Kui oled oma elu kõige madalamas punktis, pommitavad sind kõikvõimalikud ebameeldivad emotsioonid - hirm, ebakindlus, kahtlused, pettumus, lootusetus ja depressioon.

Tavalised põhjused, miks inimesed tabavad põhja, on järgmised:

• Töökoha/ettevõtte kaotamine
• Koolis/kõrgkoolis ebaõnnestumine
• Lahkuminek / lahutuse läbimine
• Pereliikme kaotamine
• Tõsiselt haigestumine või vigastuste saamine
• Väärkohtlemise kogemine
• Võitlus sõltuvusega

Me saavutame põhja, kui seisame elus silmitsi oluliste probleemide või kaotustega. Need probleemid või kaotused lämmatavad meie edasiminekut ja õnne, vallandades negatiivsete emotsioonide laviini.

Nagu ma hiljem selgitan, sõltub see, kas te taastute madalseisust või mitte, täielikult sellest, kuidas te nende negatiivsete emotsioonidega toime tulete. Kuid kõigepealt mõistame, millised jõud toimivad meie mõtetes, kui ebasoodsad elusündmused lämmatavad meie edasiminekut.

Dünaamika põhja jõudmisel

Igaühe elus on tõusud ja mõõnad. Tavaliselt ei ole need tõusud ja mõõnad väga järsud. Kui on "tõus", siis tunned end õnnelikuna. Sa teed edusamme. Sa tunned end rahulikult.

Kui on "madalseis", tunned, et midagi on valesti. Sa muutud ärevaks ja murelikuks. Sa kas parandad asju või asjad parandavad end aja jooksul ise.

Selline on see normaalne elurütm:

Kui me oleme oma elu madalseisus, motiveerib meie psüühika ülespoole suunatud pidurdav jõud meid säilitama õnnelikkuse ja edasimineku taset. See lööb sisse, et tõugata sind tagasi ülespoole.

See jõud väljendub negatiivsetes emotsioonides nagu hirm, lootusetus ja depressioon. Need emotsioonid on valusad, sest mõistus teab, et valu on parim viis teid hoiatada.

Kuid kuna madalseis ei ole liiga madal, ei ole negatiivsed emotsioonid sellel tasemel nii intensiivsed. On lihtne end mõnusate tegevustega rahustada, et vaigistada valu või lasta ajal väiksemaid probleeme lahendada.

Mis juhtub siis, kui madalseisud on äärmiselt madalad?

Mis juhtub, kui sa saavutad põhjuse?

Igal tegevusel on võrdne ja vastupidine reaktsioon. Negatiivsete emotsioonide ülespoole suunatud pidurdav jõud, kui oled jõudnud põhja, on palju tugevam. Raske on ignoreerida survet, mis tekib sinu mõtetes - survet tagasi põrgatada.

Sel hetkel otsustavad paljud inimesed endiselt eitada oma negatiivseid emotsioone ja püüavad oma valu eest põgeneda. Kuna valu on nüüd intensiivsem, kasutavad nad drastilisemaid toimetuleku meetodeid, näiteks uimasteid.

Teisest küljest, need, kes tunnistavad oma tormi tormavatest negatiivsetest emotsioonidest, satuvad kõrgendatud valvsuse seisundisse. Nad mõistavad, et asjad on läinud kohutavalt valesti. Nad mõtlevad oma elu üle ja on sunnitud tegutsema.

Nende ellujäämismehhanismid aktiveeruvad. Nad tunnevad tungi ja energiat, et parandada asju, mida nad pole kunagi varem tundnud. Nad on valmis tegema kõik, mida suudavad, et asjad korda teha.

See on nagu see, et kui hommikune äratuskell on telefonis madalal helitugevusel, siis tõenäoliselt ei ärgata. Aga kui see on valju, siis kerkib taas ärkvel ja lülitab selle välja.

Tulemus?

Vastavalt Newtoni kolmandale seadusele on progress, mis tuleb põhja jõudmisest, palju tähelepanuväärsem. See on otseses proportsioonis ülespoole suunatud pidurdava jõu intensiivsusega.

Kui soovite märkimisväärset edu, peate jõudma põhja.

Kui elus on liiga palju mõõdukaid madalpunkte, võib see tegelikult ohustada teie edasiminekut. Te muutute enesega rahulolevaks ja ei tunne vajadust teha edusamme. Te jääte liiga kauaks samale, turvalisele tasemele.

"Lihtsus on progressi jaoks suurem oht kui raskused."

Me kõik kuuleme lugusid inimestest, kes saavutasid suuri asju pärast seda, kui nad olid jõudnud põhja. Nende elu kõrgeim punkt tuli pärast nende madalaimat punkti. Nad ei ole erilised ja õnnistatud. Nad lihtsalt reageerisid oma negatiivsetele emotsioonidele asjakohaselt.

Nad ei peitnud end ja oma eluolukorda. Nad võtsid vastutuse ja tegutsesid. Nad võitlesid ja küünitasid end ülespoole.

Suurepärane asi, et pärast põhja sattumist tagasi kõrgemale põrgatada, on see, et arendate oma vastupidavuslihast. Te saavutate enesekindlust ja teie enesehinnang tõuseb.

Sa oled nagu:

"Mees, kui ma suudan sellest üle saada, siis suudan ma kõigest üle saada."

Võrrelge seda inimesega, kes ei ole kunagi elus tundnud märkimisväärset ebamugavustunnet. Nende peas jookseb pidev "asjad on korras" programm. Nad ei tunne kiirustunnet. Neilt on matemaatiliselt ebarealistlik oodata märkimisväärset edasiminekut.

Kõik taandub enese tundmisele, mõtlemisvõimele ja emotsionaalsele intelligentsusele.

Mida teha, kui oled jõudnud põhja

Esimene samm on oma valu tunnetamine ja tunnistamine. Valu vältimine on lihtne, kuid selle hind on liiga kõrge. Iga kord, kui teil tekib tunne, mida te ei suuda raputada, ärge tehke seda. Meel püüab teile midagi olulist öelda. Selle asemel, et püüda seda raputada, istuge koos sellega ja kuulake seda.

Teine samm on mõtisklus. Mõtiskle selle üle, miks su meeled häirekellasid lööb. Milline rida elutingimusi tõi sind sinna, kus sa oled?

Viimane samm on tegutsemine. Kui te midagi ei tee, ei muutu asjad. Kuigi aeg võib aidata teil väiksematest ebamugavustest üle saada, aitab see vaevalt, et tabada põhja.

Teie tagasipõrge on proportsionaalne tohutute tegevustega, mida te teete, ajendatuna intensiivsete negatiivsete emotsioonide virvarrist.

Vaimne häkkida, et jätkata edasiminekut

Kui olete jõudnud teatud tasemele, hakkate end mugavalt sisse seadma. Nagu näete, on see ohtlik positsioon.

Sa tahad alati uusi mägesid, millele ronida.

Kuna te ei ole tegelikult põhja jõudnud, siis kuidas te veenete ennast, et olete seda teinud?

See läheb vastuollu tavapärase tarkusega, kuid viis on eeldada, et juhtub halvim. Mõelge, mis on halvim asi, mis võib teiega juhtuda. Kujutage ette, et see tegelikult juhtub.

Kui jõuate sinna vaimselt, hakkavad teie häirekellad taas helisema. Te tunnete taas seda tungi ja nälga. Te pääsete mugavuse ahvatlevast lõksust ja jätkate püüdlusi, liikute edasi ja ronite uutele mägedele.

See on põhjus, miks inimesed, kes on varem jõudnud põhja, tunduvad olevat tõusuteel. Sa imestad, kuidas nad nii palju ära teevad. Nende minevikus on juhtunud midagi, mis käivitas nende vaimse häirekella, mis pole sellest ajast saadik päris vaikselt vaibunud.