Tembellik, enerji harcama isteksizliğidir. Zor ya da rahatsız edici olarak algıladığımız bir işi yapma isteksizliğidir.

Bu makale tembelliğin ne olduğunu açıklamaya ve kökenlerinin gizemine nüfuz etmeye çalışacaktır.

İnsanların doğaları gereği tembel olduklarını muhtemelen yüzlerce kez duymuşsunuzdur ve bu bir dereceye kadar doğrudur.

Birisi kendisinden beklenen işi yapmadığında ilk tepkiniz muhtemelen şu olacaktır: "Ne tembel bir insan!" Özellikle de işi yapmaması için başka bir neden bulamadığınızda.

Evet, insanlar genellikle tembeldir. Bazılarımız diğerlerinden daha fazla.

Bu yüzden yemek siparişi vermek ve bankacılık işlemlerini tek bir tuşa dokunarak yapmak istiyoruz. Bu yüzden makineleri icat ettik - daha az çaba harcayarak daha fazla iş yapmak için. Çaba harcamayı sevmiyoruz. Kolaylığı seviyoruz.

Sonuçta kim uzanıp dinlenmek varken hedeflerine ulaşmak için çok çalışmayı tercih eder ki? İnsanların, hayatta kalmalarını doğrudan ya da dolaylı olarak etkileyeceğini düşünmedikleri sürece herhangi bir şey yapmak için motive olmaları pek olası değildir.

Milyonlarca insan sabah uyandığında, kendilerini önlerindeki uzun iş gününe zihinsel olarak hazırlamak için gereken çabadan nefret ediyor. Hayatta kalmak için önemli olmasaydı kimse çalışmazdı.

Tembellik nedir: Evrimsel bakış açısı

Binlerce yıldır insan davranışları öncelikle anlık ödüller ve hazlar tarafından yönetilmiştir. İnsan ırkı olarak odak noktamız -uzun bir süre- anlık getiriler olmuştur.

Atalarımız sürekli yiyecek arayarak ve yırtıcı hayvanlardan korunarak hayatta kalmalarını sağlamak zorundaydı.

Bu nedenle, kendilerine hemen sonuç veren eylemlere odaklandılar - burada ve şimdi. Evrimsel tarihimizin büyük bir bölümünde uzun vadeli planlama için neredeyse hiç zaman yoktu.

Günümüze doğru hızlıca ilerleyelim.

Bugün, özellikle birinci dünya ülkelerinde, hayatta kalmak oldukça kolay. Tembellik etmek ve hiçbir şey yapmamak için çok zamanımız var - ve hayatta kalmamız hiç tehdit altında olmayacak.

Yaşam tarzları neredeyse ilkel insanlara benzeyen ve hayatta kalmaya odaklanan kabilelerde ve diğer yerli halklarda tembel insanlara pek rastlayamazsınız.

Tembellik ancak teknolojik gelişmelerle birlikte insan davranışları sahnesine çıktı. Bunlar sadece hayatta kalmayı kolaylaştırmakla kalmadı, aynı zamanda uzak gelecek için bir tür 'plan' yapmamızı sağladı.

Bir boz ayı hayatınız için sizi kovalarken ya da sürekli yiyecek ararken gelecek için plan yapamazsınız.

Anlık ödüllere odaklanmak üzere evrimleştiğimiz için, anında ödüllendirici olmayan herhangi bir davranış verimsiz olarak algılanır.

Bu yüzden tembellik günümüz toplumunda çok yaygın ve teknolojideki ilerlemelerle bir korelasyonu var gibi görünüyor.

Tembellik ve hedefler

Binlerce yıl boyunca insanlar uzun vadeli planlar yapmamışlardır. Bu oldukça yeni bir evrimsel gelişmedir.

İlk insan, spor salonunda belirli bir egzersiz rejimini takip ettiği için değil, avlanmak ve kendini avcılardan ve rakiplerinden korumak zorunda olduğu için yırtık, zayıf ve kaslı bir vücuda sahipti.

Ağır taşları kaldırmak, ağaçlara tırmanmak, koşmak ve yiyecek için sürekli hayvanları kovalamak zorundaydı.

İnsanlar temel hayatta kalmalarını sağlayabildiklerinde, geleceği tasavvur etmek ve uzun vadeli hedefler belirlemek için zamanları oldu.

Kısacası, anlık ödüller için tasarlandık. Öyleyse uzun vadeli hedeflerimize ulaşmak için beklememizi kim bekleyebilir? Bu çok acı verici.

Anlık hazza yönelik psikolojik mekanizmalarımız köklüdür ve hazzı ertelemeye yönelik mekanizmalardan çok daha güçlüdür.

İşte tam da bu nedenlerle pek çok insan motivasyon eksikliği yaşıyor. Uzun vadeli hedefler peşinde koşmak için motive olmak doğal gelmiyor.

Bu açıdan bakıldığında, kişisel gelişim ve motivasyonun günümüzde neden patlama yapan sektörler olduğunu anlamak kolaydır. Motivasyonel ve ilham verici alıntılar YouTube'da milyonlarca kez görüntülenmektedir. Bu durum, insan ruhunun karakteristik özelliği olan motivasyon eksikliğini gizlemektedir.

Bugün herkes motivasyona ihtiyaç duyuyor gibi görünüyor. İlk insanın motivasyona ihtiyacı yoktu. Hayatta kalmak onun için yeterli bir motivasyondu.

Tembelliğin psikolojik nedenleri

Evrimsel programlamamız bir yana, kişinin tembelliğine katkıda bulunabilecek bazı psikolojik faktörler de vardır. Tüm bunlar, önemli, uzun vadeli hedeflerimize ulaşmaya çalışırken bizim için ek engeller yaratır.

1. İlgi eksikliği

Hepimiz kişiliklerimiz ve yaşam deneyimlerimiz temelinde farklı ihtiyaçlara sahibiz. Bu ihtiyaçları karşılamak için çalıştığımızda, ruhumuzdaki bir boşluğu doldurmaya çalıştığımız için sonsuz bir motivasyona sahip oluruz.

Bir şeye uzun süre bağlı kalmanızı sağlamanın en iyi yolu, o şey hakkında tutkulu olmaktır. Bu şekilde, çok fazla çaba sarf etseniz bile, kendinizi yenilenmiş enerji seviyeleriyle bulacaksınız. Bu nedenle, tembellik sadece tamamen ilgisizlik anlamına gelebilir.

2. Amaç eksikliği

İlginç bulduğumuz şeyler bizim için özel bir anlam taşır. Onlara ilgi duymamızı sağlayan şey de budur zaten. İlgi duyduğumuz şeylere neden özel bir anlam yükleriz?

Yine, çünkü önemli bir psikolojik boşluğu dolduruyorlar. Bu boşluğun nasıl yaratıldığı bambaşka bir hikaye ama şu örneği düşünün:

A kişisi zengin olmak için yanıp tutuşmaktadır. Zengin bir yatırımcıyla karşılaşır ve ona zengin olma hikayesini anlatır. Kişi ilham alır ve yatırıma ilgi duyduğunu ya da bu konuda tutkulu olduğunu açıklar.

Ona göre, yatırımla ilgilenmek zengin olmanın yoludur. Yatırımla ilgilenmemekten ilgilenmeye geçmek, rol modeliyle arasındaki psikolojik uçurumu kapatmanın bir yoludur.

Bu onun rol modeli olması için bir yol.

Elbette bu kişi, bu psikolojik boşluğu doldurmayan bir şeyle ilgilenmeyecektir.

3. Öz yeterlilik eksikliği

Öz yeterlilik, kişinin bir şeyleri yapabilme yeteneğine olan inancı anlamına gelir. Öz yeterlilik eksikliği tembelliğe neden olabilir çünkü kişi bir görevi bitirebileceğine inanmıyorsa, neden en başta başlasın ki?

Hiç kimse yapamayacağını bildiği şeyleri yapmak için enerji harcamak istemez. Öz yeterlilik, görünüşte zor olan görevleri tutarlı bir şekilde yaptığınızda gelişir.

Daha önce hiç zor şeyleri başaramadıysanız, tembel olduğunuz için sizi suçlamıyorum. Zihninizde zor şeyleri yapmanın mümkün olduğuna dair hiçbir kanıt yok.

Bununla birlikte, öz yeterlilik eksikliğinizin üstesinden sık sık gelirseniz, tembelliğin hayatınızda neredeyse hiç var olmadığını göreceksiniz.

4. Tembellik ve kendini kandırma

Sorun şu: Gerçekleştirmek istediğiniz bir hedefiniz var, bunu ancak planlama ve ısrarla başarabilirsiniz.

Anlık ödülleri unutmanız gerektiğini biliyorsunuz. Bunu bilmenize rağmen yine de kendinizi bir şey yapamayacak kadar tembel buluyorsunuz. Neden?

Bazen tembellik, psikolojik sağlığınızı korumak için bilinçaltınızın oldukça zekice bir kendini kandırma numarası olabilir... Açıklayayım...

Ulaşmanız gereken uzun vadeli önemli bir hedefiniz varsa, ancak birçok kez deneyip başarısız olduysanız, kendinizi çaresiz hissetmeye ve umudunuzu kaybetmeye başlayabilirsiniz.

Artık denemiyor ve çok tembel olduğunuzu düşünüyorsunuz. Aslında bilinçaltınız, hedefinizden vazgeçtiğiniz gerçeğini kabul etmenize izin vermek yerine sizi tembel olduğunuza ikna etmeye çalışıyor.

Bazen başarısızlık korkusuyla, aslında sadece bir şeyi denemekten korktuğunuz halde tembel olduğunuzu bile bahane edebilirsiniz.

Başarısız olduğunuzu ya da korktuğunuzu kabul etmek egonuzu incitebilir. Bilinçaltınızın en son istediği şey budur - egonuzu incitmek ve psikolojik dengenizi bozmak (bkz. ego savunma mekanizmaları).

Tembel olduğunuz için bir şeyi başaramadığınızı söylemek, daha fazla çabalamadığınızı veya başarısızlık korkusuyla denemediğinizi itiraf etmekten daha kolaydır.

Tembelliğin üstesinden gelmek

Tembelliğin üstesinden gelmek için uzun vadeli hedefler peşinde koşmayı alışkanlık haline getirmeniz gerekir. Ardından, hedeflerinizin ilgi alanlarınız ve amacınızla uyumlu olduğundan emin olmanız gerekir. Son olarak, kendinizi kandırmadığınızdan emin olun.

Uzun vadeli hedefler söz konusu olduğunda, yeterli iradeye sahip değilseniz, evrimsel programlamanızı kendi yararınıza kullanırsanız onlara bağlı kalabilirsiniz.

Bu, görselleştirme yoluyla uzun vadeli hedefin daha yakın görünmesini sağlamayı içerebilir. Ya da ödüle aç beyninizin uzun vadeli hedefinize ulaşma yolunda kaydettiğiniz küçük, aşamalı ilerlemeyi fark etmesine izin verebilirsiniz.

Ne yaparsanız yapın, en önemli şey hedefin sizin için yeterince önemli olduğundan emin olmaktır. neden bir şey yapmak için, eninde sonunda nasıl .

Tembelliğin temelde kaçınma davranışı olduğunu unutmayın. Tek yaptığınız acıdan - fiziksel veya zihinsel acıdan - kaçınmaktır.