Antes de poder falar sobre a superación do complexo de inferioridade, é importante que entendamos como e por que xorden os sentimentos de inferioridade en primeiro lugar. En definitiva, os sentimentos de inferioridade motívannos a competir cos membros do noso grupo social.

Os sentimentos de inferioridade fan que unha persoa se sinta mal porque se atopa nunha posición desfavorecida con respecto aos seus compañeiros. Estes malos sentimentos son sinais do subconsciente que lle pide á persoa que ‘gañe’ e así se faga superior aos demais.

Nos nosos contornos ancestrais, gañar ou ter un estatus social elevado supoñía o acceso aos recursos. Por iso, levamos mecanismos psicolóxicos que nos fan facer tres cousas:

• Compararnos cos demais para poder saber onde estamos en relación con eles.
• Sentirnos inferiores cando atopamos que nos atopamos. son menos avantaxados ca eles.
• Sentirnos superiores cando descubrimos que somos máis avantaxados ca eles.

Sentirse superior é o contrario de sentirse inferior e, polo tanto, séntese ben sentirse superior. Os sentimentos de superioridade están "deseñados" para motivarnos a seguir facendo as cousas que nos fan sentir superiores. Un xogo sinxelo de comportamentos gratificantes que elevan o noso estatus fronte aos comportamentos castigados que reducen o noso estado.

Sentimentos de inferioridade e compararte cos demais

"Non te compares cos demais" é un dos consellos máis repetidos e clichés. Pero é unproceso fundamental polo que medimos o noso estatus social. É unha tendencia que nos vén naturalmente e que non se pode superar facilmente.

Os humanos ancestrais non competían consigo mesmos, senón cos demais. Decirlle a un home prehistórico que "non debería compararse con outros senón consigo mesmo" probablemente sería unha condena de morte para el.

Dito isto, a comparación social pode resultar prexudicial para o benestar dunha persoa por mor de os sentimentos de inferioridade que xera. Neste artigo, non vou falar de como non compararse cos demais porque non creo que sexa posible.

No que me centrarei é como superar a inferioridade. complexo facendo cousas que poden aliviar os sentimentos de inferioridade. Ilustrarei como corrixir as túas crenzas limitantes e aliñar os teus obxectivos cun autoconcepto sólido pode axudarche en gran medida a afrontar os sentimentos de inferioridade.

O complexo de inferioridade é un termo que damos a unha condición na que unha persoa queda atrapada nos seus sentimentos de inferioridade. Noutras palabras, a persoa é constantemente incapaz de xestionar o seu complexo de inferioridade.

A maioría dos expertos recoñecen que é normal sentirse inferior de cando en vez. Pero cando os sentimentos de inferioridade son graves e non sabes que facer con eles, poden ser paralizantes.

Como viches anteriormente, os sentimentos de inferioridade teñen un propósito. Se a xente non experimentaba inferioridade,estarían moi desfavorecidos na vida. Simplemente non poderían competir.

Os nosos antepasados ​​que non tiñan a capacidade de sentirse inferiores cando estaban nunha posición desfavorecida foron eliminados pola evolución.

Como se sente o complexo de inferioridade

Os sentimentos de inferioridade adoitan experimentar unha persoa cando se atopa con persoas ou situacións que a levan a compararse cos demais. As persoas adoitan sentirse inferiores cando perciben que outros son máis realizados, capaces e dignos.

Os sentimentos de inferioridade son enviados pola mente subconsciente dunha persoa para motivalos a mellorar as áreas da vida que cren. Sentirse inferior é o contrario de sentirse seguro. Cando alguén non confía, cre que non é importante, é indigno e inadecuado.

Podes sentirte inferior ou superior en certas cousas da vida. Non hai estado intermedio. Ter un estado mental intermedio sería un desperdicio de recursos mentais porque non che indica a onde pertences na xerarquía social.

Que causa a inferioridade?

En realidade, ser inferior.

Se pensas que ter un Ferrari fai que un sexa superior e non o posúes, sentiráste inferior. Se pensas que estar nunha relación fai que un sexa superior e non tes parella, sentiráste inferior.

O xeito de superar o complexo de inferioridade que xurdea partir destas dúas cuestións para ter un Ferrari e conseguir un socio.

Escollín estes exemplos deliberadamente porque realmente os dous únicos tipos de inseguridade que ten a xente son a inseguridade financeira e relacional. E ten un bo sentido evolutivo por que.

Pero teña en conta que puxen en cursiva "Se pensas" porque tamén se reduce a cal é o teu autoconcepto e cales son os teus valores.

Se ti tivo unha infancia dura na que a xente encheu a túa mente de crenzas limitantes, é probable que o teu autoconcepto sexa pobre e podes sentirte constantemente inferior ou "non o suficientemente bo". dos seus pais berrándolles cando están en presenza dos seus pais mesmo anos despois. Esas críticas e gritos pasan a formar parte da súa voz interior. O que pasou a formar parte da nosa voz interior pasou a formar parte da nosa mente.

Se o teu complexo de inferioridade está derivado de algo así, a terapia cognitivo-conductual pode ser moi útil. Permitirache superar as túas formas de pensar distorsionadas.

Como superar o complexo de inferioridade

Se seguiches, probablemente teñas unha idea decente do que debe facer unha persoa. facer para superar o seu complexo de inferioridade. En lugar de tentar perpetuamente evitar a comparación social, a forma segura de superar o complexo de inferioridade é chegar a ser superior nas cousas polas que se sente inferior.

De.Por suposto, traballar na propia inferioridade e inseguridade é difícil, polo que a xente se sente atraída por solucións fáciles pero ineficaces como "Non te compares cos demais".

Hai unha salvedade a este enfoque. Os sentimentos de inferioridade ás veces poden ser falsas alarmas. Unha persoa pode sentirse inferior non porque sexa realmente inferior, senón por mor das crenzas limitantes, está a comportarse por si mesma.

É aquí onde entran o autoconcepto e a propia imaxe. Se tes un visión distorsionada de ti mesmo e das túas capacidades, cómpre traballar no teu autoconcepto.

Tenis de mesa e inferioridade

Para demostrar o papel que xogan o autoconcepto e os valores para facernos sentirse inferior ou superior, gustaríame compartir unha experiencia persoal bastante divertida e impactante.

Estiven no último semestre da universidade. Eu, e algúns amigos, adoitabamos xogar ao tenis de mesa no albergue da nosa universidade. Quero que te concentres en tres personaxes aquí.

Primeiro, estaba Zach (cambio de nome). Zach tiña moita experiencia xogando ao tenis de mesa. Foi o mellor entre nós. Despois houbo quen tiña pouca experiencia no partido. Despois estaba eu, o mesmo que Foley. Só xogara uns cantos partidos antes.

Non fai falta dicir que a min e Foley fomos esmagados por Zach desde o principio. As patadas que recibiu ao derrotarnos foron palpables. Adoitaba sorrir e gozar dos xogos todo o tempo.

Quizais pola necesidade de exercer o seusuperioridade ou compaixón ou non querendo que nos sintamos abatidos, comezou a xogar coa man esquerda para que a competición fose xusta. Ata aquí, moi ben.

Aínda que puiden sentir facilmente o gozo e a superioridade que estaba experimentando Zach, Foley comportouse de forma estraña. Levaba demasiado ser derrotado por Zach. Tiña unha expresión seria no seu rostro todo o tempo mentres xogaba.

Foley estaba tomando os xogos demasiado en serio, case coma se fose un exame. Por suposto, perder non é divertido, pero xogar ao tenis de mesa, en si mesmo, é bastante divertido. Non parecía estar experimentando nada diso.

Tampouco me gustaba perder, pero estaba tan metido en xogar o partido, non importaba gañar ou perder. Notei que estaba mellorando cando comecei a vencer a Foley regularmente. Gustoume o reto de mellorar e mellorar o partido.

Desafortunadamente para Foley, o seu nerviosismo e ansiedade, ou o que fose, só se fixo máis forte. Mentres Zach e eu o pasábamos ben, Foley comportouse coma se estivese traballando nunha oficina, desesperado por cumprir algún prazo.

Quedei claro para min que Foley padecía un complexo de inferioridade. Non entrarei en detalles, pero máis tarde revelou que nunca se fixo ben en ningún deporte na súa infancia ou na súa vida escolar. Sempre cría que lle faltaba capacidade deportiva.

Por iso este inocente xogo de tenis de mesa estaba a ter un efecto tan poderoso nel.

Eu tamén estaba perdendo ante Zach, pero derrotar a Foley fíxome sentir ben e a perspectiva de derrotar algún día a man esquerda de Zach emocionoume. A medida que xogabamos máis partidos, fun cada vez mellor.

Finalmente, derrotei a man esquerda de Zach! Todos os meus amigos que perderan constantemente ante Zach aplaudiron por min de forma agresiva.

Cando gañei, pasou algo que me deixou atónito. O evento que quedou gravado na túa memoria para sempre.

Cando gañei, foi coma se a mecha de Zach explotase. Volveuse tolo. Loucura que vin, pero nunca dese nivel. Primeiro, tirou o seu bate de tenis de mesa con forza ao chan. Entón comezou a dar puñadas e patadas fortes no muro de formigón. Cando digo duro, quero dicir duro .

O comportamento de Zach sorprendeu visiblemente a todos os que estaban na sala. Ninguén vira nunca este lado del. Os meus amigos rían e animaron máis forte para curar as feridas das súas derrotas pasadas. Eu, quedei demasiado desconcertado por todo o asunto para darlle á miña vitoria a celebración que merecía.

Para Zach, era o momento da vinganza.

Zach suplicoume que xogase outro xogo, só un máis. xogo. Esta vez, xogou coa súa man dereita dominante e esmagoume totalmente. Gañou o xogo e recuperou a súa autoestima.

Complexo de inferioridade e superioridade

O comportamento de Zach é un exemplo perfecto de como o complexo de inferioridade e superioridade poden coexistir nunha persoa ao mesmo tempo. . Sobrecompensando a túa inferioridadeparecer superior é un mecanismo de defensa eficaz.

O de Foley foi un simple caso de complexo de inferioridade. Suxerín que practicase algún deporte e que se fixera ben. Caso pechado. Zach xa era bo en algo, tan bo que derivaba gran parte da súa autoestima daquela cousa. Cando a súa posición superior se viu ameazada, o núcleo oco debaixo quedou ao descuberto.

Eu tamén perdín, unha e outra vez, pero non destruíu o núcleo do que era. O problema de Zach foi que a súa autoestima depende en gran medida da súa posición social.

"Son digno porque son o mellor xogador aquí".

O meu sentido da autoestima mentiu. no feito de que estaba a desenvolver a miña habilidade nun deporte. Estiven aprendendo e progresando ademais de competir. Sabía que, se practicase o suficiente, tamén sería capaz de derrotar a man dereita de Zach.

Isto chámase mentalidade de crecemento. Eu non nacín con iso. Ao longo dos anos, aprendín a identificarme coas miñas habilidades e habilidades e a poñer a miña autoestima. Sobre todo, a miña capacidade de aprendizaxe. O guión na miña mente era:

"Son un aprendiz constante. A miña autoestima reside en como son capaz de aprender cousas novas."

Así que non importaba moito cando perdín. Eu vin iso como unha oportunidade para aprender.

Zach é un bo exemplo de persoas que teñen unha mentalidade fixa. As persoas con esta mentalidade son propensas a sentirse inferiores porque ven o mundo só en termos de gañar e perder. Ou están gañando ou están perdendo.Todo é unha competencia para eles.

Pasan pouco tempo, ou non, no medio da aprendizaxe. Se aprenden, só aprenden a gañar. Non só aprenden por aprender. Non poñen a súa autoestima no propio proceso de aprendizaxe.

Ter unha mentalidade fixa fai que as persoas teñan medo de probar cousas novas. Se o fan, non seguen. Saltan dunha cousa a outra para evitar o fracaso. Mentres estean facendo cousas fáciles, non poden fallar, non? Tamén é probable que sexan perfeccionistas e demasiado sensibles ás críticas.

Cando aprendo cousas novas, a miña autoestima dispárase, independentemente de que derrotei a alguén. Por suposto, encantaríame derrotar a alguén, pero a miña autoestima non depende moito diso.

Palabras finais

Cal é o teu autoconcepto? Como te ves a ti mesmo e como queres que te vexan os demais? Cales son os teus valores fundamentais? Tes unha base sólida para a túa personalidade de tal xeito que as vitorias e derrotas temporais non abaneen o teu barco?

A resposta a estas preguntas determinará onde tes a túa autoestima. Se descobres que non estás acadando obxectivos que estean aliñados co teu autoconcepto e valores, estás obrigado a sentirte inferior. Consiga eses obxectivos e estará obrigado a superar o seu complexo de inferioridade.

Fai a proba do complexo de inferioridade para avaliar os teus niveis de inferioridade.