Para se të mund të flasim për tejkalimin e kompleksit të inferioritetit, është e rëndësishme që të kuptojmë se si dhe pse lindin ndjenjat e inferioritetit në radhë të parë. Shkurtimisht, ndjenjat e inferioritetit na motivojnë të konkurrojmë me anëtarët e grupit tonë shoqëror.

Ndjenjat e inferioritetit e bëjnë një person të ndihet keq, sepse ata e gjejnë veten në një pozitë të pafavorshme në lidhje me bashkëmoshatarët e tyre. Këto ndjenja të këqija janë sinjale nga nënndërgjegjja që i kërkon personit të 'fitojë' dhe kështu të bëhet superior ndaj të tjerëve.

Në mjediset tona stërgjyshore, të fitosh ose të kesh një status të lartë shoqëror nënkuptonte akses në burime. Prandaj, ne mbajmë mekanizma psikologjikë që na bëjnë të bëjmë tre gjëra:

• Krahasojeni veten me të tjerët në mënyrë që të dimë se ku jemi në raport me ta.
• Ndihemi inferiorë kur gjejmë se jemi 'janë më pak të avantazhuar se ata.
• Ndihemi superiorë kur zbulojmë se jemi më të avantazhuar se ata.

Të ndihesh superiorë është e kundërta e ndjenjës inferiore, dhe për këtë arsye, ndihet mirë të ndihesh superiore. Ndjenjat e epërsisë janë ‘projektuar’ për të na motivuar që të vazhdojmë të bëjmë gjërat që na bëjnë të ndihemi superiorë. Një lojë e thjeshtë e sjelljeve shpërblyese që lartësojnë statusin tonë kundrejt sjelljeve ndëshkuese që ulin statusin tonë.

Ndjenjat e inferioritetit dhe krahasimi i vetes me të tjerët

"Mos e krahasoni veten me të tjerët" është një nga këshillat më të përsëritura dhe klishe atje. Por është njëprocesi themelor me anë të të cilit ne vlerësojmë statusin tonë shoqëror. Është një tendencë që na vjen natyrshëm dhe nuk mund të kapërcehet lehtë.

Njerëzit stërgjyshorë nuk konkurruan me veten e tyre, por me të tjerët. T'i thuash një njeriu parahistorik se 'ai nuk duhet të krahasojë veten me të tjerët, por me veten' ndoshta do të ishte një dënim me vdekje për të.

Thënë kështu, krahasimi social mund të jetë i dëmshëm për mirëqenien e një personi për shkak të ndjenjat e inferioritetit që gjeneron. Në këtë artikull, nuk do të flas se si të mos e krahasoni veten me të tjerët, sepse nuk mendoj se është e mundur.

Ajo në të cilën do fokusohem është se si të kapërceni inferioritetin komplekse duke bërë gjëra që mund të lehtësojnë ndjenjat e inferioritetit. Unë do të ilustroj se si rregullimi i besimeve tuaja kufizuese dhe përafrimi i qëllimeve tuaja me një vetë-koncept të fortë mund t'ju ndihmojë të përballeni me ndjenjat e inferioritetit.

Kompleksi i inferioritetit është një term që ne i japim një gjendjeje ku një person ngec në ndjenjat e tij të inferioritetit. Me fjalë të tjera, personi është vazhdimisht i paaftë të merret me kompleksin e tij të inferioritetit.

Shumica e ekspertëve e kuptojnë se është normale të ndihesh herë pas here inferior. Por kur ndjenjat e inferioritetit janë të rënda dhe nuk dini çfarë të bëni me to, ato mund të paralizojnë.

Siç e patë më parë, ndjenjat e inferioritetit kanë një qëllim. Nëse njerëzit nuk do të përjetonin inferioritet,ata do të ishin shumë në disavantazh në jetë. Ata thjesht nuk do të ishin në gjendje të konkurronin.

Paraardhësit tanë që nuk kishin aftësinë të ndiheshin inferiorë kur ishin në një pozitë të pafavorshme, u zhdukën nga evolucioni.

Si ndihet kompleksi i inferioritetit

Ndjenjat e inferioritetit shpesh përjetohen nga një person kur ndeshet me njerëz ose situata që i bëjnë ata të krahasojnë veten me të tjerët. Njerëzit zakonisht ndihen inferiorë kur i perceptojnë të tjerët si më të arritur, të aftë dhe të denjë.

Ndjenjat e inferioritetit dërgohen nga mendja nënndërgjegjeshëm e një personi për t'i motivuar ata të përmirësojnë fushat e jetës që ata besojnë se janë. Të ndihesh inferior është e kundërta e ndjenjës së besimit. Kur dikush nuk ka vetëbesim, ai beson se është i parëndësishëm, i padenjë dhe i papërshtatshëm.

Ju mund të ndiheni inferior ose superior për disa gjëra në jetë. Nuk ka asnjë shtet në mes. Të kesh një gjendje mendore ndërmjet tyre do të ishte humbje e burimeve mendore sepse nuk të tregon se ku i përkisni në hierarkinë shoqërore.

Çfarë e shkakton inferioritetin?

Në fakt të qenit inferior.

Nëse mendoni se zotërimi i një Ferrari e bën një person superior dhe ju nuk e zotëroni një të tillë, do të ndiheni inferiorë. Nëse mendoni se të qenit në një lidhje e bën një person superior dhe nuk keni një partner, do të ndiheni inferior.

Mënyra për të kapërcyer kompleksin e inferioritetit që lindnga këto dy çështje të zotërosh një Ferrari dhe të marrësh një partner.

Zgjodha qëllimisht këta shembuj sepse në të vërtetë dy llojet e vetme të pasigurive që kanë njerëzit janë pasiguria financiare dhe ajo e marrëdhënieve. Dhe ka kuptim të mirë evolucionar pse.

Por vini re se unë e kam shkruar "Nëse mendoni" sepse varet gjithashtu nga ajo që është vetë-koncepti juaj dhe cilat janë vlerat tuaja.

Nëse ju kishe një fëmijëri të ashpër ku njerëzit të mbushnin mendjen me besime kufizuese, vetë-koncepti yt ka të ngjarë të jetë i dobët dhe mund të ndihesh vazhdimisht inferior ose 'jo mjaftueshëm i mirë'.

Njerëzit, prindërit e të cilëve ishin tepër kritikë ndaj tyre, mund të kenë rikthim prindërve të tyre që u bërtasin kur janë në prani të prindërve të tyre edhe vite më vonë. Ato kritika dhe të bërtitura bëhen pjesë e zërit të tyre të brendshëm. Ajo që është bërë pjesë e zërit tonë të brendshëm është bërë pjesë e mendjes sonë.

Nëse kompleksi juaj i inferioritetit lind nga diçka e tillë, terapia konjitive e sjelljes mund të jetë shumë e dobishme. Kjo do t'ju mundësojë të kapërceni mënyrat tuaja të shtrembëruara të të menduarit.

Si të kapërceni kompleksin e inferioritetit

Nëse e keni ndjekur së bashku, ndoshta keni një ide të mirë se çfarë i duhet një personi bëjnë për të kapërcyer kompleksin e tyre të inferioritetit. Në vend që të përpiqeni vazhdimisht të shmangni krahasimin social, mënyra e sigurt për të kapërcyer kompleksin e inferioritetit është të bëheni superiorë në gjërat për të cilat ndiheni inferior.

NgaSigurisht, të punosh për inferioritetin dhe pasigurinë e dikujt është e vështirë, kështu që njerëzit tërhiqen nga zgjidhje të lehta por joefektive si, "Mos e krahasoni veten me të tjerët".

Ka një paralajmërim për këtë qasje. Ndjenjat e inferioritetit ndonjëherë mund të jenë alarme të rreme. Një person mund të ndihet inferior jo sepse është në të vërtetë inferior, por për shkak të besimeve kufizuese, që ai mban për veten e tij.

Këtu hyn vetë-koncepti dhe vetë-imazhi. Nëse keni një pikëpamje e shtrembëruar për veten dhe aftësitë tuaja, ju duhet të punoni në vetë-konceptin tuaj.

Pingpingu dhe inferioriteti

Për të demonstruar rolin që luajnë vetë-koncepti dhe vlerat për të na bërë ndihem inferior ose superior, do të doja të ndaj një përvojë personale mjaft gazmore dhe tronditëse.

Isha në semestrin e fundit të kolegjit. Unë dhe disa miq, luanim pingpong në bujtinë e universitetit tonë. Unë dua që ju të fokusoheni në tre personazhe këtu.

Së pari, ishte Zach (emri i ndryshuar). Zach kishte shumë përvojë në lojën e pingpongut. Ai ishte më i miri në këtë mes nesh. Pastaj ishte ai që kishte pak përvojë në lojë. Pastaj isha unë, njësoj si Foley. Unë kisha luajtur vetëm disa ndeshje më parë.

Eshtë e panevojshme të thuhet, unë dhe Foley u shtypëm nga Zach që në fillim. Goditjet që ai mori duke na mposhtur ishin të prekshme. Ai buzëqeshte dhe shijonte lojërat gjatë gjithë kohës.

Ndoshta nga nevoja për të ushtruarepërsi apo dhembshuri apo duke mos dashur që ne të ndiheshim të dëshpëruar, ai filloi të luante me dorën e majtë për ta bërë garën të drejtë. Deri këtu, shumë mirë.

Ndërsa mund ta ndjeja lehtësisht kënaqësinë dhe epërsinë që po përjetonte Zach, Foley u soll në mënyrë të çuditshme. Ai po e merrte shumë të mposhtur nga Zaku. Ai kishte një shprehje serioze në fytyrën e tij gjatë gjithë kohës kur luante.

Foley po i merrte lojërat shumë seriozisht, pothuajse sikur të ishte një provim. Sigurisht, humbja nuk është kënaqësi, por të luash pingpong, në vetvete, është mjaft argëtuese. Ai nuk dukej se po përjetonte asgjë nga këto.

Nuk më pëlqeu as humbja, por isha aq i zhytur në lojën, fitorja apo humbja nuk kishte rëndësi. Vura re se po përmirësohesha kur fillova ta rrah Foleyn rregullisht. Më pëlqeu sfida për t'u bërë gjithnjë e më i mirë në lojë.

Fatkeqësisht për Foleyt, nervozizmi dhe ankthi i tij, ose çfarëdo qoftë ai, vetëm sa u forcuan. Ndërsa unë dhe Zach po kalonim një kohë të mirë, Foley u soll sikur të ishte duke punuar në një zyrë, i dëshpëruar për të përmbushur një afat.

Më u bë e qartë se Foley vuante nga një kompleks inferioriteti. Nuk do të hyj në detaje, por më vonë ai zbuloi se nuk kishte arritur kurrë të bënte ndonjë sport në fëmijërinë e tij apo në jetën e tij shkollore. Ai gjithmonë ka besuar se i mungonte aftësia në sport.

Kjo është arsyeja pse kjo lojë e pafajshme e pingpongut kishte një efekt kaq të fuqishëm tek ai.

Po humba edhe nga Zach, por mposhtja e Foley-t më bëri të ndihem mirë dhe perspektiva që një ditë të mposhtja dorën e majtë të Zach më emocionoi. Ndërsa luanim më shumë lojëra, unë vazhdova të bëhesha gjithnjë e më i mirë.

Përfundimisht, munda dorën e majtë të Zach! Të gjithë miqtë e mi që kishin humbur vazhdimisht nga Zach, brohoritnin në mënyrë agresive për mua.

Kur fitova, ndodhi diçka që më la të hutuar. Ngjarja që u nguli në kujtesën tuaj përgjithmonë.

Kur fitova, u duk sikur u shpërtheu fitili i Zakut. Ai u çmend. Çmenduri kam parë, por asnjëherë të atij niveli. Së pari, ai hodhi shkopin e tij të pingpongut fort në dysheme. Më pas ai filloi të godiste me grushte dhe shkelma fort murin e betonit. Kur them fort, dua të them e vështirë .

Sjellja e Zach-it i habiti dukshëm të gjithë në dhomë. Askush nuk e kishte parë ndonjëherë këtë anë të tij. Miqtë e mi qeshën dhe brohoritën më fort për të shëruar plagët e humbjeve të tyre të kaluara. Unë, isha shumë i hutuar nga e gjithë kjo gjë për t'i dhënë fitoren time festën që meritonte.

Për Zach, ishte koha e hakmarrjes.

Zach më lutej të luaja një lojë tjetër, vetëm një tjetër lojë. Këtë herë, ai luajti me dorën e tij të djathtë dominuese dhe më dërrmoi totalisht. Ai e fitoi lojën dhe i ktheu vetëvlerësimin e tij.

Kompleksi i inferioritetit dhe superioritetit

Sjellja e Zach është një shembull i përsosur se si inferioriteti dhe kompleksi i epërsisë mund të bashkëjetojnë tek një person në të njëjtën kohë . Mbikompensimi i inferioritetit tuaj dukeshfaqja superiore është një mekanizëm efektiv mbrojtës.

Foley's ishte një rast i thjeshtë i kompleksit të inferioritetit. I sugjerova të merrej me ndonjë sport dhe të bëhej i mirë në të. Çështja e mbyllur. Zach ishte tashmë i mirë në diçka, aq i mirë ai nxirrte shumë nga vetëvlerësimi i tij nga ajo gjë. Kur pozicioni i tij superior u kërcënua, bërthama e zbrazët poshtë u ekspozua.

Edhe unë humba, pa pushim, por kjo nuk e shkatërroi thelbin e asaj që isha. Problemi i Zach ishte se vetëvlerësimi i tij varet shumë nga pozita e tij shoqërore.

"Unë jam i denjë sepse jam lojtari më i mirë këtu."

Ndjenja ime e vetëvlerësimit gënjeu në faktin se po zhvilloja aftësitë e mia në një sport. Unë po mësoja dhe po përparoja përveç konkurrimit. E dija, nëse do të praktikoja mjaftueshëm, do të isha në gjendje të mposhtja gjithashtu dorën e djathtë të Zach.

Ky quhet mentaliteti i rritjes. Unë nuk kam lindur me të. Me kalimin e viteve, mësova të identifikohem dhe të vendos vetëvlerësimin tim në aftësitë dhe aftësitë e mia. Veçanërisht, aftësia ime për të mësuar. Skenari në mendjen time ishte:

“Unë jam një nxënës i vazhdueshëm. Vetëvlerësimi im qëndron në mënyrën se si unë jam në gjendje të mësoj gjëra të reja.”

Pra, nuk kishte shumë rëndësi kur humba. E pashë këtë si një mundësi për të mësuar.

Zach është një shembull i mirë i njerëzve që kanë një mentalitet fiks. Njerëzit me këtë mentalitet janë të prirur të ndihen inferiorë, sepse ata e shohin botën vetëm në aspektin e fitores dhe humbjes. Ose fitojnë ose humbin.Çdo gjë është një konkurrencë për ta.

Ata shpenzojnë pak ose aspak kohë në terrenin e mesëm të të mësuarit. Nëse mësojnë, mësojnë vetëm për të fituar. Ata nuk mësojnë vetëm për hir të të mësuarit. Ata nuk e vendosin vetëvlerësimin e tyre në procesin e të mësuarit.

Pasja e një mendësie fikse i bën njerëzit të kenë frikë të provojnë gjëra të reja. Nëse e bëjnë, ata nuk e ndjekin. Ata kërcejnë nga një gjë në tjetrën për të shmangur dështimin. Për sa kohë që ata janë duke bërë gjëra të lehta, ata nuk mund të dështojnë, apo jo? Ka të ngjarë që ata të jenë perfeksionistë dhe tepër të ndjeshëm ndaj kritikave.

Kur mësoj gjëra të reja, vetëvlerësimi im rritet, pavarësisht nëse kam mundur dikë. Sigurisht, do të doja të mundja dikë, por vetëvlerësimi im nuk varet shumë nga kjo.

Fjalët e fundit

Cili është vetë-koncepti juaj? Si e shihni veten dhe si dëshironi t'ju shohin të tjerët? Cilat janë vlerat tuaja thelbësore? A keni një bazë të fortë për personalitetin tuaj, në mënyrë që fitoret dhe disfatat e përkohshme të mos të tronditin varkën?

Përgjigja e këtyre pyetjeve do të përcaktojë se ku e vendosni vetëvlerësimin tuaj. Nëse zbuloni se nuk po arrini qëllime që janë në përputhje me vetë-konceptin dhe vlerat tuaja, do të ndiheni inferiorë. Arritini ato objektiva dhe do të kapërceni kompleksin tuaj të inferioritetit.

Bëni testin e kompleksit të inferioritetit për të vlerësuar nivelet tuaja të inferioritetit.