การกระแทกก้นบึ้งเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดในชีวิต เมื่อคุณอยู่ในจุดที่ตกต่ำที่สุดในชีวิต คุณจะถูกกระหน่ำด้วยอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ เช่น ความกลัว ความไม่มั่นคง ความสงสัย ความคับข้องใจ ความสิ้นหวัง และความหดหู่ใจ

สาเหตุทั่วไปที่ผู้คนถึงจุดต่ำสุดคือ:

• ตกงาน/ธุรกิจ
• ล้มเหลวในการเรียน/มหาวิทยาลัย
• เลิกรา/หย่าร้าง
• สูญเสียสมาชิกในครอบครัว
• ป่วยหนักหรือได้รับบาดเจ็บ
• ประสบกับการถูกทำร้าย
• ต่อสู้กับการเสพติด

เราถึงจุดต่ำสุดเมื่อเราเผชิญกับปัญหาสำคัญหรือความสูญเสียในชีวิต ปัญหาหรือความสูญเสียเหล่านี้ขัดขวางความก้าวหน้าและความสุขของเรา ปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบออกมาอย่างมากมาย

ฉันจะอธิบายในภายหลัง การที่คุณจะกลับมาจากการกระแทกก้นบึ้งหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณจัดการกับอารมณ์ด้านลบเหล่านี้ แต่ก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจกับแรงที่ทำงานในใจของเราเมื่อเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิตขัดขวางความก้าวหน้าของเรา

พลวัตของการกระแทกก้นบึ้ง

ชีวิตของทุกคนมีทั้งขึ้นและลง โดยปกติทางขึ้นลงเหล่านี้จะไม่ชันมาก เมื่อมี 'ขึ้น' คุณรู้สึกมีความสุข คุณกำลังก้าวหน้า คุณรู้สึกสบายใจ

เมื่อมี 'ขาลง' คุณจะรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ คุณกังวลและวิตกกังวล คุณจะแก้ไขสิ่งต่างๆ หรือแก้ไขตัวเองเมื่อเวลาผ่านไป

จังหวะปกติของชีวิตมีลักษณะดังนี้:

เมื่อเราอยู่ในจุดตกต่ำชีวิต แรงยับยั้งที่สูงขึ้นในจิตใจของเรากระตุ้นให้เรารักษาระดับของความสุขและความก้าวหน้า มันเตะเพื่อผลักคุณให้ลุกขึ้น

พลังนี้แสดงออกในอารมณ์ด้านลบ เช่น ความกลัว ความสิ้นหวัง และความหดหู่ใจ อารมณ์เหล่านี้เจ็บปวดเพราะจิตใจรู้ว่าความเจ็บปวดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเตือนคุณ

แต่เนื่องจากระดับต่ำสุดไม่ได้ต่ำเกินไป อารมณ์ด้านลบในระดับนี้จึงไม่รุนแรงมากนัก เป็นเรื่องง่ายที่จะผ่อนคลายตัวเองด้วยกิจกรรมที่น่าพึงพอใจเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดหรือปล่อยให้เวลาแก้ไขปัญหาเล็กน้อย

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อระดับต่ำสุดต่ำมาก

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณถึงจุดต่ำสุด

ทุกๆ การกระทำมีปฏิกิริยาที่เท่าเทียมกันและตรงกันข้าม แรงยับยั้งอารมณ์เชิงลบที่สูงขึ้นเมื่อคุณถึงจุดต่ำสุดนั้นแข็งแกร่งกว่ามาก เป็นการยากที่จะเพิกเฉยต่อแรงกดดันที่เกิดขึ้นในใจของคุณ นั่นคือความกดดันที่ต้องย้อนกลับมา

ณ จุดนี้ หลายคนยังคงเลือกที่จะปฏิเสธอารมณ์ด้านลบและพยายามหลีกหนีความเจ็บปวด เนื่องจากความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นในขณะนี้ พวกเขาจึงใช้วิธีรับมือที่รุนแรงมากขึ้น เช่น การใช้ยา

ในทางกลับกัน ผู้ที่รับรู้ถึงพายุแห่งอารมณ์ด้านลบที่โหมกระหน่ำจะถูกผลักเข้าสู่สภาวะตื่นตัวสูง พวกเขาตระหนักว่าสิ่งต่าง ๆ ผิดพลาดอย่างมหันต์ พวกเขาใคร่ครวญถึงชีวิตของพวกเขาและถูกบังคับให้ต้องปฏิบัติ

กลไกการเอาชีวิตรอดเริ่มทำงาน พวกเขารู้สึกถึงแรงผลักดันและพลังที่จะแก้ไขสิ่งที่พวกเขาไม่เคยทำมาก่อนรู้สึกมาก่อน พวกเขาเต็มใจทำทุกวิถีทางเพื่อให้ทุกอย่างเรียบร้อย

เหมือนกับว่าเมื่อเสียงปลุกตอนเช้าในโทรศัพท์เบา คุณจะแทบไม่ตื่นเลย แต่เมื่อเสียงดัง คุณจะตื่นตัวและปิดเครื่อง

ผลลัพธ์คือ

ตามกฎข้อที่สามของนิวตัน ความก้าวหน้าที่มาจากการกระแทกก้นหินนั้นน่าทึ่งกว่ามาก มันเป็นสัดส่วนโดยตรงกับความรุนแรงของแรงดึงขึ้น

ถ้าคุณต้องการความก้าวหน้าที่สำคัญ คุณต้องไปให้ถึงจุดต่ำสุด

การมีระดับปานกลางมากเกินไปในชีวิตจริงๆ ภัยคุกคามต่อความก้าวหน้าของคุณ คุณรู้สึกอิ่มเอมใจและไม่รู้สึกเร่งรีบในการดำเนินการ คุณยังคงอยู่ในระดับที่ปลอดภัยนานเกินไป

“ความง่ายเป็นอุปสรรคต่อความก้าวหน้ามากกว่าความยากลำบาก”

เราทุกคนต่างได้ยินเรื่องราวของผู้คนที่ประสบความสำเร็จในสิ่งที่ยอดเยี่ยมหลังจากที่ถึงจุดต่ำสุด จุดสูงสุดในชีวิตของพวกเขามาหลังจากจุดต่ำสุดของพวกเขา พวกเขาไม่ได้พิเศษและได้รับพร พวกเขาตอบสนองต่ออารมณ์ด้านลบอย่างเหมาะสม

พวกเขาไม่ได้ซ่อนตัวจากตัวเองและสถานการณ์ในชีวิตของพวกเขา พวกเขารับผิดชอบและดำเนินการ พวกเขาต่อสู้และฝ่าฟันไปสู่จุดสูงสุด

สิ่งที่ยอดเยี่ยมในการเด้งกลับให้สูงขึ้นหลังจากกระแทกก้นบึ้งคือคุณสร้างกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่นได้ คุณมีความมั่นใจและความนับถือตนเองเพิ่มขึ้น

คุณเป็นแบบ:

“ผู้ชาย ถ้าฉันเอาชนะได้ฉันสามารถเอาชนะทุกสิ่งได้”

เปรียบเทียบสิ่งนี้กับคนที่ไม่เคยรู้สึกอึดอัดในชีวิต มีโปรแกรม "ไม่เป็นไร" อยู่ตลอดเวลาในใจของพวกเขา พวกเขาไม่รู้สึกเร่งด่วน มันไม่สมจริงในทางคณิตศาสตร์ที่จะคาดหวังความก้าวหน้าที่สำคัญจากพวกเขา

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการรู้จักตัวเอง ความสามารถในการไตร่ตรอง และความฉลาดทางอารมณ์

จะทำอย่างไรเมื่อถึงจุดต่ำสุด

ขั้นตอนแรกคือการรู้สึกและยอมรับความเจ็บปวดของคุณ การหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดเป็นเรื่องง่าย แต่ค่าใช้จ่ายสูงเกินไป ทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถสั่นไหวได้ จิตใจพยายามที่จะบอกคุณบางสิ่งที่สำคัญ แทนที่จะพยายามเขย่า ให้นั่งกับมันแล้วฟัง

ขั้นตอนที่สองคือการไตร่ตรอง ไตร่ตรองว่าทำไมจิตใจของคุณถึงสั่นกระดิ่งปลุก สถานการณ์ในชีวิตแบบใดที่นำคุณไปสู่จุดที่คุณค้นพบตัวเอง

ขั้นตอนสุดท้ายคือการดำเนินการ ถ้าคุณไม่ทำอะไรสักอย่าง สิ่งต่างๆ จะไม่เปลี่ยนแปลง แม้ว่าเวลาจะช่วยให้คุณก้าวข้ามความไม่สะดวกเล็กๆ น้อยๆ ได้ แต่ก็แทบไม่ช่วยอะไรกับการกระแทกก้นบึ้ง

การย้อนกลับของคุณจะแปรผันตามการกระทำใหญ่ๆ ที่คุณทำ ซึ่งขับเคลื่อนโดยอารมณ์ด้านลบที่รุนแรง

วิธีฝึกสมองเพื่อให้ก้าวหน้าต่อไป

เมื่อคุณมีพัฒนาการถึงระดับหนึ่ง คุณจะเริ่มรู้สึกสบายใจ อย่างที่คุณเห็น นี่เป็นตำแหน่งที่อันตราย

คุณต้องการมีใหม่อยู่เสมอภูเขาที่ต้องปีน

เนื่องจากคุณยังไม่ถึงก้นบึ้ง คุณจะโน้มน้าวใจตนเองได้อย่างไร

สิ่งนี้ขัดกับภูมิปัญญาดั้งเดิม แต่วิธีดำเนินการคือสมมติว่า ว่าสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้น ลองนึกถึงสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ ลองนึกภาพว่ามันกำลังเกิดขึ้นจริง

เมื่อคุณมาถึงจุดนั้น สัญญาณเตือนภัยของคุณก็จะดังขึ้นอีกครั้ง คุณจะรู้สึกถึงแรงผลักดันและความหิวอีกครั้ง คุณจะหลุดพ้นจากกับดักแห่งความสบายและพยายามต่อไป ก้าวไปข้างหน้า และปีนภูเขาลูกใหม่

นี่คือเหตุผลว่าทำไมคนที่เคยถึงจุดต่ำสุดมาก่อนดูเหมือนจะประสบความสำเร็จ คุณสงสัยว่าพวกเขาทำสำเร็จได้อย่างไร มีบางอย่างเกิดขึ้นในอดีตซึ่งทำให้สัญญาณเตือนทางจิตใจของพวกเขาสั่นคลอน ซึ่งตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาก็มีบางอย่างไม่สงบลง