Пре него што почнемо да разговарамо о превазилажењу комплекса инфериорности, важно је да разумемо како и зашто уопште настаје осећај инфериорности. Укратко, осећања инфериорности нас мотивишу да се такмичимо са члановима наше друштвене групе.

Осећај инфериорности чини да се особа осећа лоше јер се налази у неповољнијем положају у односу на своје вршњаке. Ова лоша осећања су сигнали из подсвести који траже од особе да „победи“ и тако постане супериорна у односу на друге.

У окружењу наших предака, победа или висок друштвени статус значио је приступ ресурсима. Стога, ми носимо психолошке механизме који нас терају да радимо три ствари:

• Упоредимо себе са другима да бисмо знали где се налазимо у односу на њих.
• Осећамо се инфериорним када откријемо да смо мање сте у предности од њих.
• Осећајте се супериорно када откријемо да смо у већој предности од њих.

Осећати се супериорним је супротно од осећања инфериорности, и стога је добар осећај да се осећа супериорно. Осећања супериорности су „дизајнирана“ да нас мотивишу да наставимо да радимо ствари због којих се осећамо супериорно. Једноставна игра награђивања понашања које подиже наш статус наспрам кажњавања понашања које снижава наш статус.

Осећај инфериорности и поређење себе са другима

„Не упоређуј се са другима“ је један од најчешће понављани и клише савети. Али то је афундаментални процес којим меримо свој друштвени статус. То је тенденција која нам је природна и не може се лако превазићи.

Људи предака се нису такмичили сами са собом, већ са другима. Рећи праисторијском човеку да 'не треба да се пореди са другима већ са самим собом' вероватно би за њега била смртна казна.

Ипак, друштвено поређење може бити штетно за добробит особе због осећања инфериорности које ствара. У овом чланку нећу говорити о томе како се не поредити са другима јер мислим да то није ни могуће.

Оно на шта ћу да се фокусирам је како да превазиђем инфериорност комплекса радећи ствари које могу ублажити осећај инфериорности. Илустроваћу како фиксирање ваших ограничавајућих уверења и усклађивање ваших циљева са чврстим самопоимањем могу много да вам помогну да се носите са осећањем инфериорности.

Комплекс инфериорности је термин који дајемо стању у коме човек заглави у својим осећањима инфериорности. Другим речима, особа је стално неспособна да се носи са својим комплексом инфериорности.

Већина стручњака признаје да је нормално да се с времена на време осећате инфериорно. Али када су осећања инфериорности јака и не знате шта да радите са њима, они могу бити парализовани.

Као што сте раније видели, осећање инфериорности има сврху. Да људи нису искусили инфериорност,били би озбиљно угрожени у животу. Они једноставно не би могли да се такмиче.

Наши преци који нису имали капацитет да се осећају инфериорним када су били у неповољном положају, еволуцијом су искоријењени.

Како се осећа комплекс инфериорности

Осећај инфериорности често доживљава особа када се сусреће са људима или ситуацијама које их наводе да се пореде са другима. Људи се обично осећају инфериорно када виде друге као оствареније, способније и вредније.

Осећај инфериорности шаље подсвесни ум особе да их мотивише да побољшају области живота за које верују да су поново заостаје. Осећати се инфериорним је супротно од осећања самопоуздања. Када неко није самоуверен, верује да је неважан, недостојан и неадекватан.

Можете да се осећате инфериорним или супериорним у вези са одређеним стварима у животу. Не постоји стање између. Имати ментално стање између било би губљење менталних ресурса јер вам не говори где припадате у друштвеној хијерархији.

Шта узрокује инфериорност?

Заправо бити инфериорни.

Ако мислите да поседовање Ферарија чини некога супериорнијим, а ви га не поседујете, осећаћете се инфериорним. Ако мислите да то што сте у вези чини некога супериорнијим, а немате партнера, осећаћете се инфериорним.

Начин да се превазиђе комплекс инфериорности који се јављаиз ова два проблема да поседујете Ферари и добијете партнера.

Намерно сам изабрао ове примере јер су заиста једине две врсте несигурности које људи имају јесу финансијска и несигурност у односима. И има добар еволутивни смисао зашто.

Али имајте на уму да сам курзивом исписао „Ако мислите“ јер се то такође своди на то шта је ваш самопоимање и које су ваше вредности.

Ако имали сте тешко детињство у којем су вам људи пунили ум ограничавајућим веровањима, ваша самопоуздање је вероватно лоша и можете се стално осећати инфериорним или 'недовољно добрим'.

Људи чији су родитељи били претерано критични према њима могу добити флешбекове њихових родитеља који вичу на њих када су у присуству својих родитеља чак и годинама касније. Те критике и викања постају део њиховог унутрашњег гласа. Оно што је постало део нашег унутрашњег гласа постало је део нашег ума.

Ако ваш комплекс инфериорности произилази из нечега попут овога, терапија когнитивног понашања може бити од велике помоћи. То ће вам омогућити да превазиђете своје искривљене начине размишљања.

Како да превазиђете комплекс инфериорности

Ако сте пратили, вероватно имате пристојну идеју о томе шта неко треба да учинити да превазиђу свој комплекс инфериорности. Уместо да непрестано покушавате да избегавате друштвено поређење, сигуран начин за превазилажење комплекса инфериорности је да постанете супериорнији у стварима због којих се осећате инфериорним.

ОдНаравно, тешко је радити на нечијој инфериорности и несигурности, тако да људе привлаче лака, али неефикасна решења попут: „Не упоређуј се са другима“.

Постоји једно упозорење за овај приступ. Осећај инфериорности понекад може бити лажна узбуна. Особа се може осећати инфериорном не зато што је заправо инфериорна, већ због ограничавајућих уверења која носи са собом.

Овде долазе самопоимање и слика о себи. Ако имате искривљени поглед на себе и своје способности, морате да радите на свом самопоимању.

Стони тенис и инфериорност

Да бисмо показали улогу коју самопоимање и вредности играју у стварању нас осећам се инфериорним или супериорним, желео бих да поделим прилично урнебесно и шокантно лично искуство.

Био сам на последњем семестру факултета. Ја и неколико пријатеља смо играли стони тенис у хостелу нашег универзитета. Желим да се овде фокусирате на три лика.

Прво, ту је био Зацх (име је промењено). Зек је имао доста искуства у игрању стоног тениса. Био је најбољи у томе међу нама. Затим је било оних који су имали мало искуства у игри. Онда сам био ја, исто као и Фолеи. Раније сам играо само неколико утакмица.

Непотребно је рећи да смо мене и Фолија згазили Зацх од самог почетка. Ударци које је добио од победе над нама су били опипљиви. Стално се смешкао и уживао у игрицама.

Можда из потребе да сесупериорност или саосећање или не желећи да се осећамо потиштено, почео је да игра левом руком да би такмичење било поштено. Засада је добро.

Док сам лако могао да осетим уживање и супериорност коју је Зацх доживљавао, Фолеи се понашао чудно. Претешко је подносио пораз од Зака. Имао је озбиљан израз лица све време док је играо.

Фоли је превише озбиљно схватао игре, скоро као да је испит. Наравно, губитак није забаван, али је играње стоног тениса, само по себи, прилично забавно. Чинило се да он не доживљава ништа од тога.

Ни ја нисам волео да губим, али сам био толико задубљен у игру, победа или пораз нису били битни. Приметио сам да постајем све бољи када сам почео да редовно побеђујем Фолија. Допао ми се изазов да будем све бољи и бољи у игри.

На несрећу по Фолија, његова нервоза и анксиозност, или шта год да је, само су постајали све јачи. Док смо се ја и Зацх добро забављали, Фолеи се понашао као да ради у канцеларији, очајнички желећи да испоштује неки рок.

Постало ми је јасно да Фолеи пати од комплекса инфериорности. Нећу да улазим у детаље, али касније је открио да никада није био добар ни у једном спорту у детињству или школском животу. Увек је веровао да му недостају спортске способности.

Зато је ова невина игра стоног тениса тако снажно деловала на њега.

И ја сам губио од Зака, али сам се због победе над Фолијем осећао добро и могућност да једног дана победим Зекову леву руку ме је узбуђивала. Како смо играли више утакмица, постајао сам све бољи и бољи.

На крају сам победио Закову леву руку! Сви моји пријатељи који су стално губили од Зака ​​агресивно су навијали за мене.

Када сам победио, десило се нешто што ме је зачудило. Догађај који вам се заувек урезао у памћење.

Када сам победио, као да је Заков осигурач прегорео. Он је полудео. Лудост сам видео, али никада на том нивоу. Прво је снажно бацио палицу за стони тенис на под. Затим је почео снажно да удара и шутира бетонски зид. Када кажем тешко, мислим на тешко .

Заково понашање је видно изненадило све у просторији. Нико никада није видео ову његову страну. Моји пријатељи су се смејали и навијали гласније да залече ране својих прошлих пораза. Био сам превише збуњен због целе ствари да бих својој победи прославио какву заслужује.

За Зака ​​је то било време за освету.

Зек ме је молио да одиграм још једну утакмицу, само још једну игра. Овог пута је играо доминантном десном руком и тотално ме разбио. Победио је у игри и повратио своју самопоштовање.

Комплекс инфериорности и супериорности

Заково понашање је савршен пример како инфериорност и комплекс супериорности могу коегзистирати у особи у исто време . Прекомерно надокнађујући своју инфериорностизглед супериоран је ефикасан одбрамбени механизам.

Фолијев је био једноставан случај комплекса инфериорности. Предложио сам му да се бави неким спортом и да буде добар у томе. Случај затворен. Зак је већ био добар у нечему, толико добар да је из те ствари извукао велики део сопствене вредности. Када је његова супериорна позиција била угрожена, шупље језгро испод је било откривено.

И ја сам губио, изнова и изнова, али то није уништило срж онога што сам био. Заков проблем је био у томе што се његова самопоштовање у великој мери ослања на његов друштвени положај.

„Ја сам вредан јер сам најбољи играч овде.“

Мој осећај сопствене вредности је лагао у чињеници да сам развијао своју вештину у спорту. Учио сам и напредовао поред такмичења. Знао сам да ћу, ако довољно вежбам, моћи да победим и Закову десну руку.

Ово се зове начин размишљања о расту. Нисам рођен са тим. Током година, научио сам да се идентификујем са својим вештинама и способностима и ставим своју вредност у своје вештине. Посебно, моја способност да учим. Сценарио у мом уму је био:

„Стално учим. Моја самопоштовање лежи у томе како могу да научим нове ствари.”

Дакле, није било много важно када сам изгубио. Видела сам то као прилику за учење.

Зек је добар пример људи који имају фиксни начин размишљања. Људи са оваквим начином размишљања склони су да се осећају инфериорно јер виде свет само у смислу победа и пораза. Или побеђују или губе.Све им је конкуренција.

Они проводе мало, ако уопште и има времена, у средњој фази учења. Ако уче, уче само да побеђују. Они не уче само ради учења. Они не стављају своју самопоштовање у сам процес учења.

Имајући фиксни начин размишљања, људи се плаше да пробају нове ствари. Ако то ураде, не прате. Они скачу са једне ствари на другу да би избегли неуспех. Све док раде лаке ствари, не могу да пропадну, зар не? Такође су вероватно перфекционисти и преосетљиви на критике.

Када научим нове ствари, моје самопоштовање расте, без обзира да ли сам некога победио. Наравно, волео бих да победим некога, али моја самопоштовање се у великој мери не ослања на то.

Завршне речи

Који је твој самопоимање? Како видите себе и како желите да вас други виде? Које су ваше основне вредности? Да ли имате чврсту основу за своју личност тако да привремене победе и порази не поколебају ваш чамац?

Одговор на ова питања ће одредити где ћете ставити своју самопоштовање. Ако откријете да не постижете циљеве који су у складу са вашим самопоимањем и вредностима, сигурно ћете се осећати инфериорним. Остварите те циљеве и сигурно ћете превазићи свој комплекс инфериорности.

Учините тест комплекса инфериорности да бисте проценили нивое инфериорности.