Bago natin pag-usapan ang tungkol sa pagtagumpayan ng inferiority complex, mahalagang maunawaan natin kung paano at bakit umusbong ang pakiramdam ng kababaan. Sa madaling salita, ang mga damdaming inferiority ay nag-uudyok sa atin na makipagkumpitensya sa mga miyembro ng ating pangkat sa lipunan.

Ang mga pakiramdam ng kababaan ay nagpapasama sa isang tao dahil nasusumpungan nila ang kanilang sarili sa isang disadvantaged na posisyon na may paggalang sa kanilang mga kapantay. Ang masasamang damdamin na ito ay mga senyales mula sa hindi malay na humihiling sa tao na 'manalo' at sa gayon ay maging superior sa iba.

Sa ating mga ninuno na kapaligiran, ang pagkapanalo o pagkakaroon ng mataas na katayuan sa lipunan ay nangangahulugan ng pag-access sa mga mapagkukunan. Samakatuwid, nagdadala tayo ng mga sikolohikal na mekanismo na nagtutulak sa atin na gawin ang tatlong bagay:

• Ihambing ang ating sarili sa iba upang malaman natin kung saan tayo nakatayo kaugnay sa kanila.
• Makababa tayo kapag nakita nating tayo ay Hindi gaanong bentahe kaysa sa kanila.
• Maging mas mataas tayo kapag nakita nating mas may pakinabang tayo kaysa sa kanila.

Ang pakiramdam na mas mataas ay kabaligtaran ng pakiramdam na mas mababa, at samakatuwid, masarap sa pakiramdam para makaramdam ng superior. Ang mga pakiramdam ng higit na kahusayan ay 'dinisenyo' upang mag-udyok sa atin na ipagpatuloy ang paggawa ng mga bagay na nagpapadama sa atin na nakahihigit. Isang simpleng laro ng mga kapakipakinabang na pag-uugali na nagpapataas ng ating katayuan kumpara sa mga pag-uugaling nagpaparusa na nagpapababa sa ating katayuan.

Ang pakiramdam ng kababaan at paghahambing ng iyong sarili sa iba

'Huwag ikumpara ang iyong sarili sa iba' ay isa sa mga karamihan sa mga paulit-ulit at cliche na payo doon. Ngunit ito ay isangpangunahing proseso kung saan sinusukat natin ang ating katayuan sa lipunan. Ito ay isang ugali na natural na dumarating sa atin at hindi madaling madaig.

Ang mga ninuno ay hindi nakikipagkumpitensya sa kanilang sarili, ngunit sa iba. Ang pagsasabi sa isang prehistoric na tao na 'hindi niya dapat ikumpara ang kanyang sarili sa iba kundi sa kanyang sarili' ay malamang na isang parusang kamatayan para sa kanya.

Sabi nga, ang paghahambing sa lipunan ay maaaring makapinsala sa kapakanan ng isang tao dahil sa ang inferiority na damdaming dulot nito. Sa artikulong ito, hindi ko pag-uusapan kung paano hindi ikumpara ang iyong sarili sa iba dahil sa palagay ko ay hindi ito posible.

Ang tututukan ko ay kung paano lampasan ang kababaan. masalimuot sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na makakapagpagaan ng pakiramdam ng kababaan. Ipapakita ko kung paanong ang pag-aayos ng iyong mga limitadong paniniwala at pag-align ng iyong mga layunin sa isang matatag na konsepto sa sarili ay maaaring makatulong sa iyo na harapin ang mga pakiramdam ng kababaan.

Ang inferiority complex ay isang terminong ibinibigay namin sa isang kundisyon kung saan ang isang tao ay naiipit sa kanilang kababaan na damdamin. Sa madaling salita, ang tao ay patuloy na hindi makayanan ang kanilang pagiging kumplikado.

Kinikilala ng karamihan sa mga eksperto na normal ang pakiramdam na mas mababa paminsan-minsan. Ngunit kapag ang mga damdamin ng kababaan ay matindi at hindi mo alam kung ano ang gagawin sa kanila, maaari silang maging paralisado.

Tulad ng nakita mo kanina, ang pakiramdam ng kababaan ay may layunin. Kung ang mga tao ay hindi nakaranas ng kababaan,sila ay lubhang mahirapan sa buhay. Hindi lang nila magagawang makipagkumpetensya.

Ang ating mga ninuno na walang kakayahang makaramdam ng kababaan kapag sila ay nasa isang disadvantaged na posisyon ay natanggal ng ebolusyon.

Ano ang pakiramdam ng inferiority complex

Ang mga pakiramdam ng kababaan ay kadalasang nararanasan ng isang tao kapag nakatagpo sila ng mga tao o mga sitwasyon na humahantong sa kanila na ihambing ang kanilang sarili sa iba. Ang mga tao ay kadalasang nakakaramdam ng kababaan kapag nakikita nila na ang iba ay mas mahusay, may kakayahan, at karapat-dapat.

Ang mga damdamin ng kababaan ay ipinadala ng subconscious mind ng isang tao upang hikayatin silang pagbutihin ang mga lugar ng buhay na pinaniniwalaan nila na sila'y. re lagging in. Ang pakiramdam na mababa ang pakiramdam ay kabaligtaran ng pakiramdam na may kumpiyansa. Kapag ang isang tao ay walang kumpiyansa, naniniwala siyang hindi sila mahalaga, hindi karapat-dapat, at hindi sapat.

Maaari kang makaramdam ng mababang o superior tungkol sa ilang bagay sa buhay. Walang nasa pagitan ng estado. Ang pagkakaroon ng in-between mental state ay isang pag-aaksaya ng mental resources dahil hindi nito sasabihin sa iyo kung saan ka nabibilang sa social hierarchy.

Ano ang nagiging sanhi ng kababaan?

Actually pagiging inferior.

Kung sa palagay mo ang pagmamay-ari ng Ferrari ay higit na nakahihigit sa isa at hindi mo pagmamay-ari nito, mararamdaman mo na mababa ka. Kung sa tingin mo ang pagiging nasa isang relasyon ay higit na nakahihigit sa isang tao at wala kang kapareha, mararamdaman mong mababa ka.

Ang paraan upang malampasan ang inferiority complex na nagmumulamula sa dalawang isyung ito para magkaroon ng Ferrari at makakuha ng partner.

Sinadya kong pinili ang mga halimbawang ito dahil talagang dalawa lang ang uri ng insecurities na mayroon ang mga tao ay financial at relational insecurity. And it makes good evolutionary sense why.

Ngunit tandaan na nag-italicize ako ng 'If you think' dahil bumababa din ito sa kung ano ang iyong self-concept at kung ano ang iyong values.

Kung ikaw nagkaroon ng mahirap na pagkabata kung saan pinupuno ng mga tao ang iyong isipan ng mga limitadong paniniwala, malamang na mahirap ang iyong konsepto sa sarili at maaaring palagi kang makaramdam ng kababaan o 'hindi sapat na kagalingan'.

Maaaring magkaroon ng mga flashback ang mga taong sobra-sobra ang pagpuna sa kanila ng mga magulang. ng kanilang mga magulang na sinisigawan sila kapag sila ay nasa harapan ng kanilang mga magulang kahit ilang taon na ang lumipas. Ang mga pagpuna at pagsigaw na iyon ay naging bahagi ng kanilang panloob na boses. Ang naging bahagi ng ating panloob na boses ay naging bahagi ng ating isip.

Kung ang iyong inferiority complex ay nagmumula sa isang bagay na tulad nito, maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang ang cognitive behavior therapy. Ito ay magbibigay-daan sa iyo na malampasan ang iyong mga baluktot na paraan ng pag-iisip.

Paano malalampasan ang inferiority complex

Kung sinusundan mo, malamang na mayroon kang disenteng ideya kung ano ang kailangan ng isang tao. gawin upang malampasan ang kanilang pagiging kumplikado. Sa halip na patuloy na subukang iwasan ang paghahambing sa lipunan, ang siguradong paraan upang madaig ang inferiority complex ay ang maging superior sa mga bagay na sa tingin mo ay mas mababa.

Ngsiyempre, mahirap gawin ang kababaan at kawalan ng kapanatagan ng isang tao kaya ang mga tao ay naaakit sa madali ngunit hindi epektibong mga solusyon tulad ng, ‘Huwag mong ikumpara ang iyong sarili sa iba’.

May isang babala sa diskarteng ito. Ang mga damdamin sa kababaan ay maaaring minsan ay mga maling alarma. Ang isang tao ay maaaring makaramdam ng kababaan hindi dahil siya ay talagang mas mababa, ngunit dahil sa mga limitadong paniniwala, dinadala niya ang kanyang sarili.

Dito pumapasok ang konsepto sa sarili at imahe sa sarili. Kung mayroon kang baluktot na pagtingin sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan, kailangan mong gawin ang iyong konsepto sa sarili.

Table tennis at kababaan

Upang ipakita ang papel na ginagampanan ng konsepto sa sarili at mga halaga sa paggawa sa atin pakiramdam inferior o superior, gusto kong magbahagi ng medyo masayang-maingay at nakakagulat na personal na karanasan.

Nasa huling semester ako ng kolehiyo. Ako, at ang ilang kaibigan, ay naglalaro ng table tennis sa hostel ng aming unibersidad. Gusto kong tumutok ka sa tatlong karakter dito.

Una, nandoon si Zach (pinalitan ang pangalan). Si Zach ay nagkaroon ng maraming karanasan sa paglalaro ng table tennis. Siya ang pinakamagaling sa amin. Pagkatapos ay mayroong kaunting karanasan sa laro. Tapos ako, the same as Foley. Ilang laro lang ang nalaro ko noon.

Hindi na kailangang sabihin, kami ni Foley ay crush na crush ni Zach sa simula. Damang-dama ang mga sipa niya sa pagkatalo niya sa amin. Nakangiti siya at palaging nag-e-enjoy sa mga laro.

Marahil dahil sa pangangailangang magsikapsuperiority o compassion o ayaw nating malungkot, sinimulan niyang laruin ang kaliwang kamay para maging patas ang kompetisyon. Sa ngayon, napakabuti.

Habang madali kong nararamdaman ang kasiyahan at kahusayang nararanasan ni Zach, kakaiba ang ugali ni Foley. Masyado niyang tinatanggap ang pagkatalo ni Zach. Seryoso ang mukha niya sa lahat ng oras habang naglalaro siya.

Sobrang sineseryoso ni Foley ang mga laro, halos parang isang pagsusulit. Siyempre, hindi masaya ang pagkatalo, ngunit ang paglalaro ng table tennis, sa sarili nito, ay medyo masaya. Mukhang hindi niya nararanasan iyon.

Hindi ko rin ginusto na matalo, pero masyado akong engrossed sa paglalaro, hindi mahalaga ang panalo o pagkatalo. Napansin kong gumagaling na ako noong sinimulan kong matalo si Foley nang regular. Nagustuhan ko ang hamon na maging mas mahusay at mas mahusay sa laro.

Sa kasamaang palad para kay Foley, ang kanyang kaba at pagkabalisa, o kung ano man iyon, ay lumakas lamang. Habang ako at si Zach ay nagsasaya, kumilos si Foley na parang nagtatrabaho sa isang opisina, desperado na maabot ang ilang deadline.

Naging malinaw sa akin na nagdusa si Foley mula sa isang inferiority complex. Hindi ko na ilalarawan ang mga detalye, ngunit kalaunan ay ipinahayag niya na hindi siya naging mahusay sa anumang isport sa kanyang pagkabata o buhay sa paaralan. Palagi siyang naniniwala na wala siyang kakayahan sa sports.

Kaya ang inosenteng larong ito ng table tennis ay may napakalakas na epekto sa kanya.

Natatalo din ako kay Zach, ngunit ang pagkatalo kay Foley ay nagpasaya sa akin at ang pag-asam na isang araw ay talunin ang kaliwang kamay ni Zach ay nagpasigla sa akin. Habang naglalaro kami ng mas maraming laro, lalo akong gumaganda.

Sa huli, natalo ko ang kaliwang kamay ni Zach! All my friends who’d consistently lose to Zach were cheering aggressively for me.

Nang ako ay nanalo, may nangyari na ikinatutulala ko. Ang pangyayaring tuluyan nang naukit sa iyong alaala.

Nang nanalo ako, para akong pumutok sa fuse ni Zach. Nabaliw siya. Kabaliwan na nakita ko, ngunit hindi sa antas na iyon. Una, inihagis niya ng malakas sa sahig ang kanyang table tennis bat. Pagkatapos ay sinimulan niyang suntukin at sinipa ng malakas ang sementadong pader. Kapag sinabi kong mahirap, ang ibig kong sabihin ay matigas .

Halatang nagulat ang lahat ng tao sa kwarto sa pag-uugali ni Zach. Wala pang nakakita sa side niyang ito. Nagtawanan at nagpalakpakan ang mga kaibigan ko para hilumin ang mga sugat ng kanilang mga nakaraang pagkatalo. Ako, masyado akong naguguluhan sa lahat para ibigay sa aking tagumpay ang pagdiriwang na nararapat.

Para kay Zach, oras na ng paghihiganti.

Nakiusap si Zach na maglaro ako ng isa pang laro, isa pa lang. laro. Sa pagkakataong ito, nilaro niya ang nangingibabaw niyang kanang kamay at dinurog ako ng lubos. Nanalo siya sa laro at bumalik sa kanyang pagpapahalaga sa sarili.

Inferiority and superiority complex

Ang pag-uugali ni Zach ay isang perpektong halimbawa kung paano maaaring magkasabay na umiral ang inferiority at superiority complex sa isang tao sa parehong oras . Overcompensating para sa iyong kababaan sa pamamagitan ngAng pagiging superior ay isang epektibong mekanismo ng pagtatanggol.

Si Foley ay isang simpleng kaso ng inferiority complex. Iminungkahi ko na kumuha siya ng ilang isport at maging mahusay dito. Sarado ang kaso. Magaling na si Zach sa isang bagay, napakahusay na nakuha niya ang kanyang pagpapahalaga sa sarili mula sa bagay na iyon. Nang nabantaan ang kanyang superior position, nalantad ang hollow core sa ilalim.

Natalo din ako, paulit-ulit, ngunit hindi nito sinira ang kaibuturan ng kung sino ako. Ang problema ni Zach ay ang kanyang pagpapahalaga sa sarili ay lubos na umaasa sa kanyang katayuan sa lipunan.

“Karapat-dapat ako dahil ako ang pinakamahusay na manlalaro dito.”

Nagsinungaling ang aking pagpapahalaga sa sarili. sa katotohanan na pinauunlad ko ang aking kakayahan sa isang isport. Ako ay natututo at gumagawa ng pag-unlad bukod sa nakikipagkumpitensya. Alam ko, kung magsasanay ako nang sapat, matatalo ko rin ang kanang kamay ni Zach.

Ito ang tinatawag na growth mindset. Hindi ako pinanganak nito. Sa paglipas ng mga taon, natutunan kong kilalanin at ilagay ang aking pagpapahalaga sa sarili sa aking mga kakayahan at kakayahan. Lalo na, ang kakayahan kong matuto. Ang script sa isip ko ay:

“I’m a constant learner. Ang pagpapahalaga ko sa sarili ay nasa kung paano ako natututo ng mga bagong bagay.”

Kaya hindi mahalaga kung kailan ako natalo. Nakita ko iyon bilang isang pagkakataon para matuto.

Si Zach ay isang magandang halimbawa ng mga taong may fixed mindset. Ang mga taong may ganitong pag-iisip ay madaling makaramdam ng kababaan dahil nakikita nila ang mundo sa mga tuntunin lamang ng panalo at pagkatalo. Alinman sila ay nanalo o sila ay natatalo.Ang lahat ay isang kumpetisyon sa kanila.

Kaunti lang ang ginugugol nila, kung mayroon man, ng oras sa gitna ng pag-aaral. Kung natututo sila, natututo lamang sila upang manalo. Hindi lang sila natututo para sa pag-aaral. Hindi nila inilalagay ang kanilang pagpapahalaga sa sarili sa proseso ng pag-aaral mismo.

Nakakatakot ang mga tao na sumubok ng mga bagong bagay kapag may nakapirming pag-iisip. Kung gagawin nila, hindi sila sumunod. Tumalon sila mula sa isang bagay patungo sa susunod upang maiwasan ang kabiguan. As long as they’re doing easy things, they can’t fail, right? Malamang din silang maging perfectionist at sobrang sensitibo sa pamumuna.

Kapag natututo ako ng mga bagong bagay, tumataas ang aking pagpapahalaga sa sarili, hindi alintana kung natalo ko ang isang tao. Siyempre, gusto kong talunin ang isang tao, ngunit ang pagpapahalaga ko sa sarili ay hindi lubos na umaasa doon.

Mga huling salita

Ano ang iyong konsepto sa sarili? Paano mo nakikita ang iyong sarili at paano mo gustong makita ka ng iba? Ano ang iyong mga pangunahing halaga? Mayroon ka bang matibay na pundasyon para sa iyong personalidad upang ang mga pansamantalang tagumpay at pagkatalo ay hindi magpapagulo sa iyong bangka?

Ang sagot sa mga tanong na ito ang magdedetermina kung saan mo ilalagay ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Kung nalaman mong hindi mo nakakamit ang mga layunin na naaayon sa iyong konsepto at mga pagpapahalaga sa sarili, tiyak na mababawasan ka. Makamit ang mga layuning iyon at tiyak na malalampasan mo ang iyong inferiority complex.

Kunin ang inferiority complex na pagsubok upang masuri ang iyong mga antas ng kababaan.