바닥을 치는 것은 인생에서 가장 불쾌한 경험 중 하나입니다. 인생에서 가장 낮은 지점에 있을 때 두려움, 불안, 의심, 좌절, 절망, 우울 등 온갖 불쾌한 감정에 휩싸이게 됩니다.

사람들이 바닥을 치는 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

• 실업/사업실패
• 학업실패
• 이별/이혼
• 가족상실
• 심각한 질병이나 부상
• 학대 경험
• 중독과의 싸움

인생에서 심각한 문제나 손실에 직면했을 때 우리는 바닥에 부딪힙니다. 이러한 문제나 손실은 우리의 발전과 행복을 억누르고 부정적인 감정의 쇄도를 방출합니다.

나중에 설명하겠지만 바닥을 쳤다가 다시 회복할지 여부는 전적으로 이러한 부정적인 감정을 어떻게 처리하느냐에 달려 있습니다. 하지만 먼저, 불리한 삶의 사건이 우리의 발전을 방해할 때 우리 마음에 작용하는 힘을 이해합시다.

최저점에 도달하는 역학

모든 사람의 삶에는 기복이 있습니다. 일반적으로 이러한 기복은 그다지 가파르지 않습니다. '위'가 있을 때 행복을 느낍니다. 당신은 발전하고 있습니다. 마음이 편합니다.

'다운'이 있으면 뭔가 잘못되었다는 느낌이 듭니다. 당신은 불안하고 걱정됩니다. 당신이 문제를 해결하거나 시간이 지남에 따라 문제가 스스로 해결됩니다.

이 정상적인 삶의 리듬은 다음과 같습니다.

삶, 우리 정신의 상향 억제력은 우리가 행복과 진보의 수준을 유지하도록 동기를 부여합니다. 다시 일어나도록 밀어붙입니다.

이 힘은 두려움, 절망, 우울과 같은 부정적인 감정에서 나타납니다. 이러한 감정은 고통이 당신에게 경고하는 가장 좋은 방법이라는 것을 마음이 알고 있기 때문에 고통스럽습니다.

그러나 최저점이 너무 낮지 않기 때문에 이 수준의 부정적인 감정은 그다지 강하지 않습니다. 통증을 완화하거나 시간이 사소한 문제를 해결하도록 하는 즐거운 활동으로 자신을 달래는 것은 쉽습니다.

최저가가 극도로 낮으면 어떻게 되나요?

최저점에 도달하면 어떻게 되나요?

모든 행동에는 동등하고 반대되는 반응이 있습니다. 바닥을 쳤을 때 부정적인 감정의 상향 억제력은 훨씬 더 강합니다. 마음속에 생기는 압박감, 즉 되돌려야 한다는 압박감을 무시하기는 어렵습니다.

이 시점에서 많은 사람들은 여전히 ​​부정적인 감정을 부정하고 고통에서 벗어나려고 합니다. 지금은 통증이 더 심하기 때문에 약물과 같은 보다 과감한 대처 방법을 사용합니다.

한편, 격렬하게 몰아치는 부정적인 감정의 폭풍을 인정하는 사람들은 고도의 경계 상태로 밀려납니다. 그들은 일이 끔찍하게 잘못되었다는 것을 깨닫습니다. 그들은 자신의 삶을 반성하고 행동을 강요당합니다.

그들의 생존 메커니즘이 활성화됩니다. 그들은 한 번도 해 본 적이 없는 일을 고치려는 추진력과 에너지를 느낍니다.전에 느꼈다. 상황을 바로잡기 위해 할 수 있는 모든 일을 하려고 합니다.

휴대전화의 아침 알람 소리가 작으면 깨어날 가능성이 거의 없는 것과 같습니다. 하지만 소리가 크면 다시 깨어나서 전원을 끕니다.

결과는?

뉴턴의 세 번째 법칙에 따르면 바닥을 칠 때의 진전은 훨씬 더 놀랍습니다. 상승을 억제하는 힘의 강도에 정비례합니다.

상당히 발전하려면 바닥을 쳐야 합니다.

인생에서 적당한 최저점을 너무 많이 갖는 것은 실제로 당신의 진보에 대한 위협. 당신은 현실에 안주하고 발전해야 할 긴박감을 느끼지 않습니다. 당신은 너무 오랫동안 동일하고 안전한 수준에 머물러 있습니다.

"쉬움은 어려움보다 발전에 더 큰 위협입니다."

우리 모두는 바닥을 치고 나서 위대한 일을 성취한 사람들의 이야기를 듣습니다. 인생의 최고점은 최저점 다음에 왔습니다. 그들은 특별하고 축복받은 것이 아닙니다. 그들은 자신의 부정적인 감정에 적절하게 반응했을 뿐입니다.

자신과 자신의 삶의 상황을 숨기지 않았습니다. 그들은 책임을 지고 조치를 취했습니다. 그들은 싸워서 정상에 올랐습니다.

바닥을 치고 난 후 다시 더 높이 튕겨나갈 때 좋은 점은 탄력성 근육을 키울 수 있다는 것입니다. 자신감이 생기고 자존감이 높아집니다.

당신은 다음과 같습니다.

"이봐, 이겨낼 수만 있다면나는 무엇이든 극복할 수 있습니다.”

이것을 인생에서 큰 불편함을 느껴본 적이 없는 사람과 비교해 보십시오. 그들의 마음에는 끊임없는 "모든 것이 괜찮습니다"라는 프로그램이 실행되고 있습니다. 그들은 긴박감을 느끼지 않습니다. 그들에게 상당한 발전을 기대하는 것은 수학적으로 비현실적입니다.

모든 것은 자신을 아는 것, 반성하는 능력, 정서적 지능에 달려 있습니다.

바닥을 쳤을 때 해야 할 일

첫 번째 단계는 고통을 느끼고 인정하는 것입니다. 고통을 피하는 것은 쉽지만 그 비용은 너무 높습니다. 흔들릴 수 없다는 느낌이 들 때마다 떨지 마세요. 마음은 당신에게 중요한 것을 말하려고 합니다. 흔들려고 하지 말고 함께 앉아서 들어보세요.

두 번째 단계는 성찰입니다. 당신의 마음이 알람 벨을 부수고 있는 이유를 생각해 보십시오. 어떤 일련의 삶의 환경이 당신을 지금의 위치에 이르게 했나요?

마지막 단계는 행동을 취하는 것입니다. 당신이 무언가를 하지 않는 한, 상황은 변하지 않을 것입니다. 시간은 사소한 불편함을 극복하는 데 도움이 될 수 있지만 바닥을 치는 데는 거의 도움이 되지 않습니다.

격렬한 부정적인 감정의 소용돌이에 휩싸여 당신이 취하는 엄청난 행동에 비례하여 회복력이 생길 것입니다.

지속적인 발전을 위한 정신적 해킹

일정 수준의 발전에 도달하면 편안해지기 시작합니다. 보시다시피 이것은 위험한 위치입니다.

항상 새로운 것을 원합니다.산을 오를 수 있습니다.

실제로 바닥을 친 적이 없는데 바닥을 쳤다고 어떻게 확신합니까?

이는 통념에 어긋나지만 이를 수행하는 방법은 다음과 같이 가정하는 것입니다. 최악의 상황이 일어날 것이라고. 당신에게 일어날 수 있는 최악의 일이 무엇인지 생각해보세요. 그것이 실제로 일어나고 있다고 상상해보세요.

정신적으로 거기에 도달하면 알람 벨이 다시 울리기 시작할 것입니다. 그 운전과 배고픔을 다시 느낄 것입니다. 편안함이라는 유혹의 덫에서 벗어나 계속 노력하고, 앞으로 나아가고, 새로운 산을 오르게 될 것입니다.

이것이 이전에 바닥을 쳤던 사람들이 성공의 소용돌이에 있는 것처럼 보이는 이유입니다. 그들이 어떻게 그렇게 많은 일을 하는지 궁금할 것입니다. 과거에 어떤 일이 발생하여 정신에 경종을 울렸지만 그 이후로는 진정되지 않았습니다.