Dno je ena najbolj neprijetnih izkušenj v življenju. Ko ste na najnižji točki v svojem življenju, vas napadajo različna neprijetna čustva - strah, negotovost, dvom, razočaranje, brezup in depresija.

Najpogostejši razlogi, zaradi katerih se ljudje znajdejo na dnu, so:

• Izguba službe/podjetja
• Neuspeh v šoli/šoli
• Razhod/razveza zakonske zveze
• Izguba družinskega člana
• resna bolezen ali poškodba.
• Izkušnja zlorabe
• Boj z odvisnostjo

Ko se v življenju soočimo s pomembnimi težavami ali izgubami, se znajdemo na dnu. Te težave ali izgube zavirajo naš napredek in srečo ter sprožijo plaz negativnih čustev.

Kot bom pojasnil pozneje, je to, ali se boste po padcu na dno odkopali, odvisno od tega, kako boste obvladali ta negativna čustva. Najprej pa spoznajmo, kakšne sile delujejo v naših mislih, ko nas neugodni življenjski dogodki ovirajo pri napredku.

Dinamika padca na dno

V življenju vsakogar so vzponi in padci. Običajno ti vzponi in padci niso zelo strmi. Ko je vzpon, se počutite srečni. Napredujete. Počutite se sproščeno.

Ko je nekaj narobe, čutite, da je nekaj narobe. Postanete zaskrbljeni in vznemirjeni. Stvari popravite ali pa se sčasoma popravijo same od sebe.

Kako je videti ta normalni življenjski ritem?

Ko smo na najnižji točki v življenju, nas zaviralna sila v naši psihi motivira, da ohranimo raven sreče in napredka. Vklopi se, da bi vas potisnila nazaj navzgor.

Ta sila se kaže v negativnih čustvih, kot so strah, brezup in depresija. Ta čustva so boleča, ker um ve, da je bolečina najboljši način, da vas opozori.

Ker pa nizek nivo ni previsok, negativna čustva na tej ravni niso tako intenzivna. Zlahka se pomirimo s prijetnimi dejavnostmi, da bi ublažili bolečino ali pustili času, da odpravi manjše težave.

Kaj se zgodi, ko so najnižje vrednosti zelo nizke?

Kaj se zgodi, ko padeš na dno?

Vsaka akcija ima enako in nasprotno reakcijo. Ko ste padli na dno, je sila negativnih čustev, ki vas omejuje navzgor, veliko močnejša. Težko je ignorirati pritisk, ki se ustvari v vaših mislih - pritisk, da se morate odbiti nazaj.

Na tej točki se veliko ljudi še vedno odloči zanikati svoja negativna čustva in se poskuša izogniti bolečini. Ker je bolečina zdaj močnejša, uporabljajo bolj drastične metode spopadanja z njo, kot so droge.

Po drugi strani pa so tisti, ki se zavedajo, da jih je zajel vihar negativnih čustev, v stanju visoke pripravljenosti. Zavedajo se, da so šle stvari zelo narobe. Razmislijo o svojem življenju in so prisiljeni ukrepati.

Aktivirajo se njihovi mehanizmi za preživetje. Čutijo zagon in energijo, da bi popravili stvari, ki jih še nikoli prej niso čutili. Pripravljeni so storiti vse, kar je v njihovi moči, da bi stvari uredili.

To je tako, kot če je jutranja budilka na telefonu na nizki glasnosti, se verjetno ne boste prebudili, ko pa je glasna, se spet zbudite in jo izklopite.

Rezultat?

Po tretjem Newtonovem zakonu je napredek, ki se zgodi po padcu na dno, veliko bolj izjemen. Ta je v neposrednem sorazmerju z intenzivnostjo sile, ki je delovala navzgor.

Če želite doseči pomemben napredek, morate doseči dno.

Preveč zmernih padcev v življenju lahko dejansko ogrozi vaš napredek. Postanete samozadovoljni in ne čutite več potrebe po napredku. Predolgo ostajate na isti, varni ravni.

"Lahkotnost je večja grožnja napredku kot stiska."

Vsi slišimo zgodbe o ljudeh, ki so dosegli veliko, potem ko so padli na dno. Njihova najvišja točka v življenju je prišla po najnižji točki. Niso posebni in blagoslovljeni. Samo ustrezno so se odzvali na svoja negativna čustva.

Niso se skrivali pred seboj in svojo življenjsko situacijo. Prevzeli so odgovornost in ukrepali. Borili so se in se prebijali na vrh.

Odlična stvar pri tem, da se po padcu na dno odbijete višje, je, da si krepite mišice odpornosti. Pridobite samozavest in vaša samozavest se dvigne.

Vi ste kot:

"Če lahko premagam to, lahko premagam vse."

Primerjajte to z osebo, ki v življenju nikoli ni občutila večjega nelagodja. V njenih mislih nenehno teče program "stvari so v redu". Ne čutijo nujnosti. Matematično nerealno je od njih pričakovati pomemben napredek.

Vse je odvisno od poznavanja sebe, sposobnosti razmišljanja in čustvene inteligence.

Kaj storiti, ko se znajdete na dnu

Prvi korak je občutiti in priznati svojo bolečino. Izogibanje bolečini je enostavno, vendar je njena cena previsoka. Vsakič, ko dobite občutek, ki se ga ne morete otresti, tega ne storite. Um vam skuša povedati nekaj pomembnega. Namesto da ga poskušate zatreti, sedite z njim in mu prisluhnite.

Drugi korak je razmislek. Razmislite, zakaj vaš um razbija alarmne zvonce. Kateri splet življenjskih okoliščin vas je pripeljal tja, kjer ste se znašli?

Zadnji korak je ukrepanje. Če ne boste ničesar storili, se stvari ne bodo spremenile. Čas vam lahko pomaga preboleti manjše nevšečnosti, vendar vam skorajda ne pomaga pri doseganju dna.

Vaš odboj bo sorazmeren z množičnimi dejanji, ki jih boste izvedli, spodbujeni z navalom intenzivnih negativnih čustev.

Mentalni kramp za nadaljnje napredovanje

Ko dosežete določeno stopnjo napredka, se začnete počutiti udobno. Kot lahko vidite, je to nevaren položaj.

Vedno želite imeti nove gore, na katere se lahko povzpnete.

Ker v resnici niste dosegli dna, kako se prepričate, da ste ga dosegli?

To je sicer v nasprotju s splošno modrostjo, vendar je treba predpostaviti, da se bo zgodilo najhujše. Razmislite, kaj je najhujša stvar, ki se vam lahko zgodi, in si predstavljajte, da se to dejansko dogaja.

Ko boste to dosegli mentalno, bodo vaši alarmni zvonci spet začeli zvoniti. Spet boste začutili željo in lakoto. Izstopili boste iz mamljive pasti udobja in si še naprej prizadevali, napredovali in se vzpenjali na nove gore.

Zato se zdi, da so ljudje, ki so prej padli na dno, zdaj na spirali uspeha. Sprašujete se, kako lahko toliko naredijo. V preteklosti se je zgodilo nekaj, kar je sprožilo duševne alarme, ki se od takrat še niso povsem umirili.