Paglukso sa mga konklusyon: Bakit natin ito ginagawa at kung paano ito maiiwasan

 Paglukso sa mga konklusyon: Bakit natin ito ginagawa at kung paano ito maiiwasan

Thomas Sullivan

Ang paglukso sa mga konklusyon ay isang cognitive distortion o isang cognitive bias kung saan ang isang tao ay nakakakuha ng isang hindi nararapat na konklusyon batay sa kaunting impormasyon. Ang mga tao ay tumatalon sa konklusyon ng mga makinang madaling gumawa ng mabilis na paghuhusga na kadalasang mali.

Ang mga tao ay tumatalon sa mga konklusyon gamit ang heuristics o mental shortcut batay sa mga panuntunan ng thumb, emosyon, karanasan, at memorya kumpara sa higit pang impormasyon. Ang pagtalon sa mga konklusyon ay pinalakas ng pagnanais na maghanap ng pagsasara at wakasan ang kawalan ng katiyakan.

Paglukso sa mga halimbawa ng konklusyon

  • Si Mike ay hindi nakatanggap ng agarang tugon mula kay Rita at sa tingin niya ay nawalan siya ng interes sa kanya.
  • Napansin ni Jenna na hindi ngumiti ang kanyang amo nang batiin siya nito. Ngayon ay kumbinsido siya na dapat ay nagalit siya sa kanya kahit papaano. Paulit-ulit niyang sinusuri ang kanyang isipan upang malaman kung ano ang kanyang nagawang mali.
  • Sa tingin ni Jacob ay magiging mahina siya sa kanyang pagsusulit sa kabila ng walang dahilan para isipin iyon.
  • Sa tingin ni Martha ay hindi na niya ito gagawin. maging isang mabuting ina dahil sa kanyang pagiging iresponsable.
  • Habang nakikipagpanayam sa isang blonde para sa isang interbyu sa trabaho, iniisip ni Bill na ang mga blonde ay pipi at hindi sulit na kunin.

Gaya ng makikita mo sa mga halimbawang ito , karaniwang mga paraan kung saan ipinapakita ang pagkiling sa pagtalon sa konklusyon ay:

  1. Paggawa ng mga konklusyon tungkol sa mga iniisip at nararamdaman ng ibang tao (pagbabasa ng isip).
  2. Paggawa ng mga konklusyon tungkol sa kung ano ang mangyayari sa ang kinabukasan (fortune-telling).
  3. Paggawamga konklusyon batay sa mga stereotype ng grupo (labeling).

Bakit ang mga tao ay tumatalon sa mga konklusyon?

Ang pagtalon sa mga konklusyon ay hindi lamang pinalakas ng kaunting impormasyon at paghahanap ng pagsasara kundi pati na rin ng pagkahilig sa kumpirmahin ang paniniwala ng isang tao, binabalewala ang kabaligtaran ng ebidensya.

Dahil ang pagtalon sa mga konklusyon ay kadalasang humahantong sa mga maling konklusyon, madaling makaligtaan na kung minsan ay maaari silang humantong sa mga tamang konklusyon.

Halimbawa:

Tingnan din: Sikolohikal na oras kumpara sa oras ng orasan

Naka-bad vibes si Vicki mula sa lalaking ito sa isang blind date. Nang maglaon ay nalaman niyang isa itong mapanlinlang na sinungaling.

Habang nagmamaneho, agad na nagpreno si Mark nang hindi alam kung bakit. Nang tumira siya, napansin niyang may kuneho sa kalsada.

Nakakapag-isip tayo minsan ng tamang konklusyon batay sa ating mabilis at intuitive na pag-iisip. Kadalasan, ito ang mga sitwasyon kung saan nakatuklas kami ng ilang uri ng pagbabanta.

Ang paglukso sa mga konklusyon ay pangunahing isang sistema ng pagproseso ng impormasyon sa pagtuklas ng banta na umusbong upang matulungan kaming mabilis na makakita ng mga banta at kumilos nang mabilis. Ang aming mga ninuno na nakakita at kumilos sa isang pagbabanta ay mabilis na nakaligtas sa mga taong walang ganitong kakayahan.

Na ang pagtalon sa mga konklusyon ay nagbago bilang isang mekanismo ng pagtuklas ng banta ay maliwanag sa kung paano ito ginagamit ng mga tao sa modernong panahon para sa pag-abot ng mga konklusyon tungkol sa mga banta na nauugnay sa ebolusyon. Kung titingnan mo ang mga halimbawa sa itaas, lahat ng ito ay konektado sa kaligtasan at tagumpay ng reproduktibo.

Sa ibangsalita, malamang na magdesisyon tayo kapag ang mga banta na ating kinakaharap ay nagbabanta sa ating kaligtasan at tagumpay sa reproduktibo.

Ang mga gastos sa paggawa ng maling paghuhusga ay mas mababa kaysa sa mga gastos sa pag-iwas o pagkaantala sa paggawa ng konklusyon . Ito ang angkop na tinatawag ng evolutionary psychologist na si Paul Gilbert na 'mas mahusay na ligtas kaysa sa nakalulungkot na diskarte.2

Ang aming mga kapaligiran sa ebolusyon ay puno ng kaligtasan ng buhay at mga banta sa lipunan. Kailangan naming maging maingat upang maiwasan ang mga mandaragit at pag-atake ng ibang tao. Kailangan nating alalahanin kung sino ang nangingibabaw at kung sino ang nasa ilalim ng ating pangkat sa lipunan.

Bukod dito, kailangan naming subaybayan ang aming mga kaalyado at kaaway. Gayundin, kailangan nating maging maingat upang maiwasan ang panlilinlang mula sa ating mga kapareha at kaibigan.

Kapansin-pansin, ito ang mismong mga domain kung saan ang mga tao ay may posibilidad na tumalon sa mga konklusyon sa modernong panahon.

Muli , ito ay dahil ang mga gastos sa hindi pagtalon sa mga tamang konklusyon sa mga domain na ito ay mas mataas kaysa sa mga gastos ng pagtalon sa maling konklusyon. Ang bilis ay pinapaboran kaysa sa katumpakan.

Upang bigyan ka ng higit pang mga halimbawa:

1. Ang pag-iisip na gusto ka ng crush mo dahil ngumiti sila sa iyo nang minsan

Ang pag-iisip na gusto ka nila ay mas mabuti para sa iyong tagumpay sa reproduktibo kaysa sa pag-aakalang hindi sila. Kung talagang interesado sila, pinapataas mo ang mga pagkakataon ng iyong pagpaparami. Kung hindi, ang mga gastos sa paggawa ng paghatol na ito ay mas mababa kaysa sa pag-aakalang hindiinteresado.

Sa matinding mga kaso, ang tendensiyang ito ay maaaring humantong sa delusional na pag-iisip at isang psychiatric na kondisyon na tinatawag na erotomania kung saan ang isang tao ay maling naniniwala na sila ay nasa isang romantikong relasyon sa kanyang crush.

Ginagawa ng isip ang kanyang makakaya upang maiwasan ang mataas na gastos sa reproductive. Hindi ito maaabala kung saan ang mga gastos ay zero.

2. Napagkakamalan mong crush ang isang random na tao sa kalye

Maaaring may nakikita silang pagkakatulad sa crush mo. Halimbawa, parehong taas, buhok, hugis ng mukha, lakad, atbp.

Hinahayaan ka ng iyong perceptual system na makita ang iyong crush dahil kung sila nga ang crush mo, maaari mo siyang lapitan, na madaragdagan ang iyong pagkakataong magparami . Kung binabalewala mo ang iyong perception at siya nga ang crush mo, marami kang mawawala sa reproductively.

Ito rin ang dahilan kung bakit minsan napagkakamalan nating kaibigan ang isang estranghero, batiin sila, at pagkatapos ay napagtanto, medyo nakakahiya, na sila ay ganap na estranghero.

Mula sa isang ebolusyonaryong pananaw, mas magastos para sa iyong pagkakaibigan na hindi batiin ang iyong mga kaibigan kapag nakatagpo mo sila kaysa batiin ang maling tao. Samakatuwid, mapapasobra mo ito para mabawasan ang mga gastos sa hindi paggawa nito.

3. Napagkakamalang ahas ang isang piraso ng lubid o isang bundle ng sinulid na gagamba

Muli, ito ay parehong 'better safe than sorry' logic. Napagkamalan mo na ba na ang gagamba ay isang bundle ng sinulid o ang ahas ay isang piraso ng lubid?Hindi kailanman mangyayari. Ang mga piraso ng mga lubid o mga bundle ng sinulid ay hindi isang banta sa ating ebolusyonaryong nakaraan.

Ang mga kumplikadong problema ay nangangailangan ng mabagal, makatuwirang pagsusuri

Mabagal, makatuwirang pag-iisip ang umusbong kamakailan kumpara sa mabilis, mabilis na pag-iisip. Ngunit maraming modernong problema ang nangangailangan ng mabagal, makatwirang pagsusuri. Maraming mga kumplikadong problema, sa pamamagitan ng kanilang likas na katangian, ay lumalaban sa mabilis na paggawa ng desisyon batay sa hindi sapat na impormasyon.

Sa katunayan, ang paglukso sa mga konklusyon kapag nakikitungo sa gayong mga problema ay ang pinakatiyak na paraan upang sirain ang mga bagay-bagay.

Sa modernong panahon, lalo na sa trabaho, madalas na humahantong sa paggawa ng mga maling desisyon ang pagtalon sa mga konklusyon. Palaging magandang ideya na pabagalin at mangolekta ng higit pang impormasyon. Kung mas maraming impormasyon ang mayroon ka, mas may katiyakan ka. Kung mas maraming katiyakan ang mayroon ka, mas mahusay na mga desisyon ang magagawa mo.

Pagdating sa kaligtasan ng buhay at mga banta sa lipunan, hindi mo rin dapat bigyan ng kalayaan ang iyong tendensya sa paglundag sa mga konklusyon. Minsan, kahit na sa mga domain na ito, ang pagtalon sa mga konklusyon ay maaaring humantong sa iyo sa maling landas.

Palagi, palaging magandang ideya na suriin ang iyong mga intuwisyon. Hindi ko iminumungkahi na balewalain mo ang iyong mga intuwisyon, pag-aralan mo lang ang mga ito kapag maaari mo. Pagkatapos, batay sa gagawing desisyon, maaari kang magpasya kung sasama ka sa kanila o aalis sa kanila.

Para sa malalaking desisyon na hindi na mababawi, mas mabuting mangolekta ka ng maraming impormasyon hangga't maaari. Para sa maliliit,mababaligtad na mga desisyon, maaari mong ipagsapalaran ang pagpunta nang may kaunting impormasyon at pagsusuri.

Paano hindi tumalon sa mga konklusyon

Upang buod, sumusunod ang mga bagay na dapat tandaan upang maiwasan tumatalon sa mga konklusyon:

  1. Mangolekta ng mas maraming impormasyon tungkol sa problema hangga't maaari bago gumawa ng anumang konklusyon.
  2. Mag-isip ng mga alternatibong paliwanag para sa phenomenon at kung paano nila nasusukat ang ebidensya.
  3. Kilalanin na mas malamang na tumalon ka sa mga konklusyon sa ilang mga lugar (kaligtasan ng buhay at mga banta sa lipunan). Kailangan mong maging mas maingat sa mga lugar na ito. Ipinapakita ng mga pag-aaral na mas malamang na mas kaunting impormasyon ang ating makolekta kapag ito ay tungkol sa atin, ibig sabihin, kapag personal nating kinukuha ang mga bagay-bagay.3
  4. I-verify ang iyong mga konklusyon bago kumilos sa mga ito, lalo na kapag ang desisyon na gagawin ay malaki at hindi na mababawi .
  5. Kung kailangan mong gumawa ng mga konklusyon (hal. hindi ka makakakuha ng higit pang impormasyon), subukang bawasan ang mga panganib sa paggawa nito (hal. maghanda para sa pinakamasama).
  6. Paalalahanan ang iyong sarili na okay lang na hindi sigurado. Minsan, mas pinipili ang kawalan ng katiyakan kaysa maging mali. Gagawin ng iyong isipan ang lahat ng makakaya nito upang labanan ang kawalan ng katiyakan at gawin kang mag-isip nang may katiyakan ('Banta' o 'Walang banta' kumpara sa 'Baka kailangan kong matuto pa').
  7. Sanayin ang iyong sarili na maging mas mahusay sa pangangatwiran at analytical iniisip. Kung magiging mas mahusay ka sa mga kasanayang ito, mas ilalapat mo ang mga ito sa iyong mga desisyon.

Tumalon sakonklusyon at pag-aalala

Kung susuriin mo ang nilalaman ng mga alalahanin ng mga tao, malalaman mo na halos palaging may kaugnayan sila sa ebolusyon. Ang pag-aalala, na makikita mula sa anggulong ito, ay isang sikolohikal na mekanismo na idinisenyo para mas maging handa tayo para sa hinaharap.

Kung ipagpalagay natin na ang pinakamasama ang mangyayari, gagawin natin ngayon ang makakaya natin para maiwasan ito. Kung ipagpalagay nating magiging okay ang mga bagay, maaaring hindi tayo handa kapag hindi.

Tingnan din: Wika ng katawan: Iniunat ang mga braso sa itaas ng ulo

Kaya, ang layunin ay hindi dapat balewalain ang mga negatibong kaisipan at emosyon tulad ng pag-aalala ngunit suriin kung gaano katimbang ang mga ito ay sa katotohanan.

Minsan ang pag-aalala ay mapapatunayan at kung minsan ay hindi.

Kung kinakailangan, mas mahusay na kumilos upang maghanda para sa hinaharap. Ang iyong panghuhula ay maaaring maging totoo. Kung ang pag-aalala ay hindi makatwiran, paalalahanan ang iyong sarili na ang iyong isip ay labis na nagre-react dahil iyon ang idinisenyo nitong gawin.

Kailangan mong mag-isip ayon sa mga posibilidad. Laging subukan kung ano ang iniisip at nararamdaman mo sa katotohanan. Palaging mangolekta ng higit pang impormasyon. Ito ang pinakamahusay na paraan upang epektibong pamahalaan ang iyong isip.

Mga Sanggunian

  1. Jolley, S., Thompson, C., Hurley, J., Medin, E., Butler, L. , Bebbington, P., … & Garety, P. (2014). Tumalon sa maling konklusyon? Isang pagsisiyasat sa mga mekanismo ng mga pagkakamali sa pangangatwiran sa mga maling akala. Psychiatry Research , 219 (2), 275-282.
  2. Gilbert, P. (1998). Ang nag-evolvebatayan at adaptive function ng cognitive distortions. British Journal of Medical Psychology , 71 (4), 447-463.
  3. Lincoln, T. M., Salzmann, S., Ziegler, M., & Westermann, S. (2011). Kailan umabot sa tugatog ang jumping-to-conclusions? Ang pakikipag-ugnayan ng kahinaan at mga katangian ng sitwasyon sa pangangatwiran sa lipunan. Journal of Behavior Therapy at Experimental Psychiatry , 42 (2), 185-191.
  4. Garety, P., Freeman, D., Jolley, S., Ross, K., Waller, H., & Dunn, G. (2011). Paglukso sa mga konklusyon: ang sikolohiya ng delusional na pangangatwiran. Mga pagsulong sa psychiatric na paggamot , 17 (5), 332-339.

Thomas Sullivan

Si Jeremy Cruz ay isang bihasang psychologist at may-akda na nakatuon sa paglutas ng mga kumplikado ng isip ng tao. Sa hilig sa pag-unawa sa mga intricacies ng pag-uugali ng tao, si Jeremy ay aktibong kasangkot sa pananaliksik at pagsasanay para sa higit sa isang dekada. Siya ay mayroong Ph.D. sa Psychology mula sa isang kilalang institusyon, kung saan nagdadalubhasa siya sa cognitive psychology at neuropsychology.Sa pamamagitan ng kanyang malawak na pananaliksik, si Jeremy ay nakabuo ng malalim na pananaw sa iba't ibang sikolohikal na phenomena, kabilang ang memorya, persepsyon, at mga proseso ng paggawa ng desisyon. Ang kanyang kadalubhasaan ay umaabot din sa larangan ng psychopathology, na nakatuon sa pagsusuri at paggamot ng mga sakit sa kalusugan ng isip.Ang hilig ni Jeremy sa pagbabahagi ng kaalaman ay nagbunsod sa kanya na itatag ang kanyang blog, Understanding the Human Mind. Sa pamamagitan ng pag-curate ng malawak na hanay ng mga mapagkukunan ng sikolohiya, nilalayon niyang bigyan ang mga mambabasa ng mahahalagang insight sa mga kumplikado at nuances ng pag-uugali ng tao. Mula sa mga artikulong nakakapukaw ng pag-iisip hanggang sa mga praktikal na tip, nag-aalok si Jeremy ng komprehensibong plataporma para sa sinumang naglalayong pahusayin ang kanilang pag-unawa sa isip ng tao.Bilang karagdagan sa kanyang blog, inilaan din ni Jeremy ang kanyang oras sa pagtuturo ng sikolohiya sa isang kilalang unibersidad, na nag-aalaga sa mga isipan ng mga naghahangad na psychologist at mananaliksik. Ang kanyang nakakaengganyo na istilo ng pagtuturo at tunay na pagnanais na magbigay ng inspirasyon sa iba ay ginagawa siyang lubos na iginagalang at hinahangad na propesor sa larangan.Ang mga kontribusyon ni Jeremy sa mundo ng sikolohiya ay lumampas sa akademya. Nag-publish siya ng maraming mga papeles sa pananaliksik sa mga istimado na mga journal, inilalahad ang kanyang mga natuklasan sa mga internasyonal na kumperensya, at nag-aambag sa pagbuo ng disiplina. Sa kanyang matinding dedikasyon sa pagsusulong ng ating pag-unawa sa isip ng tao, patuloy na binibigyang-inspirasyon at tinuturuan ni Jeremy Cruz ang mga mambabasa, naghahangad na mga psychologist, at mga kapwa mananaliksik sa kanilang paglalakbay tungo sa paglutas ng mga kumplikado ng isip.