Ngeunaan batu handap mangrupa salah sahiji pangalaman paling pikaresepeun dina kahirupan. Nalika anjeun dina titik panghandapna dina kahirupan anjeun, anjeun bakal dibombardir ku sagala jinis émosi anu teu pikaresepeun - sieun, teu aman, ragu, hanjelu, asa, sareng déprési.

Alesan umum jalma-jalma di handap nyaéta:

• Kaleungitan padamelan/usaha
• Gagal di sakola/kuliah
• Ngaliwatan putus/pegat
• Kaleungitan anggota kulawarga
• Gering parna atanapi cilaka
• Ngalaman panyalahgunaan
• Ngalawan kecanduan

Urang ngaraosan pisan nalika nyanghareupan masalah atanapi karugian anu signifikan dina kahirupan. Masalah atawa karugian ieu ngahalangan kamajuan jeung kabagjaan urang, ngaluarkeun longsoran émosi négatif.

Sakumaha anu bakal dijelaskeun engké, naha anjeun bangkit atanapi henteu tina pencét batu handap sadayana gumantung kana kumaha anjeun nanganan émosi négatip ieu. Tapi ke heula, hayu urang ngarti kakuatan anu beroperasi dina pikiran urang nalika kajadian hirup ngarugikeun ngahalangan kamajuan urang.

Dinamika pencét batu handap

Aya pasang surut dina kahirupan sarerea. Biasana, naék-naék ieu teu pati lungkawing. Nalika aya 'up', anjeun ngarasa bagja. Anjeun nuju kamajuan. Anjeun ngarasa betah.

Nalika aya nu 'turun', anjeun ngarasa aya nu salah. Anjeun hariwang sareng hariwang. Anjeun tiasa ngalereskeun hal-hal, atanapi hal-hal ngabenerkeun diri kana waktosna.

Kieu kumaha ritme kahirupan normal ieu:

Nalika urang aya dina titik anu handap.hirup, kakuatan restraining luhur dina psyche urang motivates kami pikeun ngajaga tingkat kabagjaan tur kamajuan. Ieu najong pikeun nyorong anjeun nyadangkeun.

Kakuatan ieu diwujudkeun dina émosi négatif sapertos kasieun, harepan, sareng déprési. Émosi ieu nyeri sabab pikiran terang yén nyeri mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngingetkeun anjeun.

Tapi kumargi tingkat handapna henteu handap teuing, émosi négatip dina tingkat ieu henteu parah. Gampang nenangkeun diri anjeun ku kagiatan anu pikaresepeun pikeun ngirangan nyeri atanapi ngantepkeun waktos ngalereskeun masalah anu leutik.

Naon anu lumangsung nalika lemahna handap pisan?

Naon anu lumangsung nalika anjeun nabrak dasar batu?

Unggal aksi miboga réaksi anu sarua jeung sabalikna. Gaya nahan émosi négatif ka luhur nalika anjeun pencét dasar batu langkung kuat. Éta hésé malire tekanan nu bakal dijieun dina pikiran anjeun- tekanan pikeun mumbul deui.

Dina titik ieu, loba jalma masih milih mungkir émosi négatip maranéhanana sarta nyoba kabur nyeri maranéhanana. Kusabab nyerina langkung parah ayeuna, aranjeunna ngagunakeun metode coping anu langkung drastis sapertos narkoba.

Di sisi anu sanés, jalma anu ngaku badai émosi négatip anu ngamuk kadorong kana kaayaan waspada. Aranjeunna sadar yén hal-hal parantos salah pisan. Maranéhna ngeunteung kana kahirupan maranéhanana sarta dipaksa kana aksi.

Mekanisme kasalametan maranéhanana diaktipkeun. Aranjeunna ngarasa drive jeung énergi pikeun ngalereskeun hal aranjeunna geus pernahdirasakeun sateuacanna. Maranéhna daék ngalakukeun naon waé pikeun ngabenerkeun hal-hal.

Ibarat alarm isuk-isuk dina telepon anjeun dina polumeu leutik, anjeun moal bisa hudang. Tapi nalika sorana nyaring, anjeun balik deui ka hudang sareng mareuman.

Hasilna?

Numutkeun hukum katilu Newton, kamajuan anu kaluar tina pencét batu handap langkung luar biasa. Ieu saimbang langsung jeung inténsitas gaya restraining ka luhur.

Lamun hayang kamajuan signifikan, Anjeun kudu pencét rock bottom

Ngabogaan loba teuing lows sedeng dina kahirupan sabenerna bisa jadi ancaman pikeun kamajuan Anjeun. Anjeun jadi sugema jeung teu ngarasa urgency pikeun nyieun kamajuan. Anjeun tetep dina sarua, tingkat aman pikeun lila teuing.

"Kagampangan mangrupikeun ancaman anu langkung ageung pikeun kamajuan tibatan kasusah."

Urang sadaya ngadangu carita jalma anu ngahontal hal-hal anu hébat saatos pencét batu. Titik pangluhurna maranéhanana dina kahirupan sumping sanggeus titik panghandapna maranéhanana. Aranjeunna teu husus tur rahayu. Maranéhanana ngan ngabales émosi négatif maranéhanana appropriately.

Éta henteu nyumputkeun diri jeung kaayaan hirup maranéhanana. Aranjeunna nyandak tanggung jawab sareng nyandak tindakan. Aranjeunna tarung jeung cakar jalan ka luhur.

Hal hébat ngeunaan bouncing deui luhur sanggeus pencét batu handap nyaéta yén anjeun ngawangun otot resiliency Anjeun. Anjeun meunang kapercayaan, sarta harga diri naék.

Anjeun kawas:

"Man, lamun kuring bisa nungkulan.éta, abdi tiasa nungkulan nanaon. "

Bandingkeun ieu jalma anu teu pernah ngarasa teu ngarareunah signifikan dina kahirupan. Aya program "hal anu oke" konstan ngajalankeun dina pikiran maranéhanana. Aranjeunna teu ngarasa rasa urgency. Sacara matematis teu realistis nyangka kamajuan signifikan ti aranjeunna.

Sadayana gumantung kana kanyaho diri anjeun, kamampuan pikeun ngeunteung, sareng janten cerdas sacara émosional.

Naon anu kedah dilakukeun nalika anjeun ngahontal dasarna

Léngkah munggaran nyaéta ngaraosan sareng ngaku nyeri anjeun. Ngahindarkeun nyeri téh gampang, tapi waragad na teuing tinggi. Unggal-unggal anjeun ngarasa teu tiasa ngoyagkeun, ulah. Pikiran urang nyobian ngabejaan Anjeun hal penting. Gantina ngagoncangkeun, deuk jeung dengekeunana.

Léngkah kadua nyaéta réfléksi. Pikirkeun naha pikiran anjeun ngarusak lonceng alarem. Runtuyan kaayaan hirup naon nu mawa anjeun ka tempat anjeun manggihan diri?

Lengkah ahir nyaéta nyokot tindakan. Iwal mun ngalakukeun hiji hal, hal moal robah. Sanaos waktos tiasa ngabantosan anjeun ngabéréskeun kasulitan anu leutik, éta boro ngabantosan anjeun pikeun ngahontal dasar batu.

Mundur anjeun bakal sabanding sareng tindakan anu ageung anu anjeun lakukeun, didorong ku émosi négatip anu parah.

A hack mental pikeun tetep progressing

Sawaktos Anjeun geus ngahontal tingkat nu tangtu kamajuan, Anjeun mimiti meunang nyaman. Sakumaha anjeun tiasa tingali, ieu mangrupikeun posisi anu bahaya.

Anjeun sok hoyong anu énggalgunung pikeun nanjak.

Kusabab anjeun teu acan bener-bener naek ka handap, kumaha anjeun ngayakinkeun diri yén anjeun gaduh?

Ieu ngalanggar kawijaksanaan konvensional, tapi cara pikeun ngalakukeunana nyaéta nganggap. yén awon bakal kajadian. Pikirkeun naon hal awon anu tiasa kajantenan ka anjeun. Bayangkeun yén éta leres-leres kajantenan.

Nalika anjeun dugi ka dinya sacara mental, bel alarm anjeun bakal hurung deui. Anjeun bakal ngarasa yén drive na lapar deui. Anjeun bakal kaluar tina perangkap kanyamanan anu pikabitaeun sareng tetep narékahan, maju, sareng naék gunung énggal.

Ieu sababna jalma anu saacanna nabrak dasarna sigana aya dina spiral kasuksésan anu luhur. Anjeun heran kumaha aranjeunna meunang jadi loba rengse. Aya kajadian di jaman baheula anu nyababkeun lonceng alarem méntal anu teu acan tenang ti saprak éta.