Paano itigil ang paulit-ulit na panaginip at bangungot

 Paano itigil ang paulit-ulit na panaginip at bangungot

Thomas Sullivan

Ipapaliwanag sa iyo ng artikulong ito ang kahulugan ng paulit-ulit na panaginip at kung bakit kami nakakakuha ng mga ganoong panaginip. Sa ibang pagkakataon, titingnan natin kung paano ihinto ang pagkakaroon ng mga paulit-ulit na panaginip.

Ipagpalagay na gusto mong magpadala ng isang mahalagang email sa isang tao ngunit sa sandaling pindutin mo ang pindutan ng ipadala, ang iyong screen ay magpapakita, 'Hindi naipadala ang mensahe. Suriin ang iyong koneksyon sa network'. Sinuri mo ang koneksyon ngunit ito ay mabuti at kaya mong pindutin ang ipadala muli.

Muling lumalabas ang parehong mensahe. Sa iyong pagkabigo, paulit-ulit mong pinindot ang send, at muli. Gustong-gusto mong maihatid ang mensahe.

Gayundin ang nangyayari kapag nakakuha ka ng paulit-ulit na panaginip. May mahalagang bagay na pilit na gustong iparating sa iyo ng iyong subconscious mind ngunit hindi mo pa nakuha ang mensahe.

Ano nga ba ang paulit-ulit na panaginip?

Ang umuulit na panaginip ay simpleng panaginip na naulit at muli. Ang nilalaman ng panaginip ng mga umuulit na panaginip ay kinabibilangan ng mga tipikal na tema gaya ng pagbagsak sa pagsusulit, pagkalagas ng ngipin, hinahabol, nawawalang masasakyan, atbp. Ang paulit-ulit na panaginip ay maaari ding maging partikular sa isang tao na naglalaman ng sarili nilang mga natatanging simbolo ng panaginip.

Kadalasan, ang mga paulit-ulit na panaginip ay may negatibong nilalaman ng panaginip, ibig sabihin, ang isang tao ay nakakaramdam ng mga negatibong emosyon tulad ng takot o pagkabalisa habang nararanasan ang panaginip.

Tingnan din: Enmeshment: Kahulugan, sanhi, & epekto

Ito ay naaayon sa katotohanan na ang mga pangarap na ito ay nagsisilbing paalala sa atin ng ilang mahalagang alalahanin sa ating buhay.

Ano ang nagti-trigger ng paulit-ulitpangarap?

Anumang hindi nalutas na isyu na maaaring mayroon ka sa iyong pag-iisip, anumang emosyon na maaaring muli mong pinipigilan o anumang mga alalahanin sa hinaharap na maaaring mayroon ka ay maaaring isalin sa isang paulit-ulit na panaginip.

Ang mga umuulit na panaginip at bangungot ay karaniwan sa mga taong nagkaroon ng traumatikong karanasan sa nakaraan.

Ayon sa psychologist na si Carl Jung, ang traumatikong karanasan ay hindi pa ‘integrated’ sa kanilang psyche. Ang paulit-ulit na panaginip ay isang paraan lamang upang makamit ang pagsasama-samang ito.

Ang isa pang pangunahing dahilan sa likod ng pagkakaroon ng paulit-ulit na panaginip ay ang mga hindi nabibigyang kahulugan na mga panaginip.

Ang mga umuulit na panaginip ay karaniwan dahil maraming tao ang hindi alam kung paano i-interpret ang kanilang mga panaginip. Kaya't ang kanilang subconscious mind ay nagpapadala sa kanila ng panaginip nang paulit-ulit, hanggang sa ang panaginip ay naiintindihan o ang pinagbabatayan na isyu ay nalutas, alam man o hindi.

Paano ihinto ang mga paulit-ulit na panaginip at bangungot

Ang pinakamahusay na paraan upang wakasan ang mga umuulit na panaginip at bangungot ay ang pag-aralan ang interpretasyon ng panaginip. Kapag naunawaan mo na ang mensahe na sinusubukang ipadala sa iyo ng iyong paulit-ulit na mga pangarap, magtatapos ang mga ito sa kanilang sarili.

Gayunpaman, mahalagang kumilos ka sa mensahe at lutasin ang isyu sa lalong madaling panahon. Kahit na naiintindihan mo ang mensahe ngunit hindi kumilos dito, maaaring muling lumitaw ang paulit-ulit na panaginip.

Paghinto sa mga umuulit na panaginip na mga halimbawa

Kung ang paulit-ulit na panaginip ay kasalukuyang bumabagabag sa iyo, ang mga sumusunod na halimbawa aybigyan ka ng mga insight para matulungan kang maunawaan ang mga ito at maalis ang mga ito:

Nagkaroon ng paulit-ulit na panaginip si Stacy na mawala sa isang tiwangwang na isla. Sa maingat na pagsusuri, napansin niyang nagsimula ang panaginip na ito mga isang taon na ang nakalilipas nang makipaghiwalay siya sa kanyang kasintahan.

Naunawaan niya na ang panaginip na ito ay isang salamin ng kanyang takot na maging single at malungkot. Nang makahanap siya ng bagong partner sa relasyon ilang linggo na ang nakalipas, natapos ang paulit-ulit niyang panaginip.

Si Kevin ay nagkaroon ng paulit-ulit na panaginip kung saan siya ay nahulog sa gilid ng isang malaking bangin. Kamakailan lamang ay huminto siya sa kanyang trabaho at nagsimula ng isang negosyo. May mga pagdududa siya tungkol sa bagong negosyong ito at hindi niya alam kung saan siya dadalhin nito.

Ang paulit-ulit na panaginip ay kumakatawan sa kanyang pagkabalisa tungkol sa kinabukasan ng bagong negosyong ito. Sa sandaling nagsimula siyang makakita ng tagumpay sa negosyo, nawala ang kanyang paulit-ulit na panaginip.

Si Hamid, isang medikal na estudyante, ay may crush sa babaeng ito na kaklase niya. Hindi niya ipinahayag ang kanyang damdamin sa kanya at hindi sinabi sa sinuman ang tungkol dito, kasama ang kanyang mga pinakamalapit na kaibigan. Paulit-ulit niyang nakita ang dalaga sa kanyang panaginip.

Ang paulit-ulit na panaginip na ito ay nagbigay-daan sa kanya upang maipahayag ang kanyang damdamin para sa dalaga. Natapos ang paulit-ulit na panaginip nang umalis siya sa medikal na paaralan at nawala ang kanyang damdamin para sa kanya.

Tingnan din: Saan nagmula ang mga stereotype ng kasarian?

Parehong problema, iba't ibang dahilan

Minsan, kahit na sinasadya o hindi natin alam na inalis ang ugat sa likod ng isangpaulit-ulit na panaginip, maaari pa rin itong muling lumitaw. Ito ay dahil ang parehong problema ay lilitaw muli sa ating buhay ngunit may ibang dahilan.

Halimbawa, mayroong isang sikat na kaso ng isang lalaki na nagkaroon ng paulit-ulit na panaginip kung saan siya ay hindi makapagsalita. Siya ay nagkaroon ng paulit-ulit na panaginip sa buong kanyang kabataan at hanggang sa kanyang kolehiyo.

Ang dahilan sa likod ng panaginip ay ang pagiging mahiyain niya kaya nahirapan siyang makipag-usap sa iba.

Nang pumasok siya sa kolehiyo, nalampasan niya ang kanyang pagkamahiyain at tumigil ang paulit-ulit na panaginip.

Pagkatapos ng graduation, lumipat siya sa isang bagong bansa at nahirapan siyang makipag-usap sa mga tao doon dahil iba ang kanilang wika. Sa puntong ito, muling lumitaw ang paulit-ulit na pangarap na hindi makapagsalita.

Pareho ang problema- kahirapan sa pakikipag-usap sa iba- ngunit sa pagkakataong ito ang dahilan ay hindi kahihiyan kundi kawalan ng kakayahang magsalita ng banyagang wika.

Ngayon, ano sa tingin mo ang mangyayari nangyari kung natutunan ng taong ito ang wikang banyaga o nakuha ang kanyang sarili bilang isang tagasalin, o bumalik at nakahanap ng trabaho sa kanyang sariling bansa?

Siyempre, matatapos ang kanyang paulit-ulit na panaginip.

Thomas Sullivan

Si Jeremy Cruz ay isang bihasang psychologist at may-akda na nakatuon sa paglutas ng mga kumplikado ng isip ng tao. Sa hilig sa pag-unawa sa mga intricacies ng pag-uugali ng tao, si Jeremy ay aktibong kasangkot sa pananaliksik at pagsasanay para sa higit sa isang dekada. Siya ay mayroong Ph.D. sa Psychology mula sa isang kilalang institusyon, kung saan nagdadalubhasa siya sa cognitive psychology at neuropsychology.Sa pamamagitan ng kanyang malawak na pananaliksik, si Jeremy ay nakabuo ng malalim na pananaw sa iba't ibang sikolohikal na phenomena, kabilang ang memorya, persepsyon, at mga proseso ng paggawa ng desisyon. Ang kanyang kadalubhasaan ay umaabot din sa larangan ng psychopathology, na nakatuon sa pagsusuri at paggamot ng mga sakit sa kalusugan ng isip.Ang hilig ni Jeremy sa pagbabahagi ng kaalaman ay nagbunsod sa kanya na itatag ang kanyang blog, Understanding the Human Mind. Sa pamamagitan ng pag-curate ng malawak na hanay ng mga mapagkukunan ng sikolohiya, nilalayon niyang bigyan ang mga mambabasa ng mahahalagang insight sa mga kumplikado at nuances ng pag-uugali ng tao. Mula sa mga artikulong nakakapukaw ng pag-iisip hanggang sa mga praktikal na tip, nag-aalok si Jeremy ng komprehensibong plataporma para sa sinumang naglalayong pahusayin ang kanilang pag-unawa sa isip ng tao.Bilang karagdagan sa kanyang blog, inilaan din ni Jeremy ang kanyang oras sa pagtuturo ng sikolohiya sa isang kilalang unibersidad, na nag-aalaga sa mga isipan ng mga naghahangad na psychologist at mananaliksik. Ang kanyang nakakaengganyo na istilo ng pagtuturo at tunay na pagnanais na magbigay ng inspirasyon sa iba ay ginagawa siyang lubos na iginagalang at hinahangad na propesor sa larangan.Ang mga kontribusyon ni Jeremy sa mundo ng sikolohiya ay lumampas sa akademya. Nag-publish siya ng maraming mga papeles sa pananaliksik sa mga istimado na mga journal, inilalahad ang kanyang mga natuklasan sa mga internasyonal na kumperensya, at nag-aambag sa pagbuo ng disiplina. Sa kanyang matinding dedikasyon sa pagsusulong ng ating pag-unawa sa isip ng tao, patuloy na binibigyang-inspirasyon at tinuturuan ni Jeremy Cruz ang mga mambabasa, naghahangad na mga psychologist, at mga kapwa mananaliksik sa kanilang paglalakbay tungo sa paglutas ng mga kumplikado ng isip.