Abans de poder parlar de la superació del complex d'inferioritat, és important que entenguem com i per què sorgeixen els sentiments d'inferioritat en primer lloc. En definitiva, els sentiments d'inferioritat ens motiven a competir amb els membres del nostre grup social.

Els sentiments d'inferioritat fan que una persona se senti malament perquè es troba en una posició desfavorida respecte als seus companys. Aquests mals sentiments són senyals del subconscient que demanen a la persona que ‘guanye’ i així esdevingui superior als altres.

En els nostres entorns ancestrals, guanyar o tenir un estatus social elevat significava accedir als recursos. Per tant, portem mecanismes psicològics que ens fan fer tres coses:

• Comparar-nos amb els altres per saber on ens trobem en relació amb ells.
• Sentir-nos inferiors quan ens trobem. sou menys avantatjats que ells.
• Sentir-nos superiors quan trobem que som més avantatjats que ells.

Sentir-nos superiors és el contrari de sentir-nos inferiors i, per tant, se sent bé sentir-se superior. Els sentiments de superioritat estan "dissenyats" per motivar-nos a continuar fent les coses que ens fan sentir superiors. Un joc senzill de comportaments gratificants que eleven el nostre estatus versus comportaments de càstig que en redueixen.

Sentiments d'inferioritat i comparar-se amb els altres

"No et comparis amb els altres" és un dels consells més repetits i tòpics que hi ha. Però és aprocés fonamental pel qual avaluem el nostre estatus social. És una tendència que ens ve de manera natural i que no es pot superar fàcilment.

Els humans ancestrals no competien amb ells mateixos, sinó amb els altres. Dir-li a un home prehistòric que "no s'hauria de comparar amb els altres sinó amb ell mateix" probablement hauria estat una condemna a mort per a ell.

Dit això, la comparació social pot resultar perjudicial per al benestar d'una persona perquè els sentiments d'inferioritat que genera. En aquest article, no parlaré de com no comparar-se amb els altres perquè no crec que sigui possible.

En el que em centraré és com superar la inferioritat. complex fent coses que poden alleujar els sentiments d'inferioritat. Il·lustraré com arreglar les teves creences limitants i alinear els teus objectius amb un autoconcepte sòlid pot ajudar-te a afrontar els sentiments d'inferioritat.

El complex d'inferioritat és un terme que donem a una condició on una persona es queda atrapada en els seus sentiments d'inferioritat. En altres paraules, la persona és constantment incapaç de fer front al seu complex d'inferioritat.

La majoria dels experts reconeixen que és normal sentir-se inferior de tant en tant. Però quan els sentiments d'inferioritat són greus i no saps què fer amb ells, poden ser paralitzants.

Com heu vist abans, els sentiments d'inferioritat tenen un propòsit. Si la gent no experimentés inferioritat,estarien molt en desavantatge a la vida. Simplement no serien capaços de competir.

Els nostres avantpassats que no tenien la capacitat de sentir-se inferiors quan estaven en una posició desfavorida es van eliminar per l'evolució.

Com se sent el complex d'inferioritat

Sovint una persona experimenta sentiments d'inferioritat quan es troba amb persones o situacions que la porten a comparar-se amb els altres. Les persones normalment se senten inferiors quan perceben que els altres són més realitzats, capaços i dignes.

Els sentiments d'inferioritat els envia la ment subconscient d'una persona per motivar-los a millorar les àrees de la vida que creuen que". Sentir-se inferior és el contrari de sentir-se segur. Quan algú no té confiança, creu que no és important, no és digne i és inadequat.

Pots sentir-te inferior o superior en determinades coses de la vida. No hi ha estat intermedi. Tenir un estat mental intermedi seria un malbaratament de recursos mentals perquè no et diu on pertanys a la jerarquia social.

Què causa la inferioritat?

En realitat ser inferior.

Si penses que tenir un Ferrari fa que un sigui superior i tu no en tinguis, et sentiràs inferior. Si penses que estar en una relació fa un superior i no tens parella, et sentiràs inferior.

La manera de superar el complex d'inferioritat que sorgeixd'aquests dos problemes per tenir un Ferrari i aconseguir un soci.

He triat aquests exemples deliberadament perquè realment els dos únics tipus d'inseguretat que té la gent són la inseguretat financera i relacional. I té un bon sentit evolutiu per què.

Però tingueu en compte que he posat en cursiva "Si penses" perquè també es redueix a quin és el teu autoconcepte i quins són els teus valors.

Si tu penses. va tenir una infància dura en què la gent va omplir la teva ment de creences limitants, és probable que el teu autoconcepte sigui pobre i pots sentir-te constantment inferior o "no prou bo".

Les persones els pares de les quals eren massa crítics amb ells poden rebre flashbacks. dels seus pares cridant-los quan estan en presència dels seus pares fins i tot anys després. Aquestes crítiques i crits esdevenen part de la seva veu interior. El que s'ha convertit en part de la nostra veu interior s'ha convertit en una part de la nostra ment.

Si el teu complex d'inferioritat sorgeix d'alguna cosa com això, la teràpia cognitiva conductual pot ser molt útil. Et permetrà superar les teves maneres de pensar distorsionades.

Com superar el complex d'inferioritat

Si has estat seguint, probablement tinguis una idea decent del que necessita una persona. fer per superar el seu complex d'inferioritat. En lloc d'intentar perpètuament evitar la comparació social, la manera segura de superar el complex d'inferioritat és ser superior en les coses per les quals et sents inferior.

DePer descomptat, treballar en la pròpia inferioritat i inseguretat és difícil, de manera que les persones se senten atretes per solucions fàcils però ineficaços, com ara "No et comparis amb els altres".

Hi ha una advertència a aquest enfocament. Els sentiments d'inferioritat de vegades poden ser falses alarmes. Una persona pot sentir-se inferior no perquè en realitat sigui inferior, sinó a causa de les creences limitants, està portant sobre si mateixa.

Aquí és on entra l'autoconcepte i la pròpia imatge. Si tens un visió distorsionada de tu mateix i de les teves capacitats, has de treballar el teu autoconcepte.

Tennis taula i inferioritat

Per demostrar el paper que juguen l'autoconcepte i els valors a l'hora de fer-nos sentir-me inferior o superior, m'agradaria compartir una experiència personal força hilarant i impactant.

Estava a l'últim semestre de la universitat. Jo i uns quants amics jugàvem a tennis taula a l'alberg de la nostra universitat. Vull que et concentris en tres personatges aquí.

Primer, hi havia Zach (canviat de nom). Zach tenia molta experiència jugant a tennis taula. Ell va ser el millor entre nosaltres. Després hi havia qui tenia poca experiència en el joc. Després estava jo, el mateix que Foley. Només havia jugat uns quants partits abans.

No cal dir que en Foley i jo vam ser aixafats per Zach des del principi. Les puntades que va rebre en derrotar-nos eren palpables. Solia somriure i gaudir dels jocs tot el temps.

Potser per la necessitat d'exercir el seusuperioritat o compassió o no voler que ens sentim abatuts, va començar a jugar amb la mà esquerra per fer la competició justa. Fins ara, tot bé.

Si bé podia intuir fàcilment el gaudi i la superioritat que estava experimentant en Zach, en Foley es va comportar de manera estranya. S'estava prenent massa dur ser derrotat per Zach. Tenia una expressió seriosa a la cara tot el temps mentre jugava.

En Foley s'estava prenent els jocs massa seriosament, gairebé com si fos un examen. Per descomptat, perdre no és divertit, però jugar a tennis taula, en si mateix, és bastant divertit. Semblava que no estava experimentant res d'això.

Tampoc em va agradar perdre, però estava tan absorta en jugar el partit, guanyar o perdre no importava. Em vaig adonar que estava millorant quan vaig començar a vèncer en Foley amb regularitat. Em va agradar el repte d'anar millor en el joc.

Desafortunadament per a Foley, el seu nerviosisme i ansietat, o el que fos, només es van fer més forts. Mentre en Zach i jo ens vam passar una bona estona, en Foley es va comportar com si estigués treballant en una oficina, desesperat per complir algun termini.

Em va quedar clar que Foley patia un complex d'inferioritat. No entraré en detalls, però més tard va revelar que mai s'havia fet bé en cap esport durant la seva infantesa o la seva vida escolar. Sempre havia cregut que li mancava la capacitat esportiva.

És per això que aquest joc innocent de tennis taula estava tenint un efecte tan poderós en ell.

Jo també estava perdent contra Zach, però derrotar en Foley em va fer sentir bé i la perspectiva de derrotar algun dia la mà esquerra d'en Zach em va emocionar. A mesura que jugàvem més partides, anava millorant.

Finalment, vaig derrotar la mà esquerra del Zach! Tots els meus amics que havien perdut constantment contra en Zach estaven animant-me de manera agressiva.

Quan vaig guanyar, va passar una cosa que em va deixar bocabadat. L'esdeveniment que va quedar gravat a la teva memòria per sempre.

Quan vaig guanyar, va ser com si la fusible d'en Zach s'hagués cremat. Es va tornar boig. Bogeria que he vist, però mai d'aquest nivell. Primer, va llançar el seu bat de tennis taula amb força a terra. Llavors va començar a donar cops de puny i puntades de peu al mur de formigó. Quan dic dur, vull dir dur .

El comportament de Zach va sorprendre visiblement a tothom a la sala. Ningú havia vist mai aquest costat d'ell. Els meus amics van riure i van aplaudir més fort per curar les ferides de les seves derrotes passades. Jo, estava massa desconcertat per tot plegat per donar a la meva victòria la celebració que es mereixia.

Per a Zach, era el moment de la venjança.

Zach em va suplicar que jugués un altre joc, només un més. joc. Aquesta vegada, va jugar amb la seva mà dreta dominant i em va aixafar totalment. Va guanyar el joc i va recuperar la seva autoestima.

Complex d'inferioritat i superioritat

El comportament de Zach és un exemple perfecte de com el complex d'inferioritat i superioritat poden coexistir en una persona alhora. . Sobrecompensar la teva inferioritat ambsemblar superior és un mecanisme de defensa eficaç.

El de Foley era un simple cas de complex d'inferioritat. Li vaig suggerir que fes algun esport i que es fes bé. Cas tancat. Zach ja era bo en alguna cosa, tan bo que en va treure gran part de la seva autoestima. Quan la seva posició superior es va veure amenaçada, el nucli buit que hi havia a sota va quedar al descobert.

Jo també vaig perdre una i altra vegada, però no va destruir el nucli de qui era. El problema de Zach era que la seva autoestima depenia en gran mesura de la seva posició social.

“Sóc digne perquè sóc el millor jugador aquí.”

El meu sentit de l'autoestima va mentir. en el fet que estava desenvolupant la meva habilitat en un esport. Estava aprenent i avançant a més de competir. Sabia que si practicava prou, també seria capaç de derrotar la mà dreta de Zach.

Això s'anomena mentalitat de creixement. Jo no vaig néixer amb això. Amb els anys, he après a identificar-me i a posar la meva autoestima en les meves habilitats i habilitats. Sobretot, la meva capacitat per aprendre. El guió al meu cap era:

“Sóc un aprenentatge constant. La meva autoestima rau en com sóc capaç d'aprendre coses noves."

Així que no va importar gaire quan vaig perdre. Ho vaig veure com una oportunitat per aprendre.

Zach és un bon exemple de persones que tenen una mentalitat fixa. Les persones amb aquesta mentalitat són propenses a sentir-se inferiors perquè veuen el món només en termes de guanyar i perdre. O estan guanyant o estan perdent.Tot és una competència per a ells.

Dediquen poc, si cap, temps al terme mitjà de l'aprenentatge. Si aprenen, aprenen només a guanyar. No aprenen només per aprendre. No posen la seva autoestima en el procés d'aprenentatge en si.

Tenir una mentalitat fixa fa que la gent tingui por de provar coses noves. Si ho fan, no ho segueixen. Salten d'una cosa a l'altra per evitar el fracàs. Mentre facin coses fàcils, no poden fallar, oi? També és probable que siguin perfeccionistes i massa sensibles a les crítiques.

Quan aprenc coses noves, la meva autoestima augmenta, independentment de si he derrotat algú. Per descomptat, m'encantaria derrotar algú, però la meva autoestima no depèn gaire d'això.

Paraules finals

Quin és el teu autoconcepte? Com et veus a tu mateix i com vols que et vegin els altres? Quins són els teus valors fonamentals? Tens una base sòlida per a la teva personalitat, de manera que les victòries i derrotes temporals no et trontollen?

La resposta a aquestes preguntes determinarà on posaràs la teva autoestima. Si trobeu que no esteu aconseguint objectius que estiguin alineats amb el vostre autoconcepte i els vostres valors, segur que us sentireu inferiors. Aconsegueix aquests objectius i estàs obligat a superar el teu complex d'inferioritat.

Fes la prova del complex d'inferioritat per avaluar els teus nivells d'inferioritat.