Voordat ons kan praat oor die oorkom van minderwaardigheidskompleks, is dit belangrik dat ons verstaan ​​hoe en hoekom die gevoelens van minderwaardigheid in die eerste plek ontstaan. Kortom, minderwaardigheidsgevoelens motiveer ons om met lede van ons sosiale groep te kompeteer.

Gevoelens van minderwaardigheid laat 'n persoon sleg voel omdat hulle hulself in 'n benadeelde posisie ten opsigte van hul portuurgroep bevind. Hierdie slegte gevoelens is seine vanuit die onderbewussyn wat die persoon vra om te 'wen' en sodoende meerderwaardig te word bo ander.

In ons voorvaderlike omgewings het wen of 'n hoë sosiale status toegang tot hulpbronne beteken. Daarom dra ons sielkundige meganismes wat ons drie dinge laat doen:

• Vergelyk onsself met ander sodat ons kan weet waar ons staan ​​in verhouding tot hulle.
• Voel minderwaardig wanneer ons vind ons is minder bevoordeel as hulle.
• Voel meerderwaardig as ons vind dat ons meer bevoordeel is as hulle.

Om meerderwaardig te voel is die teenoorgestelde van minderwaardig voel, en daarom voel dit goed meerderwaardig te voel. Gevoelens van meerderwaardigheid is 'ontwerp' om ons te motiveer om voort te gaan om die dinge te doen wat ons meerderwaardig laat voel. 'n Eenvoudige speletjie om gedrag te beloon wat ons status verhoog teenoor om gedrag te straf wat ons status verlaag.

Minderwaardigheidsgevoelens en om jouself met ander te vergelyk

'Moenie jouself met ander vergelyk nie' is een van die mees gereelde en cliché-advies wat daar is. Maar dit is 'nfundamentele proses waardeur ons ons sosiale status bepaal. Dit is 'n neiging wat natuurlik vir ons kom en nie maklik oorkom kan word nie.

Voorvaderlike mense het nie met hulself meegeding nie, maar met ander. Om vir 'n prehistoriese man te sê dat 'hy homself nie met ander moet vergelyk nie, maar met homself' sou waarskynlik 'n doodsvonnis vir hom gewees het.

Dit gesê, sosiale vergelyking kan nadelig vir 'n persoon se welstand bewys a.g.v. die minderwaardigheidsgevoelens wat dit genereer. In hierdie artikel gaan ek nie praat oor hoe om jouself nie met ander te vergelyk nie, want ek dink nie eers dit is moontlik nie.

Waarop ek sal fokus, is hoe om minderwaardigheid te oorkom kompleks deur dinge te doen wat kan die gevoelens van minderwaardigheid verlig. Ek sal illustreer hoe om jou beperkende oortuigings vas te stel en jou doelwitte in lyn te bring met 'n soliede selfkonsep jou baie kan help om gevoelens van minderwaardigheid te hanteer.

Minderwaardigheidskompleks is 'n term wat ons gee aan 'n toestand waar 'n persoon sit vas in hul minderwaardigheidsgevoelens. Met ander woorde, die persoon is konsekwent nie in staat om hul minderwaardigheidskompleks te hanteer nie.

Die meeste kenners erken dat dit normaal is om van tyd tot tyd minderwaardig te voel. Maar wanneer die gevoelens van minderwaardigheid erg is en jy nie weet wat om daarmee te doen nie, kan dit verlammende wees.

Soos jy vroeër gesien het, het gevoelens van minderwaardigheid 'n doel. As mense nie minderwaardigheid ervaar het nie,hulle sou ernstig benadeel word in die lewe. Hulle sou net nie kon meeding nie.

Ons voorouers wat nie die vermoë gehad het om minderwaardig te voel toe hulle in 'n benadeelde posisie was nie, is deur evolusie uitgeroei.

Hoe voel minderwaardigheidskompleks

Gevoelens van minderwaardigheid word dikwels deur 'n persoon ervaar wanneer hulle mense of situasies teëkom wat daartoe lei dat hulle hulself met ander vergelyk. Mense voel tipies minderwaardig wanneer hulle sien dat ander meer bekwaam, bekwaam en waardig is.

Die gevoelens van minderwaardigheid word deur die onderbewussyn van 'n persoon gestuur om hulle te motiveer om die lewensareas te verbeter wat hulle glo. Om minderwaardig te voel is die teenoorgestelde van selfversekerd voel. Wanneer iemand nie selfversekerd is nie, glo hulle dat hulle onbelangrik, onwaardig en onvoldoende is.

Jy kan óf minderwaardig óf meerderwaardig voel oor sekere dinge in die lewe. Daar is geen tussen-toestand nie. Om 'n tussen-in geestelike toestand te hê sal 'n vermorsing van geestelike hulpbronne wees, want dit sê nie vir jou waar jy in die sosiale hiërargie hoort nie.

Wat veroorsaak minderwaardigheid?

Om eintlik minderwaardig te wees.

As jy dink om 'n Ferrari te besit maak 'n mens meerderwaardig en jy besit nie een nie, sal jy minderwaardig voel. As jy dink om in 'n verhouding te wees, maak 'n mens meerderwaardig en jy het nie 'n maat nie, sal jy minderwaardig voel.

Die manier om minderwaardigheidskompleks te oorkom wat ontstaanvan hierdie twee kwessies om 'n Ferrari te besit en 'n vennoot te kry.

Ek het hierdie voorbeelde doelbewus gekies, want eintlik is die enigste twee tipes onsekerhede wat mense het, finansiële en verhoudingsonsekerheid. En dit maak goeie evolusionêre sin hoekom.

Maar let op dat ek 'As jy dink' kursief gedruk het, want dit kom ook neer op wat jou selfkonsep is en wat jou waardes is.

As jy het 'n rowwe kinderjare gehad waar mense jou gedagtes gevul het met beperkende oortuigings, jou selfkonsep is waarskynlik swak en jy kan voortdurend minderwaardig of 'nie goed genoeg' voel.

Mense wie se ouers te krities teenoor hulle was, kan terugflitse kry. van hul ouers wat selfs jare later op hulle skree wanneer hulle in die teenwoordigheid van hul ouers is. Daardie kritiek en geskreeu word deel van hul innerlike stem. Wat deel van ons innerlike stem geword het, het deel van ons verstand geword.

As jou minderwaardigheidskompleks uit so iets spruit, kan kognitiewe gedragsterapie baie nuttig wees. Dit sal jou in staat stel om jou verwronge maniere van dink te oorkom.

Hoe om minderwaardigheidskompleks te oorkom

As jy al saamgevolg het, het jy waarskynlik 'n ordentlike idee van wat 'n persoon moet doen doen om hul minderwaardigheidskompleks te oorkom. In plaas daarvan om voortdurend sosiale vergelyking te probeer vermy, is die besliste manier om minderwaardigheidskompleks te oorkom om meerderwaardig te word in die dinge waaroor jy minderwaardig voel.

Vandit is natuurlik moeilik om aan 'n mens se minderwaardigheid en onsekerheid te werk, so mense word aangetrokke tot maklike maar ondoeltreffende oplossings soos: 'Moenie jouself met ander vergelyk nie'.

Daar is een voorbehoud met hierdie benadering. Gevoelens oor minderwaardigheid kan soms vals alarms wees. 'n Persoon mag dalk minderwaardig voel, nie omdat hulle eintlik minderwaardig is nie, maar as gevolg van die beperkende oortuigings, dra hulle oor hulself.

Dit is waar selfkonsep en selfbeeld inkom. As jy 'n verwronge siening van jouself en jou vermoëns, jy moet aan jou selfkonsep werk.

Tafeltennis en minderwaardigheid

Om te demonstreer watter rol selfkonsep en waardes speel om ons te maak minderwaardig of meerderwaardig voel, wil ek graag 'n taamlik skreeusnaakse en skokkende persoonlike ervaring deel.

Ek was in die laaste semester van die universiteit. Ek en 'n paar vriende het in ons universiteit se koshuis tafeltennis gespeel. Ek wil hê jy moet hier op drie karakters fokus.

Eerstens was daar Zach (naam verander). Zach het baie ondervinding gehad om tafeltennis te speel. Hy was die beste daarin onder ons. Dan was daar wat min ervaring by die wedstryd gehad het. Dan was daar ek, dieselfde as Foley. Ek het net 'n paar wedstryde tevore gespeel.

Nodeloos om te sê, ek en Foley is van die begin af deur Zach verpletter. Die skoppe wat hy gekry het om ons te verslaan was tasbaar. Hy het altyd geglimlag en die speletjies heeltyd geniet.

Miskien uit die behoefte om sy inspanning te doen.meerderwaardigheid of deernis of nie wil hê ons moet moedeloos voel nie, het hy met sy linkerhand begin speel om die kompetisie regverdig te maak. So ver so goed.

Terwyl ek maklik die genot en meerderwaardigheid wat Zach ervaar kon aanvoel, het Foley vreemd gedra. Hy het te hard gevat om deur Zach verslaan te word. Hy het heeltyd 'n ernstige uitdrukking op sy gesig gehad terwyl hy gespeel het.

Foley het die speletjies te ernstig opgeneem, amper asof dit 'n eksamen was. Natuurlik is dit nie lekker om te verloor nie, maar om tafeltennis te speel, op sigself, is nogal lekker. Dit het gelyk of hy niks daarvan ervaar het nie.

Ek het ook nie daarvan gehou om te verloor nie, maar ek was so besig om die speletjie te speel, wen of verloor het nie saak gemaak nie. Ek het agtergekom ek raak beter daarmee toe ek Foley gereeld begin klop het. Ek het gehou van die uitdaging om beter en beter in die spel te word.

Ongelukkig vir Foley het sy senuweeagtigheid en angs, of wat dit ook al was, net sterker geword. Terwyl ek en Zach lekker gekuier het, het Foley gedra asof hy by 'n kantoor werk, desperaat om een ​​of ander sperdatum te haal.

Dit het vir my duidelik geword dat Foley aan 'n minderwaardigheidskompleks gely het. Ek sal nie in besonderhede ingaan nie, maar hy het later onthul dat hy nog nooit goed geraak het in enige sport in sy kinderjare of skoollewe nie. Hy het nog altyd geglo dat hy nie sportvaardighede het nie.

Dit is hoekom hierdie onskuldige speletjie tafeltennis so 'n kragtige uitwerking op hom gehad het.

Ek het ook teen Zach verloor, maar om Foley te verslaan het my goed laat voel en die vooruitsig om eendag Zach se linkerhand te verslaan het my opgewonde gemaak. Soos ons meer wedstryde gespeel het, het ek steeds beter en beter geword.

Uiteindelik het ek Zach se linkerhand verslaan! Al my vriende wat konsekwent teen Zach verloor het, het aggressief vir my gejuig.

Toe ek wen, het iets gebeur wat my stom gelaat het. Die gebeurtenis wat vir altyd in jou geheue gegraveer het.

Toe ek wen, was dit asof Zach se lont geblaas het. Hy het mal geword. Gekheid het ek gesien, maar nog nooit van daardie vlak nie. Eers het hy sy tafeltenniskolf hard op die vloer gegooi. Toe begin hy die betonmuur hard slaan en skop. As ek hard sê, bedoel ek hard .

Zach se gedrag het almal in die kamer sigbaar verras. Niemand het nog ooit hierdie kant van hom gesien nie. My vriende het harder gelag en gejuig om die wonde van hul vorige nederlae te genees. Ek, ek was te verstom deur die hele ding om my oorwinning die viering te gee wat dit verdien.

Vir Zach was dit wraaktyd.

Zach het my gesmeek om nog 'n wedstryd te speel, net nog een speletjie. Hierdie keer het hy met sy dominante regterhand gespeel en my totaal verpletter. Hy het die wedstryd gewen en sy eiewaarde terug.

Minderwaardigheids- en meerderwaardigheidskompleks

Zach se gedrag is 'n perfekte voorbeeld van hoe minderwaardigheid en meerderwaardigheidskompleks terselfdertyd in 'n mens kan bestaan. . Oorkompenseer vir jou minderwaardigheid deurmeerderwaardig voorkom, is 'n effektiewe verdedigingsmeganisme.

Foley's was 'n eenvoudige geval van minderwaardigheidskompleks. Ek het voorgestel dat hy 'n bietjie sport aanpak en goed daarmee raak. Saak gesluit. Zach was reeds goed in iets, so goed hy het baie van sy eiewaarde uit daardie ding geput. Toe sy meerderwaardige posisie bedreig word, het die hol kern daaronder ontbloot.

Ek het ook oor en oor verloor, maar dit het nie die kern van wie ek was vernietig nie. Zach se probleem was dat sy eiewaarde baie afhanklik is van sy sosiale aansien.

“Ek is waardig omdat ek die beste speler hier is.”

My gevoel van eiewaarde het gelieg in die feit dat ek besig was om my vaardigheid in 'n sport te ontwikkel. Ek het geleer en vordering gemaak behalwe om mee te ding. Ek het geweet, as ek genoeg oefen, sou ek ook Zach se regterhand kon verslaan.

Dit word die groei-ingesteldheid genoem. Ek is nie daarmee gebore nie. Deur die jare het ek geleer om te identifiseer met en my eiewaarde in my vaardighede en vermoëns te plaas. Veral my vermoë om te leer. Die draaiboek in my gedagtes was:

“Ek is 'n konstante leerder. My self-worth lies in how I'm able to learn new things.”

Dit het dus nie veel saak gemaak toe ek verloor het nie. Ek het dit gesien as 'n geleentheid om te leer.

Zach is 'n goeie voorbeeld van mense wat 'n vaste ingesteldheid het. Mense met hierdie ingesteldheid is geneig om minderwaardig te voel omdat hulle die wêreld net sien in terme van wen en verloor. Of hulle wen of hulle verloor.Alles is vir hulle 'n kompetisie.

Hulle spandeer min, indien enige, tyd in die middelgrond van leer. As hulle leer, leer hulle net om te wen. Hulle leer nie net ter wille van leer nie. Hulle plaas nie hul eiewaarde in die proses om self te leer nie.

Om 'n vaste ingesteldheid te hê, maak mense bang om nuwe dinge te probeer. As hulle dit doen, volg hulle nie deur nie. Hulle spring van een ding na die volgende om mislukking te vermy. Solank hulle maklike dinge doen, kan hulle nie misluk nie, reg? Hulle sal waarskynlik ook perfeksioniste wees en te sensitief vir kritiek.

Wanneer ek nuwe dinge leer, styg my selfbeeld, ongeag of ek iemand verslaan het. Natuurlik sal ek graag iemand wil verslaan, maar my eiewaarde is nie sterk daarop aangewese nie.

Slotwoorde

Wat is jou selfkonsep? Hoe sien jy jouself en hoe wil jy hê ander moet jou sien? Wat is jou kernwaardes? Het jy 'n stewige fondament vir jou persoonlikheid sodat tydelike oorwinnings en nederlae nie jou boot skud nie?

Die antwoord op hierdie vrae sal bepaal waar jy jou eiewaarde plaas. As jy agterkom dat jy nie doelwitte bereik wat in lyn is met jou selfkonsep en waardes nie, sal jy seker minderwaardig voel. Bereik daardie doelwitte en jy sal seker jou minderwaardigheidskompleks oorkom.

Neem die minderwaardigheidskomplekstoets om jou vlakke van minderwaardigheid te assesseer.