Waarom de bodem raken goed voor je kan zijn

 Waarom de bodem raken goed voor je kan zijn

Thomas Sullivan

Het dieptepunt bereiken is een van de meest onplezierige ervaringen in het leven. Wanneer je op het dieptepunt van je leven bent, word je gebombardeerd door allerlei onplezierige emoties - angst, onzekerheid, twijfel, frustratie, hopeloosheid en depressie.

Veel voorkomende redenen waarom mensen een dieptepunt bereiken zijn:

  • Een baan/bedrijf verliezen
  • Falen op school
  • Uit elkaar gaan/scheiden
  • Een familielid verliezen
  • Ernstig ziek of gewond raken
  • Misbruik ervaren
  • Vechten tegen een verslaving

We bereiken een dieptepunt wanneer we geconfronteerd worden met belangrijke problemen of verliezen in het leven. Deze problemen of verliezen verstikken onze vooruitgang en ons geluk, waardoor een lawine van negatieve emoties vrijkomt.

Zoals ik later zal uitleggen, hangt het volledig af van hoe je met deze negatieve emoties omgaat of je al dan niet terugkomt van een dieptepunt. Maar laten we eerst de krachten in onze geest begrijpen wanneer ongunstige gebeurtenissen in ons leven onze vooruitgang in de weg staan.

Dynamiek van de bodem raken

In ieders leven zijn er ups en downs. Meestal zijn deze ups en downs niet erg steil. Als er een 'up' is, voel je je gelukkig. Je boekt vooruitgang. Je voelt je op je gemak.

Als er een 'down' is, voel je dat er iets mis is. Je wordt angstig en bezorgd. Ofwel los je dingen op, ofwel lossen dingen zichzelf na verloop van tijd op.

Zo ziet dit normale levensritme eruit:

Wanneer we ons op een dieptepunt in ons leven bevinden, motiveert een opwaartse beperkende kracht in onze psyche ons om een niveau van geluk en vooruitgang te handhaven. Het kickt in om je weer omhoog te duwen.

Deze kracht manifesteert zich in negatieve emoties zoals angst, hopeloosheid en depressie. Deze emoties zijn pijnlijk omdat de geest weet dat pijn de beste manier is om je te waarschuwen.

Maar omdat de dieptepunten niet te laag zijn, zijn de negatieve emoties op dit niveau niet zo intens. Het is gemakkelijk om jezelf te kalmeren met plezierige activiteiten om de pijn te dempen of de tijd de kleine problemen te laten oplossen.

Wat gebeurt er als de dieptepunten extreem laag zijn?

Wat gebeurt er als het dieptepunt is bereikt?

Elke actie heeft een gelijke en tegengestelde reactie. De opwaartse beperkende kracht van negatieve emoties is veel sterker wanneer je een dieptepunt hebt bereikt. Het is moeilijk om de druk te negeren die in je geest wordt gecreëerd - de druk om terug te stuiteren.

Op dit punt kiezen veel mensen er nog steeds voor om hun negatieve emoties te ontkennen en proberen ze aan hun pijn te ontsnappen. Omdat de pijn nu intenser is, gebruiken ze drastischere copingmethoden zoals drugs.

Zie ook: Dromen over vallen, vliegen en naakt zijn

Aan de andere kant worden degenen die de storm van hun razende negatieve emoties erkennen, in een staat van hoog alarm geduwd. Ze realiseren zich dat het vreselijk mis is gegaan. Ze reflecteren op hun leven en worden gedwongen tot actie.

Hun overlevingsmechanismen worden geactiveerd. Ze voelen een drang en energie om dingen recht te zetten die ze nooit eerder hebben gevoeld. Ze zijn bereid alles te doen wat ze kunnen om dingen recht te zetten.

Het is net als wanneer het ochtendalarm op je telefoon op een laag volume staat, je waarschijnlijk niet wakker wordt. Maar als het luid staat, spring je weer wakker en zet je het uit.

Het resultaat?

Volgens de derde wet van Newton is de vooruitgang die voortkomt uit het raken van de bodem veel opmerkelijker. Deze is recht evenredig met de intensiteit van de opwaartse beperkende kracht.

Als je significante vooruitgang wilt, moet je de bodem raken

Te veel gematigde dieptepunten in je leven kunnen een bedreiging vormen voor je vooruitgang. Je wordt zelfgenoegzaam en voelt niet de urgentie om vooruitgang te boeken. Je blijft te lang op hetzelfde, veilige niveau.

"Gemak is een grotere bedreiging voor vooruitgang dan ontbering."

- Denzel Washington

We horen allemaal verhalen van mensen die grote dingen bereikt hebben na een dieptepunt. Hun hoogste punt in het leven kwam na hun laagste punt. Ze zijn niet speciaal en gezegend. Ze reageerden gewoon op de juiste manier op hun negatieve emoties.

Ze verstopten zich niet voor zichzelf en hun levenssituatie. Ze namen verantwoordelijkheid en ondernamen actie. Ze vochten en klauwden zich een weg naar de top.

Het mooie van hoger terugkomen na een dieptepunt is dat je je veerkrachtspier opbouwt. Je krijgt meer zelfvertrouwen en je gevoel van eigenwaarde stijgt.

Je hebt zoiets van:

"Man, als ik dat kan overwinnen, kan ik alles overwinnen."

Vergelijk dit met iemand die nooit enig significant ongemak in zijn leven heeft gevoeld. Er draait een constant "alles gaat goed" programma in hun hoofd. Ze voelen geen gevoel van urgentie. Het is mathematisch onrealistisch om significante vooruitgang van hen te verwachten.

Het komt allemaal neer op jezelf kennen, het vermogen om te reflecteren en emotioneel intelligent zijn.

Wat te doen als je diep in de put zit

De eerste stap is het voelen en erkennen van je pijn. Pijn vermijden is gemakkelijk, maar de kosten ervan zijn te hoog. Elke keer als je een gevoel krijgt dat je niet van je af kunt schudden, doe het dan niet. De geest probeert je iets belangrijks te vertellen. In plaats van te proberen het van je af te schudden, ga ermee zitten en luister ernaar.

De tweede stap is reflectie. Denk na over waarom je geest alarmbellen laat rinkelen. Welke reeks levensomstandigheden heeft je gebracht tot waar je je nu bevindt?

De laatste stap is actie ondernemen. Als je niets doet, zullen de dingen niet veranderen. Hoewel tijd je kan helpen om over kleine ongemakken heen te komen, helpt het nauwelijks om de bodem te bereiken.

Je herstel zal evenredig zijn met de massale acties die je onderneemt, voortgestuwd door een vlaag van intense negatieve emoties.

Een mentale hack om vooruitgang te blijven boeken

Als je eenmaal een bepaald niveau van vooruitgang hebt bereikt, begin je je op je gemak te voelen. Zoals je kunt zien, is dit een gevaarlijke positie om in te verkeren.

Je wilt altijd nieuwe bergen om te beklimmen.

Als je nog niet echt de bodem hebt bereikt, hoe overtuig je jezelf er dan van dat dat wel zo is?

Dit gaat in tegen de conventionele wijsheid, maar de manier om het te doen is ervan uit te gaan dat het ergste zal gebeuren. Bedenk wat het ergste is dat je kan overkomen. Stel je voor dat het ook echt gebeurt.

Zie ook: Waarom noemen koppels elkaar schatje?

Als je daar mentaal aankomt, gaan je alarmbellen weer rinkelen. Je voelt die drive en honger weer. Je stapt uit de verleidelijke val van comfort en blijft streven, vooruitgaan en nieuwe bergen beklimmen.

Dit is de reden waarom mensen die eerder een dieptepunt hebben bereikt, in een opwaartse spiraal van succes lijken te zitten. Je vraagt je af hoe ze zoveel voor elkaar krijgen. Er is iets in hun verleden gebeurd dat hun mentale alarmbellen heeft doen afgaan die sindsdien niet helemaal tot rust zijn gekomen.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz is een ervaren psycholoog en auteur die zich toelegt op het ontrafelen van de complexiteit van de menselijke geest. Met een passie voor het begrijpen van de fijne kneepjes van menselijk gedrag, is Jeremy al meer dan een decennium actief betrokken bij onderzoek en praktijk. Hij heeft een Ph.D. in psychologie aan een gerenommeerd instituut, waar hij zich specialiseerde in cognitieve psychologie en neuropsychologie.Door zijn uitgebreide onderzoek heeft Jeremy een diep inzicht ontwikkeld in verschillende psychologische fenomenen, waaronder geheugen, perceptie en besluitvormingsprocessen. Zijn expertise strekt zich ook uit tot het gebied van psychopathologie, met de nadruk op de diagnose en behandeling van psychische stoornissen.Jeremy's passie voor het delen van kennis bracht hem ertoe zijn blog Understanding the Human Mind op te richten. Door een breed scala aan psychologische bronnen samen te stellen, wil hij lezers waardevolle inzichten bieden in de complexiteit en nuances van menselijk gedrag. Van tot nadenken stemmende artikelen tot praktische tips, Jeremy biedt een uitgebreid platform voor iedereen die zijn begrip van de menselijke geest wil vergroten.Naast zijn blog wijdt Jeremy ook zijn tijd aan het doceren van psychologie aan een vooraanstaande universiteit, waarbij hij de geesten van aspirant-psychologen en onderzoekers koestert. Zijn boeiende manier van lesgeven en authentieke verlangen om anderen te inspireren, maken hem tot een zeer gerespecteerde en veelgevraagde professor in het veld.Jeremy's bijdragen aan de wereld van de psychologie reiken verder dan de academische wereld. Hij heeft talrijke research papers gepubliceerd in gerenommeerde tijdschriften, zijn bevindingen gepresenteerd op internationale conferenties en bijgedragen aan de ontwikkeling van de discipline. Met zijn sterke toewijding om ons begrip van de menselijke geest te vergroten, blijft Jeremy Cruz lezers, aspirant-psychologen en collega-onderzoekers inspireren en opleiden op hun reis naar het ontrafelen van de complexiteit van de geest.