Prevazilaženje kompleksa inferiornosti

 Prevazilaženje kompleksa inferiornosti

Thomas Sullivan

Prije nego što počnemo razgovarati o prevazilaženju kompleksa inferiornosti, važno je da shvatimo kako i zašto osjećaj inferiornosti uopće nastaje. Ukratko, osjećaj inferiornosti nas motivira da se takmičimo sa članovima naše društvene grupe.

Osjećaj inferiornosti čini da se osoba osjeća loše jer se nalazi u nepovoljnijem položaju u odnosu na svoje vršnjake. Ovi loši osjećaji su signali iz podsvijesti koji traže od osobe da 'pobijedi' i tako postane superiorna u odnosu na druge.

U okruženju naših predaka, pobjeda ili visok društveni status značili su pristup resursima. Stoga, mi nosimo psihološke mehanizme koji nas tjeraju da radimo tri stvari:

  • Uporedimo sebe s drugima kako bismo znali gdje se nalazimo u odnosu na njih.
  • Osjećamo se inferiorno kada otkrijemo da smo manje ste u prednosti od njih.
  • Osjećajte se superiorno kada utvrdimo da smo u većoj prednosti od njih.

Osjećati se superiornim je suprotno od osjećaja inferiornosti, i stoga je dobar osjećaj osjećati se superiorno. Osjećaji superiornosti su 'dizajnirani' da nas motiviraju da nastavimo raditi stvari zbog kojih se osjećamo superiorno. Jednostavna igra nagrađivanja ponašanja koje podiže naš status naspram kažnjavanja ponašanja koje snižava naš status.

Osjećaj inferiornosti i poređenje sebe s drugima

'Ne uspoređuj se s drugima' jedan je od najčešće ponavljani i kliše savjeti. Ali to je afundamentalni proces kojim mjerimo svoj društveni status. To je sklonost koja nam je prirodna i ne može se lako savladati.

Ljudi predaka se nisu takmičili sami sa sobom, već s drugima. Reći pračovjeku da 'ne treba da se uspoređuje s drugima nego sa samim sobom' bi za njega vjerovatno bila smrtna kazna.

Ipak, društveno poređenje može se pokazati štetnim za dobrobit osobe zbog osjećaja inferiornosti koje stvara. U ovom članku neću govoriti o tome kako se ne upoređivati ​​s drugima jer mislim da to nije ni moguće.

Ono na što ću se fokusirati je kako prevladati inferiornost kompleksa radeći stvari koje mogu ublažiti osjećaj inferiornosti. Ilustrirat ću kako fiksiranje vaših ograničavajućih uvjerenja i usklađivanje vaših ciljeva sa čvrstim samopoimanjem može uvelike pomoći da se nosite s osjećajem inferiornosti.

Kompleks inferiornosti je izraz koji dajemo stanju u kojem osoba se zaglavi u svojim osjećajima inferiornosti. Drugim riječima, osoba je stalno nesposobna da se nosi sa svojim kompleksom inferiornosti.

Većina stručnjaka priznaje da je normalno povremeno se osjećati inferiorno. Ali kada su osjećaji inferiornosti jaki i ne znate šta da radite s njima, oni mogu biti paralizirajući.

Kao što ste ranije vidjeli, osjećaj inferiornosti ima svrhu. Da ljudi nisu iskusili inferiornost,bili bi ozbiljno ugroženi u životu. Oni jednostavno ne bi mogli da se takmiče.

Naši preci koji nisu imali sposobnost da se osećaju inferiorno kada su bili u nepovoljnom položaju, evolucijom su iskorijenjeni.

Kako se osjeća kompleks inferiornosti

Osjećaj inferiornosti osoba često doživljava kada se susreće s ljudima ili situacijama koje ih navode da se uspoređuju s drugima. Ljudi se obično osjećaju inferiornima kada smatraju da su drugi uspješniji, sposobniji i dostojniji.

Osjećaj inferiornosti šalje podsvjesni um osobe kako bi ih motivirao da poboljšaju područja života za koja vjeruju da' ponovno zaostajanje. Osjećaj inferiornosti je suprotnost osjećaju samopouzdanja. Kada neko nije samouvjeren, vjeruje da je nevažan, nedostojan i neadekvatan.

Možete se osjećati inferiornim ili superiornim u vezi određenih stvari u životu. Ne postoji stanje između. Imati mentalno stanje između bilo bi gubljenje mentalnih resursa jer vam to ne govori gdje pripadate u društvenoj hijerarhiji.

Šta uzrokuje inferiornost?

Zapravo biti inferiorni.

Ako mislite da posjedovanje Ferrarija čini nekoga superiornijim, a ne posjedujete ga, osjećat ćete se inferiornim. Ako mislite da ste u vezi superiorniji, a nemate partnera, osjećat ćete se inferiornim.

Način za prevazilaženje kompleksa inferiornosti koji nastajeod ova dva problema da posjedujete Ferrari i dobijete partnera.

Namjerno sam odabrao ove primjere jer su zapravo jedine dvije vrste nesigurnosti koje ljudi imaju jesu finansijska i nesigurnost u odnosima. I ima dobar evolucijski smisao zašto.

Ali imajte na umu da sam kurzivom ispisao 'Ako mislite' jer se to također svodi na to kakav je vaš samopoimanje i koje su vaše vrijednosti.

Ako imali ste teško djetinjstvo u kojem su vam ljudi punili um ograničavajućim uvjerenjima, vaša samopoimanja je vjerovatno loša i mogli biste se stalno osjećati inferiornim ili 'nedovoljno dobrim'.

Ljudi čiji su roditelji bili previše kritični prema njima mogu dobiti flešbekove njihovih roditelja koji viču na njih kada su u prisustvu roditelja čak i godinama kasnije. Te kritike i vike postaju dio njihovog unutrašnjeg glasa. Ono što je postalo dio našeg unutrašnjeg glasa postalo je dio našeg uma.

Ako vaš kompleks inferiornosti proizlazi iz nečega poput ovoga, terapija kognitivnog ponašanja može biti od velike pomoći. To će vam omogućiti da prevaziđete svoje iskrivljene načine razmišljanja.

Kako prevazići kompleks inferiornosti

Ako ste pratili, verovatno imate pristojnu ideju o tome šta osoba treba da učiniti da prevaziđu svoj kompleks inferiornosti. Umjesto neprestanog pokušaja izbjegavanja društvenog poređenja, siguran način da se prevaziđe kompleks inferiornosti je da postanete superiorni u stvarima zbog kojih se osjećate inferiornim.

OdNaravno, teško je raditi na nečijoj inferiornosti i nesigurnosti pa ljude privlače laka, ali neefikasna rješenja poput: „Ne uspoređuj se s drugima“.

Postoji jedno upozorenje za ovaj pristup. Osjećaj inferiornosti ponekad može biti lažna uzbuna. Osoba se može osjećati inferiornom ne zato što je zapravo inferiorna, već zbog ograničavajućih uvjerenja, koja nosi sa sobom.

Ovdje dolaze samopoimanje i slika o sebi. Ako imate iskrivljeni pogled na sebe i svoje sposobnosti, morate raditi na svom samopoimanju.

Stoni tenis i inferiornost

Da bismo pokazali ulogu koju samopoimanje i vrijednosti igraju u stvaranju nas osjećam se inferiornim ili superiornim, želio bih podijeliti prilično urnebesno i šokantno lično iskustvo.

Bio sam na zadnjem semestru fakulteta. Ja i nekoliko prijatelja igrali smo stoni tenis u hostelu našeg univerziteta. Želim da se ovdje fokusirate na tri lika.

Prvo, tu je bio Zach (ime je promijenjeno). Zach je imao dosta iskustva u igranju stonog tenisa. Bio je najbolji u tome među nama. Zatim je bilo onih koji su imali malo iskustva u igri. Onda sam bio ja, isto kao i Foley. Ranije sam igrao samo nekoliko utakmica.

Nepotrebno je reći da smo mene i Foleyja srušili Zach od samog početka. Udarci koje je dobio od pobede nad nama su bili opipljivi. Stalno se smijao i uživao u igricama.

Možda iz potrebe da se naprezasuperiornost ili saosećanje ili ne želeći da se osećamo potišteno, počeo je da igra levom rukom kako bi takmičenje bilo pošteno. Zasada je dobro.

Dok sam lako mogao osjetiti uživanje i superiornost koju je Zach doživljavao, Foley se ponašao čudno. Preteško je podnosio poraz od Zacha. Imao je ozbiljan izraz lica cijelo vrijeme dok je igrao.

Foley je previše ozbiljno shvatao igre, skoro kao da je ispit. Naravno, gubitak nije zabavan, ali je igranje stonog tenisa, samo po sebi, prilično zabavno. Činilo se da nije doživio ništa od toga.

Ni ja nisam volio gubiti, ali sam bio toliko zadubljen u igru, pobjeda ili poraz nisu bili bitni. Primetio sam da postajem sve bolji u tome kada sam počeo redovno da pobeđujem Folija. Sviđao mi se izazov da budem sve bolji i bolji u igri.

Na žalost po Foleya, njegova nervoza i anksioznost, ili šta god da je, samo su postajali sve jači. Dok smo se ja i Zach dobro zabavljali, Foley se ponašao kao da radi u kancelariji, očajnički želeći ispoštovati neki rok.

Postalo mi je jasno da Foley pati od kompleksa inferiornosti. Neću ulaziti u detalje, ali kasnije je otkrio da se nikada u djetinjstvu ili školskom životu nije snašao ni u jednom sportu. Oduvijek je vjerovao da mu nedostaju sportske sposobnosti.

Zato je ova nevina igra stonog tenisa tako snažno djelovala na njega.

I ja sam gubio od Zacha, ali sam se zbog pobjede nad Foleyjem osjećao dobro i mogućnost da jednog dana pobijedim Zachovu lijevu ruku me je uzbuđivala. Kako smo igrali više utakmica, postajao sam sve bolji i bolji.

Vidi_takođe: Izrazi lica: Gađenje i prezir

Na kraju sam pobijedio Zachovu lijevu ruku! Svi moji prijatelji koji su stalno gubili od Zacha agresivno su navijali za mene.

Kada sam pobijedio, dogodilo se nešto što me je zanijemilo. Događaj koji vam se zauvijek urezao u sjećanje.

Kada sam pobijedio, kao da je Zachov osigurač pregorio. On je poludeo. Vidio sam ludost, ali nikad tog nivoa. Prvo je snažno bacio palicu za stoni tenis na pod. Zatim je počeo snažno da udara i udara u betonski zid. Kad kažem teško, mislim teško .

Vidi_takođe: Šta je lenjost i zašto su ljudi lenji?

Zachovo ponašanje vidno je iznenadilo sve u prostoriji. Niko nikada nije video ovu njegovu stranu. Moji prijatelji su se smijali i navijali glasnije da zaliječe rane svojih prošlih poraza. Mene je cijela stvar previše zbunila da bih svojoj pobjedi priredio slavlje koje zaslužuje.

Za Zacha je bilo vrijeme za osvetu.

Zach me molio da odigram još jednu utakmicu, samo još jednu igra. Ovaj put je igrao dominantnom desnom rukom i totalno me slomio. Pobijedio je u igri i vratio svoju samovrijednost.

Kompleks inferiornosti i superiornosti

Zachovo ponašanje je savršen primjer kako inferiornost i kompleks superiornosti mogu postojati u osobi u isto vrijeme . Prekomjerno nadoknađujući svoju inferiornostizgledati superioran je efikasan odbrambeni mehanizam.

Foleyev je bio jednostavan slučaj kompleksa inferiornosti. Predložio sam mu da se bavi nekim sportom i da bude dobar u tome. Slučaj zatvoren. Zach je već bio dobar u nečemu, toliko dobar da je iz te stvari izvukao veliki dio svoje vlastite vrijednosti. Kada je njegova nadmoćna pozicija bila ugrožena, šuplje jezgro ispod se razotkrilo.

I ja sam gubio, iznova i iznova, ali to nije uništilo srž onoga što sam bio. Zachov problem je bio u tome što se njegova samopoštovanje u velikoj mjeri oslanja na njegov društveni položaj.

“Ja sam dostojan jer sam ovdje najbolji igrač.”

Moj osjećaj vlastite vrijednosti je lagao u činjenici da sam razvijao svoju vještinu u sportu. Učio sam i napredovao pored takmičenja. Znao sam da ću, ako dovoljno vježbam, moći pobijediti i Zachovu desnu ruku.

Ovo se zove način razmišljanja rasta. Nisam rođen sa tim. Tokom godina naučio sam da se identifikujem sa svojim veštinama i sposobnostima i stavim svoju vrednost u svoje veštine. Posebno, moja sposobnost učenja. Scenario u mojim mislima je bio:

“Stalno učim. Moja samopoštovanje leži u tome kako mogu naučiti nove stvari.”

Dakle, nije bilo bitno kada sam izgubio. Vidio sam to kao priliku za učenje.

Zach je dobar primjer ljudi koji imaju fiksni način razmišljanja. Ljudi s ovim načinom razmišljanja skloni su osjećaju inferiornosti jer svijet vide samo u smislu pobjeda i poraza. Ili pobjeđuju ili gube.Sve im je konkurencija.

Oni provode malo, ako uopće, vremena u sredini učenja. Ako nauče, uče samo da pobjeđuju. Oni ne uče samo radi učenja. Ne stavljaju svoju vrijednost u sam proces učenja.

Imajući fiksni način razmišljanja, ljudi se plaše isprobati nove stvari. Ako to urade, ne slijede. Oni skaču s jedne stvari na drugu kako bi izbjegli neuspjeh. Dokle god rade lake stvari, ne mogu propasti, zar ne? Oni će također vjerovatno biti perfekcionisti i pretjerano osjetljivi na kritiku.

Kada naučim nove stvari, moje samopouzdanje raste, bez obzira na to da li sam nekoga pobijedio. Naravno, volio bih nekoga pobijediti, ali moja samopoštovanje se ne oslanja u velikoj mjeri na to.

Završne riječi

Koji je tvoj samopoimanje? Kako vidite sebe i kako želite da vas drugi vide? Koje su vaše osnovne vrijednosti? Imate li čvrste temelje za svoju ličnost tako da privremene pobjede i porazi ne pokolebaju vaš čamac?

Odgovor na ova pitanja će odrediti gdje ćete staviti svoju vlastitu vrijednost. Ako otkrijete da ne postižete ciljeve koji su u skladu s vašim samopoimanjem i vrijednostima, sigurno ćete se osjećati inferiorno. Ostvarite te ciljeve i sigurno ćete prevladati svoj kompleks inferiornosti.

Učinite test kompleksa inferiornosti da biste procijenili nivoe inferiornosti.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz je iskusni psiholog i autor posvećen otkrivanju složenosti ljudskog uma. Sa strašću za razumijevanjem zamršenosti ljudskog ponašanja, Jeremy je aktivno uključen u istraživanje i praksu više od jedne decenije. Ima doktorat psihologiju na renomiranoj instituciji, gdje je specijalizirao kognitivnu psihologiju i neuropsihologiju.Kroz svoje opsežno istraživanje, Jeremy je razvio dubok uvid u različite psihološke fenomene, uključujući pamćenje, percepciju i procese donošenja odluka. Njegova stručnost se proteže i na područje psihopatologije, fokusirajući se na dijagnozu i liječenje poremećaja mentalnog zdravlja.Jeremyjeva strast za dijeljenjem znanja dovela ga je do osnivanja svog bloga Understanding the Human Mind. Sakupljanjem širokog spektra resursa iz psihologije, on ima za cilj da čitateljima pruži vrijedan uvid u složenost i nijanse ljudskog ponašanja. Od članaka koji izazivaju razmišljanje do praktičnih savjeta, Jeremy nudi sveobuhvatnu platformu za sve koji žele poboljšati svoje razumijevanje ljudskog uma.Pored svog bloga, Jeremy svoje vrijeme posvećuje i predavanju psihologije na istaknutom univerzitetu, njegujući umove ambicioznih psihologa i istraživača. Njegov angažovani stil predavanja i autentična želja da inspiriše druge čine ga veoma poštovanim i traženim profesorom u ovoj oblasti.Jeremyjev doprinos svijetu psihologije seže izvan akademskih krugova. Objavio je brojne istraživačke radove u cijenjenim časopisima, prezentirajući svoja otkrića na međunarodnim konferencijama i doprinoseći razvoju discipline. Sa svojom snažnom posvećenošću unapređenju našeg razumijevanja ljudskog uma, Jeremy Cruz nastavlja da inspiriše i obrazuje čitaoce, ambiciozne psihologe i kolege istraživače na njihovom putu ka razotkrivanju složenosti uma.