Kendinizi kaybolmuş ve keyifsiz hissetmenizin ardında ne var? Hayatınızın düzene girmediğini hissettiğiniz o duygusal durumu bilirsiniz.

Arkadaşınız sizi arayıp takılmak istediğini söylüyor ama siz havanızda olmadığınızı söylüyorsunuz. Havanızda olmamak ne anlama geliyor?

Mevcut duygusal durumunuz, son yaşam deneyimlerinizin duygusal etkilerinin toplamıdır.

Birçok insanın düşündüğünün aksine, düşük ruh hali ve sinirlilik sizi aniden ziyaret etmez.

Yaşadığınız her düşük duygunun arkasında her zaman bir neden vardır. Geçmişi araştırarak bu nedeni her zaman bulabilirsiniz.

Eminim siz de hayatınızda birkaç kez bu 'keyifsizlik' hissini yaşamışsınızdır.

Bu makalede, neler olup bittiğini ve böyle bir duygusal durum yaşamanın arkasındaki nedenleri araştırıyoruz...

Kendini keyifsiz ve yarım kalmış bir iş gibi hissetmek ses

Kendimizi keyifsiz hissettiğimizde, bir şey ruhumuzu çekiştiriyor gibi gelir. Zihnimiz bir yöne doğru gidiyor ama başka bir güç tarafından farklı bir yöne çekiliyor gibi gelir. Hisler yalan söylemez. Olan şey tam olarak budur.

Kendinizi kaybolmuş ve keyifsiz hissettiğinizde, zihniniz dikkatinizi şu anda yaptığınızdan daha önemli olan şeylere yönlendirmeye çalışır.

Zihniniz size şu anda yaptıklarınızdan daha fazla dikkat etmeniz gereken önemli ve tamamlanmamış işler ve sorunlar olduğunu söylüyor.

Sonuç olarak, yaptığınız işe asla tam olarak konsantre olamadığınızı fark edersiniz. Çünkü zihninizin bir kısmı sizi başka bir yöne çekmektedir.

Bu, bir ebeveynin çalışmaya çalışırken bir çocuğun sürekli şeker isteyerek onu çekiştirmesine benzer. Ebeveyn bunu rahatsız edici bulur ve elindeki işe tam olarak odaklanamaz.

Aşağıda, kaybolmuş ve keyifsiz hissetmenin ardındaki yaygın nedenler sıralanmıştır:

1. Kontrol kaybı

Hepimiz hayatlarımız üzerinde bir dereceye kadar kontrol sahibi olmak isteriz. Hepimiz eylemlerimizin değerli bir hedefe doğru yönlendirilmesini ve nereye gittiğimizi bilmek isteriz.

Beklenmedik olaylar meydana geldiğinde, bu kontrol duygusunu kaybederiz ve bu da kendimizi keyifsiz hissetmemize neden olur.

Bu durumda zihniniz, kaybettiğiniz kontrol hissini geri kazanabilmeniz için size böyle hissettiriyor.

Diyelim ki bir sabah yapmanız gereken önemli bir işiniz vardı. Ancak uyanır uyanmaz bir akrabanızın vefat ettiğini ve bu nedenle acilen ailesini ziyaret etmeniz gerektiğini duydunuz.

Geri döndüğünüzde, tamamlanmamış görevi hatırlayacaksınız. Bu size kontrol kaybı hissi verecektir. Acil bir durum olmasaydı ve görevi zamanında yapmış olsaydınız, hayatınızın kontrolünün sizde olduğunu hissedecektiniz. Ancak durum böyle değil ve kontrolün sizden alındığını hissediyorsunuz.

Bu noktada, kaybedilen zamanı telafi etmek dışında başka bir faaliyette bulunursanız, kendinizi keyifsiz hissedersiniz.

Hasar kontrolü için bir plan yapmazsanız ve kaçırdığınız görevi daha sonraki bir tarihe planlamazsanız tüm gün kendinizi keyifsiz hissedebilirsiniz.

Erteleme neredeyse her zaman kontrol kaybı hissiyle sonuçlandığından, genellikle kişinin kendini kaybolmuş ve keyifsiz hissetmesine neden olur.

2. Endişe

Endişe de aynı şekilde çalışır, ancak geçmişteki bir olay yerine gelecekteki bir olayı içerir.

Gelecekle ilgili bir şey sizi rahatsız ettiğinde, zihninize potansiyel bir çözüm sunmadığınız sürece tüm zihinsel kaynaklarınızı elinizdeki faaliyetle meşgul edemezsiniz.

İnsanlar endişelendiklerinde genellikle dalgın davranırlar çünkü zihinleri endişelendikleri şeyle meşguldür.

Kendilerini kaybolmuş ve keyifsiz hissettiklerini ve biraz yalnız kalmak istediklerini söyleyeceklerdir. Bu, zihinlerinin olası bir çözüm üzerinde çalışılabilmesi için sorunları üzerinde düşünmelerini sağlama yoludur.

3. Stres

Aşırı bilgi yüklemesi çağında yaşıyoruz. Zihinlerimiz bilgisayar ekranında birden fazla sekmeyi, telefonda çalışan birkaç uygulamayı ve TV'de son haberleri aynı anda yakalamayı kaldıracak şekilde evrimleşmedi.

Bu tür faaliyetlere bir süre devam edildiğinde, bilişsel aşırı yüklenme neredeyse kaçınılmaz olarak strese yol açacaktır.

Bu olduğunda, kendinizi keyifsiz hissettiğinizi söyleyeceksiniz, ancak bu sadece zihninizin sizi diğer yöne çekmesi, stresli faaliyetlere ara vermenizi istemesidir.

Bu duygu, teknolojinin son birkaç on yılda katlanarak ilerlemesi nedeniyle günümüzde yaygındır.

4. Kötü ruh hali

Birçok insan keyifsiz hissetmeyi kötü bir ruh haline sahip olmakla eşdeğer tutar. İlki, zihinsel kaynaklarınızı mevcut faaliyete tam olarak dahil edememenin genel bir hissidir.

Tüm kötü ruh halleri keyifsiz hissetmeye yol açabilir, ancak tüm 'keyifsiz' hislerin nedeni kötü ruh halleri değildir.

Diyelim ki ikinizin de girdiği bir sınavı bitirdikten sonra bir arkadaşınızı yakaladınız. Size kağıdı karıştırdığını söyledi. 3 saatlik yorucu sınav seansından sonra zihninizi rahatlatmak için sınavlardan sonra bir saat basketbol oynamak her zamanki uygulamanızdı.

Ama o gün arkadaşınız oynamayı reddediyor. Kendini iyi hissetmediğini söylüyor. Sınavın berbat geçmesi nedeniyle moralinin bozuk olduğunu tahmin etmek zor değil ama aklından neler geçtiğini anlamak zorundasınız.

Olumsuz yaşam olayını henüz ruhuna 'entegre etmemiş' ve olanlarla barışmamıştır. Olanlar ve gelecekte bundan kaçınmak için atabileceği olası adımlar üzerinde düşünmek için daha fazla zaman istemektedir.

Büyük olasılıkla sınava iyi hazırlanmıştı ama yine de başarılı olamadı. Ruhunda fırtınalar kopmasına neden olan da bu. Seninle basketbol oynamasına imkan yok.

Bunu, sınavı berbat geçen ama bunun hazırlıksız olmasından kaynaklandığını bilen başka bir arkadaşıyla karşılaştırın. O da sınavdan sonra bir süre kendini kötü hissedecektir ama uzun süre kendini keyifsiz hissetmeyecektir.

Çünkü gelecekte daha iyi hazırlanacağına dair kendine söz vererek kötü ruh halinin üstesinden gelmiş olacak. Ruhunda bir karmaşa fırtınası ve düşünüp taşınması için bir neden yok. Ayrıca basketbol oynamaması için de bir neden yok.

Kötü bir şey olduğunda zihninize her zaman hızlı ve inandırıcı güvenceler verin. Bu, uzun süreler boyunca kaybolmuş hissetme eğilimine kısa devre yaptıracaktır.