Paano bawasan ang cognitive dissonance

 Paano bawasan ang cognitive dissonance

Thomas Sullivan

Sa madaling salita, ang cognitive dissonance ay ang kawalan ng kakayahan ng isip ng tao na humawak ng dalawang magkasalungat na ideya o paniniwala. Ang pagkalito at kawalan ng katiyakan na dulot ng pagkakaroon ng dalawang magkasalungat na ideya ay ginagawang hindi matatag ang isip.

Tingnan din: Bakit nami-miss natin ang mga tao? (At kung paano makayanan)

Dahil ang ating isip ay patuloy na naghahanap ng katatagan, ginagawa nito ang lahat ng magagawa nito upang mabawasan ang cognitive dissonance. Ang cognitively dissonant state of mind ay isang hindi kanais-nais na estado ng pag-iisip.

Kaya ano ang ginagawa ng isip ng isang tao para mabawasan ang cognitive dissonance? Iyan ay halos katulad ng pagtatanong kung ano ang mangyayari kapag nag-away ang dalawang boksingero. No brainer- isa sa kanila ang mananalo at ang isa ay matatalo maliban kung ito ay isang draw, siyempre. Ganun din sa isip. Kapag ang dalawang magkasalungat na paniniwala ay nag-aagawan para sa isang puwang sa iyong pag-iisip, ang isa ay nagwagi at ang isa ay itinatapon.

Ang mga paniniwala ay kadalasang sinusuportahan ng mga dahilan, o mga rasyonalisasyon, upang gumamit ng mas mahusay na termino. Hindi mababawasan ng isang tao ang kanyang cognitive dissonance nang hindi ito bina-back up ng sapat na mga dahilan.

Ngunit kapag nagawa na niya, kapag natalo ng paniniwala ang kalaban nito, nagiging matatag muli ang isip. Kaya't ang layunin ng paglutas ng cognitive dissonance ay upang makamit ang sikolohikal na katatagan.

Paano binabawasan ng ating isip ang cognitive dissonance

Si Arun ay isang malakas na uminom at mahilig magbasag ng bote sa mga pinaka-hindi angkop na okasyon. Kamakailan lamang, nagbabasa siya ng ilang artikulo online tungkol sa mga panganib ng labis na pag-inom.

Nagdulot ito ng dissonance sa kanyang isipan. Sa isang banda, alam niyang mahilig siyang uminom,ngunit, sa kabilang banda, nagsimula siyang mapagtanto na posibleng magkaroon ito ng masamang epekto sa kanyang kalusugan.

Narito ang "I like drinking" ay nasa ring na may "Drinking is bad for me" at maaari lang tayong magkaroon ng isang panalo dahil ang mga ito ay magkasalungat na paniniwala at hindi posibleng magkaroon ng mga salungat na paniniwala sa isip sa the same time.

Tingnan din: Paano hinuhubog ng pagkakasunod-sunod ng kapanganakan ang personalidad

Sa tuwing nag-e-enjoy si Arun sa pag-inom, ang “I like drinking” ay may suntok sa “Drinking is bad for me”. Sa tuwing may nagbabala kay Arun tungkol sa mga panganib ng pag-inom o nagbabasa siya ng isang artikulo ng balita tungkol sa masamang epekto ng pag-inom, "Masama para sa akin ang pag-inom" ay sumasabog sa "Gusto kong uminom"... at iba pa.

Ngunit hindi maaaring tumagal ang alitan na ito dahil gusto ng isip ang kapayapaan, gusto nitong matapos ang laban.

Upang makamit ang layuning iyon, narito ang ginagawa ni Arun...

Bawat isa sa oras na nagbabasa siya ng isang balita na nagpapahina sa kanyang pagka-alkohol, nangangatuwiran siya:

“Hindi masisira ng alkohol ang lahat. May kilala akong mga taong umiinom ng alak tulad ng tubig at nasa kulay rosas ang kanilang kalusugan. Kaya, ang mga pag-aaral na ito ay walang ibig sabihin at hindi totoo para sa lahat. I’m going to continue drinking.”

K.O.

“I like drinking” delivers a knock-out punch to “Drinking is bad for me”. Mga ginoo at mga ginoo, mayroon tayong panalo... at isang isip ang nagpanumbalik ng katatagan nito.

Sinisira ng mental boxing ang ating mga pananaw. Ang mga bagong paraan ng pag-iisip ay napalitan ng mga lumang paraan ng pag-iisip.

Sinisikap ng isip na protektahan ang mga paniniwala, ideya,at mga gawi

Ang paglutas ng cognitive dissonance ay nagbibigay-daan sa isip na protektahan ang mga paniniwala, ideya, at gawi nito. Lagi naming sinisikap na suportahan ang aming mga paniniwala na may mga dahilan upang mabigyang-katwiran namin ang kanilang presensya sa aming isipan. Ang mga kadahilanang ito ay parang saklay para sa ating mga paniniwala. Kung ang mga kadahilanang ito ay may anumang batayan, sa katotohanan, ay ibang usapin. Kailangan lang nilang maging sapat na mabuti para sa atin.

Kung naniniwala ka sa isang bagay at sasabihin ko sa iyo na ang iyong paniniwala ay walang batayan at ipinakita sa iyo ang aking mga dahilan, maglalabas ka ng mga dahilan na sa tingin mo ay nagbibigay-katwiran sa iyong paniniwala. Kung hahamunin ko rin ang mga kadahilanang iyon, manginginig ang mga saklay ng iyong paniniwala, magsisimula ang isang laban sa boksing sa iyong isipan.

Mapapanatili mo ang iyong paniniwala o papalitan mo ito ng bago, alinmang paraan, magtatagumpay ka sa pagpapanumbalik ng iyong sikolohikal na katatagan. Wala nang kalituhan, wala nang kawalan ng katiyakan.

Ang boksing at pagiging bukas sa isip

May patuloy na laban sa boksing na nangyayari sa isipan ng isang taong bukas ang isipan. Wala siyang pakialam kung sino ang mananalo o kung sino ang matatalo.

Mas interesado siya sa laban. Gustung-gusto niyang makita ang mga boksingero na nakikipaglaban sa isa't isa at malaya sa pangangailangang suportahan ang isang boksingero habang buhay. Alam niya na ang isang boksingero na mananalo ngayon ay maaaring matalo kapag hinamon ng isang mas malakas at mas mahusay na boksingero sa hinaharap.

Nakatuon lang siya sa pag-enjoy sa laro... at ang kanyang isip ay nakahanap ng kakaibang uri ng katatagan sa kawalang-tatag.

Thomas Sullivan

Si Jeremy Cruz ay isang bihasang psychologist at may-akda na nakatuon sa paglutas ng mga kumplikado ng isip ng tao. Sa hilig sa pag-unawa sa mga intricacies ng pag-uugali ng tao, si Jeremy ay aktibong kasangkot sa pananaliksik at pagsasanay para sa higit sa isang dekada. Siya ay mayroong Ph.D. sa Psychology mula sa isang kilalang institusyon, kung saan nagdadalubhasa siya sa cognitive psychology at neuropsychology.Sa pamamagitan ng kanyang malawak na pananaliksik, si Jeremy ay nakabuo ng malalim na pananaw sa iba't ibang sikolohikal na phenomena, kabilang ang memorya, persepsyon, at mga proseso ng paggawa ng desisyon. Ang kanyang kadalubhasaan ay umaabot din sa larangan ng psychopathology, na nakatuon sa pagsusuri at paggamot ng mga sakit sa kalusugan ng isip.Ang hilig ni Jeremy sa pagbabahagi ng kaalaman ay nagbunsod sa kanya na itatag ang kanyang blog, Understanding the Human Mind. Sa pamamagitan ng pag-curate ng malawak na hanay ng mga mapagkukunan ng sikolohiya, nilalayon niyang bigyan ang mga mambabasa ng mahahalagang insight sa mga kumplikado at nuances ng pag-uugali ng tao. Mula sa mga artikulong nakakapukaw ng pag-iisip hanggang sa mga praktikal na tip, nag-aalok si Jeremy ng komprehensibong plataporma para sa sinumang naglalayong pahusayin ang kanilang pag-unawa sa isip ng tao.Bilang karagdagan sa kanyang blog, inilaan din ni Jeremy ang kanyang oras sa pagtuturo ng sikolohiya sa isang kilalang unibersidad, na nag-aalaga sa mga isipan ng mga naghahangad na psychologist at mananaliksik. Ang kanyang nakakaengganyo na istilo ng pagtuturo at tunay na pagnanais na magbigay ng inspirasyon sa iba ay ginagawa siyang lubos na iginagalang at hinahangad na propesor sa larangan.Ang mga kontribusyon ni Jeremy sa mundo ng sikolohiya ay lumampas sa akademya. Nag-publish siya ng maraming mga papeles sa pananaliksik sa mga istimado na mga journal, inilalahad ang kanyang mga natuklasan sa mga internasyonal na kumperensya, at nag-aambag sa pagbuo ng disiplina. Sa kanyang matinding dedikasyon sa pagsusulong ng ating pag-unawa sa isip ng tao, patuloy na binibigyang-inspirasyon at tinuturuan ni Jeremy Cruz ang mga mambabasa, naghahangad na mga psychologist, at mga kapwa mananaliksik sa kanilang paglalakbay tungo sa paglutas ng mga kumplikado ng isip.