Viens no nepatīkamākajiem pārdzīvojumiem dzīvē ir nokļūt līdz pašam dibenam. Kad esat nonācis viszemākajā dzīves punktā, jūs pārņem visdažādākās nepatīkamās emocijas - bailes, nedrošība, šaubas, vilšanās, bezcerība un depresija.

Biežāk sastopamie iemesli, kāpēc cilvēki nokļūst līdz pašam dibenam, ir šādi:

• Darba/uzņēmuma zaudēšana
• Nesekmība skolā/koledžā
• Šķiršanās/šķirtas laulības pārdzīvojums
• Ģimenes locekļa zaudēšana
• Smagi saslimšana vai ievainojums
• Piedzīvota ļaunprātīga izmantošana
• Cīņa ar atkarību

Kad dzīvē saskaramies ar nozīmīgām problēmām vai zaudējumiem, mēs nonākam zemākajā punktā. Šīs problēmas vai zaudējumi apslāpē mūsu progresu un laimi, izlaižot negatīvu emociju lavīnu.

Kā es paskaidrošu vēlāk, tas, vai jūs atgūsieties no smagā kritiena, ir pilnībā atkarīgs no tā, kā jūs tiksiet galā ar šīm negatīvajām emocijām. Bet vispirms izprotam, kādi spēki darbojas mūsu prātos, kad nelabvēlīgi dzīves notikumi kavē mūsu progresu.

Dinamika, kā nokļūt līdz pašam dibenam

Ikviena cilvēka dzīvē ir kāpumi un kritumi. Parasti šie kāpumi un kritumi nav ļoti strauji. Kad ir kāpums, jūs jūtaties laimīgs. Jūs progresējat. Jūs jūtaties mierīgs.

Kad ir "lejupslīde", jūs jūtat, ka kaut kas nav kārtībā. Jūs jūtat trauksmi un uztraucaties. Vai nu jūs kaut ko labojat, vai arī lietas laika gaitā labojas pašas.

Lūk, kā izskatās šis normālais dzīves ritms:

Kad esam nonākuši zemā dzīves punktā, mūsu psihē esošais augšupvērstais ierobežojošais spēks motivē mūs uzturēt laimes un progresa līmeni. Tas iedarbojas, lai virzītu jūs atpakaļ uz augšu.

Šis spēks izpaužas negatīvās emocijās, piemēram, bailēs, bezcerībā un depresijā. Šīs emocijas ir sāpīgas, jo prāts zina, ka sāpes ir labākais veids, kā jūs brīdināt.

Taču, tā kā pazeminājumi nav pārāk zemi, negatīvās emocijas šajā līmenī nav tik intensīvas. Ir viegli sevi nomierināt ar patīkamām nodarbēm, lai remdētu sāpes vai ļautu laikam novērst nelielas problēmas.

Kas notiek, ja zemākais līmenis ir ļoti zems?

Kas notiek, kad esat nokļuvis līdz pašam dibenam?

Katrai darbībai ir vienāda un pretēja reakcija. Negatīvo emociju augšupvērstais ierobežojošais spēks, kad esat nokļuvis līdz pašam dibenam, ir daudz spēcīgāks. Ir grūti ignorēt spiedienu, kas veidojas jūsu prātā - spiedienu, kas liek atlēkt atpakaļ.

Šajā brīdī daudzi cilvēki joprojām izvēlas noliegt savas negatīvās emocijas un cenšas izvairīties no sāpēm. Tā kā sāpes tagad ir intensīvākas, viņi izmanto drastiskākas metodes, piemēram, narkotikas.

No otras puses, tie, kuri atzīst, ka viņu negatīvo emociju vētra plosās, nonāk paaugstinātas trauksmes stāvoklī. Viņi apzinās, ka viss ir noticis briesmīgi nepareizi. Viņi pārdomā savu dzīvi un ir spiesti rīkoties.

Viņu izdzīvošanas mehānismi aktivizējas. Viņi izjūt tieksmi un enerģiju labot lietas, ko nekad iepriekš nav izjutuši. Viņi ir gatavi darīt visu iespējamo, lai sakārtotu lietas.

Tas ir tāpat kā tad, kad rīta modinātājs jūsu telefonā ir ieslēgts vājā skaļumā, jūs, visticamāk, nepamodīsieties. Bet, kad tas ir skaļš, jūs atkal pamodīsieties un izslēgsiet modinātāju.

Rezultāts?

Saskaņā ar Ņūtona trešo likumu, progress, kas rodas, nokļūstot līdz pašam dibenam, ir daudz ievērojamāks. Tas ir tieši proporcionāls augšup vērstā ierobežojošā spēka intensitātei.

Ja vēlaties panākt ievērojamu progresu, jums ir jānonāk līdz pašam dibenam.

Pārāk daudz mērenu pazeminājumu dzīvē var būt drauds jūsu progresam. Jūs kļūstat pašapmierināts un nejūtat nepieciešamību progresēt. Jūs pārāk ilgi paliekat vienā un tajā pašā, drošā līmenī.

"Vieglums ir lielāks drauds progresam nekā grūtības."

Mēs visi esam dzirdējuši stāstus par cilvēkiem, kuri sasnieguši lielas lietas pēc tam, kad bija nokļuvuši līdz pašam dibenam. Viņu dzīves augstākais punkts nāca pēc zemākā punkta. Viņi nav īpaši un svētīti. Viņi vienkārši atbilstoši reaģēja uz savām negatīvajām emocijām.

Viņi neslēpās no sevis un savas dzīves situācijas. Viņi uzņēmās atbildību un rīkojās. Viņi cīnījās un izcīnīja savu ceļu uz virsotni.

Lieliskā lieta ir tā, ka, atgūstoties augstāk pēc tam, kad esat nokļuvuši līdz pašam dibenam, jūs veidojat savu noturības muskuli. Jūs iegūstat pārliecību, un jūsu pašapziņa pieaug.

Jums patīk:

"Ja es varu to pārvarēt, tad es varu pārvarēt jebko."

Salīdziniet to ar cilvēku, kurš nekad dzīvē nav izjutis būtisku diskomfortu. Viņu prātā nepārtraukti darbojas programma "viss ir kārtībā". Viņi nejūt steidzamības sajūtu. No viņiem sagaidīt būtisku progresu ir matemātiski nereāli.

Viss ir atkarīgs no sevis izzināšanas, spējas reflektēt un emocionālās inteliģences.

Ko darīt, kad esat nonācis līdz pašam dibenam

Pirmais solis ir sajust un atzīt savas sāpes. Izvairīties no sāpēm ir viegli, taču to cena ir pārāk augsta. Katru reizi, kad sajūtat sajūtu, no kuras nevarat atbrīvoties, to nedariet. Prāts cenšas jums pateikt kaut ko svarīgu. Tā vietā, lai mēģinātu to satricināt, apsēdieties ar to un ieklausieties tajā.

Otrais solis ir pārdomas. Pārdomājiet, kāpēc jūsu prāts sita trauksmes zvanus. Kādu dzīves apstākļu virkne jūs noveda tur, kur atrodaties?

Pēdējais solis ir rīkoties. Ja neko nedarīsiet, situācija nemainīsies. Lai gan laiks var palīdzēt pārvarēt nelielas neērtības, tas diez vai palīdzēs pārvarēt dīkstāvi.

Jūsu atspēlēšanās būs proporcionāla masveida darbībām, ko veiksiet, vadīts no spēcīgu negatīvu emociju uzplūdiem.

Garīgais hakeru, lai turpinātu progresēt

Kad esat sasniedzis zināmu progresa līmeni, jūs sākat justies ērti. Kā redzat, šī ir bīstama situācija.

Vienmēr vēlaties, lai jums būtu jauni kalni, kuros kāpt.

Tā kā jūs patiesībā neesat sasniedzis deniņu, kā jūs varat pārliecināt sevi, ka tas ir noticis?

Tas ir pretrunā ar vispārpieņemto gudrību, bet veids, kā to darīt, ir pieņemt, ka notiks vissliktākais. Padomājiet, kas ir sliktākais, kas ar jums var notikt. Iedomājieties, ka tas patiešām notiek.

Kad jūs to sasniegsiet garīgi, jūsu trauksmes zvani atkal sāks skanēt. Jūs atkal sajutīsiet šo tieksmi un izsalkumu. Jūs izkļūsiet no kārdinošajiem komforta slazdiem un turpināsiet censties, virzīties uz priekšu un kāpt jaunos kalnos.

Tāpēc cilvēki, kuri iepriekš ir nonākuši uz dīkstāves, šķiet, ir uz augšupejošas panākumu spirāles. Jūs brīnāties, kā viņi tik daudz paveic. Viņu pagātnē ir noticis kaut kas tāds, kas iedarbinājis viņu garīgās trauksmes zvanus, kuri kopš tā laika nav pilnībā norimuši.