ການໂດດໄປຫາຂໍ້ສະຫຼຸບແມ່ນເປັນການບິດເບືອນທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ ຫຼືຄວາມລຳອຽງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ ເຊິ່ງບຸກຄົນໃດໜຶ່ງບັນລຸໄດ້ຂໍ້ສະຫຼຸບທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນໜ້ອຍທີ່ສຸດ. ມະນຸດກຳລັງໂດດໄປຫາເຄື່ອງສະຫຼຸບທີ່ມັກຈະຕັດສິນໄວທີ່ມັກຈະຜິດ. ການໂດດໄປຫາຂໍ້ສະຫຼຸບແມ່ນເປັນແຮງກະຕຸ້ນຈາກຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຊອກຫາການປິດ ແລະສິ້ນສຸດຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ.

ການໂດດໄປຫາຕົວຢ່າງບົດສະຫຼຸບ

• Mike ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບກັບທັນທີຈາກ Rita ແລະຄິດວ່ານາງສູນເສຍຄວາມສົນໃຈ. ໃນລາວ.
• Jenna ສັງເກດເຫັນວ່ານາຍຈ້າງຂອງນາງບໍ່ໄດ້ຍິ້ມເມື່ອນາງທັກທາຍລາວ. ບັດ​ນີ້​ນາງ​ໝັ້ນ​ໃຈ​ວ່າ​ນາງ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ຍົວະ​ລາວ​ໄປ​ຢ່າງ​ໃດ​ໜຶ່ງ. ນາງສືບຕໍ່ສະແກນຢູ່ໃນໃຈເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ນາງເຮັດຜິດ.
• ຢາໂຄບຄິດວ່າລາວຈະເຮັດໄດ້ບໍ່ດີໃນການສອບເສັງຂອງລາວ ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຄິດແນວນັ້ນກໍຕາມ.
• ນາງມາທາຄິດວ່າລາວບໍ່ເຄີຍໄປເລີຍ. ເປັນແມ່ທີ່ດີຕາມທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ.
• ໃນຂະນະທີ່ສໍາພາດຄົນຜິວເນື້ອສີຂາວສໍາລັບການສໍາພາດວຽກ, Bill ຄິດວ່າ blondes ເປັນຕາບອດແລະບໍ່ສົມຄວນຈ້າງ.

ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກຕົວຢ່າງເຫຼົ່ານີ້. , ວິທີການທົ່ວໄປທີ່ການກ້າວໄປສູ່ຄວາມລຳອຽງການສະຫລຸບສະແດງອອກຄື:

1. ການສະຫຼຸບກ່ຽວກັບຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ (ການອ່ານໃຈ).
2. ການສະຫຼຸບກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໃນ ອະນາຄົດ (ການບອກເລົ່າ).
3. ການສ້າງບົດສະຫຼຸບໂດຍອີງໃສ່ແບບຈໍາລອງຂອງກຸ່ມ (ການຕິດສະຫຼາກ).

ເປັນຫຍັງຄົນຈິ່ງໂດດໄປຫາບົດສະຫຼຸບ?

ການໂດດໄປຫາຂໍ້ສະຫຼຸບບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແຮງຈູງໃຈຈາກຂໍ້ມູນໜ້ອຍທີ່ສຸດ ແລະ ການສະແຫວງຫາການປິດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນແນວໂນ້ມທີ່ຈະ ຢືນຢັນຄວາມເຊື່ອຂອງຕົນເອງ, ການບໍ່ສົນໃຈຫຼັກຖານທີ່ກົງກັນຂ້າມ.

ເນື່ອງຈາກການໂດດໄປຫາຂໍ້ສະຫຼຸບມັກຈະເຮັດໃຫ້ການສະຫລຸບທີ່ຜິດພາດ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະພາດທີ່ບາງຄັ້ງພວກເຂົາສາມາດນໍາໄປສູ່ການສະຫລຸບທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ຕົວຢ່າງ:

Vicki ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຈາກຜູ້ຊາຍຄົນນີ້ໃນວັນຕາບອດ. ຕໍ່ມານາງມາຮູ້ວ່າລາວເປັນຄົນຂີ້ຕົວະທີ່ບໍ່ຈິງຈັງ.

ໃນຂະນະຂັບລົດ, Mark ໄດ້ຕີເບຣກທັນທີໂດຍບໍ່ຮູ້ສາເຫດ. ເມື່ອລາວຕົກລົງ, ລາວສັງເກດເຫັນວ່າມີກະຕ່າຍຢູ່ຕາມທາງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະຖານະການທີ່ພວກເຮົາກວດພົບໄພຂົ່ມຂູ່ບາງປະເພດ.

ການໂດດໄປຫາຂໍ້ສະຫຼຸບຕົ້ນຕໍແມ່ນລະບົບການປະມວນຜົນຂໍ້ມູນການກວດຫາໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ພັດທະນາຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາກວດພົບໄພຂົ່ມຂູ່ໄດ້ໄວ ແລະປະຕິບັດໄດ້ໄວ. ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາຜູ້ທີ່ກວດພົບແລະປະຕິບັດການຂົ່ມຂູ່ຢ່າງໄວວາໄດ້ເອົາຊີວິດລອດຈາກຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມສາມາດນີ້.

ການກ້າວໄປສູ່ການສະຫລຸບໄດ້ພັດທະນາເປັນກົນໄກການກວດຫາໄພຂົ່ມຂູ່ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າປະຊາຊົນໃຊ້ມັນແນວໃດໃນຍຸກສະ ໄໝ ໃໝ່. ບັນລຸໄດ້ຂໍ້ສະຫຼຸບກ່ຽວກັບໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງວິວັດທະນາການ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງຕົວຢ່າງຂ້າງເທິງ, ພວກມັນທັງຫມົດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢູ່ລອດແລະຄວາມສໍາເລັດຂອງການຈະເລີນພັນ.

ໃນລັກສະນະອື່ນໆ.ຄໍາສັບຕ່າງໆ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໂດດໄປຫາຂໍ້ສະຫຼຸບໃນເວລາທີ່ໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຮັບມືກັບໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄວາມຢູ່ລອດແລະຄວາມສໍາເລັດຂອງການຈະເລີນພັນຂອງພວກເຮົາ.

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຕັດສິນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຕ່ໍາກວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຫຼີກລ່ຽງຫຼືຊັກຊ້າການສະຫລຸບ. . ມັນເປັນສິ່ງທີ່ນັກຈິດຕະສາດວິວັດທະນາການ Paul Gilbert ເອີ້ນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າ 'ປອດໄພກວ່າຍຸດທະສາດການຂໍອະໄພ.2

ສະພາບແວດລ້ອມວິວັດທະນາການຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຢູ່ລອດ ແລະໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສັງຄົມ. ພວກ​ເຮົາ​ຕ້ອງ​ເຝົ້າ​ລະ​ວັງ​ເພື່ອ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ລ່າ​ສັດ​ແລະ​ການ​ໂຈມ​ຕີ​ຈາກ​ມະ​ນຸດ​ອື່ນໆ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີສະຕິເບິ່ງວ່າໃຜເປັນຜູ້ເດັ່ນແລະຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ຍ່ອຍໃນກຸ່ມສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງຕິດຕາມພັນທະມິດ ແລະ ສັດຕູຂອງພວກເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງລະວັງເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຫຼອກລວງຈາກໝູ່ ແລະ ໝູ່ຂອງພວກເຮົາ.

ເປັນທີ່ໜ້າສົນໃຈ, ນີ້ແມ່ນບັນດາໂດເມນທີ່ຜູ້ຄົນມັກຈະກ້າວໄປສູ່ການສະຫລຸບໃນຍຸກສະໄໝໃໝ່.

ອີກເທື່ອໜຶ່ງ. , ມັນເປັນຍ້ອນວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການບໍ່ໂດດໄປຫາບົດສະຫຼຸບທີ່ຖືກຕ້ອງໃນໂດເມນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ສູງກວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການໂດດໄປຫາບົດສະຫຼຸບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຄວາມ​ໄວ​ເປັນ​ທີ່​ນິ​ຍົມ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ຄວາມ​ຖືກ​ຕ້ອງ​.

ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຍົກຕົວຢ່າງເພີ່ມເຕີມ:

1. ຄິດວ່າຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງເຈົ້າເປັນເຈົ້າ ເພາະເຂົາເຈົ້າຍິ້ມໃສ່ເຈົ້າຄັ້ງດຽວ

ການຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າເຂົ້າມາຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າແມ່ນດີກ່ວາສຳລັບຄວາມສຳເລັດການຈະເລີນພັນຂອງເຈົ້າ ກ່ວາຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ແມ່ນ. ຖ້າພວກເຂົາສົນໃຈແທ້ໆ, ເຈົ້າຈະເພີ່ມໂອກາດຂອງການສືບພັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຕັດສິນນີ້ຕ່ໍາກວ່າທີ່ຄິດວ່າພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນມີຄວາມສົນໃຈ.

ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ທ່າອ່ຽງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຄິດຫຼອກລວງ ແລະ ສະພາບທາງຈິດຕະສາດທີ່ເອີ້ນວ່າ erotomania ບ່ອນທີ່ຄົນບໍ່ຈິງເຊື່ອວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມໂລແມນຕິກກັບຄວາມຄຽດແຄ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຈິດ​ໃຈ​ເຮັດ​ໃນ​ສິ່ງ​ທີ່​ມັນ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້ ເພື່ອ​ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ຄ່າ​ການ​ສືບ​ພັນ​ທີ່​ສູງ. ມັນ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ເບື່ອ​ທີ່​ຄ່າ​ໃຊ້​ຈ່າຍ​ແມ່ນ​ສູນ​.

2. ເຂົ້າໃຈຜິດກັບຄົນສຸ່ມຢູ່ຖະໜົນເພື່ອຄວາມບ້າຂອງເຈົ້າ

ເຂົາເຈົ້າອາດມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບຄວາມອິດສາຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມສູງ, ຜົມ, ຮູບຮ່າງໜ້າຕາ, ທ່າທາງ, ແລະອື່ນໆ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ເລັບກັດແມ່ນຫຍັງ? (ພາ​ສາ​ກາຍ)

ລະບົບການຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຫັນຄວາມຫຼົງໄຫຼຂອງເຈົ້າ ເພາະວ່າຖ້າພວກມັນກາຍເປັນຄວາມອິດສາຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າຫາພວກມັນໄດ້, ເພີ່ມໂອກາດຂອງເຈົ້າໃນການສືບພັນ. . ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າ ແລະເຂົາເຈົ້າເປັນຄວາມຫຼົງໄຫຼຂອງເຈົ້າແທ້ໆ, ເຈົ້າຕ້ອງສູນເສຍການຈະເລີນພັນຫຼາຍ.

ນີ້ກໍ່ເປັນເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງບາງຄັ້ງພວກເຮົາເຮັດຜິດກັບຄົນແປກໜ້າໃຫ້ໝູ່, ທັກທາຍເຂົາເຈົ້າ, ແລ້ວມາຮູ້ຕົວ, ແທນທີ່ຈະງຸ່ມງ່າມ, ວ່າພວກເຂົາເປັນຄົນແປກໜ້າທີ່ສົມບູນ.

ຈາກທັດສະນະວິວັດທະນາການ, ມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະບໍ່ທັກທາຍໝູ່ຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າພົບເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກວ່າການທັກທາຍຄົນຜິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເຮັດມັນຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການບໍ່ເຮັດມັນ.

3. ຄວາມຜິດພາດຂອງເຊືອກສຳລັບງູ ຫຼື ເຊືອກມັດສຳລັບແມງມຸມ

ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ມັນເປັນເຫດຜົນດຽວກັນວ່າ 'ປອດໄພກວ່າການຂໍອະໄພ'. ເຈົ້າເຄີຍເຂົ້າໃຈຜິດວ່າແມງມຸມສຳລັບມັດເຊືອກ ຫຼືງູສຳລັບເຊືອກ?ບໍ່ເຄີຍເກີດຂຶ້ນ. ເຊືອກ ຫຼື ມັດຂອງ thread ບໍ່ໄດ້ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ໃນອະດີດວິວັດທະນາການຂອງພວກເຮົາ.

ບັນຫາທີ່ຊັບຊ້ອນຕ້ອງການການວິເຄາະທີ່ຊ້າ, ມີເຫດຜົນ

ການຄິດທີ່ຊ້າ, ມີເຫດຜົນໄດ້ພັດທະນາເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ເມື່ອປຽບທຽບກັບໄວ, ກ້າວໄປສູ່ການຄິດສະຫຼຸບ. ແຕ່ບັນຫາທີ່ທັນສະໄຫມຈໍານວນຫຼາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການວິເຄາະຊ້າ, ສົມເຫດສົມຜົນ. ບັນຫາທີ່ສັບສົນຫຼາຍ, ໂດຍທໍາມະຊາດຂອງມັນ, ແມ່ນທົນທານຕໍ່ການຕັດສິນໃຈທີ່ໄວໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນບໍ່ພຽງພໍ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການສະຫລຸບເມື່ອແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງກ່າວເປັນວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ສຸດທີ່ຈະແກ້ໄຂສິ່ງຕ່າງໆ.

ໃນຍຸກສະ ໄໝ ໃໝ່, ໂດຍສະເພາະໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ການກ້າວໄປສູ່ການສະຫລຸບມັກຈະເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈທີ່ຜິດພາດ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສະເໝີທີ່ຈະຊ້າລົງ ແລະເກັບກໍາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ. ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມທີ່ທ່ານມີ, ຄວາມແນ່ນອນຫຼາຍທີ່ທ່ານມີ. ຍິ່ງເຈົ້າມີຄວາມໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະຕັດສິນໃຈໄດ້ດີກວ່າ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຢູ່ລອດ ແລະ ໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສັງຄົມ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຫ້ທ່າອ່ຽງການໂດດຫາຂໍ້ສະຫຼຸບຂອງເຈົ້າເປັນອິດສະລະ. ບາງຄັ້ງ, ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນໂດເມນເຫຼົ່ານີ້, ການໂດດໄປຫາຂໍ້ສະຫຼຸບອາດຈະນໍາທ່ານໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ມັນສະເຫມີ, ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະວິເຄາະ intuitions ຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານບໍ່ສົນໃຈ intuitions ຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ວິເຄາະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຈາກນັ້ນ, ອີງຕາມການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຮັດ, ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າຈະໄປກັບເຂົາເຈົ້າ ຫຼື ຖິ້ມເຂົາເຈົ້າ.

ສໍາລັບການຕັດສິນໃຈອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ປະຕິເສດບໍ່ໄດ້, ເຈົ້າຄວນເກັບກຳຂໍ້ມູນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ສໍາລັບຂະຫນາດນ້ອຍ,ການຕັດສິນໃຈທີ່ປີ້ນກັບກັນໄດ້, ທ່ານສາມາດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໄປດ້ວຍຂໍ້ມູນ ແລະການວິເຄາະໜ້ອຍທີ່ສຸດ.

ວິທີທີ່ຈະບໍ່ກ້າວໄປສູ່ຂໍ້ສະຫຼຸບ

ເພື່ອສະຫຼຸບ, ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນ. ໂດດໄປຫາຂໍ້ສະຫຼຸບ:

1. ເກັບກຳຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບບັນຫາໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ອນທີ່ຈະບັນລຸຂໍ້ສະຫຼຸບ.
2. ຄິດຫາຄຳອະທິບາຍທາງເລືອກສຳລັບປະກົດການດັ່ງກ່າວ ແລະວິທີການວັດແທກຫຼັກຖານ.
3. ຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ການສະຫລຸບໃນບາງພື້ນທີ່ (ການຢູ່ລອດ ແລະໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສັງຄົມ). ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາມັກຈະເກັບກໍາຂໍ້ມູນຫນ້ອຍລົງໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: ເມື່ອພວກເຮົາເອົາສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວ.3
4. ກວດສອບບົດສະຫຼຸບຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດພວກມັນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຮັດແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງແລະບໍ່ສາມາດຍົກເລີກໄດ້. .
5. ຖ້າທ່ານຕ້ອງຫາຂໍ້ສະຫຼຸບ (ເຊັ່ນ: ທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ), ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ (ເຊັ່ນ: ກຽມພ້ອມສໍາລັບສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ).
6. ເຕືອນຕົວເອງວ່າ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະບໍ່ແນ່ນອນ. ບາງຄັ້ງ, ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຜິດ. ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ສາມາດຕ້ານທານກັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດແບບຄົບຊຸດ ('ໄພຂົ່ມຂູ່' ຫຼື 'ບໍ່ມີໄພຂົ່ມຂູ່' ທຽບກັບ 'ບາງທີຂ້ອຍຕ້ອງຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ'). ຄິດ. ຍິ່ງເຈົ້າກາຍເປັນທັກສະເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ດີຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະນຳໃຊ້ພວກມັນເຂົ້າໃນການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.

ໂດດໄປຫາຂໍ້ສະຫຼຸບ ແລະຄວາມກັງວົນ

ຖ້າທ່ານວິເຄາະເນື້ອໃນຂອງຄວາມກັງວົນຂອງປະຊາຊົນ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າພວກມັນເປັນສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເກືອບສະເໝີ. ຄວາມກັງວົນ, ເຫັນໄດ້ຈາກມຸມນີ້, ແມ່ນກົນໄກທາງຈິດໃຈທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາກຽມພ້ອມສໍາລັບອະນາຄົດທີ່ດີກວ່າ.

ຖ້າພວກເຮົາສົມມຸດວ່າສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຈະເກີດຂຶ້ນ, ພວກເຮົາຈະເຮັດສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຫລີກລ້ຽງມັນ. ຖ້າພວກເຮົາສົມມຸດວ່າສິ່ງຕ່າງໆຈະບໍ່ເປັນຫຍັງ, ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ກຽມພ້ອມເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ເຮັດ.

ສະນັ້ນ, ເປົ້າໝາຍບໍ່ຄວນເປັນການລະເລີຍຄວາມຄິດ ແລະ ອາລົມທາງລົບ ເຊັ່ນ: ເປັນຫ່ວງແຕ່ວິເຄາະວ່າມີອັດຕາສ່ວນແນວໃດ. ພວກມັນເປັນຄວາມຈິງ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ໜ້າທີ່ຂອງອາລົມແມ່ນຫຍັງ?

ບາງຄັ້ງຄວາມກັງວົນຈະຖືກຮັບປະກັນ ແລະບາງຄັ້ງມັນຈະບໍ່ເປັນ.

ຖ້າມັນຮັບປະກັນ, ດີກວ່າໃຫ້ດຳເນີນການເພື່ອກະກຽມສຳລັບອະນາຄົດ. ການບອກເລົ່າຂອງທ່ານອາດກາຍເປັນຄວາມຈິງ. ຖ້າຄວາມກັງວົນບໍ່ແນ່ນອນ, ໃຫ້ເຕືອນຕົວເອງວ່າຈິດໃຈຂອງເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດ.

ເຈົ້າຕ້ອງຄິດໃນແງ່ຂອງຄວາມເປັນໄປໄດ້. ສະເຫມີທົດສອບສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດແລະຮູ້ສຶກກັບຄວາມເປັນຈິງ. ສະເຫມີເກັບກໍາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ເອກະສານອ້າງອີງ

1. Jolley, S., Thompson, C., Hurley, J., Medin, E., Butler, L. , Bebbington, P., … & Garety, P. (2014). ໂດດໄປຫາບົດສະຫຼຸບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ? ການສືບສວນກ່ຽວກັບກົນໄກຂອງຄວາມຜິດພາດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນໃນ delusions. Psychiatry Research , 219 (2), 275-282.
2. Gilbert, P. (1998). ພັດທະນາພື້ນຖານແລະຫນ້າທີ່ປັບຕົວຂອງການບິດເບືອນມັນສະຫມອງ. British Journal of Medical Psychology , 71 (4), 447-463.
3. Lincoln, T. M., Salzmann, S., Ziegler, M., & Westermann, S. (2011). ການໂດດໄປຫາບົດສະຫຼຸບເຖິງຈຸດສູງສຸດເມື່ອໃດ? ປະຕິສໍາພັນຂອງຄວາມອ່ອນແອແລະສະຖານະການ - ລັກສະນະໃນການສົມເຫດສົມຜົນທາງສັງຄົມ. ວາລະສານການປິ່ນປົວພຶດຕິກຳ ແລະຈິດຕະວິທະຍາທົດລອງ , 42 (2), 185-191.
4. Garety, P., Freeman, D., Jolley, S., Ross, K., Waller, H., & Dunn, G. (2011). ໂດດໄປຫາບົດສະຫຼຸບ: ຈິດຕະວິທະຍາຂອງເຫດຜົນ delusional. ຄວາມກ້າວໜ້າໃນການປິ່ນປົວທາງຈິດ , 17 (5), 332-339.