Tha leum gu co-dhùnaidhean na shaobhadh inntinneil no na chlaonadh inntinneil far am bi neach a’ tighinn gu co-dhùnadh gun adhbhar stèidhichte air glè bheag de dh’ fhiosrachadh. Tha daoine a’ leum gu innealan co-dhùnaidh a tha dualtach breithneachaidhean sgiobalta a dhèanamh a tha gu tric ceàrr.

Bidh daoine a’ leum gu co-dhùnaidhean a’ cleachdadh heuristics no ath-ghoiridean inntinn stèidhichte air riaghailtean òrdag, faireachdainn, eòlas, agus cuimhne seach tuilleadh fiosrachaidh. Tha leum gu co-dhùnaidhean air a bhrosnachadh leis a’ mhiann a bhith a’ sireadh dùnadh agus crìoch a chur air mì-chinnt.

A’ leum gu eisimpleirean co-dhùnaidh

• Chan fhaigh Mike freagairt sa bhad bho Rita agus tha e den bheachd gu bheil i air ùidh a chall ann.
• mhothaich Sìne nach do rinn a ceannard gàire nuair a chuir i fàilte air. A-nis tha i cinnteach gum feum i a bhith air a chuir dheth dòigh air choireigin. Bidh i a’ sganadh na h-inntinn gus faighinn a-mach dè a rinn i ceàrr.
• Tha Iacob a’ smaoineachadh gu bheil e a’ dol a dhèanamh gu dona san deuchainn aige ged nach eil adhbhar aige a bhith a’ smaoineachadh sin.
• Tha Martha a’ smaoineachadh nach bi i a’ dol a dhèanamh gu bràth. bi nad mhàthair mhath leis gu bheil a nàdar neo-chùramach.
• Nuair a bhios e a’ dèanamh agallamhan le fionn airson agallamh obrach, tha Bill den bheachd gu bheil blondes balbh agus nach fhiach fastadh.

Mar a chì thu bho na h-eisimpleirean seo , dòighean cumanta anns a bheil claonadh leum gu co-dhùnadh a’ nochdadh:

1. A’ tighinn gu co-dhùnaidhean mu smuaintean agus faireachdainnean an neach eile (leughadh inntinn).
2. A’ tighinn gu co-dhùnaidhean mu na thachras ann an an àm ri teachd (fortune-telling).
3. Dèanamhco-dhùnaidhean stèidhichte air stereotypes buidhne (labeling).

Carson a bhios daoine a’ leum gu co-dhùnaidhean?

Tha leum gu co-dhùnaidhean chan ann a-mhàin air a bhrosnachadh le glè bheag de dh’ fhiosrachadh agus a’ sireadh dùnadh ach cuideachd leis a’ chlaonadh gu dearbhaibh ar creideasan, a’ dèanamh dìmeas air fianais a chaochladh.

Leis gu bheil leum gu co-dhùnaidhean gu tric a’ leantainn gu co-dhùnaidhean ceàrr, tha e furasta a bhith ag ionndrainn gum faod iad uaireannan leantainn gu co-dhùnaidhean ceart.

Mar eisimpleir:

Faic cuideachd: Ceisneachadh Smart Street vs Book (24 Rudan)

Fhuair Vicki droch bhèist bhon ghille seo air ceann-latha dall. Dh'aithnich i an dèidh sin gur e breugaire a bh' ann.

Nuair a bha e a' dràibheadh, bhuail Marc na breicichean sa bhad gun fhios carson. Nuair a shocraich e sìos, mhothaich e gu robh coineanach air an rathad.

Faodaidh sinn air uairean tighinn chun a’ cho-dhùnaidh cheart stèidhichte air ar smaoineachadh luath, tuigseach. Mar as trice, 's e suidheachaidhean a tha seo far a bheil sinn a' lorg bagairt de sheòrsa air choreigin.

Is e siostam giollachd fiosrachaidh lorg-bagairt a th' ann an leum gu co-dhùnaidhean a thàinig air adhart gus ar cuideachadh le bhith a' lorg chunnartan gu luath agus a' dol an gnìomh gu luath. Gu luath thàinig ar sinnsearan a lorg agus a rinn bagairt air an fheadhainn aig nach robh an comas seo.

Tha leum gu co-dhùnaidhean a thàinig air adhart mar dhòigh lorg-bagairt follaiseach air mar a bhios daoine ga chleachdadh san latha an-diugh airson a’ tighinn gu co-dhùnaidhean a thaobh bagairtean a tha buntainneach gu mean-fhàs. Ma choimheadas tu air na h-eisimpleirean gu h-àrd, tha iad uile ann an dòigh air choireigin ceangailte ri mairsinn agus soirbheachas gintinn.

Ann an cuid eilefacail, tha sinn dualtach leum gu co-dhùnaidhean nuair a tha na cunnartan ris a bheil sinn a’ dèiligeadh a’ bagairt ar mairsinn agus ar soirbheachas gintinn.

Tha na cosgaisean airson breithneachadh ceàrr nas ìsle na na cosgaisean airson a bhith a’ seachnadh no a’ cur dàil air tighinn gu co-dhùnadh . Is e seo a chanas an t-eòlaiche-inntinn mean-fhàs Paul Gilbert gu h-iomchaidh mar ‘ro-innleachd nas sàbhailte na duilich.2

Bha na h-àrainneachdan mean-fhàs againn làn de chunnartan mairsinn agus sòisealta. Dh'fheumadh sinn a bhith air an dìon gus creachadairean agus ionnsaighean bho dhaoine eile a sheachnadh. Dh'fheumadh sinn a bhith mothachail air cò aig an robh làmh an uachdair agus cò a bha fo smachd na buidhne sòisealta againn.

A bharrachd air an sin, bha againn ri sùil a chumail air ar caraidean agus ar nàimhdean. Cuideachd, dh'fheumadh sinn a bhith air ar freiceadan gus mealladh ar càirdean agus ar caraidean a sheachnadh.

Gu h-inntinneach, is iad sin na dearbh raointean anns a bheil daoine buailteach a dhol gu co-dhùnaidhean anns an latha an-diugh.

A-rithist. , is ann air sgàth gu bheil na cosgaisean gun a bhith a’ leum gu na co-dhùnaidhean ceart anns na raointean sin fada nas àirde na na cosgaisean airson leum chun cho-dhùnadh ceàrr. Is fheàrr le astar seach cruinneas.

Gus barrachd eisimpleirean a thoirt dhut:

1. Tha a bhith a’ smaoineachadh gu bheil do phronnadh a-steach ort oir rinn iad gàire ort aon uair

Tha a bhith a’ smaoineachadh gu bheil iad a-staigh ort nas fheàrr airson do shoirbheachadh gintinn na bhith a’ smaoineachadh nach eil. Ma tha ùidh aca gu dearbh, bidh thu a’ meudachadh chothroman do ghintinn. Mura h-eil, tha na cosgaisean airson a’ bhreithneachadh seo a dhèanamh nas ìsle na bhith a’ smaoineachadh nach eil

Ann an suidheachaidhean fìor, faodaidh an claonadh seo leantainn gu smaoineachadh meallta agus suidheachadh inntinn-inntinn ris an canar erotomania far a bheil neach gu meallta den bheachd gu bheil iad ann an dàimh romansach leis a’ phronnadh aca.

Bidh an inntinn a’ dèanamh nas urrainn dhi gus cosgaisean gintinn àrd a sheachnadh. Chan urrainnear dragh a chuir air far a bheil na cosgaisean neoni.

2. A’ mearachdachadh neach air thuaiream air an t-sràid airson do phronnadh

Is dòcha gu bheil coltas lèirsinneach air choireigin orra ris a’ phronnadh agad. Mar eisimpleir, an aon àirde, falt, cumadh aghaidh, gluasad, msaa.

Faic cuideachd: Cànan bodhaig làmhan nam pòcaid

Leigidh an siostam mothachaidh agad dhut do phronnadh fhaicinn oir nan tionndaidheadh ​​iad a-mach gur e do phronnadh a bh’ annta, dh’ fhaodadh tu tighinn thuca, a’ meudachadh do chothroman gintinn . Ma nì thu dìmeas air do bheachd agus gur e do phronnadh a bh’ annta gu dearbh, tha tòrr agad ri chall gu gintinn.

Is ann air an adhbhar sin cuideachd a bhios sinn uaireannan a’ mearachdachadh coigreach airson caraid, a’ cur fàilte orra, agus an uairsin a’ tighinn gu mothachadh, car neònach, gur e coigreach iomlan a th' annta.

Bho shealladh mean-fhàs, tha e nas cosgaile do chàirdeas gun a bhith a' cur fàilte air do charaidean nuair a choinnicheas tu riutha na bhith a' cur fàilte air an neach ceàrr. Mar sin, bidh thu a' dèanamh cus dheth gus cosgaisean gun a bhith ga dhèanamh a lùghdachadh.

3. A’ mearachdachadh pìos ròpa airson nathair no pasgan snàithlean airson damhan-allaidh

A-rithist, tha an aon loidsig ‘nas sàbhailte na duilich’ ann. An do rinn thu a-riamh mearachd air damhan-allaidh airson pasgan snàthainn no nathair airson pìos ròpa?Cha tachair a-riamh. Cha robh pìosan ròpannan neo bagaichean snàithle na chunnart san àm a dh’ fhalbh le mean-fhàs.

Tha duilgheadasan iom-fhillte a’ feumachdainn mion-sgrùdadh slaodach, reusanta

Thàinig smaoineachadh slaodach, reusanta air adhart o chionn ghoirid an taca ri smaoineachadh luath, leum gu co-dhùnaidhean. Ach feumaidh mòran de dhuilgheadasan an latha an-diugh mion-sgrùdadh slaodach, reusanta. Tha mòran dhuilgheadasan iom-fhillte, leis an nàdar aca, a' seasamh an aghaidh co-dhùnaidhean luath stèidhichte air fiosrachadh gu leòr.

Gu dearbh, 's e leum gu co-dhùnaidhean nuair a thathar a' dèiligeadh ri trioblaidean mar seo an dòigh as cinntiche air cùisean a sgioblachadh.

San latha an-diugh, gu h-àraidh aig an obair, bidh leum gu co-dhùnaidhean gu tric a’ leantainn gu bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean ceàrr. Tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd slaodadh sìos agus barrachd fiosrachaidh a chruinneachadh. Mar as motha de fhiosrachadh a th’ agad, is ann as cinntiche a tha thu. Mar as cinntiche a th’ agad, ’s ann as fheàrr a nì thu co-dhùnaidhean.

Nuair a thig e gu bhith beò agus bagairtean sòisealta, cha bu chòir dhut stad an-asgaidh a thoirt don ghluasad agad gu co-dhùnaidhean. Aig amannan, eadhon anns na raointean sin, is dòcha gun toir leum gu co-dhùnaidhean thu sìos an t-slighe cheàrr.

Tha e an-còmhnaidh, an-còmhnaidh na dheagh bheachd sgrùdadh a dhèanamh air na h-inntinnean agad. Chan eil mi a’ moladh gun leig thu seachad do intuition, dìreach dèan sgrùdadh orra nuair as urrainn dhut. An uairsin, stèidhichte air a’ cho-dhùnadh a thèid a dhèanamh, faodaidh tu co-dhùnadh am bu chòir dhut a dhol còmhla riutha no an leigeil seachad.

Airson co-dhùnaidhean mòra nach gabh a thoirt air ais, tha thu nas fheàrr dheth a bhith a’ tional na ghabhas de dh’fhiosrachadh. Airson beag,co-dhùnaidhean reversible, faodaidh tu a bhith an cunnart a dhol le glè bheag de fhiosrachadh agus mion-sgrùdadh.

Mar nach leum thu gu co-dhùnaidhean

Gus geàrr-chunntas, seo na rudan a bu chòir a chumail nad inntinn gus a sheachnadh a' leum gu co-dhùnaidhean:

1. Cruinnich na ghabhas de dh'fhiosrachadh mun duilgheadas mus tig thu gu co-dhùnadh sam bith.
2. Smaoinich air mìneachaidhean eile mun iongantas agus mar a tha iad a' tomhas suas ris an fhianais.
3. 6>
4. Aithnich gu bheil thu nas dualtaich leum gu co-dhùnaidhean ann an cuid de raointean (bagairtean mairsinn agus sòisealta). Feumaidh tu a bhith nas faiceallach anns na raointean sin. Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil sinn gu sònraichte dualtach nas lugha de dh’fhiosrachadh a chruinneachadh nuair a tha e mu ar deidhinn, i.e. nuair a ghabhas sinn cùisean gu pearsanta.3
5. Dearbhaich do cho-dhùnaidhean mus cuir thu an gnìomh iad, gu h-àraidh nuair a tha an co-dhùnadh a tha ri dhèanamh fìor mhòr agus neo-atharrachail. .
6. Ma dh’ fheumas tu leum gu co-dhùnaidhean (m.e. chan fhaigh thu barrachd fiosrachaidh), feuch ris na cunnartan an lùib sin a lughdachadh (m. e. ullaich airson an fheadhainn as miosa).
7. Cuimhnich sin tha e ceart gu leòr a bhith mì-chinnteach. Aig amannan, tha mì-chinnt nas fheàrr na bhith ceàrr. Nì d’ inntinn nas urrainn dhi gus seasamh an aghaidh mì-chinnt agus toirt ort smaoineachadh gu gnèitheach (‘Cunnart’ no ‘Gun chunnart’ an aghaidh ‘Is dòcha gum feum mi barrachd ionnsachadh’).
8. Trèanadh thu fhèin gus fàs nas fheàrr air reusanachadh agus mion-sgrùdadh smaoineachadh. Mar as fheàrr a gheibh thu aig na sgilean sin, is ann as motha a chuireas tu an sàs anns na co-dhùnaidhean agad.

A’ leum guco-dhùnaidhean is draghan

Ma nì thu mion-sgrùdadh air susbaint dhraghan dhaoine, tuigidh tu gur e rudan buntainneach mean-fhàs a tha annta cha mhòr an-còmhnaidh. Tha dragh, ri fhaicinn bhon taobh seo, na inneal saidhgeòlach a chaidh a dhealbhadh gus ar dèanamh nas ullaichte airson an ama ri teachd.

Ma ghabhas sinn ris gun tachradh an rud as miosa, nì sinn nas urrainn dhuinn a-nis gus a sheachnadh. Ma tha sinn a’ gabhail ris gun tionndaidh cùisean a-mach ceart gu leòr, is dòcha nach bi sinn ullaichte nuair nach dèan iad sin.

Mar sin, cha bu chòir an amas a bhith a’ dìmeas smuaintean agus faireachdainnean àicheil leithid iomagain ach sgrùdadh a dhèanamh air cho iomchaidh sa tha iad. tha iad ann an da-rìribh.

Uaireannan bidh an dragh air a dhearbhadh agus uaireannan cha bhi.

Ma tha e ceadaichte, tha e nas fheàrr ceumannan a ghabhail gus ullachadh airson an ama ri teachd. Is dòcha gu bheil do fhortan ag innse gu bhith fìor. Ma tha an dragh gun adhbhar, cuir an cuimhne gu bheil d’ inntinn a’ dèanamh cus freagairt oir is e sin a chaidh a dhealbhadh gus a dhèanamh.

Feumaidh tu smaoineachadh a thaobh coltachd. Dèan deuchainn an-còmhnaidh air na tha thu a’ smaoineachadh agus a’ faireachdainn le fìrinn. An-còmhnaidh a bhith a’ cruinneachadh barrachd fiosrachaidh. Is e seo an dòigh as fheàrr air d’ inntinn a riaghladh gu h-èifeachdach.

Tùsan

1. Jolley, S., Thompson, C., Hurley, J., Medin, E., Butler, L. , Bebbington, P., … & Garety, P. (2014). A’ leum gu na co-dhùnaidhean ceàrr? Sgrùdadh air dòighean reusanachaidh mhearachdan ann an delusions. Rannsachadh Eòlas-inntinn , 219 (2), 275-282.
2. Gilbert, P. (1998). Dh'fhàs anbunaitean agus gnìomhan atharrachail de shaobhadh inntinneil. British Journal of Medical Psychology , 71 (4), 447-463.
3. Lincoln, T. M., Salzmann, S., Ziegler, M., & Westermann, S. (2011). Cuin a bhios leum-gu-cho-dhùnaidhean a’ ruighinn an ìre as àirde? An eadar-obrachadh eadar so-leòntachd agus suidheachadh-feartan ann an reusanachadh sòisealta. Iris mu Leigheas Giùlan agus Eòlas-inntinn Deuchainneach , 42 (2), 185-191.
4. Garety, P., Freeman, D., Jolley, S., Ros, K., Waller, H., & Dunn, G. (2011). A’ leum gu co-dhùnaidhean: saidhgeòlas reusanachadh meallta. Adhartasan ann an làimhseachadh leigheas-inntinn , 17 (5), 332-339.