑海中突然闪现出一个洞察力，帮助你解决了问题。

我们通常要经过最多次试验才能解决这类问题，试验次数越多，就越需要重新安排问题的元素或重组问题。

既然我们已经了解了洞察力体验的来龙去脉，那么让我们来看看洞察力学习所涉及的各个阶段。

洞察力学习的阶段

瓦拉斯的阶段分解理论2 指出，洞察体验包括以下几个阶段：

1. 准备工作

这是分析性思维阶段，在这一阶段，问题解决者会尝试各种方法，利用逻辑和推理来解决问题。 如果找到了解决方案，就不会出现接下来的阶段。

如果问题很复杂，解决问题的人用尽了所有办法也找不到解决办法。 他们会感到沮丧并放弃这个问题。

2. 孵化

如果你曾经放弃过一个难题，你一定会注意到它在你的脑海中挥之不去。 一些挫折感和轻微的坏情绪也是如此。 在潜伏期，你不会太关注你的问题，而是从事其他日常活动。

研究表明，这段时间会增加找到解决方案的概率。

3.洞察力（照明）

当解决方案在有意识的思考中自发显现时，洞察力就产生了。 这种突然性非常重要。 它似乎是对解决方案的一次飞跃，而不是像分析思考那样缓慢地、一步一步地到达它。

4 核查

通过洞察得出的解决方案可能是正确的，也可能是不正确的，因此需要对其进行检验。 对解决方案进行验证，同样是一个类似于分析思考的斟酌过程。 如果通过洞察找到的解决方案被证明是错误的，那么就需要重复准备阶段。

我知道你在想什么：

"这一切都很好，舞台什么的都很好" "但我们到底该如何获得洞察力呢？"

我们先来谈谈这个问题。

显性-隐性互动（EII）理论

为解释我们如何获得洞察力而提出的一个有趣理论是 "显-隐互动"（EII）理论4。

该理论认为，我们的意识和无意识过程之间存在着持续的互动。 在与世界互动时，我们很少是完全有意识或无意识的。

有意识（或显性）处理主要涉及基于规则的处理，在解决问题的过程中激活一组特定的概念。

当你分析解决问题时，你会根据自己的经验采用有限的方法。 大脑左半球负责处理这类问题。

无意识（或内隐）处理或直觉涉及右半球。 当你试图解决问题时，它会激活一系列广泛的概念。 它能帮助你纵观全局。

例如，当你第一次学习骑自行车时，你会有一套规则要遵守。 要这样做，不要那样做。 你的有意识思维是活跃的。 当你学会这项技能后，它就会成为你无意识或内隐记忆的一部分。 这就是所谓的内隐。

当同样的事情反过来发生时，我们就会产生解释或洞察力。 也就是说，当无意识处理将信息传递给有意识的头脑时，我们就会产生洞察力。

为支持这一理论，研究表明，在产生洞察力之前，右半球会向左半球发出信号。

上图告诉我们，当一个人放弃一个问题（即抑制有意识的处理）时，他的无意识仍然会试图建立联想联系，以达到解决问题的目的。

当它找到正确的联系时--瞧！洞察力就会出现在意识中。

请注意，这种联系可能会在头脑中自发产生，也可能会由某种外部刺激（图像、声音或词语）触发。

我相信你一定经历过或观察过这样的时刻：当你和一个问题解决者交谈时，你说的话触发了他们的洞察力。 他们一脸惊喜，甩开话题，急忙去解决问题。

进一步了解洞察力的本质

事实证明，分析型问题解决和洞察型问题解决之间的二分法并不总是站得住脚的。

有时，洞察力可以通过分析思考获得；有时，你不需要放弃问题，就能体验到洞察力6。

因此，我们需要一种新的洞察方式来解释这些事实。

为此，我希望你们把解决问题看作是从 A 点（第一次遇到问题）到 B 点（解决问题）的过程。

想象一下，在 A 点和 B 点之间，到处都散落着拼图块。 将这些拼图块以正确的方式排列起来，就等于解决了问题。 你就创造了一条从 A 点到 B 点的路径。

如果你遇到一个简单的问题，你很可能已经解决过类似的问题。 你只需要按照正确的顺序排列几块棋子，就能解决问题。 棋子的组合模式很容易弄清楚。

这种对碎片的重新排列就是分析思维。

几乎所有的洞察力都是在面对复杂问题时获得的。 当问题复杂时，你需要花很长时间重新排列棋子。 你需要进行多次试验。 你需要与更多的棋子博弈。

如果你洗了太多的拼图，却无法解决问题，就会产生挫败感。 如果你继续洗，不放弃问题，就可能会有新的发现。 你终于找到了拼图的模式，可以把你从 A 地带到 B 地。

无论你是否放弃这个问题，这种找到了复杂问题的解决模式的感觉都会让你产生洞察力。

想一想洞察力给人的感觉。 它令人愉悦，令人兴奋，让人如释重负。 它本质上是从公开或隐蔽的挫折中解脱出来的。 你之所以如释重负，是因为你觉得自己找到了解决复杂问题的模式--大海捞针。

放弃问题会怎样？

正如 EII 理论所解释的那样，在暗示的过程中，你很可能会把筛选拼图的工作交给你的无意识。 就像你在骑自行车一段时间后，会把它交给你的无意识一样。

这很可能就是问题在你脑海中挥之不去的原因。

当你从事其他活动时，潜意识会不断重新排列拼图，它使用的拼图比你有意识使用的拼图还要多（右半球激活了广泛的概念）。

当你的潜意识完成了重新安排，并认为自己找到了解决方案--一种从 A 到 B 的方法--你就会有 "啊哈 "的瞬间。 这种解决方案模式的检测标志着长期挫折的结束。

如果你发现解题模式并不能真正解决问题，你就会重新排列拼图。

重构方法而非问题

格式塔心理学家提出，"潜伏期 "有助于问题解决者重新构建问题，即以不同的方式看待问题本身。

在我们的拼图比喻中，拼图指的是问题的元素、问题本身以及 办法 因此，当你重新排列拼图时，可能会做这些事情中的一件或多件。

为了突出调整问题本身与仅仅改变方法之间的区别，我想讲述一个亲身经历的例子。

九点问题是一个著名的洞察力问题，需要你跳出框框来思考。 当我父亲第一次向我展示这个问题时，我毫无头绪，就是解不开。 后来，他终于向我展示了解题方法，我顿时 "豁然开朗"。

从那以后，每次遇到这个问题，我都能通过几次试验就解决了。 第一次我花了很多次试验，结果失败了。

请注意，我从 "啊哈 "时刻学到的是如何以不同的方式处理问题。 我没有重新构建问题本身，只是改变了处理问题的方法。 我没有记住解决方案，只是知道了正确的处理方法。

当我知道了正确的方法后，尽管不知道解法到底是什么样的，但我每次都能在几次试验后就解出来。

生活中的许多复杂问题都是如此。 如果某个问题让你经历了太多的考验，也许你应该在开始玩其他拼图之前，重新考虑一下你是如何处理这个问题的。

参考资料

1. Ash, I. K., Jee, B. D., & Wiley, J. (2012).研究作为突然学习的洞察力。 问题解决期刊 , 4 (2).
2. Wallas，G. (1926).思想的艺术，J. Cape：伦敦。
3. Dodds, R. A., Smith, S. M., & Ward, T. B. (2002)。 孵化过程中环境线索的使用。 创意研究期刊 , 14 (3-4), 287-304.
4. Hélie, S., & Sun, R. (2010).孵化、洞察力和创造性问题的解决：统一理论和联结模型。 心理评论 , 117 (3), 994.
5. Bowden, E. M., Jung-Beeman, M., Fleck, J., & Kounios, J. (2005).解密洞察力的新方法。 认知科学的发展趋势 , 9 (7), 322-328.
6. Weisberg, R. W. (2015). Toward an integrated theory of insight in problem solving. 思考与amp；推理 , 21 (1), 5-39.