Бид дорд байдлын цогцолборыг даван туулах талаар ярихаасаа өмнө хамгийн түрүүнд дутуу мэдрэмж хэрхэн, яагаад үүсдэгийг ойлгох нь чухал юм. Товчхондоо, дорд үзлийн мэдрэмж нь биднийг нийгмийн бүлгийн гишүүдтэй өрсөлдөхөд түлхэц болдог.

Үе тэнгийнхнийхээ хувьд сул дорой байр суурьтай байдаг тул хүнийг дорд үзэх мэдрэмж төрүүлдэг. Эдгээр таагүй мэдрэмжүүд нь далд ухамсрын зүгээс тухайн хүнийг "ялах", улмаар бусдаас давуу байхыг шаарддаг дохио юм.

Бидний өвөг дээдсээс уламжлагдан ирсэн орчинд ялах эсвэл нийгмийн өндөр байр суурь эзэлнэ гэдэг нь нөөц бололцоо гэсэн үг юм. Тиймээс бид гурван зүйлийг хийхэд хүргэдэг сэтгэл зүйн механизмыг өөртөө агуулж байдаг:

• Өөрийгөө бусадтай харьцуулж, тэдэнтэй ямар байр суурьтай байгаагаа мэдэхийн тулд.
• Өөрийгөө өөрийгөө олох үедээ өөрийгөө дорд мэдрэх. Тэднээс бага давуу талтай.
• Бид өөрсдийгөө тэднээс илүү давуу талтай гэж үзвэл илүү гэдгээ мэдэрдэг.

Дээрх юм шиг санагдана гэдэг нь өөрийгөө дорд үзэхийн эсрэг байдаг тул сайхан санагддаг. давуу гэдгээ мэдрэх. Давуу байх мэдрэмж нь биднийг бусдаас илүү гэдгээ мэдэрдэг зүйлсийг үргэлжлүүлэн хийх сэдэл төрүүлэхийн тулд "зохиогдсон" юм. Бидний статусыг дээшлүүлдэг урамшуулах зан үйл, бидний статусыг бууруулдаг шийтгэл гэх мэт энгийн тоглоом.

Доорх мэдрэмж, өөрийгөө бусадтай харьцуулах

'Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул'. хамгийн олон удаа давтагдсан, клишег зөвлөгөө байдаг. Гэхдээ энэ нь аБидний нийгмийн статусыг тодорхойлох үндсэн үйл явц. Энэ нь бидэнд байгалиас заяасан, амархан даван туулах боломжгүй хандлага юм.

Өвөг дээдсийн хүмүүс өөртэйгөө бус бусадтай өрсөлддөг байсан. Түүхийн өмнөх нэгэн хүнд "Өөрийгөө бусадтай харьцуулах ёсгүй, харин өөртэйгөө харьцуулах ёстой" гэж хэлэх нь түүний хувьд цаазаар авах ял байсан байх.

Үүнийг хэлэхэд, нийгмийн харьцуулалт нь хүний ​​сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. түүнээс үүдсэн дорд үзлийн мэдрэмж. Энэ нийтлэлд би өөрийгөө бусадтай харьцуулахгүй байх талаар ярихгүй, учир нь би үүнийг бүр боломжгүй гэж бодож байна.

Миний анхаарах зүйл бол дутуу байдлыг хэрхэн даван туулах тухай юм. доорх мэдрэмжийг хөнгөвчлөх зүйлсийг хийх замаар цогцолбор. Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшилээ засаж, зорилгоо өөрийн гэсэн хатуу үзэл баримтлалтай уялдуулах нь таныг дорд үзэгдэх мэдрэмжийг даван туулахад тань хэрхэн тусалж болохыг харуулах болно.

Доод байдлын цогцолбор гэдэг нь бид ийм нөхцөл байдалд өгдөг нэр томъёо юм. хүн өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмждээ гацдаг. Өөрөөр хэлбэл, хүн өөрийнхөө дорд байдлын цогцолбортой байнга тэмцэж чаддаггүй.

Ихэнх мэргэжилтнүүд үе үе өөрийгөө дорд үзэх нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Гэвч дорд үзэгдэх мэдрэмж хүчтэй болж, тэдэнтэй юу хийхээ мэдэхгүй байвал тэд саажилттай байж болно.

Өмнө нь харсанчлан дорд үзэгдэх мэдрэмж ямар нэгэн зорилготой байдаг. Хүмүүс дорд үзээгүй бол,тэд амьдралд маш их хохирол амсах болно. Тэд зүгээр л өрсөлдөх чадваргүй болно.

Хүчирхэг байдалд байхдаа өөрийгөө дорд үзэх чадваргүй байсан бидний өвөг дээдэс хувьслын замаар устгагдсан.

Доод байдлын цогцолбор гэж ямар санагддаг вэ

Өөрийгөө өөрийгөө бусадтай харьцуулахад хүргэдэг хүмүүс эсвэл нөхцөл байдалтай тулгарах үед хүн өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмж төрдөг. Хүмүүс бусдыг илүү амжилттай, чадварлаг, зохистой гэж үзэх үедээ өөрийгөө дорд үздэг.

Доорх мэдрэмжийг тухайн хүний ​​далд ухамсар илгээж, өөрт итгэдэг амьдралынхаа салбарыг сайжруулахад түлхэц өгдөг' дахин хоцрох. Өөрийгөө дорд үзэх нь өөртөө итгэлтэй байхын эсрэг юм. Хэн нэгэн өөртөө итгэлгүй байвал өөрийгөө чухал биш, зохисгүй, хангалтгүй гэж боддог.

Та амьдралын зарим зүйлд өөрийгөө дорд эсвэл илүү гэж үзэж болно. Хоорондын төлөв байхгүй. Сэтгэцийн төлөв байдлын хооронд байх нь таныг нийгмийн шатлалд хаана харьяалагдахыг хэлж чадахгүй тул оюун санааны нөөцийг дэмий үрсэн хэрэг болно.

Доорх байдал юунаас болдог вэ?

Үнэндээ доогуур байх.

Хэрвээ та Ferrari-г эзэмшиж байгаа нь нэгийгээ илүү давуу гэж бодож байгаа бол та үүнийг эзэмшдэггүй бол өөрийгөө дорд үзэх болно. Хэрэв та харилцаатай байх нь хэн нэгнийг бусдаас илүү гэж бодож байгаа бөгөөд танд хамтрагч байхгүй бол өөрийгөө дорд үзэх болно.

Учир нь бий болох дутуу байдлын цогцолборыг даван туулах арга зам.эдгээр хоёр асуудлаас Ferrari-г эзэмшиж, хамтрагчтай болох.

Би эдгээр жишээнүүдийг зориуд сонгосон, учир нь үнэндээ хүмүүсийн хоёр төрлийн найдваргүй байдал нь санхүүгийн болон харилцааны найдваргүй байдал юм. Энэ нь хувьслын хувьд сайн утга учиртай.

Гэхдээ би "Хэрвээ чи бодож байгаа бол" гэж налуу бичсэнийг анхаарна уу, учир нь энэ нь таны өөрийн гэсэн үзэл баримтлал, таны үнэт зүйл юу болох зэрэгт хамаарна.

Хэрэв та Хүмүүс таны оюун санааг хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээр дүүргэж байсан хүнд хэцүү бага насаа өнгөрөөсөн. Таны өөрийгөө ойлгох чадвар муу байх магадлалтай бөгөөд та өөрийгөө дорд эсвэл "хангалттай сайн биш" гэж байнга мэдэрдэг байж магадгүй.

Эцэг эх нь тэднийг хэт шүүмжилдэг байсан хүмүүс дурсамжаа сэргээж болно. олон жилийн дараа эцэг эхийнхээ дэргэд байхад нь тэдэн рүү хашгирч байгаа эцэг эх нь. Эдгээр шүүмжлэл, хашгирах нь тэдний дотоод дуу хоолойны нэг хэсэг болдог. Бидний дотоод дуу хоолойны нэг хэсэг болсон зүйл нь бидний оюун санааны нэг хэсэг болсон.

Хэрэв таны дорд байдлын цогцолбор иймэрхүү зүйлээс үүдэлтэй бол танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ маш их тустай байх болно. Энэ нь таныг гажуудсан сэтгэлгээгээ даван туулах боломжийг олгоно.

Доорх байдлын цогцолборыг хэрхэн даван туулах вэ

Хэрэв та үүнийг дагаж мөрдөж байсан бол тухайн хүнд юу хэрэгтэй байгааг сайн мэддэг байх. өөрсдийнхөө дорд цогцолборыг даван туулахын тулд хийх. Нийгэмд харьцуулалт хийхээс зайлсхийж байхын оронд өөрийгөө дорд үзэж байгаа зүйлээрээ бусдаас илүү байх нь дорд байдлын цогцолборыг даван туулах найдвартай арга юм.

Of.Мэдээжийн хэрэг, хэн нэгний дутуу байдал, найдваргүй байдлын талаар ажиллах нь хэцүү байдаг тул хүмүүс "Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул" гэх мэт хялбар боловч үр дүнгүй шийдлүүдэд татагддаг.

Энэ аргад нэг анхааруулга бий. Доорх мэдрэмж нь заримдаа хуурамч дохиолол байж болно. Хүн өөрийгөө бусдаас доогуур биш, харин хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээсээ болж өөрийгөө дорд үздэг байж магадгүй.

Эндээс л өөрийнхөө тухай ойлголт, өөрийнхөө дүр төрх орж ирдэг. Өөрийгөө болон чадвараа гажуудуулж байгаа бол та өөрийнхөө үзэл баримтлал дээр ажиллах хэрэгтэй.

Ширээний теннис ба бусдаас доогуур байх

Биднийг бий болгоход өөрийн гэсэн ойлголт, үнэт зүйлс ямар үүрэг гүйцэтгэж байгааг харуулахын тулд Би өөрийгөө бусдаас доогуур эсвэл дээгүүр гэж бодож байгаа бол би өөрийн гэсэн хөгжилтэй, цочирдмоор туршлагаасаа хуваалцмаар байна.

Би коллежийн сүүлийн семестерт сурч байсан. Би болон хэдэн найзууд манай сургуулийн дотуур байранд ширээний теннис тоглодог байсан. Би чамайг энд гурван дүрд анхаарлаа хандуулаасай гэж хүсч байна.

Эхлээд Зак (нэр өөрчлөгдсөн). Зак ширээний теннис тоглож байсан туршлагатай. Тэр бидний дунд хамгийн шилдэг нь байсан. Дараа нь тоглолтын туршлага багатай хүмүүс байсан. Дараа нь Фолитэй адилхан би байсан. Би өмнө нь хэдхэн тоглолт хийж байсан.

Зактай анхнаасаа л Фоли бид хоёрыг дарж байсныг хэлэх нь илүүц биз. Биднийг ялснаар түүний авсан өшиглөлт илт мэдрэгдэж байлаа. Тэр үргэлж инээмсэглэж, тоглоом тоглох дуртай байсан.

Магадгүй хүчин чармайлт гаргах шаардлага байсан ч байж магадгүй.давуу байдал эсвэл өрөвдөх сэтгэл эсвэл биднийг гутарч байхыг хүсэхгүй байгаа тул тэр өрсөлдөөнийг шударга болгохын тулд зүүн гараараа тоглож эхлэв. Одоогоор маш сайн.

Закийн мэдэрсэн таашаал, давуу байдлыг би амархан мэдэрч байхад Фоли хачирхалтай авирлав. Тэр Зак ялагдахыг хэтэрхий хатуу хүлээж авсан. Тоглож байхдаа нүүр царай нь байнга л нухацтай харагддаг байсан.

Фолэй тоглолтуудад хэтэрхий нухацтай хандаж, бараг шалгалт юм шиг л байлаа. Мэдээжийн хэрэг ялагдах нь хөгжилтэй биш ч ширээний теннис тоглох нь өөрөө хөгжилтэй байдаг. Түүнд эдгээрийн аль нь ч тохиолдоогүй бололтой.

Би ч хожигдох дургүй байсан, гэхдээ би энэ тоглоомонд маш их дуртай байсан, хожих, хожигдох нь хамаагүй. Би Фолийг байнга зодож эхлэхдээ илүү сайн болж байгаагаа анзаарсан. Тоглолтонд улам сайжрах сорилт надад таалагдсан.

Харамсалтай нь Фолийн сандрал, түгшүүр, эсвэл юу ч байсан улам л хүчтэй болсон. Зак бид хоёрыг цагийг зугаатай өнгөрөөж байх хооронд Фоли яг л тодорхой хугацаатай уулзахыг хүсч оффис дээр ажиллаж байгаа юм шиг аашилсан.

Фолэй өөрийгөө дорд үзэх өвчтэй байсан нь надад тодорхой болсон. Би дэлгэрэнгүй ярихгүй, гэхдээ тэрээр бага нас, сургуулийн амьдралдаа ямар ч спортоор хичээллэж байгаагүй гэдгээ хожим нь хэлсэн. Тэр үргэлж өөрийгөө спортоор хичээллэх чадваргүй гэдэгт итгэдэг байсан.

Тийм ч учраас ширээний теннисний гэнэн тоглоом түүнд маш хүчтэй нөлөөлсөн юм.

Би ч бас Закд хожигдож байсан ч Фолиг ялсан нь надад сайхан санагдаж, нэг өдөр Закийн зүүн гарыг ялна гэсэн бодол намайг их баярлуулсан. Бид олон тоглоом тоглох тусам би улам сайжирсаар байв.

Эцэст нь би Закийн зүүн гарыг ялсан! Зактай байнга хожигдож байсан бүх найзууд маань намайг дэмжиж байсан.

Намайг ялахад нэг зүйл тохиолдсон. Таны ой санамжинд үүрд үлдсэн үйл явдал.

Намайг ялах үед Закийн гал хамгаалагч шатах шиг болсон. Тэр галзуурсан. Би галзуурлыг харсан, гэхдээ хэзээ ч ийм түвшинд байгаагүй. Эхлээд тэр ширээний теннисний цохиураа шалан дээр хүчтэй шидсэн. Тэгээд тэр бетон ханыг хүчтэй цохиж, өшиглөж эхлэв. Би хатуу гэж хэлэхэд би хатуу гэсэн үг.

Закийн зан байдал танхимд байсан бүх хүмүүсийг гайхшрууллаа. Түүний энэ талыг хэн ч харж байгаагүй. Найзууд маань өнгөрсөн ялагдлынхаа шархыг эдгээхийн тулд инээж, улам чанга дуугаар бахирч байлаа. Би бүх зүйлд дэндүү их эргэлзэж, ялалтаа зохих баяраа тэмдэглэж чадсангүй.

Закийн хувьд өшөө авах цаг байсан.

Зак надаас өөр нэг тоглоом тоглохыг гуйсан. тоглоом. Энэ удаад тэр давамгайлсан баруун гараараа тоглож намайг бүрэн бут ниргэсэн. Тэр тоглолтонд ялалт байгуулж, өөрийнхөө үнэ цэнийг эргүүлэн авчирсан.

Доод болон давуу байдлын цогцолбор

Закийн зан байдал нь хүний ​​дотор дутуу болон давуу байдлын цогцолбор зэрэгцэн оршиж байдгийн төгс жишээ юм. . Өөрийн доогуур байдлаа хэтрүүлэн нөхөхДээд зэрэглэлийн харагдах нь хамгаалалтын үр дүнтэй механизм юм.

Фолэй нь доод түвшний цогцолборын энгийн тохиолдол байсан. Би түүнд спортоор хичээллэж, сайн хичээллэхийг санал болгосон. Хэргийг хаасан. Зак аль хэдийн ямар нэгэн зүйлд сайн байсан тул тэр өөрийнхөө үнэ цэнийг энэ зүйлээс олж авсан. Түүний өндөр албан тушаалд заналхийлэхэд түүний доорхи хөндий цөм нь ил гарсан.

Би ч бас дахин дахин хожигдсон ч энэ нь миний хэн болох гол цөмийг устгасангүй. Закийн асуудал бол түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь нийгэм дэх байр сууриас ихээхэн хамааралтай байдагт байсан юм.

“Би энд байгаа хамгийн шилдэг тоглогч учраас би үнэ цэнэтэй хүн.”

Миний өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж худал хэлсэн. Би спортод ур чадвараа хөгжүүлж байсан. Би тэмцээнд оролцохын хажуугаар суралцаж, ахиц дэвшил гаргаж байсан. Би хангалттай дасгал хийвэл Закийн баруун гарыг ялж чадна гэдгээ мэдэж байсан.

Үүнийг өсөлтийн сэтгэлгээ гэж нэрлэдэг. Би түүнтэй төрөөгүй. Олон жилийн туршид би өөрийнхөө үнэ цэнийг өөрийн ур чадвар, чадвараараа тодорхойлж сурсан. Ялангуяа миний сурах чадвар. Миний толгойд бичсэн зохиол нь:

“Би байнга суралцдаг. Миний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бол би яаж шинэ зүйл сурч чадахдаа оршдог."

Тиймээс хожигдсон ч хамаагүй. Би үүнийг сурах боломж гэж харсан.

Зак бол тогтсон сэтгэлгээтэй хүмүүсийн сайн жишээ юм. Ийм сэтгэлгээтэй хүмүүс ертөнцийг зөвхөн ялах, ялагдах талаас нь хардаг учраас өөрийгөө дорд үзэх хандлагатай байдаг. Тэд ялах эсвэл ялагдах болно.Бүх зүйл тэдний хувьд өрсөлдөөн юм.

Тэд суралцах дунд бага зэрэг цаг зарцуулдаг. Тэд сурвал ялахын тулд л сурдаг. Тэд зөвхөн суралцахын тулд сурдаггүй. Тэд сурах үйл явцад өөрийнхөө үнэ цэнийг тавьдаггүй.

Тогтмол сэтгэлгээтэй байх нь хүмүүсийг шинэ зүйл туршиж үзэхээс айдаг. Хэрэв тэгвэл тэд дагаж мөрддөггүй. Тэд бүтэлгүйтлээс зайлсхийхийн тулд нэг зүйлээс нөгөө рүү үсэрдэг. Тэд амархан зүйлийг хийж байгаа цагт тэд бүтэлгүйтэж чадахгүй, тийм үү? Тэд бас төгс төгөлдөржүүлэгч, шүүмжлэлд хэт мэдрэмтгий байх магадлалтай.

Би шинэ зүйл сурахад хэн нэгнийг ялсан эсэхээс үл хамааран өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өсдөг. Мэдээжийн хэрэг, би хэн нэгнийг ялахыг хүсч байна, гэхдээ миний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж үүнээс тийм ч их хамаардаггүй.

Төгсгөлийн үгс

Таны өөрийн гэсэн ойлголт юу вэ? Та өөрийгөө хэрхэн хардаг вэ, бусад хүмүүс таныг хэрхэн хараасай гэж хүсдэг вэ? Таны үндсэн үнэт зүйлс юу вэ? Түр зуурын ялалт, ялагдал таны завийг ганхуулахгүй байх хувийн зан чанарт тань бат бөх суурь бий юу?

Эдгээр асуултын хариулт нь таныг өөрийнхөө үнэ цэнийг хаана тавихыг тодорхойлох болно. Хэрэв та өөрийнхөө үзэл баримтлал, үнэт зүйлстэй нийцсэн зорилгодоо хүрч чадахгүй байна гэж үзвэл өөрийгөө дорд үзэх нь гарцаагүй. Эдгээр зорилгодоо хүрвэл та өөрийн дутуу байдлын цогцолборыг даван туулах нь гарцаагүй.

Өөрийн доод түвшний түвшинг үнэлэхийн тулд доод түвшний цогц тестийг өгнө үү.