Kabla ya kuzungumzia jinsi ya kukabiliana na hali duni, ni muhimu tuelewe jinsi na kwa nini hisia za kuwa duni hutokea kwanza. Kwa ufupi, hisia za kujiona duni hutuchochea kushindana na wanachama wa kundi letu la kijamii.

Hisia za kujiona duni humfanya mtu ajisikie vibaya kwa sababu anajikuta katika hali duni kwa heshima na wenzao. Hisia hizi mbaya ni ishara kutoka kwa fahamu ndogo ikimwomba mtu huyo ‘ashinde’ na hivyo kuwa bora kuliko wengine.

Katika mazingira ya mababu zetu, kushinda au kuwa na hadhi ya juu kijamii kulimaanisha ufikiaji wa rasilimali. Kwa hiyo, tunabeba taratibu za kisaikolojia zinazotufanya tufanye mambo matatu:

• Tujilinganishe na wengine ili tuweze kujua tunasimama wapi kuhusiana nao.
• Tujisikie duni tunapojipata. 'tuna faida kidogo kuliko wao.
• Jisikie bora tunapojiona kuwa tuna faida zaidi kuliko wao.

Kujiona bora ni kinyume cha kujiona duni, na hivyo basi, kujisikia vizuri. kujisikia bora. Hisia za kuwa bora zaidi ‘zimekusudiwa’ ili kutuchochea kuendelea kufanya mambo ambayo hutufanya tujihisi bora zaidi. Mchezo rahisi wa tabia za kuridhisha zinazoinua hadhi yetu dhidi ya tabia za kuadhibu zinazoshusha hadhi yetu.

Hisia za udhalili na kujilinganisha na wengine

'Usijilinganishe na wengine' ni mojawapo ya mara nyingi-rudiwa na cliche ushauri huko nje. Lakini nimchakato wa kimsingi ambao tunapima hali yetu ya kijamii. Ni tabia ambayo huja kwa kawaida kwetu na haiwezi kushindwa kwa urahisi.

Wanadamu wa mababu hawakushindana wao wenyewe, bali na wengine. Kumwambia mwanamume wa kabla ya historia kwamba 'hapaswi kujilinganisha na wengine bali yeye mwenyewe' labda ingekuwa hukumu ya kifo kwake. hisia duni inazalisha. Katika makala hii, sitazungumzia jinsi ya kutojilinganisha na wengine kwa sababu sidhani kama haiwezekani. changamano kwa kufanya mambo ambayo yanaweza kupunguza hisia za kuwa duni. Nitaonyesha jinsi kurekebisha imani yako yenye kikomo na kupatanisha malengo yako na dhana thabiti ya kujiona kunaweza kukusaidia sana kukabiliana na hisia za kuwa duni.

Inferiority complex ni neno ambalo tunatoa kwa hali ambapo mtu hukwama katika hisia zao duni. Kwa maneno mengine, mtu huyo mara kwa mara hawezi kukabiliana na ugumu wao wa chini.

Wataalamu wengi wanatambua kuwa ni kawaida kujihisi duni mara kwa mara. Lakini wakati hisia za kuwa duni ni kali na hujui nini cha kufanya nao, zinaweza kupooza.

Kama ulivyoona awali, hisia za kuwa duni zina kusudi. Ikiwa watu hawakupata hali duni,watakuwa wamepungukiwa sana maishani. Hawangeweza kushindana.

Wazee wetu ambao hawakuwa na uwezo wa kujiona duni walipokuwa katika hali duni walipaliliwa na mageuzi.

Jinsi duni huhisiwa

Hisia za kuwa duni mara nyingi mtu hupata anapokutana na watu au hali zinazomfanya ajilinganishe na wengine. Kwa kawaida watu hujihisi duni wanapowatambua wengine kuwa wamekamilika zaidi, wenye uwezo, na wanaostahili zaidi.

Hisia za kujiona duni hutumwa na akili ndogo ya mtu ili kuwahamasisha kuboresha maeneo ya maisha wanayoamini kuwa wao' re lagging in. Kujiona duni ni kinyume cha kujiamini. Mtu asipojiamini, anaamini kuwa si muhimu, hafai, na hafai.

Unaweza kujiona kuwa duni au bora kuhusu mambo fulani maishani. Hakuna kati ya jimbo. Kuwa na hali ya akili kati itakuwa ni upotevu wa rasilimali za akili kwa sababu haikuambii mahali ulipo katika uongozi wa kijamii.

Ni nini husababisha uduni?

Kuwa duni.

Ikiwa unafikiri kuwa kwenye uhusiano kunamfanya mtu kuwa bora zaidi na huna mpenzi, utajiona duni.

Njia ya kushinda inferiority complex inayotokana nakutoka katika masuala haya mawili kumiliki Ferrari na kupata mshirika.

Nimechagua mifano hii kwa makusudi kwa sababu kweli aina mbili pekee za kutojiamini watu wanazo ni ukosefu wa usalama wa kifedha na kimahusiano. Na inaleta mantiki nzuri ya mageuzi kwa nini.

Lakini kumbuka kuwa niliandika 'Ikiwa unafikiria' kwa sababu inategemea pia dhana yako ya kibinafsi ni nini na maadili yako ni nini.

Ikiwa utafikiria. ulikuwa na maisha magumu ya utotoni ambapo watu walijaza akili yako na imani zenye mipaka, kujiona kwako ni duni na unaweza kujisikia kuwa duni kila wakati au 'si mzuri vya kutosha'.

Watu ambao wazazi wao walikuwa wakiwachambua kupita kiasi wanaweza kupata kumbukumbu za kurudi nyuma. ya wazazi wao kuwafokea wanapokuwa mbele ya wazazi wao hata miaka mingi baadaye. Lawama hizo na kelele huwa sehemu ya sauti yao ya ndani. Kile ambacho kimekuwa sehemu ya sauti yetu ya ndani kimekuwa sehemu ya akili zetu.

Ikiwa hali yako ya chini inatokana na kitu kama hiki, tiba ya tabia ya utambuzi inaweza kusaidia sana. Itakuwezesha kushinda njia zako potofu za kufikiri.

Jinsi ya kushinda inferiority complex

Ikiwa umekuwa ukifuata, labda una wazo linalofaa la kile mtu anahitaji kufanya. kufanya ili kuondokana na ugumu wao wa chini. Badala ya kujaribu daima kuepuka ulinganisho wa kijamii, njia ya uhakika ya kushinda udhalilishaji ni kuwa bora katika mambo unayohisi kuwa duni kuyahusu.

Yabila shaka, kufanyia kazi hali duni na ukosefu wa usalama wa mtu ni vigumu kwa hivyo watu kuvutiwa na masuluhisho rahisi lakini yasiyofaa kama, ‘Usijilinganishe na wengine’.

Kuna tahadhari moja kwa mbinu hii. Hisia za kuwa duni wakati mwingine zinaweza kuwa kengele za uwongo. Mtu anaweza kujisikia duni si kwa sababu yeye ni duni, lakini kwa sababu ya imani pungufu, anajiendesha mwenyewe.

Hapa ndipo unapoingia katika dhana ya kujiona na kujiona. mtazamo uliopotoka juu yako mwenyewe na uwezo wako, unahitaji kufanyia kazi dhana yako binafsi.

Tenisi ya mezani na uduni

Ili kuonyesha jukumu la kujiona na maadili katika kutufanya. kujisikia duni au bora, ningependa kushiriki tukio la kibinafsi la kufurahisha na la kushangaza.

Nilikuwa katika muhula uliopita wa chuo. Mimi, na marafiki wachache, tulikuwa tukicheza tenisi ya meza katika hosteli ya chuo kikuu chetu. Nataka uzingatie herufi tatu hapa.

Kwanza, kulikuwa na Zach (jina limebadilishwa). Zach alikuwa na uzoefu mkubwa katika kucheza tenisi ya meza. Alikuwa bora zaidi kati yetu. Kisha kulikuwa na ambao walikuwa na uzoefu mdogo kwenye mchezo. Kisha kulikuwa na mimi, sawa na Foley. Nilikuwa nimecheza michezo michache tu hapo awali.

Bila kusema, mimi na Foley tulikandamizwa na Zach tangu mwanzo. Mateke aliyoyapata kutokana na kutushinda yalikuwa yanaeleweka. Alikuwa akitabasamu na kufurahia michezo kila wakati.

Labda kutokana na hitaji la kujitahidiubora au huruma au kutotaka tujisikie kukata tamaa, alianza kucheza kwa mkono wake wa kushoto ili kufanya mashindano yawe sawa. Hadi sasa, nzuri sana.

Ingawa niliweza kuhisi kwa urahisi furaha na ubora aliokuwa nao Zach, Foley alitenda kwa njia isiyo ya kawaida. Alikuwa akikubali kushindwa na Zach kwa bidii sana. Alikuwa na mwonekano mzito usoni wakati wote alipokuwa akicheza.

Foley alikuwa akiichukulia michezo hiyo kwa uzito kupita kiasi, kana kwamba ulikuwa mtihani. Bila shaka, kupoteza sio furaha, lakini kucheza tenisi ya meza, ndani na yenyewe, ni furaha sana. Hakuonekana kukumbana na lolote kati ya hayo.

Sikupenda kupoteza pia, lakini nilijishughulisha sana na kucheza mchezo, kushinda au kushindwa haijalishi. Niliona nilikuwa nikiimarika zaidi nilipoanza kumpiga Foley mara kwa mara. Nilipenda changamoto ya kuwa bora na bora kwenye mchezo.

Kwa bahati mbaya kwa Foley, woga na wasiwasi wake, au chochote kile, ulizidi kuimarika. Wakati mimi na Zach tulipokuwa tukiburudika, Foley alijifanya kama alikuwa akifanya kazi katika ofisi, akitamani kutimiza muda fulani.

Ilibainika kwangu kwamba Foley alikumbwa na tatizo la inferiority complex. Sitaingia kwa undani, lakini baadaye alifichua kuwa hajawahi kupata bora katika mchezo wowote katika maisha yake ya utotoni au shuleni. Siku zote aliamini kuwa hana uwezo katika michezo.

Ndiyo maana mchezo huu usio na hatia wa tenisi ya meza ulikuwa na athari kubwa kwake.

Nilikuwa nikishindwa na Zach pia, lakini kumshinda Foley kulinifanya nijisikie vizuri na matarajio ya siku moja kuushinda mkono wa kushoto wa Zach yalinisisimua. Kadiri tulivyocheza michezo mingi, niliendelea kuwa bora na bora.

Hatimaye, nilishinda mkono wa kushoto wa Zach! Marafiki zangu wote ambao mara kwa mara wameshindwa na Zach walikuwa wakinishangilia kwa ukali.

Niliposhinda, kitu kilitokea ambacho kiliniacha nimeduwaa. Tukio ambalo lilidumu kwenye kumbukumbu yako milele.

Niliposhinda, ni kana kwamba fuse ya Zach ilivuma. Akaenda kichaa. Ujinga nimeuona, lakini sijawahi kuwa wa kiwango hicho. Kwanza, alitupa gombo lake la tenisi la meza kwa nguvu sakafuni. Kisha akaanza kupiga ngumi na teke kwa nguvu ukuta wa zege. Ninaposema kwa bidii, ninamaanisha ngumu .

Tabia ya Zach ilishangaza kila mtu chumbani. Hakuna aliyewahi kuona upande huu wake. Rafiki zangu walicheka na kushangilia kwa nguvu zaidi ili kuponya majeraha ya kushindwa kwao huko nyuma. Mimi, nilichanganyikiwa sana na jambo zima ili kuupa ushindi wangu sherehe iliyostahili.

Kwa Zach, ulikuwa wakati wa kulipiza kisasi.

Zach alinisihi nicheze mchezo mwingine, mmoja tu zaidi. mchezo. Wakati huu, alicheza na mkono wake wa kulia uliotawala na kunikandamiza kabisa. Alishinda mchezo na kujithamini kwake.

Inferiority and superiority complex

Tabia ya Zach ni mfano kamili wa jinsi uduni na ubora wa hali ya juu unavyoweza kuwepo ndani ya mtu kwa wakati mmoja. . Kulipa fidia kwa uduni wako kwakuonekana bora ni mbinu bora ya ulinzi.

Foley's ilikuwa kesi rahisi ya inferiority complex. Nilipendekeza aanze mchezo fulani na kuupata vizuri. Kesi imefungwa. Zach tayari alikuwa mzuri katika jambo fulani, kwa hivyo alikuwa mzuri sana alipata kujithamini kutoka kwa kitu hicho. Nafasi yake ya juu ilipotishwa, sehemu ya chini ya utupu ilifichuliwa.

Nilipoteza pia, mara kwa mara, lakini haikuharibu kiini cha nilivyokuwa. Shida ya Zach ilikuwa kwamba thamani yake ya kibinafsi inategemea sana hadhi yake katika jamii.

“Ninastahili kwa sababu mimi ndiye mchezaji bora hapa.”

Hisia yangu ya kujithamini ilidanganya. kwa ukweli kwamba nilikuwa nikikuza ustadi wangu katika mchezo. Nilikuwa nikijifunza na kufanya maendeleo badala ya kushindana. Nilijua, ikiwa ningefanya mazoezi ya kutosha, ningeweza kushinda mkono wa kulia wa Zach pia.

Hii inaitwa mawazo ya ukuaji. Sikuzaliwa nayo. Kwa miaka mingi, nilijifunza kujitambua na kuweka thamani yangu katika ustadi na uwezo wangu. Hasa, uwezo wangu wa kujifunza. Maandishi akilini mwangu yalikuwa:

“Mimi ni mwanafunzi wa kila mara. Kujithamini kwangu kunatokana na jinsi ninavyoweza kujifunza mambo mapya.”

Kwa hivyo haikuwa muhimu sana nilipopoteza. Niliona hiyo kama fursa ya kujifunza.

Zach ni mfano mzuri wa watu ambao wana fikra thabiti. Watu wenye mawazo haya huwa na tabia ya kujiona duni kwa sababu wanaona ulimwengu katika suala la kushinda na kushindwa tu. Ama wanashinda au wanashindwa.Kila kitu kwao ni ushindani.

Wanatumia muda kidogo, kama wapo, katika msingi wa kati wa kujifunza. Ikiwa wanajifunza, wanajifunza kushinda tu. Hawajifunzi tu kwa ajili ya kujifunza. Hawaweki uthamani wao katika mchakato wa kujifunza wenyewe.

Kuwa na mawazo thabiti huwafanya watu kuogopa kujaribu mambo mapya. Ikiwa watafanya, hawafuatii. Wanaruka kutoka jambo moja hadi jingine ili kuepuka kushindwa. Maadamu wanafanya mambo rahisi, hawawezi kushindwa, sawa? Pia wana uwezekano wa kuwa wapenda ukamilifu na wanaohisi kukosolewa kupita kiasi.

Ninapojifunza mambo mapya, kujistahi huongezeka, bila kujali kama nimemshinda mtu. Bila shaka, ningependa kumshinda mtu, lakini thamani yangu binafsi haitegemei hilo sana.

Maneno ya mwisho

Nini dhana yako binafsi? Unajionaje na unataka wengine wakuoneje? Maadili yako ya msingi ni yapi? Je, una msingi thabiti wa utu wako hivi kwamba ushindi na kushindwa kwa muda kusitingishe mashua yako?

Majibu ya maswali haya yataamua mahali unapoweka kujistahi kwako. Ikiwa unaona kuwa haufikii malengo ambayo yanalingana na dhana yako ya kibinafsi na maadili, utalazimika kujisikia duni. Fikia malengo hayo na utalazimika kushinda udhalili wako.

Fanya mtihani changamano wa inferiority ili kutathmini viwango vyako vya uduni.