Rock bottom slaan is ien fan 'e meast onaangename ûnderfiningen yn it libben. As jo ​​​​op it leechste punt yn jo libben binne, wurde jo bombardeard troch allerhanne ûnnoflike emoasjes- eangst, ûnfeiligens, twifel, frustraasje, hopeleazens en depresje.

Algemiene redenen wêrom't minsken de boaiem berikke binne:

• In baan/bedriuw ferlieze
• Ferliezen op skoalle/kolleezje
• In skieding/skieding gean
• In famyljelid ferlieze
• Swier siik of ferwûne wurde
• Misbrûk belibje
• Fjochtsje tsjin in ferslaving

Wy reitsje de boaiem as wy te krijen hawwe mei wichtige problemen of ferlies yn it libben. Dizze problemen of ferliezen fersmoargje ús foarútgong en lok, wêrtroch't in lawine fan negative emoasjes loslitte.

As ik letter sil útlizze, oft jo weromkeare fan it slaan fan 'e boaiem, hinget folslein ôf fan hoe't jo dizze negative emoasjes behannelje. Mar earst litte wy de krêften begripe dy't yn ús tinzen operearje as ûngeunstige libbenseveneminten ús foarútgong fersmoargje.

Dynamyk fan it slaan fan 'e boaiem

Der binne ups en downs yn elk syn libben. Meastentiids binne dizze ups en downs net heul steil. As der in 'op' is, fiele jo jo bliid. Jo meitsje foarútgong. Jo fiele jo op jo gemak.

As der in 'down' is, fiele jo dat der wat mis is. Jo krije eangst en soargen. Jo reparearje dingen, of dingen reparearje harsels yn 'e rin fan' e tiid.

Hjir is hoe dit normale libbensritme derút sjocht:

As wy op in leech punt binne yn úslibben, in opwaartse restraining krêft yn ús psyche motivearret ús te behâlden in nivo fan lok en foarútgong. It skopt yn om jo werom te triuwen.

Dizze krêft manifestearret yn negative emoasjes lykas eangst, hopeleazens en depresje. Dizze emoasjes binne pynlik om't de geast wit dat pine de bêste manier is om jo te warskôgjen.

Mar om't de leechten net te leech binne, binne de negative emoasjes op dit nivo net sa yntinsyf. It is maklik om josels te kalmearjen mei noflike aktiviteiten om de pine te dampen of de tiid de lytse problemen te beheinen.

Wat bart der as de leechten ekstreem leech binne?

Wat bart der as jo de boaiem reitsje?

Elke aksje hat in lykweardige en tsjinoerstelde reaksje. De opwaartse restraining krêft fan negative emoasjes as jo hawwe rekke rock bottom is folle sterker. It is lestich om de druk te negearjen dy't yn jo geast ûntstiet - de druk om werom te springen.

Op dit punt kieze in protte minsken noch om har negative emoasjes te ûntkennen en besykje har pine te ûntkommen. Om't de pine no yntinsiver is, brûke se mear drastyske copingmetoaden lykas drugs.

Oan de oare kant wurde dejingen dy't de stoarm fan har razende negative emoasjes erkenne, yn in steat fan hege warskôging drukke. Se realisearje dat dingen ferskriklik mis gien binne. Se reflektearje op har libben en wurde twongen ta aksje.

Harren oerlibjenmeganismen wurde aktivearre. Se fiele in driuw en enerzjy om dingen te reparearjen dy't se noait hawwefielde foar. Se binne ree om te dwaan wat se kinne om dingen rjocht te setten.

It is as wannear't it moarnsalarm op jo tillefoan op leech folume stiet, jo binne net wierskynlik wekker. Mar as it lûd is, springe jo werom nei wekker en skeakelje it út.

It resultaat?

Per Newton's tredde wet is de foarútgong dy't út it slaan fan 'e boaiem komt, folle opmerkliker. It is yn direkte ferhâlding mei de yntinsiteit fan 'e opwaartse restraining krêft.

As jo ​​​​in signifikante foarútgong wolle, moatte jo de boaiem berikke

Tefolle matige leechte yn it libben hawwe kin eins wêze in bedriging foar jo foarútgong. Jo wurde selsbefredigjend en fiele net de urginsje om foarútgong te meitsjen. Jo bliuwe te lang op itselde, feilige nivo.

"Gemak is in gruttere bedriging foar foarútgong dan swierrichheden."

Wy hearre allegear ferhalen fan minsken dy't grutte dingen hawwe berikt nei't se de boaiem hawwe slein. Har heechste punt yn it libben kaam nei har leechste punt. Se binne net spesjaal en segene. Se reagearre gewoan passend op har negative emoasjes.

Se ferburgen harsels en har libbenssituaasje net. Se namen ferantwurdlikens en namen aksje. Se fochten en klauwen har wei nei de top.

It geweldige ding oer heger weromkeatsen nei't jo op 'e boaiem slaan is dat jo jo wjerstânsspier bouwe. Jo krije fertrouwen, en jo selsweardichheid nimt ta.

Jo binne as:

"Man, as ik oerwinne kindat, ik kin alles oerwinne.”

Fergelykje dit mei in persoan dy't yn it libben noait gjin signifikant ûngemak fielde. D'r is in konstant programma "dingen binne goed" yn har tinzen. Se fiele gjin gefoel fan urginsje. It is wiskundich ûnrealistysk om signifikante foarútgong fan harren te ferwachtsjen.

It komt allegear del om josels te kennen, it fermogen om te reflektearjen en emosjoneel yntelligint te wêzen.

Wat te dwaan as jo de boaiem berikke

De earste stap is jo pine fiele en erkennen. It foarkommen fan pine is maklik, mar de kosten binne te heech. Elke kear as jo in gefoel krije kinne jo net skodzje, net dwaan. De geast besiket jo wat wichtich te fertellen. Yn stee fan te besykjen it te skodzjen, sitte dermei en harkje nei it.

De twadde stap is refleksje. Reflekte oer wêrom't jo geast alarmbellen smyt. Hokker rige libbensomstannichheden brocht jo nei wêr't jo josels fine?

De lêste stap is aksje nimme. Utsein as jo wat dogge, sille dingen net feroarje. Wylst de tiid jo kin helpe oer lytse oerlêsten te kommen, helpt it amper mei it slaan fan 'e boaiem.

Jo weromkearing sil evenredich wêze mei de massale aksjes dy't jo nimme, oandreaun troch in bult fan yntinse negative emoasjes.

In mentale hack om foarút te gean

As jo ​​ienris in bepaald nivo fan foarútgong hawwe berikt, begjinne jo noflik te wurden. Sa't jo sjen kinne, is dit in gefaarlike posysje om yn te wêzen.

Jo wolle altyd nij hawwebergen om te beklimmen.

Sûnt jo de boaiem net echt hawwe berikt, hoe oertsjûgje jo josels dat jo dat hawwe?

Dit giet yn tsjin konvinsjonele wiisheid, mar de manier om it te dwaan is oan te nimmen dat it slimste barre sil. Tink oer wat is it slimste ding dat kin barre mei dy. Stel jo foar dat it eins bart.

As jo ​​der mentaal komme, begjinne jo alarmbellen wer te rinkeljen. Jo sille dy driuw en honger wer fiele. Jo sille út 'e ferliedende trap fan treast komme en bliuwe stride, foarút gean en nije bergen beklimme.

Dit is wêrom't minsken dy't earder op 'e boaiem slein hawwe, lykje op in opwaartse spiraal fan súkses te wêzen. Jo freegje jo ôf hoe't se safolle dien krije. Der barde wat yn har ferline dat har mentale wekkerklokken ynsette dy't sûnt net hielendal stil binne.