Giống như mọi cảm xúc phổ quát khác, nỗi buồn thể hiện qua ngôn ngữ cơ thể của chúng ta. Mọi người thậm chí không cần phải thốt lên “Tôi buồn” vì họ đã viết sẵn nỗi buồn lên người.

Nỗi buồn có thể dễ dàng nhận ra qua nét mặt và ngôn ngữ cơ thể. Thông thường, chúng ta trải qua những cảm xúc lẫn lộn và sự lẫn lộn này được phản ánh trong ngôn ngữ cơ thể của chúng ta. Điều này có thể khiến việc phát hiện nỗi buồn trở nên hơi khó hiểu.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tập trung vào cụm dấu hiệu ngôn ngữ cơ thể đặc trưng cho nỗi buồn. Khi hầu hết các dấu hiệu này xuất hiện cùng nhau, bạn có thể chắc chắn rằng người đó đang cảm thấy buồn.

Hãy xem xét các tín hiệu của sự buồn bã trên nét mặt, cử chỉ cơ thể, giọng nói và cử động:

Nét mặt

Nỗi buồn, giống như những cảm xúc phổ quát khác, hiện rõ nhất trên khuôn mặt. Người khác có thể dễ dàng đọc được biểu cảm trên khuôn mặt buồn bã và họ sau đó sẽ cố gắng giúp người đang buồn bã cảm thấy dễ chịu hơn.

Biểu hiện trên khuôn mặt buồn bã bao gồm:

1) Hạ khóe môi xuống

Nó trái ngược với nụ cười nhếch khóe môi. Cằm trông hơi nhô lên khi khóe môi hạ xuống.

2) Nâng phần trong của lông mày lên

Nâng phần trong của lông mày và mí mắt lên để chúng tạo thành hình chữ 'V ngược' .

3) Mắt cụp xuống hoặc nhắm nghiền

Đây là nỗ lực để bạn không tiếp xúc với 'chuyện buồn' ngoài kia. Mọi người sẽ nói điều gì đó như "Điều này thật buồn" khi đóng cửađôi mắt của họ (và chính họ) vì điều buồn.

4) Làm bộ mặt 'tôi sắp khóc'

Một người buồn đôi khi trông như sắp khóc, nhưng họ không khóc. Một người có khuôn mặt này có thể sắp khóc.

5) Nhìn xuống

Việc nhìn xuống giúp bạn thoát khỏi những điều buồn bã ngoài kia và tập trung vào bên trong để xử lý nỗi buồn.

6) Đôi môi run rẩy

Nếu nỗi buồn quá lớn và người đó sắp khóc, đôi môi của họ có thể sẽ run lên.

Cử chỉ cơ thể

Như đã đề cập trước đó, một người buồn bã có nhu cầu xử lý nỗi buồn của họ. Họ bị ném vào chế độ tin đồn. Để xử lý nỗi buồn, họ cần đóng cửa với thế giới bên ngoài và tập trung vào bên trong.

Các cử chỉ cơ thể phản ánh mong muốn khép lại này bao gồm:

7) Cúi đầu xuống

Một cách hiệu quả để quay lưng lại với thế giới là cúi đầu và nhìn xuống, mở hoặc nhắm mắt.

8) Lưng gù

Tư thế ngồi cuộn tròn của bào thai là không chỉ là một tư thế ngôn ngữ cơ thể khép kín mà còn là một cử chỉ tự xoa dịu bản thân.

Giọng nói

Giọng nói buồn có thể phân biệt được với các giọng nói khác. Nó có các tính năng sau:

9) Nói chậm

Nói với âm lượng và cao độ của giọng nói nhỏ.

10) Nói với những khoảng ngắt quãng không đều

Bởi vì họ đang cố gắng xử lý nỗi buồn của mình, một người buồn bã không thể tập trung vào những gì họ đang làmnói.

11) Nói như thể đang khóc (nhưng không khóc)

Một người buồn mà nói như thể họ đang khóc có thể sắp khóc.

Chuyển động

Nỗi buồn có thể không giống như trầm cảm, nhưng chắc chắn nó là anh em họ của nó. Có rất nhiều điểm tương đồng giữa cách biểu hiện của nỗi buồn và tâm trạng chán nản trong ngôn ngữ cơ thể và chuyển động.

12) Chuyển động cơ thể chậm

Giống như trong trầm cảm, cơ thể của một người buồn bã chậm lại. Họ dường như đang kéo lê đôi chân của họ khi họ đi bộ. Họ không thực hiện bất kỳ cử chỉ sinh động hay hoạt bát nào.

13) Động tác nuốt

Bạn có thể quan sát động tác nuốt ở vùng cổ của một người đang buồn. Đây là dấu hiệu của một nỗi buồn sâu sắc và người đó có thể sắp khóc.

14) Vấp phải đồ vật

Những người đang buồn tập trung vào nội tâm và có khả năng trở nên vụng về và vấp ngã. Nỗi buồn sâu sắc cũng có thể khiến họ vấp ngã.