နိဂုံးချုပ်ခြင်းသို့ ခုန်ဆင်းခြင်းသည် သိမြင်မှုပုံပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် လူတစ်ဦးသည် အနည်းငယ်မျှသော အချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ မခိုင်လုံသော ကောက်ချက်တစ်ခုသို့ ရောက်ရှိစေသော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ဘက်လိုက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူသားများသည် မကြာခဏ မှားလေ့ရှိသော လျင်မြန်သော စီရင်ချက်ချရန် လွယ်ကူသော နိဂုံးချုပ်သည့် စက်များဆီသို့ ခုန်တက်သွားကြသည်။

အချက်အလက် ပိုများသော စည်းမျဉ်းများနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော လက်မ၊ စိတ်ခံစားမှု၊ အတွေ့အကြုံနှင့် မှတ်ဉာဏ်တို့ကို အခြေခံ၍ လူသားများသည် ကောက်ချက်ချခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြတ်လမ်းများကို အသုံးပြု၍ ကောက်ချက်ချကြသည်။ နိဂုံးချုပ်ခြင်းသို့ ခုန်ဆင်းခြင်းသည် မသေချာမရေရာမှုကို အဆုံးအဖြတ်ရယူလိုခြင်းမှ လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

နိဂုံးချုပ်ခြင်းဥပမာများဆီသို့ ခုန်တက်ခြင်း

• Mike သည် Rita ထံမှ ချက်ချင်းပြန်ကြားချက်မရရှိခဲ့ဘဲ စိတ်ဝင်စားမှုပျောက်ဆုံးသွားသည်ဟု ထင်မြင်မိပါသည်။ သူ့ထဲမှာ။
• Jenna က သူ့ကို နှုတ်ဆက်တဲ့အခါ သူဌေးက မပြုံးတာကို သတိထားမိတယ်။ ယခုတော့ သူမသည် သူ့ကို တစ်နည်းနည်းနဲ့ ဒေါသ ထွက်နေမည်ဟု ယုံကြည်နေသည်။ သူမအမှားကို သိရန် သူမစိတ်ထဲတွင် အမြဲစကင်န်ဖတ်နေပါသည်။
• Jacob သည် ထိုသို့တွေးတောစရာအကြောင်းမရှိသော်လည်း စာမေးပွဲတွင် ညံ့မည်ဟုထင်သည်။
• မာသက သူမဘယ်တော့မှ မသွားဘူးဟုထင်သည်။ တာဝန်မဲ့သော သဘာဝကိုပေးသော မိခင်ကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ပါစေ။
• အလုပ်အင်တာဗျူးအတွက် ဆံပင်ရွှေရောင်တစ်ဦးကို အင်တာဗျူးရာတွင် ဘီလ်သည် ဆံပင်ရွှေရောင်သည် မိုက်မဲပြီး အလုပ်ခန့်ရန်မထိုက်တန်ဟု ထင်ပါသည်။

ဤဥပမာများမှ သင်မြင်ရသည့်အတိုင်း ၊ ကောက်ချက်ချရာတွင် ဘက်လိုက်မှု ပေါ်လွင်စေသည့် ဘုံနည်းလမ်းများမှာ-

1. အခြားသူ၏ အတွေးနှင့် ခံစားချက်များအကြောင်း ကောက်ချက်ချခြင်း (mind-reading)။
2. တွင် ဘာဖြစ်မည်ကို ကောက်ချက်ချခြင်း အနာဂတ် (ဗေဒင်)။
3. ပြုလုပ်ခြင်း။အုပ်စုပုံစံပုံစံများ (တံဆိပ်တပ်ခြင်း) ကိုအခြေခံ၍ ကောက်ချက်ချမှုများ။

လူများသည် အဘယ်ကြောင့် ကောက်ချက်ချကြသနည်း။

ကောက်ချက်ချခြင်းသို့ ခုန်ဆင်းခြင်းသည် အချက်အလက်အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်ပြီး ပိတ်ခြင်းကိုရှာဖွေခြင်းမှ လှုံ့ဆော်ပေးရုံသာမက၊ ဆန့်ကျင်ဘက် အထောက်အထားများကို လျစ်လျူရှုကာ ယုံကြည်ချက်တစ်ခုကို အတည်ပြုပါ။

ကောက်ချက်ချခြင်းသည် မှားယွင်းသော ကောက်ချက်များအား မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံ မှန်ကန်သော ကောက်ချက်ချနိုင်သည်ဟူသော အချက်ကို လက်လွတ်ရန် လွယ်ကူပါသည်။

ဥပမာ-

Vicki သည် မျက်မမြင်ရက်စွဲတွင် ဤလူထံမှ ဆိုးရွားသော ခံစားချက်များ ရရှိခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်းတွင် သူမသည် အရင်းအနှီးလိမ်ညာသူဖြစ်ကြောင်း သိရှိလာခဲ့သည်။

ကားမောင်းနေစဉ် Mark သည် ဘာကြောင့်မှန်းမသိဘဲ ဘရိတ်ကိုချက်ချင်းတိုက်မိခဲ့သည်။ သူ အခြေချပြီးသောအခါ လမ်းပေါ်တွင် ယုန်တစ်ကောင်ရှိနေသည်ကို သူသတိပြုမိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ လျင်မြန်သော၊ အလိုလိုသိသော တွေးခေါ်မှုပေါ်အခြေခံ၍ တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ်တို့သည် မှန်ကန်သော နိဂုံးချုပ်ချက်သို့ ရောက်နိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ဤအရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့သည် ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်မျိုးမျိုးကို တွေ့ရှိရသည့် အခြေအနေများဖြစ်သည်။

နိဂုံးချုပ်ရန် ခုန်ချခြင်းသည် အဓိကအားဖြင့် ခြိမ်းခြောက်မှု-ထောက်လှမ်းခြင်းဆိုင်ရာ သတင်းအချက်အလက်လုပ်ဆောင်ခြင်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား ခြိမ်းခြောက်မှုများကို လျင်မြန်စွာသိရှိနိုင်ပြီး လျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ဆင့်ကဲလုပ်ဆောင်ပေးသည့်စနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခြိမ်းခြောက်မှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး လုပ်ဆောင်ခဲ့သော ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများသည် ဤစွမ်းရည်မရှိသောသူများကို လျင်မြန်စွာ လွတ်မြောက်ခဲ့ကြသည်။

ဤသို့ ခုန်ဆင်းကာ ခြိမ်းခြောက်မှု-ထောက်လှမ်းသည့် ယန္တရားတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲလာသည်ကို မျက်မှောက်ခေတ်တွင် လူတို့အသုံးပြုပုံက ထင်ရှားပါသည်။ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်အရ သက်ဆိုင်ရာခြိမ်းခြောက်မှုများနှင့်ပတ်သက်၍ ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ အထက်ဖော်ပြပါ ဥပမာများကို ကြည့်လျှင် ၎င်းတို့အားလုံးသည် ရှင်သန်မှုနှင့် မျိုးပွားမှုအောင်မြင်မှုနှင့် တစ်နည်းတစ်ဖုံ ဆက်စပ်နေပါသည်။

အခြားနည်းစကားလုံးများ၊ ကျွန်ုပ်တို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေသည့် ခြိမ်းခြောက်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရှင်သန်မှုနှင့် မျိုးပွားမှုအောင်မြင်မှုကို ခြိမ်းခြောက်လာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကောက်ချက်ချနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

မှားယွင်းသောစီရင်ချက်ချခြင်း၏ကုန်ကျစရိတ်များသည် ကောက်ချက်ချခြင်းအား ရှောင်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် နှောင့်နှေးခြင်းအတွက် ကုန်ကျစရိတ်ထက် နည်းပါးပါသည်။ . ဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှုဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင် Paul Gilbert က 'ဝမ်းနည်းခြင်းထက် ပိုလုံခြုံသောနည်းဗျူဟာ' ဟု လျောက်ပတ်စွာခေါ်ဆိုသည်။2

ကျွန်ုပ်တို့၏ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရှင်သန်မှုနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ ခြိမ်းခြောက်မှုများကို သယ်ဆောင်လာခဲ့သည်။ အခြားလူသားများထံမှ သားကောင်များနှင့် တိုက်ခိုက်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် ကျွန်ုပ်တို့ သတိထားရမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လူမှုရေးအုပ်စုတွင် မည်သူက လွှမ်းမိုးထားသနည်း၊ လက်အောက်ငယ်သားဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ သတိချပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မဟာမိတ်များနှင့် ရန်သူများကို ခြေရာခံရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မိတ်ဖက်များနှင့် သူငယ်ချင်းများထံမှ လှည့်စားခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ကျွန်ုပ်တို့ သတိထားရမည်ဖြစ်သည်။

စိတ်ဝင်စားစရာမှာ၊ ဤအရာများသည် ယနေ့ခေတ်တွင် လူတို့ နိဂုံးချုပ်ရန် လွယ်ကူသော နယ်ပယ်များဖြစ်သည်။

တဖန် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤဒိုမိန်းများတွင် မှန်ကန်သော ကောက်ချက်မချခြင်း၏ ကုန်ကျစရိတ်များသည် မှားယွင်းသော ကောက်ချက်ချခြင်း၏ ကုန်ကျစရိတ်ထက် များစွာမြင့်မားသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ တိကျမှုထက် မြန်နှုန်းကို ဦးစားပေးသည်။

နောက်ထပ် ဥပမာများပေးရန်-

၁။ မင်းရဲ့ crush က မင်းကို တစ်ချိန်က ပြုံးပြနေတာကြောင့် မင်းကို အထင်သေးတာ

သူတို့က မင်းကို အထင်သေးနေတာက မတွေးတာထက် မင်းရဲ့ မျိုးပွားမှုအောင်မြင်မှုအတွက် ပိုကောင်းပါတယ်။ အမှန်တကယ် စိတ်ဝင်စားပါက သင်သည် သင်၏ မျိုးပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။ ၎င်းတို့မဟုတ်ပါက၊ ဤတရားစီရင်ခြင်းကုန်ကျစရိတ်သည် ၎င်းတို့မဟုတ်ဟုထင်သည်ထက် သက်သာပါသည်။စိတ်ပါဝင်စားပါသည်။

လွန်ကဲသောအခြေအနေများတွင်၊ ဤသဘောထားသည် ကယောင်ကတမ်းတွေးခေါ်မှုနှင့် erotomania ဟုခေါ်သော စိတ်ရောဂါအခြေအနေတစ်ခုဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။

၂။ သင်၏ crush အတွက် လမ်းပေါ်ရှိ ကျပန်းလူတစ်ဦးကို အထင်လွဲမှားခြင်း

သူတို့သည် သင့် crush နှင့် တူညီသော အမြင်အာရုံအချို့ ရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တူညီသောအရပ်၊ ဆံပင်၊ မျက်နှာပုံသဏ္ဍာန်၊ ပြေးခြင်း၊ စသည်တို့။

သင့်ရဲ့ crush က သင့်ကို အရူးလို့မြင်နိုင်လို့ သင့်ကို အာရုံစူးစိုက်မှုစနစ်က သင်မြင်နိုင်စေတဲ့အတွက် သူတို့ဟာ သင့် crush ဖြစ်သွားခဲ့ရင် သူတို့ကို ချဉ်းကပ်နိုင်ပြီး မျိုးပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ် . မင်းရဲ့ ခံယူချက်ကို လျစ်လျူရှုပြီး သူတို့ဟာ မင်းရဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေ ဖြစ်ခဲ့ရင် မျိုးပွားမှု ဆုံးရှုံးဖို့ အများကြီး လိုပါတယ်။

ဒါကြောင့်လည်း တစ်ခါတစ်လေ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်အတွက် သူစိမ်းတစ်ယောက်ကို အမှားလုပ်မိပြီး နှုတ်ဆက်လိုက်ပြီးနောက် သဘောပေါက်လာပါတယ်၊ ၎င်းတို့သည် လုံးဝ သူစိမ်းများပင် ဖြစ်သည်။

ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ် ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် ၎င်းတို့နှင့် ကြုံတွေ့ရသောအခါတွင် သင့်သူငယ်ချင်းများကို နှုတ်ဆက်ခြင်းထက် လူမှားကို နှုတ်ဆက်ခြင်းထက် သင်၏ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုသည် ပိုမိုကုန်ကျပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် ၎င်းကို မလုပ်ခြင်းအတွက် ကုန်ကျစရိတ်များကို လျှော့ချရန် အလွန်အကျွံလုပ်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။

၃။ မြွေအတွက် ကြိုးတစ်စ သို့မဟုတ် ပင့်ကူအတွက် ချည်တစ်ထုပ်ကို လွဲမှားမိခြင်း

တစ်ဖန်၊ ၎င်းသည် 'တောင်းပန်ခြင်းထက် ပိုလုံခြုံသည်' ဟူသော ယုတ္တိနှင့် တူညီပါသည်။ ကြိုးတစ်ချောင်းအတွက် ပင့်ကူတစ်ကောင်ကို ချည်ထုပ် ဒါမှမဟုတ် မြွေတစ်ကောင်ကို ကြိုးတစ်စအတွက် လွဲမှားဖူးပါသလား။ဘယ်တော့မှ မဖြစ်ဘူး။ ကြိုးအပိုင်းအစများ သို့မဟုတ် ချည်မျှင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်အတိတ်တွင် ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုမဟုတ်ခဲ့ပါ။

ရှုပ်ထွေးသောပြဿနာများသည် နှေးကွေးကာ ဆင်ခြင်တုံတရားဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုလိုအပ်သည်

နှေးကွေးပြီး ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသော တွေးခေါ်မှုသည် မြန်ဆန်ကာ ကောက်ချက်ချတွေးခေါ်ခြင်းထက် မကြာသေးမီက နှေးကွေးပြီး ဆင်ခြင်တုံတရားဖြင့် တိုးတက်လာခဲ့သည်။ သို့သော် ခေတ်မီပြဿနာများစွာသည် နှေးကွေးပြီး ဆင်ခြင်တုံတရားဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု လိုအပ်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောပြဿနာများစွာသည် ၎င်းတို့၏သဘောသဘာဝအရ မလုံလောက်သောအချက်အလက်များအပေါ်အခြေခံ၍ လျင်မြန်သောဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိကြသည်။

အမှန်ပင်၊ ထိုပြဿနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့်အခါ ကောက်ချက်ချခြင်းသည် အရာများကိုဖြေရှင်းရန် အသေချာဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ယခုခေတ်တွင်၊ အထူးသဖြင့် အလုပ်တွင်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်များချခြင်းသည် မှားယွင်းသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သွားတတ်သည်။ နှေးကွေးပြီး အချက်အလက်များ ပိုမိုစုဆောင်းရန် အမြဲတမ်း စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်မှာ အချက်အလက်တွေ များလေလေ၊ သေချာမှု ပိုရှိလေပါပဲ။ သင့်တွင် ပိုမိုသေချာလေလေ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမှတ်နိုင်လေဖြစ်သည်။

ရှင်သန်မှုနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ ခြိမ်းခြောက်မှုများနှင့် ပတ်သက်လာလျှင်၊ သင်၏ ခုန်ပေါက်ခြင်းမှ နိဂုံးချုပ်လိုသည့် သဘောထားကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် ဇက်ကြောတက်အောင် မလုပ်သင့်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ဤဒိုမိန်းများတွင်ပင် ကောက်ချက်ချခြင်းသည် သင့်အား မှားယွင်းသောလမ်းကြောင်းပေါ်သို့ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်သည်။

သင်၏ ပင်ကိုယ်ကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာရန် အမြဲတမ်း စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို လျစ်လျူရှုဖို့ ငါ အကြံပြုနေတာ မဟုတ်ဘူး၊ မင်း တတ်နိုင်သလောက် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်ရုံပဲ။ ထို့နောက် ပြုလုပ်ရမည့် ဆုံးဖြတ်ချက်အပေါ် အခြေခံ၍ ၎င်းတို့နှင့် လိုက်ရန် သို့မဟုတ် စွန့်ပစ်ရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

ကြီးမားသော၊ နောက်ပြန်မဆုတ်နိုင်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များအတွက် သင်သည် အချက်အလက်များကို တတ်နိုင်သမျှ စုဆောင်းခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။ အငယ်၊ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် အနည်းငယ်မျှသော အချက်အလက်နှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုဖြင့် သွားရမည့် အန္တရာယ်ကို သင် ခံယူနိုင်သည်။

နိဂုံးချုပ်ရန် မည်သို့မျှ မသွားရန်

အကျဉ်းချုပ်အနေဖြင့် ရှောင်ရှားရန် အောက်ဖော်ပြပါအချက်များသည် သတိထားရမည့်အရာများဖြစ်သည်။ နိဂုံးချုပ်ရန်-

1. နိဂုံးမချုပ်မီ ပြဿနာနှင့်ပတ်သက်သော အချက်အလက်များကို တတ်နိုင်သမျှ စုဆောင်းပါ။
2. ဖြစ်စဉ်အတွက် အစားထိုးရှင်းပြချက်များနှင့် အထောက်အထားများအထိ ၎င်းတို့ကို မည်သို့တိုင်းတာမည်ကို စဉ်းစားပါ။
3. သင်သည် အချို့နေရာများတွင် ကောက်ချက်ချနိုင်ခြေပိုများကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပါ (ရှင်သန်မှုနှင့် လူမှုရေးခြိမ်းခြောက်မှုများ)။ ဒီနေရာတွေမှာ ပိုသတိထားရမယ်။ လေ့လာမှုများက ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ပတ်သက်သည့်အခါ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအရာများကို ယူသည့်အခါတွင် အချက်အလက်နည်းပါးကြောင်း ပြသပါသည်။3
4. ၎င်းတို့ကို မလုပ်ဆောင်မီ သင့်ကောက်ချက်များအား စိစစ်ပါ၊ အထူးသဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်သည် ကြီးမားပြီး နောက်ပြန်မဆုတ်နိုင်သည့်အခါတွင်၊ .
5. နိဂုံးချုပ်ရန် လိုအပ်ပါက (ဥပမာ- အချက်အလက်ပို၍မရပါ)၊ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရန် အန္တရာယ်များကို လျှော့ချရန် ကြိုးစားပါ (ဥပမာ အဆိုးဆုံးအတွက် ပြင်ဆင်ပါ။)
6. ထိုသို့ သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ မသေချာပါ။ တခါတရံမှာ မသေချာတာက မှားတာကို ပိုကောင်းပါတယ်။ သင့်စိတ်သည် မသေချာမရေရာမှုများကို တွန်းလှန်ရန် တတ်နိုင်သမျှ လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား သေသေချာချာ တွေးခေါ်နိုင်စေသည် ('ခြိမ်းခြောက်မှု' သို့မဟုတ် 'မခြိမ်းခြောက်မှု' နှင့် 'ပိုမိုလေ့လာရန် လိုအပ်နိုင်သည်' နှင့် 'ငါ နောက်ထပ်လေ့လာရန် လိုအပ်မည်')။
7. ဆင်ခြင်ခြင်းနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် သင့်ကိုယ်သင် လေ့ကျင့်ပေးပါ။ တွေး ဤကျွမ်းကျင်မှုများတွင် သင်ပိုကောင်းလေ၊ ၎င်းတို့ကို သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များတွင် ပိုမိုအသုံးချနိုင်လေဖြစ်သည်။

သို့ ခုန်ဆင်းပါ။နိဂုံးချုပ်မှုများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ

လူများ၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၏ အကြောင်းအရာကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါက၊ ၎င်းတို့သည် အမြဲတမ်းနီးပါး ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်နှင့် သက်ဆိုင်သည့်အရာဖြစ်ကြောင်း သင်သဘောပေါက်ရပါမည်။ ဤရှုထောင့်မှမြင်နေရသော စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အနာဂတ်အတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာပြင်ဆင်ထားရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။

အဆိုးဆုံးဖြစ်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယူဆပါက၊ ၎င်းကိုရှောင်ရှားရန် ယခု ကျွန်ုပ်တို့လုပ်နိုင်သမျှကို လုပ်ဆောင်ပါမည်။ အရာများ အဆင်ပြေမည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယူဆပါက ၎င်းတို့မပြင်ဆင်သည့်အခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ညံ့ဖျင်းသွားနိုင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် ရည်မှန်းချက်မှာ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကဲ့သို့ အဆိုးမြင်အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို လျစ်လျူရှုရန်မဟုတ်ဘဲ မည်မျှအချိုးကျသည်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်မဖြစ်သင့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် လက်တွေ့ဆန်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို အာမခံနိုင်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထိုသို့ဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။

အာမခံထားလျှင် အနာဂတ်အတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန် ပိုကောင်းသည်။ သင်၏ ဗေဒင်ဟောခြင်းသည် အမှန်ဖြစ်နိုင်သည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုမှာ ခိုင်လုံမှုမရှိပါက၊ သင့်စိတ်က တုံ့ပြန်မှုလွန်ကဲနေပြီဖြစ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။

ဖြစ်နိုင်ခြေများကို တွေးတောရပါမည်။ သင်ထင်မြင်ယူဆထားသည်ကို လက်တွေ့ဘဝဖြင့် အမြဲစမ်းသပ်နေပါ။ အမြဲတမ်း အချက်အလက်တွေ ပိုစုဆောင်းပါ။ သင့်စိတ်ကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ကိုးကားချက်များ

1. Jolley, S., Thompson, C., Hurley, J., Medin, E., Butler, L. Bebbington, P., … & Garety, P. (2014)။ မှားယွင်းတဲ့ ကောက်ချက်တွေကို ခုန်ချနေတာလား။ တွေးခေါ်မှု၌ ဆင်ခြင်ခြင်းဆိုင်ရာ အမှားအယွင်းများ၏ ယန္တရားများကို စုံစမ်းစစ်ဆေးခြင်း။ စိတ်ရောဂါသုတေသန ၊ 219 (2), 275-282။
2. Gilbert, P. (1998)။ ပြောင်းလဲလာသည်။သိမြင်မှုပုံပျက်ခြင်း၏ အခြေခံနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော လုပ်ဆောင်ချက်များ။ British Journal of Medical Psychology , 71 (4), 447-463.
3. Lincoln, T. M., Salzmann, S., Ziegler, M., & Westermann, S. (2011)။ ဘယ်အချိန်မှာ နိဂုံးချုပ်ဖို့ ခုန်တက်သွားတာလဲ။ လူမှုရေးကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုတွင် အားနည်းချက်နှင့် အခြေအနေ-လက္ခဏာများ အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှု။ အပြုအမူကုထုံးနှင့် စမ်းသပ်စိတ်ရောဂါကုပညာဂျာနယ် ၊ 42 (၂), 185-191.
4. Garety, P., Freeman, D., Jolley, S., Ross, K., Waller, H., & Dunn, G. (2011)။ ကောက်ချက်ချခြင်း- ကယောင်ကတမ်း ဆင်ခြင်ခြင်း၏ စိတ်ပညာ။ စိတ်ရောဂါကုသမှုဆိုင်ရာ တိုးတက်မှု ၊ 17 (5), 332-339။