Isipin na may kausap ka sa isang kwarto. Nagagalit ang ibang tao sa isang bagay na sinasabi mo.

Paano mo nalaman?

Napansin mo ang galit na titig na ibinibigay nila sa iyo, ang kanilang nakabukang butas ng ilong, at nakakuyom na mga kamao. Ilang sandali silang nakasimangot at lumabas ng kwarto nang walang sinasabi, binalibag ang pinto sa likod nila.

Alam mo na talaga ang nangyari. Alam mong nasaktan sila sa sinabi mo. Tanggapin mo ang katotohanan ng sitwasyon. Hindi ka magagalit sa kanila dahil sa galit sa iyo.

Nagiging medyo kumplikado ang mga bagay sa mga pag-uusap sa telepono kung saan wala kang access sa mga non-verbal na signal. Kung may ibinaba ang telepono sa iyo- ang telephonic na bersyon ng paglusob sa silid- malamang na hindi ka sigurado kung ano ang nangyari.

Ano ang nag-trigger sa kanila?

Nagalit ba sila?

O nagmamadali lang sila?

Bakit walang galang ang pagbabatay sa isang tao

Lahat ng tao ay may pangunahing pangangailangan na makita, marinig, at mapatunayan. Kapag kinikilala ng iba ang ating presensya at nakikinig sa atin, pinapatunayan nila ang ating pag-iral at pinapadama nila na mabuti at mahalaga tayo.

Totoo rin ang kabaligtaran.

Kapag ang pakiramdam natin ay hindi nakikita, hindi naririnig, at hindi wasto, nagiging masama at hindi tayo mahalaga. Ito ay nagpapadama sa amin na hindi iginagalang.

Ito ang dahilan kung bakit ang pagbaba ng telepono sa isang tao ay pambihirang bastos at walang galang. Kapag ginawa mo iyon, nakikipag-usap ka:

“Hindi kita iginagalang nang sapatmakinig sa iyo.”

Bakit hindi kasing sakit ng isang tao ang lumabas sa isang silid tulad ng pagbaba ng telepono?

Sa halimbawa ng silid na ibinigay ko sa itaas, maaari mong matukoy kung bakit sila na-trigger. Salamat sa mga di-berbal na senyales. Ang pagtukoy ng dahilan sa ganitong paraan ay nakakatulong sa iyo na alisin ang iyong sarili sa sitwasyon. Nagbibigay-daan ito sa iyong hindi personal na kunin ang mga bagay-bagay.

Ang isang gap sa intensyon ay kadalasang nagagawa kapag walang mga senyales na hindi pasalita. Hindi ka sigurado kung ano ang intensyon ng ibang tao sa likod ng kanilang pag-uugali. Hindi ka sigurado sa dahilan kung bakit nila binaba ang tawag.

Sa hindi tiyak na mga sitwasyong panlipunan, mas malamang na personal mong kunin ang mga bagay-bagay:

“Sinadya nilang ibinaba ang telepono para saktan ako .”

Maaaring totoo ngunit ito ay isang maling positibo kung ang ibang tao ay walang ganoong intensyon.

Ang intensyon ay susi

Maaari kang masaktan dahil sa agwat ng intensyon at maling tribusyon na ginawa sa mga pag-uusap sa telepono. Ngunit kapag nalaman mo na ang kanilang hindi malisyosong layunin, maaari mong ihinto ang sama ng loob.

Halimbawa, kung may bumababa sa iyo, maaari mo lang siyang tanungin kung bakit nila ginawa iyon sa susunod na kausapin mo siya. Kung sasabihin nila ang isang bagay tulad ng "Nagmamadali ako" o "Nasira ang signal ko", malalampasan mo ito.

Kapag may kausap ka, at kailangan mong ibaba ang tawag o dumalo sa isa pang tawag , palaging pinakamahusay na magbigay ng ilang babala na aalis ka sa pag-uusap. Isang simpleng "Bye" o "Magsasalita akosa iyo mamaya” ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba. Ang mga babalang ito ay hindi magpaparamdam sa ibang tao na parang iniwan mo siya sa alikabok.

It's all about power dynamics

Ngayon, pag-usapan natin ang mga makatas na bagay: Mga sitwasyon kung saan may sadyang nakabitin up on you.

Bakit ginagawa ito ng mga tao?

Ginagawa nila ito para makaramdam ng kapangyarihan. Kapag kinokontrol mo ang isang pag-uusap, pakiramdam mo ay mas malakas. Ang pagwawakas ng biglaang pag-uusap ay isang paraan upang makontrol ang isang pag-uusap. Ito ay isang paraan para magkaroon ng kapangyarihan sa ibang tao at iparamdam sa kanila na walang kapangyarihan at walang halaga.

Ang taong nagbibigti ay nakakakuha ng pansamantalang pagmamadali ng pagbibigay kapangyarihan, at ang biktima ay nararamdaman na hindi siya naririnig, hindi mahalaga, nalalayo, natalo, at inabandona. .

Alam nating lahat kung gaano kahalaga ang pakiramdam ng mga tao na mahalaga. Kaya, kapag ipinadama namin na hindi sila mahalaga, hinahampas namin sila kung saan masakit.

Magkaiba ang bawat sitwasyon. Upang maunawaan kung bakit may nag-hang up sa iyo, kailangan mong tingnan ang konteksto ng sitwasyong iyon.

Karaniwan na sinisikap ng mga tao na makakuha ng kapangyarihan kapag naramdaman nilang wala silang kapangyarihan.

Sabihin na nakikipagtalo ka sa iyong kapareha, at may sinasabi ka na wala silang sagot. Pakiramdam nila ay wala silang kapangyarihan kapag hindi ka nila masasagot ng isang sagot. Pakiramdam nila ay nanalo ka.

Ano ang ginagawa nila para mabawi ang kapangyarihan?

Ibinaba nila ang telepono.

Immature. Alam ko.

At kapag iniistorbo ka na ibinaba na nila ang telepono, tinatakan nila ang kanilangtagumpay.

Muling pagbabalanse ng kapangyarihan

Ang sadyang pagbaba ng telepono sa isang tao ay isang pagtatangka na mabawi ang kapangyarihan. Ang tanong na dapat mong tanungin sa iyong sarili sa mga ganitong sitwasyon ay:

“Ano ang ginawa ko para maramdaman nilang wala silang kapangyarihan?”

Kung ang ginawa mo lang ay magbahagi ng alternatibong pananaw, ang pag-uugaling ito ang kanilang problema . Hindi nila kakayanin ang mga hindi pagkakasundo.

Ngunit kung gumawa ka ng isang bagay upang saktan sila, huwag magtaka kung susubukan nilang mabawi ang kapangyarihan.

Halimbawa, kung ang argumento ay mawawala sa kontrol. at nagsimula kang mang-insulto sa kanila, ang pagbaba ng telepono ay maaaring hindi lang isang paraan para mabawi nila ang kapangyarihan kundi para mabawi rin ang kapayapaan ng isip.

Ano ang gagawin kapag may bumababa sa iyo

Kung siya ay isang taong hindi mo pinapahalagahan, huwag mong tawagan muli. Gusto mong iwasang sabihin sa mga taong ito kung ano ang naramdaman mo sa kanilang pag-uugali dahil wala silang pakialam. Kung gagawin mo, bibigyan mo sila ng kasiyahan na maaari nilang madaig ka.

Pagdating sa mga taong nagmamalasakit sa iyo, maaaring gusto mong iwasang makipag-usap sa kanila saglit. Ito ay magbibigay sa kanila ng espasyo upang mapagtanto ang kanilang pagkakamali. Ituturo nito sa kanila na hindi nila basta-basta mapapawi ang pag-uugaling ito at asahan mong magiging normal ka sa kanila.

Kung hindi nila pagmamay-ari, ang susunod na magagawa mo ay harapin sila. Sabihin sa kanila kung paano ka naramdaman ng kanilang pag-uugali na hindi ka iginagalang sa isang hindi nagbabantang paraan. Kung nagmamalasakit sila sa iyo, hihingi sila ng tawadat gawin ang kanilang makakaya upang hindi maulit ang pag-uugali.

Bago kita ibitin

Kung bihira itong mangyari, malamang na hindi ito sinasadya, at dapat mong subukang huwag magalit. Tanungin sila kung bakit ibinaba ka nila sa mahinahon at neutral na tono.

Kung regular na nangyayari ang gawi na ito, maaari itong tumukoy sa ilang mas malalalim na isyu. Malamang, ang isang bagay na nangyari sa kanila sa kanilang nakaraan ay nagpaparamdam sa kanila na walang kapangyarihan nang regular. Sinusubukan nilang harapin ang kanilang trauma sa pamamagitan ng pagtatalo nito sa iyo.

Marahil ay madalas silang pinuputol ng kanilang magulang sa mga pag-uusap, at ngayon ay ginagawa na nila ang pag-uugaling iyon.

Marahil ay nakaligtas sila sa paggawa ng anumang gusto nila, kaya hindi nila nadama ang pananagutan para sa kanilang mga aksyon.

Anuman ang dahilan, maaari mong palaging ipaalam sa kanila ang kanilang pag-uugali sa pamamagitan ng komunikasyon at makita kung saan ka maaaring pumunta mula doon.