ගල් පතුළට පහර දීම ඔබට හොඳ විය හැක්කේ ඇයි?
අන්තර්ගත වගුව
ගල් පතුලට වැදීම ජීවිතයේ වඩාත්ම අමිහිරි අත්දැකීමකි. ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ පහළම ස්ථානයේ සිටින විට, ඔබ සියලු ආකාරයේ අප්රසන්න චිත්තවේගයන්ගෙන් බෝම්බ හෙළනු ලැබේ - බිය, අනාරක්ෂිත බව, සැකය, කලකිරීම, බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ මානසික අවපීඩනය.
මිනිසුන් දැඩි ලෙස පහත වැටීමට පොදු හේතු:
- රැකියාවක්/ව්‍යාපාරයක් අහිමි වීම
- පාසැලේ/විද්‍යාලයේදී අසමත් වීම
- විරසකයක්/දික්කසාදයක් හරහා යාම
- පවුලේ සාමාජිකයෙකු අහිමි වීම
- බරපතල ලෙස රෝගාතුර වීම හෝ තුවාල වීම
- අපචාර අත්විඳීම
- ඇබ්බැහිවීමට එරෙහිව සටන් කිරීම
අපි ජීවිතයේ සැලකිය යුතු ප්‍රශ්නවලට හෝ පාඩුවලට මුහුණ දෙන විට අපි ගල් ගැසෙමු. මෙම ගැටලු හෝ පාඩු අපගේ ප්‍රගතිය සහ සතුට යටපත් කර, නිෂේධාත්මක හැඟීම්වල හිම කුණාටුවක් මුදාහරියි.
මම පසුව පැහැදිලි කරන පරිදි, ඔබ ගල්පර පහරින් පසුබසිනවාද නැද්ද යන්න සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ ඔබ මෙම නිෂේධාත්මක හැඟීම් හසුරුවන්නේ කෙසේද යන්න මතය. නමුත් පළමුව, අහිතකර ජීවිත සිදුවීම් අපගේ ප්‍රගතිය අඩාල කරන විට අපගේ මනසෙහි ක්‍රියාත්මක වන බලවේගයන් තේරුම් ගනිමු.
ගල් පතුලටම පහර දීමේ ගතිකත්වය
සෑම කෙනෙකුගේම ජීවිතය තුළ උස් පහත්වීම් තිබේ. සාමාන්‍යයෙන්, මෙම උඩු යටිකුරු ඉතා බෑවුම් සහිත නොවේ. 'ඉහළ' ඇති විට, ඔබට සතුටක් දැනේ. ඔබ ප්‍රගතියක් ලබනවා. ඔබට පහසුවක් දැනේ.
'පහළ' ඇති විට, ඔබට යමක් වැරදී ඇති බව දැනේ. ඔබ කනස්සල්ලට හා කනස්සල්ලට පත්වේ. ඔබ එක්කෝ දේවල් නිවැරදි කරයි, නැතහොත් කාලයත් සමඟ දේවල් නිවැරදි වේ.
මේ සාමාන්‍ය ජීවිතයේ රිද්මය පෙනෙන්නේ මෙහෙමයි:
අපි අපේ පහත් තැනක සිටින විටජීවිතය, අපගේ මනෝභාවයේ ඉහළට සීමා කිරීමේ බලයක් සන්තෝෂයේ සහ ප්‍රගතියේ මට්ටමක් පවත්වා ගැනීමට අපව පොලඹවයි. එය ඔබව පසුපසට තල්ලු කිරීමට පටන් ගනී.
මෙම බලය බිය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ මානසික අවපීඩනය වැනි නිෂේධාත්මක හැඟීම් වලින් ප්‍රකාශ වේ. මෙම හැඟීම් වේදනාකාරී වන්නේ වේදනාව ඔබව දැනුවත් කිරීමට හොඳම ක්‍රමය බව මනස දන්නා බැවිනි.
නමුත් පහත් මට්ටම් ඉතා අඩු නොවන නිසා, මෙම මට්ටමේ ඇති නිෂේධාත්මක හැඟීම් එතරම් තීව්‍ර නොවේ. වේදනාව සමනය කිරීමට හෝ සුළු ගැටලු නිරාකරණය කිරීමට කාලයට ඉඩ දීමට ප්‍රසන්න ක්‍රියාකාරකම් වලින් ඔබව සනසා ගැනීම පහසුය.
පහළ මට්ටම් අතිශයින් අඩු වූ විට කුමක් සිදුවේද?
ඔබ ගල් පතුළට පැමිණි විට කුමක් සිදුවේද?
සෑම ක්‍රියාවකටම සමාන හා ප්‍රතිවිරුද්ධ ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇත. ඔබ පාෂාණ පතුලට පැමිණි විට නිෂේධාත්මක චිත්තවේගයන් ඉහළට සීමා කිරීමේ බලය වඩා ශක්තිමත් වේ. ඔබේ මනස තුළ ඇති වන පීඩනය නොසලකා හැරීම දුෂ්කර ය- ආපසු පැනීමේ පීඩනය.
මේ අවස්ථාවේදී, බොහෝ අය තවමත් ඔවුන්ගේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් ප්‍රතික්ෂේප කර ඔවුන්ගේ වේදනාවෙන් මිදීමට උත්සාහ කරති. වේදනාව දැන් වඩාත් තීව්‍ර වී ඇති බැවින්, ඔවුන් මත්ද්‍රව්‍ය වැනි වඩාත් දරුණු ලෙස සටන් කිරීමේ ක්‍රම භාවිතා කරයි.
අනෙක් අතට, ඔවුන්ගේ කෝපයට පත් වූ නිෂේධාත්මක හැඟීම්වල කුණාටුව පිළිගන්නා අය ඉතා සීරුවෙන් සිටින තත්ත්වයකට තල්ලු කරනු ලැබේ. දේවල් දරුණු ලෙස වැරදී ඇති බව ඔවුන් තේරුම් ගනී. ඔවුන් තම ජීවිතය ගැන මෙනෙහි කරන අතර ක්‍රියා කිරීමට බල කෙරෙයි.
ඔවුන්ගේ පැවැත්ම යාන්ත්‍රණයන් සක්‍රීය වේ. ඔවුන් කිසිදා නොකළ දේවල් නිවැරදි කිරීමට තල්ලුවක් සහ ශක්තියක් ඔවුන්ට දැනේකලින් දැනුණා. ඔවුන් දේවල් නිවැරදි කිරීමට ඔවුන්ට හැකි ඕනෑම දෙයක් කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිති.
එය හරියට ඔබේ දුරකථනයේ උදෑසන එලාම් එක අඩු හඬින් ඇති විට, ඔබට අවදි වීමට ඉඩක් නැත. නමුත් එය ඝෝෂාකාරී වන විට, ඔබ නැවත අවදි වී එය නිවා දමන්න.
බලන්න: ඇයි සැබෑ ආදරය දුර්ලභ, කොන්දේසි විරහිත, & කල් පවතිනප්රතිඵලය?
නිව්ටන්ගේ තුන්වන නියමය අනුව, ගල්පර පහරින් පිටවන ප්‍රගතිය වඩාත් කැපී පෙනෙන ය. එය ඉහළට සීමා කිරීමේ බලයේ තීව්‍රතාවයට සෘජු සමානුපාතික වේ.
ඔබට සැලකිය යුතු ප්‍රගතියක් අවශ්‍ය නම්, ඔබට පහළට යා යුතුය
ජීවිතයේ බොහෝ මධ්‍යස්ථ පහත් මට්ටම් තිබීම ඇත්ත වශයෙන්ම විය හැකිය. ඔබේ දියුණුවට තර්ජනයක්. ඔබ තෘප්තිමත් වන අතර ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමේ හදිසි අවශ්‍යතාවයක් දැනෙන්නේ නැත. ඔබ බොහෝ කාලයක් එකම, ආරක්ෂිත මට්ටමේ සිටින්න.
“පහසුකම දුෂ්කරතාවයට වඩා ප්‍රගතියට විශාල තර්ජනයක්.”
බලන්න: පහසුවෙන් අපහසුතාවයට පත් නොවන්නේ කෙසේද– ඩෙන්සල් වොෂින්ටන්පහළට ගොස් විශාල දේවල් අත්කර ගත් පුද්ගලයින්ගේ කථා අපි කවුරුත් අසා ඇත්තෙමු. ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ඉහළම ස්ථානය පැමිණියේ ඔවුන්ගේ පහළම ස්ථානයෙන් පසුවය. ඔවුන් විශේෂ හා ආශීර්වාද නැත. ඔවුන් ඔවුන්ගේ නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලට නිසි ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්වූහ.
ඔවුන් තමන්ගෙන් සහ ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වයෙන් සැඟවී සිටියේ නැත. ඔවුන් වගකීම භාරගෙන පියවර ගත්තා. ඔවුන් සටන් කර ඉහළට ඇණ ගැසූහ.
පතුළට පහර දීමෙන් පසු නැවත ඉහළට පැමිනීමෙහි ඇති විශිෂ්ට දෙය නම් ඔබ ඔබේ ඔරොත්තු දීමේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමයි. ඔබට විශ්වාසයක් ඇති වන අතර ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ යයි.
ඔබ මෙවැනි ය:
“මිනිසා, මට ජය ගත හැකි නම්එනම්, මට ඕනෑම දෙයක් ජයගත හැකිය.”
මෙය සසඳන්න, ජීවිතයේ කිසි දිනක සැලකිය යුතු අපහසුතාවයක් දැන නොසිටි පුද්ගලයෙකුට. ඔවුන්ගේ මනසෙහි නිරන්තර "දේවල් හරි" වැඩසටහනක් ක්‍රියාත්මක වේ. ඔවුන්ට හදිසි බවක් දැනෙන්නේ නැත. ඔවුන්ගෙන් සැලකිය යුතු ප්‍රගතියක් අපේක්ෂා කිරීම ගණිතමය වශයෙන් යථාර්ථවාදී නොවේ.
ඒ සියල්ල ඔබම දැන ගැනීම, පරාවර්තනය කිරීමේ හැකියාව සහ චිත්තවේගීයව බුද්ධිමත් වීම මත පදනම් වේ.
ඔබ ගල්පරයකට වැදුණු විට කළ යුතු දේ
පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ වේදනාව දැනීම සහ පිළිගැනීමයි. වේදනාව වළක්වා ගැනීම පහසුය, නමුත් එහි පිරිවැය ඉතා ඉහළ ය. ඔබට සෙලවිය නොහැකි හැඟීමක් ඇති වන සෑම අවස්ථාවකම, එපා. මනස ඔබට වැදගත් දෙයක් පැවසීමට උත්සාහ කරයි. එය සොලවන්න උත්සාහ කරනවා වෙනුවට, එය සමඟ වාඩි වී එයට සවන් දෙන්න.
දෙවන පියවර වන්නේ පරාවර්තනයයි. ඔබේ මනස අනතුරු ඇඟවීමේ සීනුව කඩා දමන්නේ මන්දැයි මෙනෙහි කරන්න. ඔබ ඔබ සොයා ගන්නා තැනට ඔබව ගෙන ආ ජීවන තත්වයන් මාලාව කුමක්ද?
අවසාන පියවර වන්නේ ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමයි. ඔබ යමක් නොකරන්නේ නම්, දේවල් වෙනස් නොවේ. කාලය ඔබට සුළු අපහසුතා මඟහරවා ගැනීමට උපකාර කළ හැකි වුවද, එය ගල් පතුළට පහර දීමට කිසිසේත්ම උපකාරී නොවේ.
ඔබේ පසුබෑම, දැඩි නිෂේධාත්මක චිත්තවේගයන්ගෙන් පෙලඹී ඔබ ගන්නා දැවැන්ත ක්‍රියාවන්ට සමානුපාතික වනු ඇත.
ප්‍රගතිය දිගටම කරගෙන යාමට මානසික හැක් එකක්
ඔබ යම් ප්‍රගතියකට ළඟා වූ පසු, ඔබ සුවපහසු වීමට පටන් ගනී. ඔබට පෙනෙන පරිදි, මෙය සිටීම අනතුරුදායක තත්ත්වයකි.
ඔබට සැමවිටම අලුත් වීමට අවශ්‍යයිකඳු තරණය කිරීමට.
ඇත්තටම ඔබ පර්වතයේ පතුලට වැදී නැති නිසා, ඔබ සතුව ඇති බව ඔබ ඔබටම ඒත්තු ගන්වන්නේ කෙසේද?
මෙය සාම්ප්‍රදායික ප්‍රඥාවට පටහැනියි, නමුත් එය කළ යුතු ආකාරය උපකල්පනය කිරීමයි. නරකම දේ වෙයි කියලා. ඔබට සිදු විය හැකි නරකම දේ ගැන සිතන්න. එය ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවෙමින් පවතින බව සිතන්න.
ඔබ මානසිකව එහි ගිය විට, ඔබේ අනතුරු ඇඟවීමේ සීනුව නැවත නාද වීමට පටන් ගනී. ඔබට එම ධාවනය සහ කුසගින්න නැවත දැනෙනු ඇත. ඔබ සැනසිල්ලේ පෙළඹවීමේ උගුලෙන් මිදී දිගටම උත්සාහ කරයි, ඉදිරියට ගමන් කරයි, සහ නව කඳු තරණය කරයි.
මීට පෙර පර්වතයේ පතුලට පැමිණි අය සාර්ථකත්වයේ ඉහළ සර්පිලාකාරව සිටින බව පෙනෙන්නේ එබැවිනි. ඔවුන් මෙතරම් දේවල් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ පුදුම වේ. ඔවුන්ගේ අතීතයේ සිදු වූ දෙයක් ඔවුන්ගේ මානසික අනතුරු ඇඟවීමේ සීනුව ක්‍රියාත්මක කළ අතර එය එතැන් සිට නිශ්ශබ්දව නැත.
