Prije nego što možemo govoriti o prevladavanju kompleksa manje vrijednosti, važno je razumjeti kako i zašto se osjećaj manje vrijednosti uopće javlja. Ukratko, osjećaji manje vrijednosti motiviraju nas da se natječemo s članovima naše društvene grupe.

Osjećaj manje vrijednosti čini da se osoba osjeća loše jer se nalazi u nepovoljnijem položaju u odnosu na svoje vršnjake. Ti su loši osjećaji signali iz podsvijesti koji traže od osobe da 'pobijedi' i tako postane superiorna u odnosu na druge.

U okruženju naših predaka, pobjeda ili visok društveni status značilo je pristup resursima. Stoga imamo psihološke mehanizme koji nas tjeraju da činimo tri stvari:

• Uspoređujmo se s drugima kako bismo znali gdje smo u odnosu na njih.
• Osjećamo se inferiorno kada otkrijemo da smo manje u prednosti od njih.
• Osjećamo se superiorno kada ustanovimo da smo u prednosti od njih.

Osjećaj superiornosti je suprotan osjećaju inferiornosti i stoga je dobar osjećaj osjećati se superiorno. Osjećaj nadmoći je 'dizajniran' da nas motivira da nastavimo činiti stvari zbog kojih se osjećamo superiorno. Jednostavna igra ponašanja nagrađivanja koja podižu naš status naspram ponašanja kažnjavanja koja snižavaju naš status.

Osjećaj inferiornosti i uspoređivanje s drugima

'Ne uspoređuj se s drugima' jedan je od najčešće ponavljani i klišejski savjeti. Ali to je atemeljni proces kojim mjerimo svoj društveni status. To je sklonost koja nam je prirodna i ne može se lako prevladati.

Preci ljudi nisu se natjecali sami sa sobom, već s drugima. Reći pretpovijesnom čovjeku da se 'ne treba uspoređivati ​​s drugima, nego sa samim sobom' vjerojatno bi za njega bila smrtna presuda.

Ipak, društvena usporedba može se pokazati štetnom za dobrobit osobe zbog osjećaje manje vrijednosti koje stvara. U ovom članku neću govoriti o tome kako se ne uspoređivati ​​s drugima jer mislim da to uopće nije moguće.

Ono na što ću se usredotočiti jest kako prevladati inferiornost kompleks radeći stvari koje mogu ublažiti osjećaje manje vrijednosti. Ilustrirat ću kako popravljanje vaših ograničavajućih uvjerenja i usklađivanje vaših ciljeva sa čvrstim samopoimanjem može uvelike pomoći da se nosite s osjećajima manje vrijednosti.

Kompleks manje vrijednosti izraz je koji označavamo stanje u kojem osoba zaglavi u svojim osjećajima manje vrijednosti. Drugim riječima, osoba se stalno ne može nositi sa svojim kompleksom inferiornosti.

Većina stručnjaka priznaje da je s vremena na vrijeme normalno osjećati se inferiorno. Ali kada su osjećaji manje vrijednosti jaki i ne znate što biste s njima, mogu biti paralizirajući.

Kao što ste ranije vidjeli, osjećaji manje vrijednosti imaju svrhu. Kad ljudi ne bi doživljavali inferiornost,bili bi u nepovoljnom položaju u životu. Jednostavno se ne bi mogli natjecati.

Naši preci koji nisu imali sposobnost osjećati se inferiorno kada su bili u nepovoljnom položaju, evolucija je iskorijenila.

Kakav je osjećaj kompleksa manje vrijednosti

Osobe često imaju osjećaje manje vrijednosti kada se susreću s ljudima ili situacijama koje ih navode da se uspoređuju s drugima. Ljudi se obično osjećaju inferiornima kada vide druge kao uspješnije, sposobnije i vrijednije.

Osjećaj inferiornosti šalje podsvjesni um osobe kako bi ih motivirao da poboljšaju područja života za koja vjeruju da su ponovno zaostajanje. Osjećaj inferiornosti je suprotan osjećaju samopouzdanja. Kad netko nije samopouzdan, vjeruje da je nevažan, nedostojan i neadekvatan.

Možete se osjećati inferiorno ili superiorno u vezi s određenim stvarima u životu. Ne postoji međustanje. Imati mentalno stanje između bilo bi rasipanje mentalnih resursa jer vam ne govori gdje pripadate u društvenoj hijerarhiji.

Što uzrokuje inferiornost?

Zapravo biti inferioran.

Ako mislite da vas posjedovanje Ferrarija čini superiornim, a vi ga ne posjedujete, osjećat ćete se inferiorno. Ako mislite da vas veza čini superiornijim, a nemate partnera, osjećat ćete se inferiorno.

Način prevladavanja kompleksa inferiornosti koji se javljaod ova dva problema do posjedovanja Ferrarija i pronalaženja partnera.

Namjerno sam odabrao ove primjere jer su zapravo jedine dvije vrste nesigurnosti koje ljudi imaju financijska i relacijska nesigurnost. I ima dobrog evolucijskog smisla zašto.

Ali imajte na umu da sam kurzivom stavio 'Ako mislite' jer se također svodi na to kakav je vaš samopoimanje i koje su vaše vrijednosti.

Ako Imali ste teško djetinjstvo u kojem su vam ljudi ispunjavali um ograničavajućim uvjerenjima, vaš je samopoimanje vjerojatno loše i mogli biste se neprestano osjećati inferiorno ili 'nedovoljno dobro'.

Ljudi čiji su roditelji bili pretjerano kritični prema njima mogu dobiti povratne informacije njihovih roditelja koji viču na njih kad su u nazočnosti svojih roditelja čak i godinama kasnije. Te kritike i vikanje postaju dio njihovog unutarnjeg glasa. Ono što je postalo dio našeg unutarnjeg glasa postalo je dijelom našeg uma.

Ako vaš kompleks inferiornosti proizlazi iz nečeg ovakvog, kognitivna bihevioralna terapija može biti od velike pomoći. To će vam omogućiti da prevladate svoje iskrivljene načine razmišljanja.

Kako prevladati kompleks manje vrijednosti

Ako ste pratili, vjerojatno imate pristojnu predodžbu o tome što osoba treba učiniti kako bi prevladali svoj kompleks inferiornosti. Umjesto stalnog pokušaja izbjegavanja društvene usporedbe, siguran način da prevladate kompleks inferiornosti je postati superioran u stvarima u kojima se osjećate inferiorno.

OfNaravno, rad na vlastitoj inferiornosti i nesigurnosti je težak pa su ljudi privučeni lakim, ali neučinkovitim rješenjima poput: 'Ne uspoređuj se s drugima'.

Postoji jedno upozorenje za ovaj pristup. Osjećaj manje vrijednosti ponekad može biti lažna uzbuna. Osoba se može osjećati inferiorno ne zato što je zapravo inferiorna, već zbog ograničavajućih uvjerenja koja nosi o sebi.

Ovdje stupaju na scenu samopoimanje i slika o sebi. Ako imate iskrivljen pogled na sebe i svoje sposobnosti, trebate poraditi na svom samopoimanju.

Stolni tenis i inferiornost

Da bismo pokazali ulogu koju samopoimanje i vrijednosti imaju u stvaranju nas osjećam se inferiorno ili superiorno, želio bih podijeliti prilično smiješno i šokantno osobno iskustvo.

Bio sam u zadnjem semestru fakulteta. Ja i nekoliko prijatelja igrali smo stolni tenis u hostelu našeg sveučilišta. Želim da se ovdje usredotočite na tri lika.

Prvo je bio Zach (ime promijenjeno). Zach je imao puno iskustva u igranju stolnog tenisa. Bio je najbolji u tome među nama. Zatim je bilo onih koji su imali malo iskustva u igri. Zatim sam bio ja, isti kao Foley. Prije sam igrao samo nekoliko utakmica.

Nepotrebno je reći da smo Zach slomio mene i Foleyja od samog početka. Udarci koje je dobio porazivši nas bili su opipljivi. Neprestano se smiješio i uživao u igrama.

Možda iz potrebe da napregnesuperiornosti ili suosjećanja ili ne želeći da se osjećamo potišteno, počeo je igrati lijevom rukom kako bi natjecanje bilo pošteno. Zasada je dobro.

Iako sam lako mogao osjetiti užitak i nadmoć koju je Zach osjećao, Foley se ponašao čudno. Preteško je podnosio poraz od Zacha. Imao je ozbiljan izraz lica cijelo vrijeme dok je igrao.

Foley je utakmice shvaćao preozbiljno, gotovo kao da se radi o ispitu. Naravno, poraz nije zabavan, ali igranje stolnog tenisa, samo po sebi, je prilično zabavno. Činilo se da on ne doživljava ništa od toga.

Ni ja nisam volio gubiti, ali bio sam toliko zadubljen u igru ​​da pobjeda ili poraz nisu bili važni. Primijetio sam da sam sve bolji u tome kad sam počeo redovito pobjeđivati ​​Foleyja. Svidio mi se izazov da postajem sve bolji i bolji u igri.

Nažalost po Foleyja, njegova nervoza i tjeskoba, ili što god to bilo, samo su postajali jači. Dok smo se ja i Zach dobro zabavljali, Foley se ponašao kao da radi u uredu, očajnički želeći ispuniti neki rok.

Postalo mi je jasno da Foley pati od kompleksa manje vrijednosti. Neću ulaziti u detalje, ali kasnije je otkrio da nikada nije postao dobar ni u jednom sportu u djetinjstvu ili školi. Uvijek je vjerovao da mu nedostaje sportskih sposobnosti.

Zato je ova nevina igra stolnog tenisa tako snažno djelovala na njega.

I ja sam gubio od Zacha, ali pobjeda nad Foleyem učinila je da se osjećam dobro i mogućnost da ću jednog dana pobijediti Zachovu lijevu ruku me uzbudila. Kako smo igrali više igara, postajao sam sve bolji i bolji.

Na kraju sam pobijedio Zachovu lijevu ruku! Svi moji prijatelji koji su konstantno gubili od Zacha agresivno su navijali za mene.

Kada sam pobijedio, dogodilo se nešto što me je ostavilo zaprepaštenim. Događaj koji ti se zauvijek urezao u sjećanje.

Kad sam pobijedio, Zachu je kao da je pregorio osigurač. Poludio je. Ludosti sam vidio, ali nikad te razine. Prvo je snažno bacio palicu za stolni tenis na pod. Zatim je počeo snažno šakama i nogama udarati betonski zid. Kad kažem teško, mislim teško .

Zachovo ponašanje vidno je iznenadilo sve u sobi. Nitko nikada nije vidio ovu njegovu stranu. Moji prijatelji su se smijali i navijali glasnije kako bi zaliječili rane svojih prošlih poraza. Ja sam bio previše zbunjen cijelom stvari da bih svojoj pobjedi priuštio slavlje koje zaslužuje.

Za Zacha je bilo vrijeme osvete.

Zach me molio da odigram još jednu igru, samo još jednu igra. Ovaj put igrao je svojom dominantnom desnicom i totalno me slomio. Pobijedio je u igri i vratio mu se samopoštovanje.

Kompleks inferiornosti i superiornosti

Zachovo ponašanje savršen je primjer kako kompleks inferiornosti i superiornosti mogu koegzistirati u osobi u isto vrijeme . Pretjerano kompenzirati svoju inferiornostdojam superiornosti učinkovit je obrambeni mehanizam.

Foleyjev je bio jednostavan slučaj kompleksa inferiornosti. Predložio sam mu da se bavi nekim sportom i postane dobar u njemu. Slučaj zatvoren. Zach je već bio dobar u nečemu, toliko dobar da je velik dio vlastite vrijednosti izvukao iz te stvari. Kad je njegov superiorni položaj bio ugrožen, šuplja srž ispod je postala izložena.

I ja sam gubio, uvijek iznova, ali to nije uništilo srž onoga što sam bio. Zachov problem bio je taj što se njegovo samopouzdanje uvelike oslanjalo na njegov društveni status.

"Vrijedan sam jer sam najbolji igrač ovdje."

Moj osjećaj samopoštovanja je lagao u činjenici da sam razvijao svoju vještinu u sportu. Učio sam i napredovao osim natjecanja. Znao sam, ako budem dovoljno vježbao, moći ću poraziti i Zachovu desnu ruku.

To se zove način razmišljanja o rastu. Nisam rođen s tim. Tijekom godina naučio sam se poistovjetiti sa svojim vještinama i sposobnostima i staviti svoju vrijednost na sebe. Osobito moja sposobnost učenja. Scenarij u mojoj glavi bio je:

"Stalno učim. Moja samopouzdanje leži u tome kako mogu naučiti nove stvari.”

Dakle, nije bilo mnogo važno kada sam izgubio. Vidio sam to kao priliku za učenje.

Zach je dobar primjer ljudi koji imaju fiksni način razmišljanja. Ljudi s ovakvim načinom razmišljanja skloni su osjećaju inferiornosti jer svijet vide samo u smislu pobjede i poraza. Ili pobjeđuju ili gube.Sve im je konkurencija.

Provode malo, ako nimalo, vremena usred učenja. Ako uče, uče samo da bi pobijedili. Oni ne uče samo radi učenja. Oni ne stavljaju vlastitu vrijednost u sam proces učenja.

Imajući fiksni način razmišljanja, ljudi se boje isprobavati nove stvari. Ako i učine, ne slijede. Skaču s jedne stvari na drugu kako bi izbjegli neuspjeh. Sve dok rade lake stvari, ne mogu pogriješiti, zar ne? Vjerojatno su i perfekcionisti i pretjerano osjetljivi na kritiku.

Kada učim nove stvari, moje samopouzdanje raste, bez obzira na to jesam li nekoga porazio. Naravno, volio bih nekoga poraziti, ali moja samopouzdanje ne ovisi uvelike o tome.

Završne riječi

Koje je vaše samopoimanje? Kako vidite sebe i kako želite da vas drugi vide? Koje su vaše temeljne vrijednosti? Imate li čvrste temelje za svoju osobnost tako da vam privremene pobjede i porazi ne uzdrmaju čamac?

Odgovor na ova pitanja odredit će gdje ćete dati vlastitu vrijednost. Ako ustanovite da ne postižete ciljeve koji su u skladu s vašim samopoimanjem i vrijednostima, sigurno ćete se osjećati inferiorno. Ostvarite te ciljeve i sigurno ćete nadvladati svoj kompleks inferiornosti.

Riješite test kompleksa inferiornosti da biste procijenili svoju razinu inferiornosti.