পাথরের নীচে আঘাত করা জীবনের সবচেয়ে অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতাগুলির মধ্যে একটি। আপনি যখন আপনার জীবনের সর্বনিম্ন অবস্থানে থাকেন, তখন আপনি সব ধরনের অপ্রীতিকর আবেগ-ভয়, নিরাপত্তাহীনতা, সন্দেহ, হতাশা, হতাশা এবং বিষণ্ণতা দ্বারা আক্রান্ত হন৷

সাধারণ কারণগুলি হল মানুষ পাথরের নীচে আঘাত করে:

• চাকরি/ব্যবসা হারানো
• স্কুল/কলেজে ব্যর্থ হওয়া
• ব্রেকআপ/ডিভোর্সের মধ্য দিয়ে যাওয়া
• পরিবারের সদস্য হারানো
• গুরুতরভাবে অসুস্থ বা আহত হওয়া
• অপব্যবহারের সম্মুখীন হওয়া
• একটি আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করা

জীবনে যখন আমরা উল্লেখযোগ্য সমস্যা বা ক্ষতির সম্মুখীন হই তখন আমরা পাথরের নীচে আঘাত করি। এই সমস্যাগুলি বা ক্ষতিগুলি আমাদের অগ্রগতি এবং সুখকে বাধাগ্রস্ত করে, নেতিবাচক আবেগের তুষারপাতকে মুক্ত করে৷

যেমন আমি পরে ব্যাখ্যা করব, আপনি পাথরের নীচে আঘাত করা থেকে ফিরে আসবেন কিনা তা সম্পূর্ণভাবে নির্ভর করে আপনি কীভাবে এই নেতিবাচক আবেগগুলি পরিচালনা করেন তার উপর৷ কিন্তু প্রথমে, আসুন আমরা বুঝতে পারি যে জীবনের প্রতিকূল ঘটনাগুলি যখন আমাদের অগ্রগতিকে বাধা দেয় তখন আমাদের মনের মধ্যে কাজ করে।

পাথরের নিচে আঘাত করার গতিবিদ্যা

প্রত্যেকের জীবনেই উত্থান-পতন থাকে। সাধারণত, এই উত্থান-পতনগুলি খুব খাড়া হয় না। যখন একটি 'উপর' থাকে, আপনি খুশি হন। আপনি অগ্রগতি করছেন। আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।

যখন 'ডাউন' হয়, আপনি অনুভব করেন যে কিছু ভুল হয়েছে। আপনি উদ্বিগ্ন এবং চিন্তিত পেতে. আপনি হয় জিনিসগুলি ঠিক করেন, বা জিনিসগুলি সময়ের সাথে সাথে নিজেকে ঠিক করে নেয়৷

জীবনের এই স্বাভাবিক ছন্দটি কেমন দেখায় তা এখানে:

যখন আমরা আমাদের জীবনের নিম্ন পর্যায়ে থাকিজীবন, আমাদের মানসিকতার একটি ঊর্ধ্বমুখী নিয়ন্ত্রক শক্তি আমাদের সুখ এবং অগ্রগতির স্তর বজায় রাখতে অনুপ্রাণিত করে। এটি আপনাকে পিছনে ঠেলে দেয়৷

এই শক্তি ভয়, হতাশা এবং বিষণ্নতার মতো নেতিবাচক আবেগের মধ্যে প্রকাশ করে৷ এই আবেগগুলি বেদনাদায়ক কারণ মন জানে যে ব্যথাই আপনাকে সতর্ক করার সর্বোত্তম উপায়৷

কিন্তু নিম্ন মাত্রা খুব কম না হওয়ায়, এই স্তরে নেতিবাচক আবেগগুলি ততটা তীব্র নয়৷ ব্যথা কমানোর জন্য আনন্দদায়ক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে নিজেকে প্রশমিত করা বা ছোটখাটো সমস্যাগুলিকে ঠিক করার সময় দেওয়া সহজ৷

নিচু স্তরগুলি অত্যন্ত কম হলে কী হয়?

যখন আপনি পাথরের নীচে আঘাত করেন তখন কী হয়?

প্রত্যেক ক্রিয়ারই সমান ও বিপরীত প্রতিক্রিয়া আছে। আপনি যখন পাথরের নীচে আঘাত করেন তখন নেতিবাচক আবেগের ঊর্ধ্বগামী সংযম শক্তি অনেক বেশি শক্তিশালী হয়। আপনার মনের মধ্যে যে চাপ তৈরি হয় তা উপেক্ষা করা কঠিন - ফিরে যাওয়ার চাপ৷

এই মুহুর্তে, অনেক লোক এখনও তাদের নেতিবাচক আবেগগুলিকে অস্বীকার করা বেছে নেয় এবং তাদের ব্যথা থেকে বাঁচার চেষ্টা করে৷ যেহেতু ব্যথা এখন আরও তীব্র, তাই তারা ওষুধের মতো আরও কঠোর মোকাবেলার পদ্ধতি ব্যবহার করে।

অন্যদিকে, যারা তাদের নেতিবাচক আবেগের ঝড়কে স্বীকার করে তাদের উচ্চ সতর্কতার অবস্থায় ঠেলে দেওয়া হয়। তারা বুঝতে পারে যে জিনিসগুলি ভয়ঙ্কর ভুল হয়ে গেছে। তারা তাদের জীবনকে প্রতিফলিত করে এবং কাজ করতে বাধ্য হয়।

তাদের বেঁচে থাকার প্রক্রিয়া সক্রিয় হয়। তারা এমন কিছু ঠিক করার জন্য একটি ড্রাইভ এবং শক্তি অনুভব করে যা তারা কখনও করেনিআগে অনুভূত। তারা সবকিছু ঠিক করার জন্য যা করতে পারে তা করতে ইচ্ছুক।

এটা এমন যে যখন আপনার ফোনে সকালের অ্যালার্ম কম ভলিউমে থাকে, তখন আপনার ঘুম থেকে ওঠার সম্ভাবনা কম। কিন্তু যখন এটি উচ্চস্বরে হয়, আপনি আবার জেগে ওঠেন এবং এটি বন্ধ করে দেন।

ফলাফল?

নিউটনের তৃতীয় সূত্র অনুসারে, পাথরের নীচে আঘাত করার ফলে যে অগ্রগতি আসে তা অনেক বেশি উল্লেখযোগ্য। এটি ঊর্ধ্বগামী নিরোধক শক্তির তীব্রতার সরাসরি অনুপাতে।

যদি আপনি উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি চান, তাহলে আপনাকে পাথরের নীচে আঘাত করতে হবে

জীবনে অনেক বেশি মাঝারি নীচু থাকা আসলে হতে পারে আপনার অগ্রগতির জন্য হুমকি। আপনি আত্মতুষ্টিতে পরিণত হন এবং অগ্রগতি করার তাগিদ অনুভব করেন না। আপনি একই, নিরাপদ স্তরে দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকবেন।

"কষ্টের চেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য অগ্রগতির জন্য বড় হুমকি।"

আমরা সকলেই এমন লোকদের গল্প শুনি যারা পাথরের নীচে আঘাত করার পরে দুর্দান্ত জিনিসগুলি অর্জন করেছিল। তাদের জীবনের সর্বোচ্চ পয়েন্ট তাদের সর্বনিম্ন পয়েন্টের পরে এসেছিল। তারা বিশেষ এবং আশীর্বাদযোগ্য নয়। তারা কেবল তাদের নেতিবাচক আবেগের প্রতি যথাযথভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়।

তারা নিজেদের এবং তাদের জীবনের পরিস্থিতি থেকে লুকিয়ে থাকেনি। তারা দায়িত্ব নিয়েছে এবং ব্যবস্থা নিয়েছে। তারা লড়াই করেছিল এবং শীর্ষে যাওয়ার পথ ধরেছিল।

পাথরের নীচে আঘাত করার পরে আরও উঁচুতে বাউন্স করার বিষয়ে দুর্দান্ত জিনিস হল আপনি আপনার স্থিতিস্থাপকতা পেশী তৈরি করেন। আপনি আত্মবিশ্বাস অর্জন করেন এবং আপনার আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি পায়।

আপনি এরকম:

“মানুষ, যদি আমি কাটিয়ে উঠতে পারিযে, আমি যেকোন কিছু কাটিয়ে উঠতে পারি।”

এটি এমন একজন ব্যক্তির সাথে তুলনা করুন যিনি জীবনে কোনো উল্লেখযোগ্য অস্বস্তি অনুভব করেননি। তাদের মনে একটি ধ্রুবক "জিনিস ঠিক আছে" প্রোগ্রাম চলছে। তারা জরুরী অনুভূতি অনুভব করে না। তাদের কাছ থেকে উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি আশা করা গাণিতিকভাবে অবাস্তব।

এটি সবই নিজেকে জানা, প্রতিফলিত করার ক্ষমতা এবং আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান হওয়ার জন্য আসে।

পাথরের নিচে আঘাত করলে কী করবেন

প্রথম ধাপ হল আপনার ব্যথা অনুভব করা এবং স্বীকার করা। ব্যথা এড়ানো সহজ, কিন্তু এর খরচ অনেক বেশি। প্রতিবার যখন আপনি অনুভূতি পান আপনি কাঁপতে পারবেন না, করবেন না। মন আপনাকে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বলার চেষ্টা করছে। এটিকে নাড়াতে চেষ্টা করার পরিবর্তে, এটির সাথে বসে এটি শুনুন৷

দ্বিতীয় ধাপটি হল প্রতিফলন৷ আপনার মন কেন বিপদের ঘণ্টা বাজছে তা প্রতিফলিত করুন। জীবনের কোন ধারার পরিস্থিতি আপনাকে সেখানে নিয়ে এসেছে যেখানে আপনি নিজেকে খুঁজে পেয়েছেন?

অন্তিম ধাপ হল পদক্ষেপ নেওয়া। আপনি কিছু না করলে, জিনিসগুলি পরিবর্তন হবে না। যদিও সময় আপনাকে ছোটখাটো অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে, তবে এটি পাথরের নীচে আঘাত করতে খুব কমই সাহায্য করে৷

আপনার বাউন্সিং ব্যাক আপনার নেওয়া বিশাল পদক্ষেপগুলির সমানুপাতিক হবে, তীব্র নেতিবাচক আবেগের ঝাঁকুনি দ্বারা চালিত৷

প্রগতি চালিয়ে যাওয়ার জন্য একটি মানসিক হ্যাক

একবার আপনি উন্নতির একটি নির্দিষ্ট স্তরে পৌঁছে গেলে, আপনি আরাম পেতে শুরু করেন। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এটি একটি বিপজ্জনক অবস্থানে থাকা।

আপনি সর্বদা নতুন থাকতে চানপাহাড়ে ওঠার জন্য।

যেহেতু আপনি প্রকৃতপক্ষে পাথরের নীচে আঘাত করেননি, আপনি কীভাবে নিজেকে বোঝাবেন যে আপনার আছে?

এটি প্রচলিত প্রজ্ঞার বিরুদ্ধে যায়, কিন্তু এটি করার উপায় হল অনুমান করা যে সবচেয়ে খারাপ ঘটবে। আপনার সাথে ঘটতে পারে এমন সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি কী তা নিয়ে ভাবুন। কল্পনা করুন যে এটি আসলে ঘটছে৷

যখন আপনি মানসিকভাবে সেখানে পৌঁছাবেন, তখন আপনার বিপদের ঘণ্টা আবার বাজতে শুরু করবে৷ আপনি আবার সেই ড্রাইভ এবং ক্ষুধা অনুভব করবেন। আপনি স্বাচ্ছন্দ্যের লোভনীয় ফাঁদ থেকে বেরিয়ে আসবেন এবং চেষ্টা চালিয়ে যাবেন, এগিয়ে যাবেন এবং নতুন পাহাড়ে আরোহণ করতে থাকবেন।

এ কারণেই যারা আগে পাথরের নীচে আঘাত করেছে তারা সাফল্যের ঊর্ধ্বমুখী সর্পিল বলে মনে হচ্ছে। আপনি বিস্মিত কিভাবে তারা এত কাজ করা হয়. তাদের অতীতে এমন কিছু ঘটেছিল যা তাদের মানসিক বিপদের ঘণ্টা বেজেছিল যা তখন থেকে পুরোপুরি শান্ত হয়নি।