Το να φτάνεις στο ναδίρ είναι μια από τις πιο δυσάρεστες εμπειρίες στη ζωή. Όταν βρίσκεσαι στο χαμηλότερο σημείο της ζωής σου, βομβαρδίζεσαι από κάθε είδους δυσάρεστα συναισθήματα - φόβο, ανασφάλεια, αμφιβολία, απογοήτευση, απελπισία και κατάθλιψη.

Οι συνήθεις λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι φτάνουν στον πάτο είναι:

• Απώλεια εργασίας/επιχείρησης
• Αποτυχία στο σχολείο/κολέγιο
• Περνάτε έναν χωρισμό/διαζύγιο
• Απώλεια μέλους της οικογένειας
• Να αρρωστήσετε σοβαρά ή να τραυματιστείτε
• Βιώνοντας κακοποίηση
• Καταπολέμηση ενός εθισμού

Βρισκόμαστε στο ναδίρ όταν αντιμετωπίζουμε σημαντικά προβλήματα ή απώλειες στη ζωή μας. Αυτά τα προβλήματα ή οι απώλειες καταπνίγουν την πρόοδο και την ευτυχία μας, απελευθερώνοντας μια χιονοστιβάδα αρνητικών συναισθημάτων.

Όπως θα εξηγήσω αργότερα, το αν θα ανακάμψετε ή όχι από το να πιάσετε πάτο εξαρτάται αποκλειστικά από το πώς θα χειριστείτε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Αλλά πρώτα, ας κατανοήσουμε τις δυνάμεις που δρουν στο μυαλό μας όταν τα δυσμενή γεγονότα της ζωής μας εμποδίζουν την πρόοδό μας.

Η δυναμική του να χτυπάς πάτο

Υπάρχουν σκαμπανεβάσματα στη ζωή του καθενός. Συνήθως, αυτά τα σκαμπανεβάσματα δεν είναι πολύ απότομα. Όταν υπάρχει ένα "ανέβασμα", αισθάνεστε ευτυχισμένοι. Προχωράτε, αισθάνεστε άνετα.

Όταν υπάρχει μια "πτώση", αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά. Ανησυχείτε και ανησυχείτε. Είτε διορθώνετε τα πράγματα, είτε τα πράγματα διορθώνονται μόνα τους με την πάροδο του χρόνου.

Ιδού πώς μοιάζει αυτός ο φυσιολογικός ρυθμός ζωής:

Όταν βρισκόμαστε σε ένα χαμηλό σημείο της ζωής μας, μια ανοδική συγκρατητική δύναμη στον ψυχισμό μας μας παρακινεί να διατηρήσουμε ένα επίπεδο ευτυχίας και προόδου. Μπαίνει σε λειτουργία για να σας ωθήσει ξανά προς τα πάνω.

Αυτή η δύναμη εκδηλώνεται με αρνητικά συναισθήματα όπως ο φόβος, η απελπισία και η κατάθλιψη. Αυτά τα συναισθήματα είναι επώδυνα, επειδή ο νους γνωρίζει ότι ο πόνος είναι ο καλύτερος τρόπος για να σας ειδοποιήσει.

Αλλά επειδή οι χαμηλές τιμές δεν είναι πολύ χαμηλές, τα αρνητικά συναισθήματα σε αυτό το επίπεδο δεν είναι τόσο έντονα. Είναι εύκολο να καταπραΰνετε τον εαυτό σας με ευχάριστες δραστηριότητες για να μετριάσετε τον πόνο ή να αφήσετε τον χρόνο να διορθώσει τα μικροπροβλήματα.

Τι συμβαίνει όταν τα χαμηλά είναι εξαιρετικά χαμηλά;

Τι συμβαίνει όταν πιάνεις πάτο;

Κάθε δράση έχει μια ίση και αντίθετη αντίδραση. Η ανοδική συγκρατητική δύναμη των αρνητικών συναισθημάτων όταν έχετε πιάσει πάτο είναι πολύ ισχυρότερη. Είναι δύσκολο να αγνοήσετε την πίεση που δημιουργείται στο μυαλό σας - την πίεση να ανακάμψετε.

Σε αυτό το σημείο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να επιλέγουν να αρνούνται τα αρνητικά συναισθήματά τους και να προσπαθούν να ξεφύγουν από τον πόνο τους. Δεδομένου ότι ο πόνος είναι πιο έντονος τώρα, χρησιμοποιούν πιο δραστικές μεθόδους αντιμετώπισης, όπως τα ναρκωτικά.

Από την άλλη πλευρά, εκείνοι που αναγνωρίζουν την καταιγίδα των μανιασμένων αρνητικών συναισθημάτων τους ωθούνται σε κατάσταση υψηλού συναγερμού. Συνειδητοποιούν ότι τα πράγματα έχουν πάει τρομερά στραβά. Αναλογίζονται τη ζωή τους και αναγκάζονται να αναλάβουν δράση.

Ενεργοποιούνται οι μηχανισμοί επιβίωσής τους. Νιώθουν μια ορμή και ενέργεια να διορθώσουν πράγματα που δεν είχαν νιώσει ποτέ πριν. Είναι πρόθυμοι να κάνουν ό,τι μπορούν για να διορθώσουν τα πράγματα.

Είναι όπως όταν το πρωινό ξυπνητήρι στο τηλέφωνό σας είναι σε χαμηλή ένταση, είναι απίθανο να ξυπνήσετε. Αλλά όταν είναι δυνατό, ξαναγυρίζετε στην εγρήγορση και το κλείνετε.

Το αποτέλεσμα;

Σύμφωνα με τον τρίτο νόμο του Νεύτωνα, η πρόοδος που προκύπτει από την πτώση στον πάτο είναι πολύ πιο αξιοσημείωτη. Είναι ευθέως ανάλογη με την ένταση της ανοδικής ανασχετικής δύναμης.

Αν θέλετε σημαντική πρόοδο, πρέπει να πιάσετε πάτο.

Το να έχετε πάρα πολλά μέτρια χαμηλά στη ζωή σας μπορεί στην πραγματικότητα να αποτελέσει απειλή για την πρόοδό σας. Γίνεστε εφησυχασμένοι και δεν αισθάνεστε την ανάγκη να κάνετε πρόοδο. Παραμένετε στο ίδιο, ασφαλές επίπεδο για πολύ καιρό.

"Η ευκολία είναι μεγαλύτερη απειλή για την πρόοδο από τις δυσκολίες".

Όλοι ακούμε ιστορίες ανθρώπων που πέτυχαν σπουδαία πράγματα αφού έπιασαν πάτο. Το υψηλότερο σημείο της ζωής τους ήρθε μετά το χαμηλότερο σημείο τους. Δεν είναι ξεχωριστοί και ευλογημένοι, απλώς αντέδρασαν κατάλληλα στα αρνητικά τους συναισθήματα.

Δεν κρύφτηκαν από τον εαυτό τους και την κατάσταση της ζωής τους. Ανέλαβαν την ευθύνη και ανέλαβαν δράση. Πάλεψαν και πάλεψαν για να φτάσουν στην κορυφή.

Το σπουδαίο με το να επανέρχεσαι πιο ψηλά μετά από το να πέσεις στον πάτο είναι ότι χτίζεις τους μυς της ανθεκτικότητάς σου. Αποκτάς αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμησή σου ανεβαίνει.

Είσαι σαν:

"Φίλε, αν μπορώ να το ξεπεράσω αυτό, μπορώ να ξεπεράσω τα πάντα".

Συγκρίνετε αυτό με ένα άτομο που δεν ένιωσε ποτέ σημαντική δυσφορία στη ζωή του. Στο μυαλό του τρέχει ένα συνεχές πρόγραμμα "τα πράγματα είναι εντάξει". Δεν αισθάνεται την αίσθηση του επείγοντος. Είναι μαθηματικά μη ρεαλιστικό να περιμένουμε σημαντική πρόοδο από αυτούς.

Όλα εξαρτώνται από τη γνώση του εαυτού σας, την ικανότητα προβληματισμού και τη συναισθηματική ευφυΐα.

Τι να κάνετε όταν πιάσετε πάτο

Το πρώτο βήμα είναι να νιώσετε και να αναγνωρίσετε τον πόνο σας. Το να αποφεύγετε τον πόνο είναι εύκολο, αλλά το κόστος του είναι πολύ υψηλό. Κάθε φορά που έχετε ένα συναίσθημα που δεν μπορείτε να αποτινάξετε, μην το κάνετε. Το μυαλό προσπαθεί να σας πει κάτι σημαντικό. Αντί να προσπαθείτε να το αποτινάξετε, καθίστε μαζί του και ακούστε το.

Το δεύτερο βήμα είναι ο αναστοχασμός. Αναλογιστείτε γιατί το μυαλό σας χτυπάει καμπανάκια συναγερμού. Ποια σειρά από περιστάσεις της ζωής σας έφεραν εδώ που βρίσκεστε;

Το τελευταίο βήμα είναι η ανάληψη δράσης. Αν δεν κάνετε κάτι, τα πράγματα δεν πρόκειται να αλλάξουν. Ενώ ο χρόνος μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε μικρές ενοχλήσεις, δύσκολα βοηθάει στο να πιάσετε πάτο.

Η ανάκαμψή σας θα είναι ανάλογη των μαζικών ενεργειών που θα αναλάβετε, ωθούμενη από μια καταιγίδα έντονων αρνητικών συναισθημάτων.

Ένα νοητικό χάκερ για να συνεχίσετε να προοδεύετε

Μόλις φτάσετε σε ένα ορισμένο επίπεδο προόδου, αρχίζετε να βολεύεστε. Όπως καταλαβαίνετε, αυτή είναι μια επικίνδυνη θέση.

Θέλετε πάντα να έχετε νέα βουνά να ανεβείτε.

Αφού δεν έχετε πιάσει πραγματικά πάτο, πώς πείθετε τον εαυτό σας ότι το έχετε κάνει;

Αυτό έρχεται σε αντίθεση με τη συμβατική σοφία, αλλά ο τρόπος για να το κάνετε είναι να υποθέσετε ότι θα συμβεί το χειρότερο. Σκεφτείτε ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να σας συμβεί. Φανταστείτε ότι αυτό συμβαίνει στην πραγματικότητα.

Όταν φτάσετε εκεί νοητικά, τα καμπανάκια του συναγερμού σας θα αρχίσουν να χτυπούν ξανά. Θα νιώσετε ξανά αυτή την ορμή και την πείνα. Θα βγείτε από την δελεαστική παγίδα της άνεσης και θα συνεχίσετε να αγωνίζεστε, να προχωράτε μπροστά και να ανεβαίνετε νέα βουνά.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που έχουν προηγουμένως πιάσει πάτο φαίνεται να βρίσκονται σε μια ανοδική πορεία επιτυχίας. Αναρωτιέστε πώς καταφέρνουν τόσα πολλά. Κάτι συνέβη στο παρελθόν τους που ενεργοποίησε τα ψυχικά καμπανάκια συναγερμού που δεν έχουν ησυχάσει από τότε.