Stili navezanosti oblikujejo način, kako se povezujemo z drugimi, zlasti z romantičnimi partnerji. Oblikujejo se v zgodnjem otroštvu in se krepijo vse življenje. Oseba lahko razvije varen ali negotov stil navezanosti na podlagi interakcij s primarnimi skrbniki v zgodnjem otroštvu.

Ljudje z varnim stilom navezanosti lahko oblikujejo zdrave odnose z drugimi in s seboj.

Osebe z negotovim stilom navezanosti so bile v otroštvu travmatizirane in zanemarjene. Težko oblikujejo zdrave odnose z drugimi in s seboj.

Način, kako se povezujemo z drugimi, je pogosto odraz tega, kako se povezujemo sami s seboj.

Negotov stil navezanosti je dveh vrst:

1. Anksiozni
2. Izogibanje

Anksiozno navezani posamezniki so odvisni od svojih odnosov, saj je njihova samopodoba in izpolnitev odvisna od odnosov. V odnosih doživljajo visoko stopnjo tesnobe in zaprtosti.

Izogibajoči se posamezniki pa se izogibajo tesnim odnosom. Iz odnosov se običajno umaknejo. Zato se njihovi partnerji težko globoko povežejo z njimi, kar negativno vpliva na njun odnos.

Kako besedilo in izogibanje

Vaš stil navezanosti vpliva na to, kako komunicirate, saj je komunikacija osrednji del povezovanja z drugimi. Z razvojem interneta in mobilnih tehnologij danes veliko komunikacije poteka prek sporočil SMS.

Stili navezanosti že povzročajo veliko nesporazumov in nesporazumov v komunikaciji. Stvari se še poslabšajo, če v to vključite še pošiljanje besedil.

Besedila so verjetno najslabša oblika komunikacije. Ni neverbalnih signalov, ni takojšnjih povratnih informacij od druge osebe, čaka se, da vam odgovori na sporočilo. Zaradi tega je medosebna komunikacija, ki je že tako krhka, še slabša.

Ključne točke, ki si jih morate zapomniti, ko pošiljate sporočila izogibajočemu se človeku:

1. Pogostost pošiljanja besedilnih sporočil

V začetnih fazah spoznavanja se izogibalci običajno izogibajo pošiljanju sporočil. Ugotovili boste, da ne pošiljajo preveč sporočil. Potrebujejo čas in prostor, da vas spoznajo, preden vam lahko svobodneje pošiljajo sporočila.

V tej fazi se izogibajte bombardiranju z besedili.

2. Neposrednost

Izogibajoči se ljudje so v komunikaciji ponavadi neposredni. Ničesar ne olepšujejo in vam povedo točno to, kar mislijo. Včasih se to lahko zdi nevljudno. Že na začetku vam dajo vedeti, ali jih zanima spoznavanje z vami ali ne.

Ko pišete s človekom, ki se izogiba, poskušajte biti čim bolj neposredni. Bolj ko boste z njim odprti, večja je verjetnost, da se vam bo odprl.

3. Faza odnosov

Medtem ko se izogibalci v začetnih fazah spoznavanja izogibajo komunikaciji, si bodo veliko pisali, ko bodo začutili obojestransko zanimanje. Ko bo razmerje napredovalo, si bodo spet redko pisali zaradi enega od naslednjih razlogov:

a. razmerje je postalo preveč tesno in čutijo potrebo po umiku.

V tem primeru jim poskušajte čim manj pošiljati sporočila. Dajte jim čas in prostor, da predelajo svoje strahove. Če so pri vas dovolj odprti, da izrazijo svoje skrbi, jim poskusite pomagati premagati strahove pred povezovanjem.

b. V razmerju se dobro počutijo in ne čutijo potrebe, da bi se toliko oglašali.

Redko pošiljanje sporočil vas ne bo motilo, če ste varno navezana oseba. Če pa ste tesnobno navezana oseba, boste morda čutili, da vaša potreba po povezanosti ni vzajemna.

V tem primeru je najbolje, da partnerju sporočite svoje potrebe in poiščete skupni jezik.

4. Vračanje sporočil SMS

Izogibajoči se običajno počasi pošiljajo povratna sporočila, razen kadar so zainteresirani. Ko se njihova varnost umiri in v odnosu občutijo varnost, bodo sporočila pošiljali pogosteje in hitreje.

Če vam ne pošljejo povratnega sporočila, tega ne razumite takoj kot znak, da jih ne zanima. Morda vas le analizirajo. Več jim pišite, da se bodo lahko bolj odprli. Če se sčasoma še naprej izogibajo pošiljanju sporočil in se ne odprejo preveč, to kaže na nezainteresiranost.

5. Stres

Izogibalci se v stresnih trenutkih umaknejo od svojih partnerjev, kar pomeni, da partnerju ne pošiljajo toliko sporočil ali pa jih sploh ne pošiljajo, ko doživljajo stresne trenutke.

Če čutite, da je oseba, ki se izogiba, pod stresom, ji ne pišite sporočil. Dajte ji čas in prostor, da se spopade s stresom. Če se obrne na vas po tolažbo, jo potolažite, vendar je ne preobremenjujte z informacijami.

Izogibajoči se stili navezanosti

Izogibajoči stil navezanosti ima dva podtipa:

1. Strah-izogibanje
2. Dizmisivni in izogibajoči se

Strah vzbujajoči se izogibalci doživljajo veliko tesnobo v odnosih. Hkrati si želijo in se bojijo tesnih odnosov. Navadno so zadovoljni z ljudmi in imajo nizko samospoštovanje.

Dizmisivni izogibalci v odnosih ne doživljajo veliko tesnobe. Bližnji odnosi se jim zdijo nepomembni. bolj kot povezanost cenijo neodvisnost. imajo običajno visoko samospoštovanje.

Če želite razumeti razlike med tema dvema stiloma navezanosti, si oglejte članek o strah vzbujajočem in odklonilnem ter izogibajočem stilu navezanosti.

Kako poslati besedilo strah vzbujajočemu izogibalcu

Veljajo vse zgoraj navedene točke za izogibalce. Poleg tega morate upoštevati še nekaj drugih stvari, ko pošiljate sporočila strah vzbujajočemu se izogibalcu:

1. Veliko pošiljanje kratkih sporočil

Če strah vzbujajoča se oseba, ki se izogiba, veliko piše sporočila, je verjetno bolj tesnobna kot izogibajoča. V tem primeru je njeno vedenje podobno vedenju osebe z anksiozno-preokupacijskim stilom navezanosti.

Z njimi morate biti v stiku in se odzvati, kolikor je mogoče. Če ne morete slediti, jim to sporočite, da bodo lahko zmanjšali količino sporočil in se z vami srečali na sredini.

2. Besedilni tobogan

Strah vzbujajoči se izogibalci vam bodo včasih veliko pisali, drugič pa vam bodo pisali redko ali sploh ne. To je njihovo tipično vedenje, ki se kaže v pisanju besedil.

Pogostost pošiljanja sporočil je odvisna od njihovega čustvenega stanja. Ker imajo ponavadi kaotično čustveno življenje, je tudi njihovo pošiljanje sporočil videti kaotično.

Če se stres pojavi na drugih življenjskih področjih, boste občutili posledice.

Prekinite pošiljanje sporočil in jim dovolite, da se spopadejo s stresom.

3. Sprožitev FA = prepoved pošiljanja besedilnih sporočil

Strah vzbujajoči se izogibalci se intenzivno umaknejo, ko doživijo stres v odnosu, tj. ko partner reče ali naredi nekaj, kar jih sproži.

Pogosti sprožilci za strah vzbujajoče izogibanje so vedenja, ki kažejo pomanjkanje zaupanja, in kritike.

Ko pišete s strahopetnim izogibalcem, se izogibajte skrivnostnim in zelo kritičnim besedam. Ne govorite stvari, kot so:

"Rad bi ti nekaj povedal, vendar ti zdaj ne morem."

Če ste v razmerju z osebo, ki se izogiba strahu, boste opazili, da ima vedno razlog, zakaj vam ne piše - stres ali sprožilec.

4. Ne pošiljajte besedilnih sporočil

Če vas partner, ki se izogiba strahu, ne kontaktira prek sporočil ali klicev in ste prepričani, da ni pod stresom ali sprožen, vas morda preizkuša. Strah zbujajoči se partnerji včasih preizkušajo svoje partnerje tako, da se umaknejo.

Želijo videti, ali jih boste poskušali pridobiti nazaj in se borili zanje.

V tem primeru jim zagotovite, da vam je mar zanje.

5. Čakanje na povratno sporočilo

Čakanje na povratno sporočilo lahko strah vzbujajočega izogibalca v novem razmerju prizadene. Če takoj ne dobi povratnega sporočila, si bo situacijo razlagal v skladu s svojo podzavestno rano "sem izdan".

Obtožili vas bodo, da pišete sporočila nekomu drugemu, ali pa vam bodo rekli, da jih v resnici ne marate.

Navedite jim dober razlog, zakaj niste takoj vrnili sporočila, da bi pomirili njihove strahove.

Kako poslati besedilo odklonilnemu izogibalcu

Za izogibajoči stil navezanosti veljajo vse splošne točke. Poleg tega morate upoštevati nekatere posebne stvari, ko pošiljate sporočila odklonilnemu izogibalcu:

1. Redko pošiljanje besedil = privzeti način

Redko ali sploh ne pošiljajo besedilnih sporočil, kar je privzeti način obstoja za odklonilne izogibalce, ki bolj cenijo neodvisnost kot povezanost. Redko poskušajo vzpostaviti stik. Nimajo enakih potreb po povezanosti kot ljudje z drugimi stili navezanosti.

Njihovega minimalnega nagovarjanja ne jemljite osebno. Takšni so in to še ne pomeni, da jih to ne zanima.

2. Pogosto pošiljanje besedilnih sporočil

Preveliko število sporočil lahko odklonilnega izogibalca hitro prevzame. O ljudeh, ki ves dan raje pišejo sporočila, imajo ponavadi slabo mnenje in menijo, da nimajo nič boljšega za početi.

Razdirčni izogibalci se veliko osredotočajo nase in pošiljanje sporočil drugim (osredotočanje na druge) jih ovira pri osredotočanju nase. Njihova neodvisnost je ogrožena, zato se umaknejo.

Za vsako ceno se izogibajte bombardiranju s sporočili, ne glede na njihovo trenutno čustveno stanje.

3. Počasno vračanje besedil

Dizmisivni izogibalci ne marajo takojšnjega pošiljanja sporočil nazaj in naprej, razen če je to nujno ali jih res zanima. Njihov tipičen odziv je, da si vzamejo čas, ko pošiljajo sporočila nazaj. Zanje ni pomembno, kdaj pošljete sporočilo nazaj, dokler ga pošljete.

Če odklonilnemu izogibalcu traja predolgo, da vam odgovori na sporočilo, ga ne prilagajte. Če mu kaj pomenite, se bo sčasoma odzval.

4. Posredna besedila

Dizmisivni izogibalci skoraj ne načrtujejo ničesar, tudi z romantičnimi partnerji. Zanje je želja po načrtovanju z nekom enaka temu, da ga potrebujejo. Zanje je potreba po nekom enaka šibkosti.

Če načrtujete z osebo, ki se odklanja in izogiba, in jo vprašate nekaj takega:

"Se srečamo ob koncu tedna?"

Pravkar ste jih spravili v zadrego.

V komunikaciji so ponavadi neposredni, vendar se tudi izogibajo konfliktom. Če rečejo "da", pomeni, da vas želijo spoznati.

Če rečejo "ne", se lahko razburiš. To je slabo za razmerje.

Zato podajo posreden odgovor:

"V nedeljo se moram udeležiti seminarja."

Če rečete kaj takega, jim prihranite odgovor "da" ali "ne". S tem lahko tudi preverijo, ali s srečanjem mislite resno. Ker če mislite resno, boste pri srečanju vztrajali. In ko boste vztrajali, boste šibki vi, ne oni.

Kadar se odklonilni izogibalci z vami sporazumevajo posredno, jih prekinite in jih prosite, naj bodo bolj neposredni.

5. Kratka besedila

Dizmisivni izogibalci so nagnjeni k varčevanju z besedami. Ne hodijo okoli luže niti pri posrednih odgovorih. Zato je lahko pisanje besedil z nekom, čigar komunikacijski slog je vsepovprek, zanje frustrirajoče.

Preidite k bistvu ali pa jih sploh ne obremenjujte s sporočili.

6. Ignoriranje njihovih besedil

Kaj se zgodi, če ignorirate besedila odklonilnega izogibalca?

V nasprotju z anksiozno navezanimi ljudmi se odklonilni izogibalci običajno strinjajo s tem, da jim drugi ne odgovorijo takoj. Svoje potrebe po neodvisnosti prenašajo na druge in sklepajo nekako takole:

"Gotovo so zaposleni."

Če pa njihova sporočila popolnoma ignorirate in se nanje sploh ne odzovete, vas bodo odklonilni izogibalci sovražili in vas izločili iz svojega življenja.

7. Odgovor na del sporočila

Ker zavračajoči izogibalci večinoma menijo, da je pošiljanje sporočil SMS izguba časa, bodo včasih poskušali skrajšati pošiljanje tako, da bodo odgovorili le na del sporočila. Običajno na tisti del, ki ne zahteva dolgega odgovora.

To lahko razočara partnerja, ki se počuti neveljavnega. Namesto da bi to postalo norma, recite nekaj takega:

"Na vprašanje X še niste odgovorili."

Zavrnite nadaljevanje pogovora, če ne odgovorijo na vprašanje X. Ne dovolite, da vas tako zlahka zavrnejo.