Berî ku em bikarin li ser derbaskirina kompleksa hindikbûnê bipeyivin, girîng e ku em fam bikin ka di rêza yekem de çawa û çima hestên piçûkbûnê çêdibin. Bi kurtî, hestên biçûkbûnê me motîve dike ku em bi endamên koma xwe ya civakî re pêşbaziyê bikin.

Hestên kêmnexwaziyê mirov hestek xirab dike, ji ber ku ew xwe li hember hevsalên xwe di rewşek dezavantaj de dibîne. Ev hestên xerab îşaretên ji binehişê ne ku ji mirov dipirse ku ‘biserkeve’ û bi vî awayî ji yên din bilindtir bibe.

Li hawîrdorên bav û kalên me, serkeftin an jî xwedî statûyek civakî ya bilind tê wateya gihîştina çavkaniyan. Ji ber vê yekê, em mekanîzmayên psîkolojîk hildigirin ku me dike sê tişt:

• Xwe bi yên din re bidin ber hev da ku em zanibin ku em li hember wan li ku disekinin.
• Dema ku em dibînin em xwe kêm hîs dikin. 'ji wan kêmtir bi avantaj in.
• Gava ku em dibînin ku em ji wan bi avantajtir in, xwe bilindtir hîs bikin.

Hestkirin berevajî hîskirina kêmbûnê ye, û ji ber vê yekê, hestek baş e. bilindtir hîs kirin. Hestên serdestiyê ji bo ku me teşwîq bike ku em tiştên ku me jê bilindtir hîs dikin bidomînin hatine 'sêwirandin'. Lîstikek hêsan a tevgerên xelatkirinê yên ku statuya me bilind dike û li hember reftarên ku statûya me kêm dike ceza dike.

Hestên kêmnemayî û xwe bi yên din re danberhev

'Xwe bi yên din re neşopînin' yek ji wan lîstikan e. şîretên ku pir caran têne dubare kirin û klîşeyên li wir hene. Lê ew aPêvajoya bingehîn a ku em statûya xwe ya civakî dinirxînin. Ew meyleke ku bi xwezayî ji me re tê û bi hêsanî nayê derbas kirin.

Mirovên bav û kalan ne bi xwe re, lê bi yên din re pêşbazî kirin. Ji mirovekî pêşdîrok re bêje ku 'divê ew xwe bi kesên din re neşibîne lê bi xwe re' belkî ji bo wî cezayê mirinê bûya.

Wê gotinê, berhevdana civakî dikare zirarê bide xweşiya mirov ji ber hestên kêmbûna ku ew diafirîne. Di vê gotarê de, ez ê nebêjim ka meriv çawa xwe bi yên din re berawird nake ji ber ku ez nafikirim ku ew jî ne mumkin e.

Ya ku ez ê li ser bisekinim ev e ku meriv çawa kêmendamiyê derbas dike. bi kirina tiştên ku dikarin hestên kêmbûnê sivik bikin tevlihev bikin. Ez ê diyar bikim ka çawa rastkirina baweriyên xwe yên sînordar û hevahengkirina mebestên xwe bi xwe-têgehek zexm re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi hestên piçûkbûnê re mijûl bibin.

Kompleksa hindikbûnê têgehek e ku em ji rewşek re destnîşan dikin. mirov di nav hestên xwe yên biçûkbûnê de asê dibe. Bi gotineke din, mirov bi domdarî nikare bi kompleksa xwe ya hindikbûnê re mijûl bibe.

Piraniya pisporan dipejirînin ku ev normal e ku meriv carinan xwe kêm hîs bike. Lê gava ku hestên kêmbûnê giran bin û hûn nizanin bi wan re çi bikin, ew dikarin felc bibin.

Wek ku we berê jî dît, hestên piçûkbûnê armancek heye. Ger mirov kêmbûna xwe nedîtibe,ew ê di jiyanê de bi giranî dezavantaj bin. Ew ê nikaribin pêşbaziyê bikin.

Bav û kalên me yên ku dema ku di rewşek dezavantaj de bûn ne xwediyê kapasîteya ku xwe kêm hîs bikin, ji hêla pêşveçûnê ve ji holê rabûn.

Tiştê ku kompleksa kêmbûna xwe dihesibîne

Gava mirov bi kesên din re rû bi rû dibin an jî rewşên ku dibin sedem ku xwe bi yên din re bidin ber hev, pir caran hestên kêmbûnê têne jiyîn. Mirov bi gelemperî dema ku ew kesên din bikêrhatîtir, jêhatîtir û hêjatir dibînin, xwe kêm hîs dikin.

Hêsên kêmbûnê ji hêla hişê binhişê mirov ve têne şandin da ku wan teşwîq bike ku qadên jiyanê yên ku ew pê bawer in çêtir bikin. ji nû ve derengmayîn. Heskirina kêmbûnê berevajî hîskirina xwebaweriyê ye. Dema ku kesek ne ji xwe bawer be, ew bawer dike ku ew ne girîng, ne hêja û ne têr in.

Hûn dikarin li ser hin tiştan di jiyanê de xwe kêm hîs bikin an jî xwe bilindtir bikin. Di navbera dewletan de tune. Hebûna rewşek derûnî ya di navberê de dê bibe windakirina çavkaniyên derûnî ji ber ku ew ji we re nabêje ku hûn di hiyerarşiya civakî de cih digirin.

Çi dibe sedema kêmbûna xwe?

Bi rastî kêmbûn.

Heke hûn difikirin xwedîkirina Ferrari yekî bilindtir dike û hûn ne xwediyê yekê ne, hûn ê xwe kêm hîs bikin. Heke hûn difikirin ku di nav têkiliyekê de yekî bilindtir dike û hevjînê we tune, hûn ê xwe kêm hîs bikin.

Rêya derbaskirina tevliheviya kêmbûnêji van her du mijaran bibin xwedî Ferrari û bibin hevpar.

Min bi qestî van mînakan hilbijart ji ber ku bi rastî du cureyên bêewlehiyê yên mirovan tenê neewlehiya darayî û têkilî ye. Û ev têgihîştina pêşveçûnê ya baş e ku çima.

Lê bala xwe bidinê ku min 'Eger hûn difikirin' bi îtalîk kirim ji ber ku ew di heman demê de tê ser têgîna we ya xweser û nirxên we çi ne.

Heke hûn zarokatiyek dijwar hebû ku mirov hişê we bi baweriyên sînordar tije kir, îhtîmala ku têgihîştina we nebaş be û dibe ku hûn bi berdewamî xwe kêm bin an jî 'têra xwe ne baş bin'.

Kesên ku dê û bavên wan zêde rexne li wan digirtin, dibe ku paşverû bibin. dê û bavên wan jî bi salan piştî ku li ber destê dê û bavên xwe ne, li wan diqîrin. Ew rexne û qêrîn dibin beşek ji dengê wan yê hundirîn. Tiştê ku bûye parçeyek ji dengê me yê hundurîn, bûye beşek ji hişê me.

Heke kompleksa weya nebihurî ji tiştekî wiha derkeve holê, terapiya behremendiya nasîn dikare pir alîkar be. Ew ê bihêle ku hûn awayên ramanên xwe yên berevajî derbas bikin.

Çawa meriv tevliheviya kêmbûnê derbas dike

Heke hûn li pey şopandine, dibe ku hûn ramanek minasib heye ku meriv çi hewce dike bikin da ku kompleksa xwe ya kêmbûna xwe derbas bikin. Li şûna ku hûn her dem hewl bidin ku xwe ji berhevdana civakî dûr bixin, riya teqez ji bo têkbirina kompleksa kêmeriyê ev e ku hûn di tiştên ku hûn jê kêm hîs dikin de serwer bibin.

Jibê guman, xebat li ser kêmbûn û bêewlehiya xwe zor e, ji ber vê yekê mirov bala xwe didin çareseriyên hêsan lê bêbandor ên mîna, ‘Xwe bi yên din re muqayese neke’.

Di vê nêzîkbûnê de yek hişyariyek heye. Hestên li ser kêmbûnê carinan carinan dikarin bibin alarmên derewîn. Dibe ku mirov xwe ne hindik hîs bike ne ji ber ku ew bi rastî kêm e, lê ji ber baweriyên sînordar, ew li ser xwe hildigirin.

Li vir têgihîştina xwe û xwe-wêneya xwe tê de heye. nerîna xwe û şiyanên xwe berovajî kiriye, divê hûn li ser têgîna xweya xwe bixebitin.

Tenîsa masê û kêmasî

Ji bo ku rola xwe-têgeh û nirxan di çêkirina me de nîşan bidin. xwe kêmtir an bilindtir hîs dikim, ez dixwazim serpêhatiyek kesane ya pir bikêf û şokê parve bikim.

Ez di nîvsala dawîn a zanîngehê de bûm. Min û çend hevalan, li xaniya zanîngeha xwe tenîsa maseyê dilîstin. Ez dixwazim ku hûn li vir bala xwe bidin ser sê karakteran.

Yekemîn, Zach hebû (nav guherî). Zach di lîstina tenîsa masê de gelek ezmûn bû. Ew di nav me de herî baş bû. Dûv re hebû ku di lîstikê de ezmûnek hindik hebû. Paşê ez bûm, eynî wek Foley. Berê min tenê çend lîstik lîstibûn.

Ne hewce ye ku bêjim, ez û Foley ji destpêkê ve ji hêla Zach ve hatin perçiqandin. Lîstikên ku wî ji têkbirina me girt, zelal bûn. Ew timûtim ji lîstikan dibişirî û kêfa wî jê re dihat.

Dibe ku ji ber hewcedariya xweserwerî an dilovanî an jî nexwestin ku em xwe dilteng bikin, wî dest bi lîstina bi destê xwe yê çepê kir da ku pêşbaziyê adil bike. Çiqas dûr awqas baş.

Dema ku min bi hêsanî dikaribû kêf û serweriya Zach jiya dikir, Foley ecêb tevdigeriya. Ew têkçûna Zach pir dijwar digirt. Dema ku wî dilîst, her dem di rûyê wî de xuyangek cidî hebû.

Foley lîstikan pir ciddî digirt, hema hema mîna ku ew îmtîhanek be. Bê guman, winda ne kêfxweş e, lê lîstina tenîsa masê, bi serê xwe, pir kêf e. Wusa dixuye ku wî tiştek ji vê yekê nedîtiye.

Min jî ji windakirinê hez nedikir, lê ez bi lîstina lîstikê pir mijûl bûm, serkeftin an windakirin ne girîng bû. Dema ku min bi rêkûpêk dest bi lêdana Foley kir, min dît ku ez di wê de çêtir dibûm. Min eciband ku di lîstikê de çêtir û baştir bibe.

Mixabin ji bo Foley, acizbûn û xemgîniya wî, an her tiştê ku ew bû, tenê bi hêztir dibû. Dema ku ez û Zach demeke xweş derbas dibûn, Foley mîna ku li ofîsekê dixebitî tevdigeriya, ji bo ku hin muhletê bi cih bîne.

Ji min re diyar bû ku Foley ji kompleksa kêmbûnê dikişand. Ez ê neçim nav hûrguliyan, lê wî paşê eşkere kir ku wî di zarokatî an jî jiyana xwe ya dibistanê de tu carî di tu werzîşê de baş nebûye. Wî her gav bawer dikir ku ew di werzîşê de kêmasiya wî tune.

Ji ber vê yekê ev lîstika bêguneh a tenîsa masê bandorek wusa xurt li ser wî dikir.

Min ji Zach jî winda dikir, lê têkbirina Foley min hîs kir û hêviya ku rojekê destê çepê Zach têk bibe ez kêfxweş kirim. Her ku me bêtir lîstik dilîst, ez her ku diçe çêtir û çêtir dibûm.

Di dawiyê de, min destê çepê Zach têk bir! Hemû hevalên min ên ku bi domdarî li hember Zach winda dibûn, bi hêrs ji bo min şa dibûn.

Dema ku ez bi ser ketim, tiştek qewimî ku ez matmayî hiştim. Bûyera ku her û her di bîra te de ma.

Dema ku ez bi ser ketim, mîna ku sîgorta Zach biteqe. Ew dîn bû. Min dînîtî dît, lê qet ne di wê astê de ye. Pêşî, wî baskê xwe yê tenîsa maseyê bi hêz avêt erdê. Paşê dest bi lêdan û lêdana bi hêz li dîwarê beton kir. Dema ku ez dibêjim dijwar, ez dibêjim zehmet .

Rewşa Zach bi eşkere her kesê li odeyê matmayî hişt. Tu kesî ev aliyê wî nedîtibû. Hevalên min ji bo dermankirina birînên şikestinên xwe yên berê bi dengekî bilind keniyan û şahiyan. Ez, ez ji hemû tiştan pir matmayî mam ku ez serkeftina xwe bidim pîrozkirina ku heq dike.

Ji bo Zach, dema tolhildanê bû.

Zach ji min lava kir ku ez lîstikek din bilîzim, tenê lîstikek din lîstik. Vê carê, wî bi destê xwe yê rastê yê serdest lîst û ez bi tevahî pelçiqandim. Wî lîstik û qîmeta xwe paşde bi dest xist.

Kompleksa kêmbûn û bilindbûnê

Rewşa Zach mînakek bêkêmasî ye ku meriv çawa di heman demê de kêmanî û kompleksa bilindbûnê dikare bi hev re hebe. . Ji hêla kêmbûna xwe ve zêde telafîkirinXuyabûna bilind mekanîzmayek parastinê ya bi bandor e.

Foley's dozek hêsan a kompleksa kêmbûnê bû. Min pêşniyar kir ku wî hin werzîşê bike û jê re baş bibe. Doz hat girtin. Zach jixwe di tiştek de baş bû, ji ber vê yekê baş bû ku wî pir nirxa xwe ji wî tiştî digirt. Dema ku pozîsyona wî ya bilind ketibû xeterê, korika qul a li jêr derket holê.

Min jî, her û her winda kir, lê ew navgîna ku ez bûm hilweşandim. Pirsgirêka Zach ev bû ku qîmeta wî ya xweser bi giranî bi helwesta wî ya civakî ve girêdayî ye.

"Ez hêja me ji ber ku ez lîstikvanê herî baş li vir im." ji ber ku min jêhatiya xwe di werzîşê de pêş dixist. Ez ji bilî pêşbaziyê hîn dibûm û pêşde diçûm. Min dizanibû, ger ez têra xwe pratîk bikim, min ê bikariba destê rastê yê Zach jî têk bibim.

Ji vê re hişmendiya mezinbûnê tê gotin. Ez pê re nehatime dinyayê. Bi salan, ez fêr bûm ku ez xwe nas bikim û qîmeta xwe di jêhatîbûn û jêhatîbûna xwe de bixim. Bi taybetî, şiyana min a fêrbûnê. Senaryoya di hişê min de ev bû:

“Ez hînkerek berdewam im. Qedirgirtina min di wê yekê de ye ku ez çawa dikarim tiştên nû hîn bibim.”

Ji ber vê yekê dema ku min winda kir zêde ne girîng bû. Min ew wek fersendeke fêrbûnê dît.

Zach mînakeke baş e ji kesên ku xwedî hizireke sabit in. Kesên xwedî vê hişmendiyê mêldarê hesta kêmbûna xwe ne ji ber ku ew cîhanê tenê di warê serketin û windakirinê de dibînin. Yan bi ser dikevin yan jî winda dikin.Her tişt ji wan re pêşbaziyek e.

Ew demek hindik, heke hebe, di qada navîn a fêrbûnê de derbas dikin. Ger ew fêr bibin, ew fêr dibin tenê serketinê. Ew ne tenê ji bo fêrbûnê fêr dibin. Ew qîmeta xwe di pêvajoya hînbûnê de bi xwe nahêlin.

Hebûna hizireke sabît mirovan ditirse ku tiştên nû biceribîne. Ger bikin, ew li pey naçin. Ji bo ku ji têkçûnê dûr bikevin, ji tiştekî direvin. Heya ku ew tiştên hêsan dikin, ew nikarin têk biçin, rast? Her weha îhtîmal e ku ew kamilperest bin û ji rexneyê re zêde hesas bin.

Dema ku ez tiştên nû hîn dibim, xwebaweriya min bilind dibe, ferq nake ku min kesek têk bir. Bê guman, ez hez dikim ku kesek têk bibim, lê nirxa min bi giranî li ser vê yekê ne girêdayî ye.

Gotinên dawîn

Têgihîştina te ya xweser çi ye? Hûn xwe çawa dibînin û hûn dixwazin ku yên din we çawa bibînin? Nirxên te yên bingehîn çi ne? Ma we bingehek zexm ji bo kesayetiya we heye ku serkeftin û têkçûnên demkî keştiya we nehejîne?

Bersiva van pirsan dê diyar bike ku hûn qîmeta xwe li ku derê bixin. Ger hûn bibînin ku hûn bigihîjin armancên ku bi xwe-têgeh û nirxên we re têkildar in, hûn neçar in ku xwe kêm hîs bikin. Bigihêjin wan armancan û hûn neçar in ku kompleksa xweya hindikbûnê derbas bikin.

Testa tevliheviya hindikbûnê bavêjin da ku astên xwe yên kêmbiha binirxînin.