Kun olet elämäsi pohjalla, sinua pommittavat kaikenlaiset epämiellyttävät tunteet - pelko, epävarmuus, epäilys, turhautuminen, toivottomuus ja masennus.

Yleisiä syitä, miksi ihmiset joutuvat pohjalle, ovat:

• Työpaikan/yrityksen menettäminen
• Epäonnistuminen koulussa/korkeakoulussa
• Eron/eron läpikäyminen
• Perheenjäsenen menettäminen
• Vakavasti sairastuminen tai loukkaantuminen
• Hyväksikäytön kokeminen
• Taistelu riippuvuutta vastaan

Saavutamme pohjakosketuksen, kun kohtaamme elämässämme merkittäviä ongelmia tai menetyksiä. Nämä ongelmat tai menetykset tukahduttavat edistymisemme ja onnellisuutemme ja laukaisevat negatiivisten tunteiden lumivyöryn.

Kuten selitän myöhemmin, riippuu täysin siitä, miten käsittelet näitä negatiivisia tunteita, voitko toipua pohjakosketuksesta vai et. Mutta ymmärtäkäämme ensin, millaisia voimia mielessämme toimii, kun epäsuotuisat elämäntapahtumat tukahduttavat edistymisemme.

Pohjan saavuttamisen dynamiikka

Jokaisen elämässä on ylä- ja alamäkiä. Yleensä nämä ylä- ja alamäet eivät ole kovin jyrkkiä. Kun elämässäsi on ylä- ja alamäkiä, tunnet itsesi onnelliseksi, edistyt ja tunnet olosi mukavaksi.

Kun on "alamäki", tunnet, että jokin on pielessä. Sinua ahdistaa ja huolestuttaa. Joko korjaat asioita tai asiat korjaantuvat ajan myötä itsestään.

Tämä normaali elämänrytmi näyttää seuraavalta:

Kun olemme elämässämme matalalla, psyykkeemme ylöspäin suuntautuva hillitsevä voima motivoi meitä pitämään yllä onnellisuuden ja edistyksen tasoa. Se potkaisee sinut takaisin ylöspäin.

Tämä voima ilmenee negatiivisina tunteina, kuten pelkona, toivottomuutena ja masennuksena. Nämä tunteet ovat kivuliaita, koska mieli tietää, että kipu on paras tapa varoittaa sinua.

Mutta koska alamäet eivät ole liian matalia, negatiiviset tunteet eivät tällä tasolla ole niin voimakkaita. On helppo rauhoitella itseään miellyttävillä aktiviteeteilla kivun vaimentamiseksi tai antaa ajan korjata pienet ongelmat.

Mitä tapahtuu, kun alamäet ovat erittäin alhaisia?

Mitä tapahtuu, kun saavutat pohjan?

Jokaisella teolla on yhtä suuri ja vastakkainen reaktio. Negatiivisten tunteiden ylöspäin suuntautuva pidättävä voima on paljon voimakkaampi, kun olet saavuttanut pohjalukeman. On vaikea olla välittämättä paineesta, joka syntyy mielessäsi - paineesta nousta takaisin.

Tässä vaiheessa monet ihmiset päättävät edelleen kieltää negatiiviset tunteensa ja yrittävät paeta kipuaan. Koska kipu on nyt voimakkaampaa, he turvautuvat rajumpiin selviytymiskeinoihin, kuten huumeisiin.

Toisaalta ne, jotka tunnustavat raivoavien negatiivisten tunteidensa myrskyn, joutuvat korkeaan hälytystilaan. He huomaavat, että asiat ovat menneet pahasti pieleen. He pohtivat elämäänsä ja joutuvat toimimaan.

Heidän selviytymismekanisminsa aktivoituvat. He tuntevat halua ja energiaa korjata asioita, joita he eivät ole koskaan ennen tunteneet. He ovat valmiita tekemään kaikkensa saadakseen asiat kuntoon.

Se on kuin jos puhelimesi aamuhälytys on hiljaisella äänenvoimakkuudella, et todennäköisesti herää. Mutta kun se on kovaääninen, heräät äkkiä ja sammutat sen.

Tulos?

Newtonin kolmannen lain mukaan pohjakosketuksesta seuraava kehitys on paljon huomattavampaa: se on suorassa suhteessa ylöspäin suuntautuvan rajoittavan voiman voimakkuuteen.

Jos haluat merkittävää edistystä, sinun on saavutettava pohjakosketus.

Liian monet kohtalaiset alamäet elämässä voivat itse asiassa olla uhka edistyksellesi. Sinusta tulee itsetyytyväinen etkä tunne tarvetta edistyä. Pysyt samalla, turvallisella tasolla liian pitkään.

"Helppous on suurempi uhka edistykselle kuin vaikeudet."

Me kaikki kuulemme tarinoita ihmisistä, jotka saavuttivat suuria asioita sen jälkeen, kun he olivat joutuneet pohjakoskelle. Heidän elämänsä korkein piste tuli heidän alhaisimman pisteensä jälkeen. He eivät ole erityisiä ja siunattuja. He vain reagoivat negatiivisiin tunteisiinsa sopivasti.

He eivät piiloutuneet itseltään ja elämäntilanteeltaan. He ottivat vastuun ja ryhtyivät toimiin. He taistelivat ja raapivat tiensä huipulle.

Hienoa on se, että kun pääset takaisin korkeammalle pohjakosketuksen jälkeen, kasvatat kestävyyslihastasi. Saat itseluottamusta, ja itsetuntosi nousee.

Sinä olet kuin:

"Jos voin voittaa tuon, voin voittaa mitä tahansa."

Verratkaa tätä henkilöön, joka ei ole koskaan kokenut mitään merkittävää epämukavuutta elämässään. Heidän mielessään pyörii jatkuva "kaikki on hyvin" -ohjelma. He eivät tunne kiireen tunnetta. On matemaattisesti epärealistista odottaa heiltä merkittävää edistystä.

Kaikki perustuu siihen, että tunnet itsesi, pystyt pohtimaan ja olet tunneälykäs.

Mitä tehdä, kun olet pohjalla

Ensimmäinen askel on tuntea ja tunnustaa kipusi. Kivun välttäminen on helppoa, mutta sen hinta on liian korkea. Aina kun saat tunteen, jota et voi ravistella, älä tee sitä. Mieli yrittää kertoa sinulle jotain tärkeää. Sen sijaan, että yrität ravistella sitä, istu sen kanssa ja kuuntele sitä.

Toinen askel on pohdinta. Pohdi, miksi mielesi hakkaa hälytyskelloja. Mitkä elämäntilanteet ovat johtaneet sinut tähän tilanteeseen?

Viimeinen askel on ryhtyminen toimiin. Ellet tee jotain, asiat eivät muutu. Vaikka aika voi auttaa sinua pääsemään yli pienistä haittatekijöistä, se tuskin auttaa, kun olet saavuttanut pohjan.

Palautuminen on verrannollinen niihin massiivisiin toimiin, joita teet voimakkaiden negatiivisten tunteiden vyöryn vauhdittamana.

Mentaalinen hakkerointi, jotta voit jatkaa etenemistä

Kun olet saavuttanut tietyn edistymisen tason, alat tuntea olosi mukavaksi. Kuten huomaat, tämä on vaarallinen tilanne.

Haluat aina saada uusia vuoria kiivettäväksi.

Koska et ole itse asiassa saavuttanut pohjakosketusta, miten uskottelet itsellesi, että olet saavuttanut pohjakosketuksen?

Tämä on vastoin tavanomaista viisautta, mutta tapa tehdä se on olettaa, että pahin tapahtuu. Mieti, mikä on pahin asia, joka sinulle voi tapahtua. Kuvittele, että se todella tapahtuu.

Kun pääset sinne henkisesti, hälytyskellot alkavat taas soida. Tunnet taas sen draivin ja nälän. Pääset pois mukavuuden houkuttelevasta ansasta ja jatkat ponnistelua, etenet eteenpäin ja kiipeät uusia vuoria.

Tämän vuoksi ihmiset, jotka ovat aiemmin olleet pohjamudissa, näyttävät olevan menestyksen kierteessä ylöspäin. Ihmettelet, miten he saavat niin paljon aikaan. Heidän menneisyydessään tapahtui jotain, joka laukaisi heidän henkiset hälytyskellonsa, jotka eivät ole sittemmin hiljentyneet.