Hipervigilanca izhaja iz grške besede "hyper", ki pomeni "preveč", in latinske besede "vigilantia", ki pomeni "budnost".

Hipervigilanca je duševno stanje, v katerem oseba pregleduje svoje okolje in išče potencialne nevarnosti. Hipervigilanca opazi najmanjšo spremembo v okolju in jo dojema kot potencialno nevarnost.

Hipervigilanca in tesnoba sta neločljivo povezani. Tesnoba je posledica nepripravljenosti na grozečo nevarnost. Hipervigilanca je tudi eden od simptomov posttravmatske stresne motnje - stanja, ki je posledica pretekle nevarnosti.

Kaj je vzrok za pretirano previdnost?

Hipervigilanca je biološki odziv na stres ali nevarnost. Ko je organizem ogrožen, ga njegov živčni sistem poskuša zaščititi tako, da sproži stanje hipervigilance.

Hipervigilanca je torej odziv za preživetje, ki organizmu omogoča, da pregleduje okolje in išče nevarnosti. Če žival ni opozorjena na prisotnost plenilca, je večja verjetnost, da jo bodo pojedli.

Stanje hipervigilance je lahko začasno ali kronično.

Vsi smo že doživeli začasno stanje pretirane pozornosti, ko smo si ogledali grozljivko ali poslušali zgodbo o duhovih. Film in zgodba nas prestrašita v stanje začasne pretirane budnosti.

V svojem okolju iščemo duhove in včasih zamenjamo plašč v omari za duha.

Enako se zgodi, ko nekoga ugrizne kača in potem zamenja kos vrvi za kačo.

Um dela te zaznavne napake, da bi nas zaščitil pred nevarnostjo. Za preživetje je bolje videti kačo tam, kjer je ni, kot videti kačo tam, kjer je.

Pri kronični hipervigilanci traja zelo dolgo, včasih celo vse življenje. Kronično hipervigilanco pogosto povzročijo travme, zlasti travme iz otroštva.

Ljudje, ki so doživeli grozote vojne in naravnih nesreč ali so bili zlorabljeni, imajo osnovno raven pretirane previdnosti in tesnobe, ki nenehno delujeta v ozadju.

To je kot zavihek v računalniku, ki ga ne morete zapreti.

Primeri hipervigilance

Hipervigilanca se lahko pri posamezniku kaže edinstveno, glede na to, kaj se je v preteklosti naučil, da je nevarno.

Na primer:

• Nekdo, ki so ga v otroštvu v tesni sobi zaprli njegovi krušni starši, ima lahko klavstrofobijo v majhnih, zaprtih prostorih.
• Vojni veteran se lahko prestraši in skrije pod posteljo, ko zasliši glasen zvok.
• Nekdo, ki je bil žrtev rasnega napada, se lahko počuti nelagodno v prisotnosti ljudi iste rase kot storilec.

Ljudje, ki so pretirano pozorni, imajo spodnji prag za odkrivanje groženj v primerjavi z običajnimi ljudmi, kot je prikazano v spodnjem grafu:

Odvisno od situacije je lahko pretirana previdnost dobra ali slaba. Pretirano previdni ljudje imajo pogosto težave v karieri in odnosih. Nagnjeni so k pretiranemu odzivanju, saj vidijo grožnje tudi tam, kjer jih ni. Drugi imajo občutek, da morajo okoli njih hoditi kot po jajcu po jajcu.

Hkrati pa je lahko pretirana pazljivost supermoč. Pretirano pozorni ljudje lahko zaznajo grožnje, ki jih običajni ljudje običajno spregledajo.

Opravljanje testa hipervigilnosti

Ta test je sestavljen iz 25 elementov na štiristopenjski lestvici od Nikoli na . Zelo pogosto Z njim lahko ocenite svojo stopnjo hipervigilance. Ko poskušate opraviti test, se prepričajte, da v zadnjem času niste bili v nevarni situaciji, ki bi lahko izkrivljala rezultate.

Vaši rezultati se prikažejo samo vam in niso shranjeni v naši zbirki podatkov.

Čas je potekel!

Čas je potekel