Dibə vurmaq həyatda ən xoşagəlməz təcrübələrdən biridir. Həyatınızın ən aşağı nöqtəsində olduğunuz zaman hər cür xoşagəlməz emosiyaların bombardmanına məruz qalırsınız - qorxu, etibarsızlıq, şübhə, məyusluq, ümidsizlik və depressiya.

İnsanların dibə vurmasının ümumi səbəbləri bunlardır:

• İş/biznes itirmək
• Məktəbdə/kollecdə uğursuzluq
• Boşanma/boşanma
• Ailə üzvünü itirmək
• Ciddi xəstələnmək və ya xəsarət almaq
• Sui-istifadə etmək
• Asılılıqla mübarizə

Həyatda əhəmiyyətli problemlərlə və ya itkilərlə üzləşdiyimiz zaman dibə vururuq. Bu problemlər və ya itkilər tərəqqimizi və xoşbəxtliyimizi boğaraq neqativ emosiyalar uçqunu buraxır.

Daha sonra izah edəcəyəm ki, dibə vurmaqdan geri qayıdıb qayıtmamağınız tamamilə bu mənfi emosiyalarla necə davranmağınızdan asılıdır. Ancaq əvvəlcə, mənfi həyat hadisələri tərəqqimizə mane olan zaman zehnimizdə fəaliyyət göstərən qüvvələri anlayaq.

Dibə vurmanın dinamikası

Hər kəsin həyatında enişlər və enişlər olur. Adətən, bu enişlər və enişlər çox dik deyil. Bir "yuxarı" olduqda, özünüzü xoşbəxt hiss edirsiniz. Siz irəliləyirsiniz. Özünüzü rahat hiss edirsiniz.

"Aşağı" olduqda, nəyinsə səhv olduğunu hiss edirsiniz. Narahat və narahat olursunuz. Siz ya hər şeyi düzəldirsiniz, ya da hər şey zamanla öz-özünə düzəlir.

Həyatın bu adi ritmi belə görünür:

İnsanlarımızın aşağı nöqtəsində olduğumuz zamanhəyat, psixikamızdakı yuxarıya doğru məhdudlaşdırıcı qüvvə bizi xoşbəxtlik və tərəqqi səviyyəsini saxlamağa sövq edir. Sizi geri itələmək üçün işə başlayır.

Bu qüvvə qorxu, ümidsizlik və depressiya kimi mənfi emosiyalarda özünü göstərir. Bu emosiyalar ağrılıdır, çünki ağıl ağrının sizi xəbərdar etməyin ən yaxşı yolu olduğunu bilir.

Lakin aşağı səviyyələr çox aşağı olmadığı üçün bu səviyyədəki mənfi emosiyalar o qədər də güclü deyil. Ağrını azaltmaq və ya xırda problemləri həll etmək üçün vaxta icazə vermək üçün zövq verici fəaliyyətlərlə özünüzü sakitləşdirmək asandır.

Düşüklər çox aşağı olduqda nə baş verir?

Dibə çatanda nə baş verir?

Hər bir hərəkət bərabər və əks reaksiyaya malikdir. Siz dibə vurduğunuz zaman mənfi emosiyaların yuxarıya doğru məhdudlaşdırıcı qüvvəsi daha güclü olur. Beyninizdə yaranan təzyiqə - geri qayıtma təzyiqinə məhəl qoymamaq çətindir.

Bu nöqtədə, bir çox insanlar hələ də mənfi emosiyalarını inkar etməyi və ağrılarından qaçmağa çalışırlar. Ağrı indi daha şiddətli olduğundan, onlar narkotik kimi daha sərt mübarizə üsullarından istifadə edirlər.

Digər tərəfdən, tüğyan edən neqativ emosiyalarının fırtınasını qəbul edənlər yüksək ayıqlıq vəziyyətinə gətirilir. Onlar işin çox pis getdiyini başa düşürlər. Onlar öz həyatlarını düşünür və hərəkətə keçməyə məcbur olurlar.

Onların yaşamaq mexanizmləri işə düşür. Heç vaxt etmədikləri şeyləri düzəltmək üçün həvəs və enerji hiss edirlərəvvəl hiss olunurdu. Onlar hər şeyi düzəltmək üçün əllərindən gələni etməyə hazırdırlar.

Telefonunuzdakı səhər siqnalının səsi aşağı olduqda, oyanmağınız çətin olur. Amma yüksək səslə oyanmağa qayıdırsan və onu söndürürsən.

Nəticə?

Nyutonun üçüncü qanununa görə, dibə vurmaqla əldə edilən irəliləyiş daha diqqətəlayiqdir. Bu, yuxarıya doğru məhdudlaşdırıcı qüvvənin intensivliyi ilə birbaşa mütənasibdir.

Əhəmiyyətli irəliləyiş əldə etmək istəyirsinizsə, dibə vurmalısınız

Həyatda çoxlu orta səviyyəli aşağı səviyyələrə sahib olmaq həqiqətən də ola bilər. tərəqqiniz üçün təhlükədir. Siz özündən razı olursunuz və irəliləyiş üçün təcili hiss etmirsiniz. Siz çox uzun müddət eyni, təhlükəsiz səviyyədə qalırsınız.

“Asanlıq tərəqqi üçün çətinlikdən daha böyük təhlükədir.”

Biz hamımız dibə vurduqdan sonra böyük nailiyyətlər əldə etmiş insanların hekayələrini eşidirik. Onların həyatda ən yüksək nöqtəsi ən aşağı nöqtəsindən sonra gəldi. Onlar xüsusi və mübarək deyillər. Onlar sadəcə öz mənfi emosiyalarına lazımi şəkildə cavab verdilər.

Onlar özlərindən və həyat vəziyyətlərindən gizlənmirdilər. Məsuliyyəti öz üzərlərinə götürüb hərəkətə keçdilər. Onlar döyüşdülər və zirvəyə çatdılar.

Dibə vurduqdan sonra daha yüksəklərə sıçraymağın ən yaxşı tərəfi siz möhkəmlik əzələnizi inkişaf etdirməyinizdir. Özünə inam qazanırsan və özünə hörmətin yüksəlir.

Sən beləsən:

“Adam, əgər mən qalib gələ bilsəmki, mən hər şeyin öhdəsindən gələ bilərəm.”

Bunu həyatda heç vaxt ciddi narahatlıq hiss etməyən insanla müqayisə edin. Onların ağlında daimi “işlər yaxşıdır” proqramı işləyir. Təcililik hiss etmirlər. Onlardan əhəmiyyətli irəliləyiş gözləmək riyazi cəhətdən qeyri-realdır.

Hər şey özünüzü tanımaq, düşünmək bacarığı və emosional intellektli olmaqdan asılıdır.

Dibə vurduğunuz zaman nə etməli

İlk addım ağrınızı hiss etmək və etiraf etməkdir. Ağrıdan qaçmaq asandır, lakin onun xərcləri çox yüksəkdir. Hər dəfə sarsıda bilməyəcəyiniz bir hiss hiss etdikdə, sarsıtmayın. Ağıl sizə vacib bir şey söyləməyə çalışır. Onu silkələməyə çalışmaq əvəzinə, onunla oturub qulaq asın.

İkinci addım düşüncədir. Ağlınızın niyə həyəcan zənglərini çaldığını düşünün. Hansı həyat şəraiti sizi tapdığınız yerə gətirdi?

Son addım hərəkətə keçməkdir. Bir şey etməsəniz, hər şey dəyişməyəcək. Zaman xırda çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək etsə də, dibə vurmağa kömək etmir.

Sizin geri sıçrayışınız gərgin neqativ emosiyaların təlatümünün yaratdığı kütləvi hərəkətlərlə mütənasib olacaq.

İrəliləməyə davam etmək üçün zehni sındırma

Müəyyən bir irəliləyiş səviyyəsinə çatdıqdan sonra rahatlaşmağa başlayırsınız. Gördüyünüz kimi, bu, olmaq üçün təhlükəli bir mövqedir.

Siz həmişə yeniliklərə sahib olmaq istəyirsinizdırmaşmaq üçün dağlar.

Əslində qaya dibinə dəymədiyinizə görə özünüzü buna necə inandırırsınız?

Bu, ənənəvi müdrikliyə ziddir, lakin bunu etmənin yolu güman etməkdir. ki, ən pisi baş verəcək. Başınıza gələ biləcək ən pis şeyin nə olduğunu düşünün. Təsəvvür edin ki, bu, həqiqətən baş verir.

Ora zehni olaraq çatdığınız zaman həyəcan zəngləriniz yenidən çalmağa başlayacaq. Yenidən bu sürücünü və aclığı hiss edəcəksən. Siz cazibədar rahatlıq tələsindən qurtulacaqsınız və səy göstərməyə, irəliləməyə və yeni dağlara dırmaşmağa davam edəcəksiniz.

Buna görə də əvvəllər dibə vurmuş insanlar uğurun yuxarı spiralında görünürlər. Onların necə bu qədər iş gördüklərini düşünürsən. Keçmişlərində onların ruhi həyəcan təbili çalan bir hadisə baş verdi ki, o vaxtdan bəri sakitləşmir.