Bağlılık sorunları olan kişiler bir şeye uzun vadeli olarak bağlanmakta zorlanırlar. 'Bağlılık sorunları' terimini duyduğumuzda, bunu genellikle romantik ilişkiler bağlamında duyarız. Ancak insanlar işlerinde, iş girişimlerinde, kariyerlerinde, hedeflerinde ve arkadaşlarında da bağlılık sorunları yaşayabilirler.

Bu makale, bağlılık sorunlarının yaygın nedenlerini tartışacak ve esas olarak romantik bir ilişkideki bağlılık sorunlarına odaklanacaktır.

Bağlılık sorunları yaşamak şu anlama gelir istemek taahhüt etmek ama olmak yapamaz Bağlanmak istemeyen insanların bağlılık sorunları olması gerekmez.

Örneğin, bir kişi evliliğin kendisine göre olmadığını düşündüğü için evlenmemeyi tercih edebilir. Ya da bir kişi kariyerine odaklanmak istediği için bir ilişkiye girmemeye karar verebilir.

Bağlılık sorunları olan insanlar bağlanmak isterler ama bir şey onları durdurur. Kararsızdırlar. Ruhları zıt yönlere çekilmektedir.

Bu bağlılık sorunları testinden yüksek puan aldıysanız muhtemelen bağlılık sorunlarınız vardır.

Bağlılık aşk değildir, yatırımdır

Aşk ve bağlılık iki farklı kavramdır. Birini sevebilir ama ona bağlı olmayabilirsiniz. Ya da birine bağlı olabilir ama onu sevmeyebilirsiniz. İdeal olarak, sağlıklı bir romantik ilişkide hem aşk hem de bağlılık vardır.

Bağlılık yatırım yapmaktır - zamanınızı ve enerjinizi geleceğinizi birlikte geçirmek istediğiniz bir partnere yatırmaktır. Bir şeye yatırım yaptığınızda, başka şeylere yatırım yapmaktan vazgeçersiniz. Bir şeye 'Evet' dediğinizde, başka şeylere 'Hayır' demiş olursunuz.

Bu yatırım modeli bağlılık, insanların alternatif yatırım seçeneklerinin değerli olmadığını düşündüklerinde bir şeye bağlanacaklarını söyler.1

Bağlılık sorunları yaşama nedenleri

Bu bölümde, bağlılık sorunları yaşamanın neredeyse tüm nedenlerine değineceğiz. Bağlılık sorunları yaşamanın ardındaki birincil nedenin korku olduğunu fark edeceksiniz. Bu nedenle, bağlılık sorunlarınızı çözmek istiyorsanız, sahip olduğunuz bağlılık korkularının üstesinden gelmek sizi %80 oranında ileriye götürecektir.

1. Değişim korkusu

İnsanlar hayatta bulundukları yerde çok rahat olma eğilimindedirler. Bu nedenle, statükonun rahatlığını bozan her şeyden kaçınma eğilimindedirler. Bağlılık korkusu basitçe değişim veya yenilik korkusuna indirgenebilir.

2. Diğer fırsatları kaçırma korkusu

Daha önce de belirtildiği gibi, bir şeye bağlandığınızda, başka şeylere bağlanmamayı seçersiniz. Bu nedenle bağlılık, büyük bir fırsat maliyeti taşır. Dışarıda daha iyi fırsatlar olduğunu düşünüyorsanız, önünüzdekine bağlanma konusunda sorun yaşayabilirsiniz.

Etraftaki parlak, ışıltılı nesneler dikkatinizi dağıtacak. Diğer tarafta çimlerin daha yeşil olup olmadığını merak edip duracaksınız.

3. Doğru ilişkide olmama korkusu

İnsanların uzun süreli ilişkilerden belirli beklentileri vardır. Biriyle öylesine çıkmakta sorun olmayabilir, ancak ilişki bir sonraki aşamaya geçtiğinde şüphe duymaya başlarsınız.

"Bu benim için doğru ilişki mi?"

"Eşimi seçerken iyi bir iş çıkardım mı?"

4. Özgürlüğünüzü kaybetme korkusu

Romantik bir partnere bağlandığınızda, zamanınızı ve enerjinizi ona yatırırsınız. Bu, bekarken sahip olduğunuzdan daha az özgürlüğe sahip olmanız anlamına gelir. İlişkiden aldığınız tatmin, bu özgürlük maliyetlerini dengelemiyorsa, bağlanmaktan çekinebilirsiniz.

5. Geçmişi tekrarlama korkusu

Toksik bir ilişki içindeyseniz güven sorunları geliştirmiş olabilirsiniz. Sağlıksız bir ilişki içinde olan ebeveynlerle büyüdüyseniz, bir ilişkiye girdiğinizde toksisitenin sizi yutacağından korkarsınız.

6. Kimliğinizi kaybetme korkusu

İnsanlar romantik ilişkilere girdiklerinde, partnerlerini dünyalarının merkezi haline getirme eğilimindedirler. Kendinizi kaybetmediğiniz sürece bunda yanlış bir şey yoktur. Bu yeni ilişki kimliğini kim olduğunuza entegre etmek zor olabilir.

İlişkide kendinizi kaybettiğinizi hissederseniz, bağlılıktan kaçınma ve ilişkinizi sabote etme dürtüsü hissedersiniz.

7. İşlerin yolunda gitmemesinden korkmak

Kararlı bir ilişkiye girmek risklidir. Partnerinize çok fazla yatırım yaparsınız. İşler yolunda gitmezse, her şey boşa gidecektir. Bu nedenle, bağlanmaktan çekinirsiniz.

7. Bağlanma sorunları

İnsanlar nasıl yetiştirildiklerine bağlı olarak farklı bağlanma stillerine sahiptir. Üç ana bağlanma stili türü vardır:

• Güvenli
• Çekingen
• Endişeli

Güvenli bağlanma stiline sahip kişiler bağlanma konusunda pek sorun yaşamazlar. Kaygılı ve kaçınan bağlanma stiline sahip kişiler için durum böyle değildir.

Kaygılı bağlanma stiline sahip bir kişi, partnerine yapışarak onu boğma eğilimindedir. Partnerinden ayrıldığında kaygı hisseder. Partnerleri, duygusal olarak aşırı bağımlı bir kişiye bağlanmayı zor bulur.2

Kaçıngan bağlanma stiline sahip bir kişi kendine güvenen ve bağımsız olmak ister. İhtiyaçlarını karşılamak için başka insanlara ihtiyaç duymadıklarına inanırlar. Bu nedenle, kararlı romantik ilişkilere girmekte zorlanırlar.

8. Düşük öz saygı

Bazı insanlar kendilerini kararlı bir ilişki içinde olmaya layık hissetmezler. Partnerlerine açılmaktan ve kırılganlıklarını ortaya koymaktan rahatsız olurlar. Ciddi olmayan bir ilişkiye girmek için yeterince açılırlar. İlişki ciddileşir ciddileşmez geri çekilirler.

Düşük özgüvene sahip olmak, kişinin ilişkilerindeki başarısını sabote etmesine neden olur. Aslında her türlü başarıyı. İçten içe, hayatın sunduğu iyi şeylere layık olmadıklarına inanırlar.

9. Narsisizm

Narsistik eğilimleri olan kişiler, sağlıklı bir ilişkinin temel bileşenlerinden biri olan empatiden yoksundurlar. Bencil olma arzuları, birbirine bağlı, sadık bir ilişki içinde olmakla çelişir.

10. Kararsızlık

Kararsız insanlar, bir karar vermeden önce her şeyin mükemmel olmasını isteyen mükemmeliyetçiler olma eğilimindedirler. Hayallerindeki Hollywood-vari 'mükemmel' ilişkiyi bulmadıkça, kendilerini adamayacaklardır. Yeterince iyi onlar için yeterince iyi değildir.

11. Rol model eksikliği

Örnek aldığınız, kararlı bir ilişkisi olan birini tanıyor musunuz?

Hedeflerine ve ilişkilerine bağlı rol modelleriniz yoksa, sizin de aynısını yapmanız zor olabilir. Öykünme güçlü bir öğrenme yöntemidir. Rol modelleriniz varsa, bağlılık becerisi de dahil olmak üzere her türlü beceriyi hızlı bir şekilde geliştirebilirsiniz.

Referanslar

1. Rusbult, C. E., & Buunk, B. P. (1993). Yakın ilişkilerde bağlılık süreçleri: Bir karşılıklı bağımlılık analizi. Sosyal ve kişisel ilişkiler dergisi , 10 (2), 175-204.
2. Bergeron, S., Brassard, A., Mondor, J., & Péloquin, K. (2020). Eksik, fazla veya optimal bağlılık? İlişkisel olarak sıkıntılı çiftlerde bağlanma güvensizlikleri ve bağlılık sorunları. Journal of sex & evlilik terapisi , 46 (3), 246-259.