Sosyal bir tür olarak insanlar diğer insanlara bağlanmak üzere yaratılmışlardır. Genetik akrabalarımıza, romantik partnerlerimize ve arkadaşlarımıza karşı güçlü bağlılıklar hissederiz.

Bağlanma ne anlama geliyor?

Birine duygusal olarak uyum sağlamak ve ona yatırım yapmak anlamına gelir. Birine duygusal olarak uyum sağladığınızda, onunla bir bağ hissedersiniz. Onun duyguları sizin duygularınızı etkiler. İki kişi duygusal olarak bağlandığında, birbirlerinin olumsuz duygularını düzenler ve rahatlık sağlarlar.

Bir ilişkide ne kadar çok bağlılık varsa, o kadar çok sevgi vardır. Sevgi, sevdiklerimize bağlı kalmamızı sağlayan bir duygudur.

Sevginin zıttı nefrettir ve acıdan kaynaklanır. Bir ilişkide acı olduğunda, acımızın kaynağından uzaklaşmak için motive oluruz.

Takma + ayırma kuvvetleri

Her ilişkide, özellikle de romantik ilişkilerde, bağlanma ve kopma güçlerinin bir karışımı vardır. İnsanlar bir ilişkide acıdan çok sevgi olduğunda bağlanırlar. İnsanlar bir ilişkide sevgiden çok acı olduğunda koparlar.

Aşk & Acı = Bağlanma

Acı> Aşk = Kopuş

Derinden sevdiğiniz birinden nasıl ayrılacağınızı bilmek istiyorsanız, öncelikle nerede olduğunuzu bilmeniz gerekir. Esasen bağlanma ve ayrılma arasındaki boşluktasınız.

Bilinçli olarak, ilişkide olmanın eksilerinin artılarından daha ağır bastığına karar verdiniz. İlişkide sevgiden çok acı var ama yine de ayrılamıyorsunuz.

Neden?

Bunun nedeni, ilişkide hala tutunacak kadar sevgi olmasıdır. Sonuç olarak, ayrılmak istemekle ayrılamamak arasında kalırsınız.

Sevdiğiniz birinden nasıl ayrılırsınız

Yukarıdaki şema, hala derinden sevdiğiniz birinden ayrılmak istiyorsanız ne olması gerektiğini açıklamaktadır. Ayrılma noktasına ulaşmanız için ilişkide daha fazla acı olması gerekir.

Şimdi, bu kendi kendine de olabilir.

Partneriniz size acı vermeye devam ederse, eninde sonunda ayrılma noktasına ulaşacaksınız. yeterli sebep Sonunda bir sebep bardağı taşıran son damla olacaktır.

Eğer bu gerçekleşmezse, acı açığını yine de kapatabilirsiniz:

1. Alternatif arayışları
2. Geleceğe yönelik projeksiyon

1. Alternatif arayışı

Alternatifler aramaktan kastım, mevcut ilişkinizden daha iyi bir durumda olmaktır. Bu, şu anlama gelebilir:

• Daha iyi bir ortak bulmak
• Bekar kalmak

Peşinden gitmeye değer gördüğünüz başka bir kişi varsa, mevcut ilişkinizde olmanın acısı artar. Mevcut ilişkinizden ayrılmak ve ilişkinizi bitirmek için yüksek motivasyona sahip olursunuz.

Benzer şekilde, bekar olmanın mevcut ilişkinizde olmaktan daha iyi olduğu sonucuna varırsanız, mevcut ilişkinizde olmanın acısı artar.

Bu gerçekleşmezse, bağlanma ve ayrılma arasındaki boşlukta sıkışıp kalırsınız. Elbette, sevgi artar ve acı azalırsa, bağlı kalmak isteyeceksiniz.

2. Geleceğe yönelik projeksiyon

Boşlukta sıkışmış hissediyorsanız, mevcut ilişkinizi geleceğe de yansıtabilirsiniz. Şu anda, ilişkideki hafif acı fazlası önemli olmayabilir.

Ancak mevcut ilişkinizi aylar veya yıllar sonrasına yansıtırsanız, bu küçük acı fazlalığı artacaktır. Sonunda, ilişkideki toplam acı, toplam sevgiden önemli ölçüde daha fazla olacaktır.

Sadece bu senaryoyu düşünmek bile mevcut ilişkinizde kalmanın acısını anlık olarak artırabilir ve sizi ayrılmaya itebilir.

Ayrılmak istiyorsunuz ama tamamen değil

Mutlulukları için partnerlerine aşırı bağımlı (eş-bağımlı) olan kişiler, partnerlerine olan aşırı bağımlılıklarına içerleyebilirler.

Ayrılmak isteyebilirler ama tamamen değil.

Ortak bağımlılıktan karşılıklı bağımlılığa geçmek için kendi kabınızı doldurabilmeniz gerekir. Kendinizi mutlu edebilmeli ve ardından eşinizden ek mutluluk arayabilmelisiniz.

Güvenli ilişkiler tam da bununla ilgilidir: Bağımsızlık ve bağımlılığın sağlıklı bir dengesi.

Daha bağımsız olmak için yapabileceğiniz şeyler:

• Anlamlı bir kariyer seçin veya işinizde anlam bulun
• Aile ve arkadaşlarınızla bağlantı kurun
• Kendi hobilerinizin ve ilgi alanlarınızın peşinden gidin

Boşluğa ihtiyacınız olduğu için duygusal olarak ayrılmak istiyorsanız, partnerinizin onu terk etmediğinizi bilmesini sağlayın. Özellikle de kaygılı bir bağlanma stiline sahipse.

SSS

Her gün konuştuğunuz birinden nasıl ayrılırsınız?

Bağlanmak istemediğiniz arkadaşlarınız, aile üyeleriniz ve iş arkadaşlarınızla aranıza duygusal mesafe koyabilirsiniz. Bunu yapmak için onlarla duygularınızı tartışmamaya çalışın. Konuşmalarınızı yüzeysel ve işlevsel tutun. Saygılı mesafeyi koruyun ve ilişkinin çözülmesini önlemek için en azını yapın.

Birinden, onun haberi olmadan nasıl ayrılırsınız?

Sosyal türler olarak, sosyal çevremize, özellikle de başkalarının bizimle nasıl ilişki kurduğuna karşı son derece dikkatliyiz. Birinden uzaklaşırsanız, bunu mutlaka fark edeceklerdir. Onlar bilmeden birinden uzaklaşmak imkansızdır. Bunu şimdi anlamasalar bile, er ya da geç anlayacaklardır.