Η εξαγωγή συμπερασμάτων είναι μια γνωστική διαστρέβλωση ή μια γνωστική προκατάληψη με την οποία ένα άτομο καταλήγει σε ένα αδικαιολόγητο συμπέρασμα βασισμένο σε ελάχιστες πληροφορίες. Οι άνθρωποι είναι μηχανές εξαγωγής συμπερασμάτων επιρρεπείς σε γρήγορες κρίσεις που συχνά είναι λανθασμένες.

Οι άνθρωποι καταλήγουν σε συμπεράσματα χρησιμοποιώντας ευρετικές μεθόδους ή νοητικές συντομεύσεις που βασίζονται σε κανόνες του αντίχειρα, στο συναίσθημα, στην εμπειρία και στη μνήμη, σε αντίθεση με περισσότερες πληροφορίες. Η εξαγωγή συμπερασμάτων τροφοδοτείται από την επιθυμία να επιδιώξουμε το κλείσιμο και να τερματίσουμε την αβεβαιότητα.

Παραδείγματα εξαγωγής συμπερασμάτων

• Ο Μάικ δεν λαμβάνει άμεση απάντηση από τη Ρίτα και νομίζει ότι έχει χάσει το ενδιαφέρον της γι' αυτόν.
• Η Τζένα παρατηρεί ότι το αφεντικό της δεν χαμογέλασε όταν τον χαιρέτησε. Τώρα είναι πεπεισμένη ότι πρέπει να τον έχει εκνευρίσει με κάποιο τρόπο. Συνεχίζει να σκανάρει το μυαλό της για να βρει τι έκανε λάθος.
• Ο Τζέικομπ πιστεύει ότι θα έχει κακές επιδόσεις στις εξετάσεις του, παρόλο που δεν έχει κανένα λόγο να το πιστεύει.
• Η Μάρθα πιστεύει ότι δεν πρόκειται ποτέ να γίνει καλή μητέρα, δεδομένης της ανεύθυνης φύσης της.
• Ενώ παίρνει συνέντευξη από μια ξανθιά για μια συνέντευξη για δουλειά, ο Μπιλ πιστεύει ότι οι ξανθιές είναι χαζές και δεν αξίζει να τις προσλάβεις.

Όπως μπορείτε να δείτε από αυτά τα παραδείγματα, οι συνήθεις τρόποι με τους οποίους εκδηλώνεται η προκατάληψη του βιαστικού συμπεράσματος είναι οι εξής:

1. Εξαγωγή συμπερασμάτων σχετικά με τις σκέψεις και τα συναισθήματα του άλλου ατόμου (ανάγνωση του νου).
2. Εξαγωγή συμπερασμάτων για το τι θα συμβεί στο μέλλον (μαντεία).
3. Εξαγωγή συμπερασμάτων με βάση ομαδικά στερεότυπα (ετικετοποίηση).

Γιατί οι άνθρωποι βγάζουν βιαστικά συμπεράσματα;

Η βιαστική εξαγωγή συμπερασμάτων δεν τροφοδοτείται μόνο από την ελάχιστη πληροφόρηση και την αναζήτηση κλεισίματος, αλλά και από την τάση να επιβεβαιώνει κανείς τις πεποιθήσεις του, αγνοώντας τα στοιχεία που αποδεικνύουν το αντίθετο.

Δεδομένου ότι τα βιαστικά συμπεράσματα οδηγούν συχνά σε λανθασμένα συμπεράσματα, είναι εύκολο να μας διαφεύγει ότι μερικές φορές μπορούν να οδηγήσουν σε σωστά συμπεράσματα.

Για παράδειγμα:

Η Βίκυ πήρε κακές προαισθήσεις από αυτόν τον τύπο σε ένα ραντεβού στα τυφλά. Αργότερα έμαθε ότι ήταν παθιασμένος ψεύτης.

Ενώ οδηγούσε, ο Μαρκ πάτησε αμέσως φρένο χωρίς να ξέρει γιατί. Όταν ηρέμησε, παρατήρησε ότι υπήρχε ένα κουνέλι στο δρόμο.

Μερικές φορές μπορούμε να καταλήξουμε στο σωστό συμπέρασμα με βάση τη γρήγορη, διαισθητική μας σκέψη. Συνήθως, πρόκειται για καταστάσεις όπου εντοπίζουμε κάποιο είδος απειλής.

Η εξαγωγή συμπερασμάτων είναι πρωτίστως ένα σύστημα επεξεργασίας πληροφοριών για την ανίχνευση απειλών, το οποίο εξελίχθηκε για να μας βοηθήσει να ανιχνεύουμε γρήγορα απειλές και να ενεργούμε γρήγορα. Οι πρόγονοί μας που ανίχνευσαν και ενήργησαν γρήγορα σε μια απειλή, επιβίωσαν περισσότερο από εκείνους που δεν είχαν αυτή την ικανότητα.

Το γεγονός ότι η εξαγωγή συμπερασμάτων εξελίχθηκε ως μηχανισμός ανίχνευσης απειλών είναι εμφανές στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν στη σύγχρονη εποχή για να καταλήξουν σε συμπεράσματα σχετικά με εξελικτικά σημαντικές απειλές. Αν κοιτάξετε τα παραπάνω παραδείγματα, όλα συνδέονται με κάποιον τρόπο με την επιβίωση και την αναπαραγωγική επιτυχία.

Με άλλα λόγια, είναι πιθανό να βγάζουμε βιαστικά συμπεράσματα όταν οι απειλές που αντιμετωπίζουμε απειλούν την επιβίωση και την αναπαραγωγική μας επιτυχία.

Το κόστος μιας λανθασμένης κρίσης είναι χαμηλότερο από το κόστος της αποφυγής ή της καθυστέρησης της εξαγωγής ενός συμπεράσματος. Είναι αυτό που ο εξελικτικός ψυχολόγος Paul Gilbert αποκαλεί εύστοχα "καλύτερα να προσέχεις παρά να λυπάσαι "2.

Τα εξελικτικά μας περιβάλλοντα ήταν φορτωμένα με απειλές επιβίωσης και κοινωνικές απειλές. Έπρεπε να είμαστε σε επιφυλακή για να αποφύγουμε τα αρπακτικά και τις επιθέσεις από άλλους ανθρώπους. Έπρεπε να προσέχουμε ποιος ήταν ο κυρίαρχος και ποιος ο υποδεέστερος στην κοινωνική μας ομάδα.

Επιπλέον, έπρεπε να παρακολουθούμε τους συμμάχους και τους εχθρούς μας. Επίσης, έπρεπε να είμαστε σε επιφυλακή για να αποφύγουμε την εξαπάτηση από τους συντρόφους και τους φίλους μας.

Είναι ενδιαφέρον ότι αυτοί είναι ακριβώς οι τομείς στους οποίους οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς στο να βγάζουν βιαστικά συμπεράσματα στη σύγχρονη εποχή.

Και πάλι, αυτό συμβαίνει επειδή το κόστος του να μην βγάζεις τα σωστά συμπεράσματα σε αυτούς τους τομείς είναι πολύ υψηλότερο από το κόστος του να βγάζεις το λάθος συμπέρασμα. Η ταχύτητα προτιμάται από την ακρίβεια.

Για να σας δώσω περισσότερα παραδείγματα:

1. Νομίζετε ότι το φλερτ σας είναι ερωτευμένο μαζί σας επειδή σας χαμογέλασε μια φορά

Το να πιστεύεις ότι σε γουστάρουν είναι καλύτερο για την αναπαραγωγική σου επιτυχία από το να πιστεύεις ότι δεν σε γουστάρουν. Αν όντως ενδιαφέρονται, αυξάνεις τις πιθανότητες αναπαραγωγής σου. Αν δεν ενδιαφέρονται, το κόστος αυτής της κρίσης είναι μικρότερο από το να πιστεύεις ότι δεν ενδιαφέρονται.

Σε ακραίες περιπτώσεις, αυτή η τάση μπορεί να οδηγήσει σε παραληρητική σκέψη και σε μια ψυχιατρική κατάσταση που ονομάζεται ερωτομανία όπου ένα άτομο πιστεύει ψευδώς ότι έχει ρομαντική σχέση με τον έρωτά του.

2. Να μπερδεύετε ένα τυχαίο άτομο στο δρόμο με το φλερτ σας

Μπορεί να έχουν κάποια οπτική ομοιότητα με το φλερτ σας. Για παράδειγμα, ίδιο ύψος, μαλλιά, σχήμα προσώπου, βάδισμα κ.λπ.

Το αντιληπτικό σας σύστημα σας επιτρέπει να βλέπετε το φλερτ σας, διότι αν αποδειχθεί ότι ήταν όντως το φλερτ σας, θα μπορούσατε να τον πλησιάσετε, αυξάνοντας τις πιθανότητες αναπαραγωγής σας. Αν αγνοήσετε την αντίληψή σας και ήταν όντως το φλερτ σας, έχετε πολλά να χάσετε αναπαραγωγικά.

Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο μερικές φορές περνάμε έναν ξένο για φίλο, τον χαιρετάμε και μετά συνειδητοποιούμε, μάλλον αμήχανα, ότι είναι εντελώς ξένος.

Από εξελικτική άποψη, είναι πιο δαπανηρό για τη φιλία σας να μην χαιρετάτε τους φίλους σας όταν τους συναντάτε παρά να χαιρετάτε το λάθος άτομο. Επομένως, καταλήγετε να το παρακάνετε για να ελαχιστοποιήσετε το κόστος του να μην το κάνετε.

3. Να μπερδεύετε ένα κομμάτι σχοινί με ένα φίδι ή μια δέσμη κλωστών με μια αράχνη

Και πάλι, είναι η ίδια λογική του "καλύτερα να προσέχεις παρά να λυπάσαι". Έχετε μπερδέψει ποτέ μια αράχνη με μια δέσμη κλωστών ή ένα φίδι με ένα κομμάτι σχοινί; Δεν συμβαίνει ποτέ. Τα κομμάτια σχοινιών ή οι δέσμες κλωστών δεν αποτελούσαν απειλή στο εξελικτικό μας παρελθόν.

Τα πολύπλοκα προβλήματα απαιτούν αργή, ορθολογική ανάλυση

Η αργή, ορθολογική σκέψη εξελίχθηκε πρόσφατα σε σύγκριση με τη γρήγορη, βιαστική σκέψη. Αλλά πολλά σύγχρονα προβλήματα απαιτούν αργή, ορθολογική ανάλυση. Πολλά πολύπλοκα προβλήματα, από τη φύση τους, αντιστέκονται στη γρήγορη λήψη αποφάσεων που βασίζονται σε ανεπαρκείς πληροφορίες.

Πράγματι, το να βγάζεις βιαστικά συμπεράσματα όταν αντιμετωπίζεις τέτοια προβλήματα είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να καταστρέψεις τα πράγματα.

Στη σύγχρονη εποχή, ιδίως στην εργασία, η βιαστική εξαγωγή συμπερασμάτων οδηγεί συχνά στη λήψη λανθασμένων αποφάσεων. Είναι πάντα καλή ιδέα να επιβραδύνετε και να συλλέγετε περισσότερες πληροφορίες. Όσο περισσότερες πληροφορίες έχετε, τόσο μεγαλύτερη βεβαιότητα έχετε. Όσο μεγαλύτερη βεβαιότητα έχετε, τόσο καλύτερες αποφάσεις μπορείτε να πάρετε.

Όταν πρόκειται για την επιβίωση και τις κοινωνικές απειλές, δεν θα πρέπει να αφήνετε ελεύθερη την τάση σας να βγάζετε γρήγορα συμπεράσματα. Μερικές φορές, ακόμη και σε αυτούς τους τομείς, το να βγάζετε γρήγορα συμπεράσματα μπορεί να σας οδηγήσει σε λάθος δρόμο.

Είναι πάντα, πάντα καλή ιδέα να αναλύετε τις διαισθήσεις σας. Δεν σας προτείνω να αγνοήσετε τις διαισθήσεις σας, απλώς να τις αναλύετε όταν μπορείτε. Στη συνέχεια, με βάση την απόφαση που πρέπει να πάρετε, μπορείτε να αποφασίσετε αν θα τις ακολουθήσετε ή θα τις απορρίψετε.

Για τεράστιες, μη αναστρέψιμες αποφάσεις, είναι καλύτερα να συλλέγετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες. Για μικρές, αναστρέψιμες αποφάσεις, μπορείτε να πάρετε το ρίσκο να προχωρήσετε με ελάχιστες πληροφορίες και αναλύσεις.

Πώς να μην βγάζετε βιαστικά συμπεράσματα

Συνοψίζοντας, ακολουθούν τα πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου για να αποφύγετε τα βιαστικά συμπεράσματα:

1. Συλλέξτε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για το πρόβλημα πριν καταλήξετε σε οποιοδήποτε συμπέρασμα.
2. Σκεφτείτε εναλλακτικές εξηγήσεις για το φαινόμενο και πώς αυτές ανταποκρίνονται στις αποδείξεις.
3. Αναγνωρίστε ότι είναι πιο πιθανό να βγάζετε βιαστικά συμπεράσματα σε ορισμένους τομείς (επιβίωση και κοινωνικές απειλές). Πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί σε αυτούς τους τομείς. Μελέτες δείχνουν ότι είναι ιδιαίτερα πιθανό να συλλέγουμε λιγότερες πληροφορίες όταν αυτές αφορούν εμάς, δηλαδή όταν παίρνουμε τα πράγματα προσωπικά.3
4. Επαληθεύστε τα συμπεράσματά σας προτού ενεργήσετε βάσει αυτών, ιδίως όταν η απόφαση που πρέπει να ληφθεί είναι τεράστια και μη αναστρέψιμη.
5. Αν πρέπει να βγάλετε βιαστικά συμπεράσματα (π.χ. δεν μπορείτε να πάρετε περισσότερες πληροφορίες), προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους που συνεπάγεται αυτό (π.χ. προετοιμαστείτε για το χειρότερο).
6. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν πειράζει να είστε αβέβαιοι. Μερικές φορές, η αβεβαιότητα είναι προτιμότερη από το να κάνετε λάθος. Το μυαλό σας θα κάνει ό,τι μπορεί για να αντισταθεί στην αβεβαιότητα και να σας κάνει να σκεφτείτε κατηγορηματικά ("Απειλή" ή "Καμία απειλή" έναντι "Ίσως πρέπει να μάθω περισσότερα").
7. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να γίνετε καλύτεροι στο συλλογισμό και την αναλυτική σκέψη. Όσο καλύτεροι γίνεστε σε αυτές τις δεξιότητες, τόσο περισσότερο θα τις εφαρμόζετε στις αποφάσεις σας.

Βιαστικά συμπεράσματα και ανησυχία

Αν αναλύσετε το περιεχόμενο των ανησυχιών των ανθρώπων, θα συνειδητοποιήσετε ότι σχεδόν πάντα πρόκειται για πράγματα που έχουν εξελικτική σημασία. Η ανησυχία, ιδωμένη από αυτή την οπτική γωνία, είναι ένας ψυχολογικός μηχανισμός που έχει σχεδιαστεί για να μας κάνει να προετοιμαστούμε καλύτερα για το μέλλον.

Αν υποθέσουμε ότι θα συμβεί το χειρότερο, θα κάνουμε ό,τι μπορούμε τώρα για να το αποφύγουμε. Αν υποθέσουμε ότι τα πράγματα θα πάνε καλά, μπορεί να είμαστε απροετοίμαστοι όταν δεν πάνε.

Ως εκ τούτου, ο στόχος δεν πρέπει να είναι να αγνοήσουμε τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα, όπως η ανησυχία, αλλά να αναλύσουμε πόσο ανάλογες είναι με την πραγματικότητα.

Μερικές φορές η ανησυχία θα είναι δικαιολογημένη και μερικές φορές όχι.

Αν είναι δικαιολογημένη, καλύτερα να αναλάβετε δράση για να προετοιμαστείτε για το μέλλον. Οι προβλέψεις σας μπορεί να αποδειχθούν αληθινές. Αν η ανησυχία είναι αδικαιολόγητη, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το μυαλό σας αντιδρά υπερβολικά επειδή αυτό είναι σχεδιασμένο να κάνει.

Πρέπει να σκέφτεστε με όρους πιθανοτήτων. Να ελέγχετε πάντα αυτό που σκέφτεστε και αισθάνεστε με την πραγματικότητα. Να συλλέγετε πάντα περισσότερες πληροφορίες. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το μυαλό σας.

Αναφορές

1. Jolley, S., Thompson, C., Hurley, J., Medin, E., Butler, L., Bebbington, P., ... & Garety, P. (2014). Jumping to the wrong conclusions? An investigation of the mechanisms of reasoning errors in delusions. Ψυχιατρική έρευνα , 219 (2), 275-282.
2. Gilbert, P. (1998). Η εξελικτική βάση και οι προσαρμοστικές λειτουργίες των γνωστικών στρεβλώσεων. British Journal of Medical Psychology , 71 (4), 447-463.
3. Lincoln, T. M., Salzmann, S., Ziegler, M., & Westermann, S. (2011). When does jumping-to-conclusions reach its peak; The interaction of vulnerability and situation-characteristics in social reasoning. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry (Περιοδικό Θεραπείας Συμπεριφοράς και Πειραματικής Ψυχιατρικής) , 42 (2), 185-191.
4. Garety, P., Freeman, D., Jolley, S., Ross, K., Waller, H., & Dunn, G. (2011). Jumping to conclusions: the psychology of delusional reasoning. Εξελίξεις στην ψυχιατρική θεραπεία , 17 (5), 332-339.