Të godasësh fundin e gurit është një nga përvojat më të pakëndshme në jetë. Kur je në pikën më të ulët të jetës tënde, bombardohesh nga të gjitha llojet e emocioneve të pakëndshme - frika, pasiguria, dyshimi, zhgënjimi, dëshpërimi dhe depresioni.

Arsyet e zakonshme që njerëzit arrijnë fundin janë:

• Humbja e një pune/biznesi
• Dështimi në shkollë/kolegj
• Duke kaluar nëpër një ndarje/divorci
• Humbja e një anëtari të familjes
• Të sëmuremi rëndë ose të lëndohemi
• Përjetimi i abuzimit
• Luftimi i një varësie

Ne kemi arritur në fund kur përballemi me probleme ose humbje të rëndësishme në jetë. Këto probleme ose humbje mbysin përparimin dhe lumturinë tonë, duke çliruar një ortek emocionesh negative.

Siç do ta shpjegoj më vonë, nëse do të riktheheni apo jo nga goditja e fundit varet tërësisht nga mënyra se si i trajtoni këto emocione negative. Por së pari, le të kuptojmë forcat që veprojnë në mendjet tona kur ngjarjet e pafavorshme të jetës pengojnë përparimin tonë.

Dinamika e arritjes së fundit

Ka ulje dhe ngritje në jetën e secilit. Zakonisht, këto ulje dhe ngritje nuk janë shumë të pjerrëta. Kur ka një "lart", ndihesh i lumtur. Ju jeni duke përparuar. Ju ndiheni të qetë.

Kur ka një "poshtë", ju mendoni se diçka nuk është në rregull. Bëheni të shqetësuar dhe të shqetësuar. Ju ose i rregulloni gjërat, ose gjërat rregullohen vetë me kalimin e kohës.

Ja si duket ky ritëm normal i jetës:

Kur jemi në një pikë të ulët të jetës sonëjeta, një forcë frenuese lart në psikikën tonë na motivon të ruajmë një nivel lumturie dhe përparimi. Ajo fillon për t'ju shtyrë përsëri.

Kjo forcë manifestohet në emocione negative si frika, dëshpërimi dhe depresioni. Këto emocione janë të dhimbshme sepse mendja e di se dhimbja është mënyra më e mirë për t'ju alarmuar.

Por për shkak se nivelet e ulëta nuk janë shumë të ulëta, emocionet negative në këtë nivel nuk janë aq intensive. Është e lehtë të qetësosh veten me aktivitete të këndshme për të zbutur dhimbjen ose për të lënë kohën të rregullojë problemet e vogla.

Çfarë ndodh kur nivelet e ulëta janë jashtëzakonisht të ulëta?

Çfarë ndodh kur arrini fundin?

Çdo veprim ka një reagim të barabartë dhe të kundërt. Forca frenuese përpjetë e emocioneve negative kur keni arritur në fund është shumë më e fortë. Është e vështirë të injorosh presionin që krijohet në mendjen tënde - presionin për t'u rikthyer.

Në këtë pikë, shumë njerëz ende zgjedhin të mohojnë emocionet e tyre negative dhe të përpiqen t'i shpëtojnë dhimbjes së tyre. Duke qenë se dhimbja është më e fortë tani, ata përdorin metoda më drastike të përballimit, si droga.

Nga ana tjetër, ata që pranojnë stuhinë e emocioneve të tyre të furishme negative shtyhen në një gjendje gatishmërie të lartë. Ata e kuptojnë se gjërat kanë shkuar tmerrësisht keq. Ata reflektojnë mbi jetën e tyre dhe detyrohen të veprojnë.

Mekanizmat e tyre të mbijetesës aktivizohen. Ata ndjejnë një nxitje dhe energji për të rregulluar gjërat që nuk i kanë bërë kurrëndjerë më parë. Ata janë të gatshëm të bëjnë gjithçka që munden për t'i rregulluar gjërat.

Është sikur kur alarmi i mëngjesit në telefonin tuaj është me volum të ulët, ju nuk ka gjasa të zgjoheni. Por kur është me zë të lartë, ju ktheheni në zgjim dhe e fikni atë.

Rezultati?

Sipas ligjit të tretë të Njutonit, përparimi që vjen nga goditja në fund të gurit është shumë më i mrekullueshëm. Është në përpjesëtim të drejtë me intensitetin e forcës frenuese në rritje.

Nëse doni përparim të rëndësishëm, duhet të arrini fundin

Të kesh shumë ulje të moderuara në jetë në fakt mund të jetë një kërcënim për përparimin tuaj. Ju bëheni të vetëkënaqur dhe nuk ndjeni urgjencën për të bërë përparim. Ju qëndroni në të njëjtin nivel, të sigurt për një kohë të gjatë.

“Lehtësia është një kërcënim më i madh për përparimin sesa vështirësitë.”

Ne të gjithë dëgjojmë histori të njerëzve që arritën gjëra të mëdha pasi arritën fundin. Pika e tyre më e lartë në jetë erdhi pas pikës së tyre më të ulët. Ata nuk janë të veçantë dhe të bekuar. Ata thjesht iu përgjigjën emocioneve të tyre negative në mënyrë të përshtatshme.

Ata nuk u fshehën nga vetja dhe situata e tyre e jetës. Ata morën përgjegjësinë dhe morën masa. Ata luftuan dhe arritën me kthetra drejt majës.

Gjëja më e mirë për t'u rikthyer më lart pas goditjes në fund është se ju ndërtoni muskujt tuaj të elasticitetit. Ju fitoni besim dhe vetëvlerësimi juaj rritet.

Ju jeni si:

“Njeri, nëse mund të kapërcejse, unë mund të kapërcej çdo gjë.”

Krahasojeni këtë me një person që nuk ndjeu kurrë ndonjë shqetësim të rëndësishëm në jetë. Ka një program të vazhdueshëm "gjërat janë në rregull" në mendjen e tyre. Ata nuk ndiejnë një ndjenjë urgjence. Është matematikisht joreale të presësh përparim të rëndësishëm prej tyre.

Gjithçka varet nga njohja e vetes, aftësia për të reflektuar dhe të qenit inteligjent emocionalisht.

Çfarë duhet të bëni kur arrini fundin

Hapi i parë është të ndjeni dhe pranoni dhimbjen tuaj. Shmangia e dhimbjes është e lehtë, por kostot e saj janë shumë të larta. Sa herë që keni një ndjenjë që nuk mund ta tundni, mos e bëni. Mendja po përpiqet t'ju tregojë diçka të rëndësishme. Në vend që të përpiqeni ta tundni, uluni me të dhe dëgjoni.

Hapi i dytë është reflektimi. Reflektoni pse mendja juaj po i thyen kambanat e alarmit. Çfarë serie rrethanash jetësore ju sollën atje ku e gjeni veten?

Hapi i fundit është ndërmarrja e veprimeve. Nëse nuk bëni diçka, gjërat nuk do të ndryshojnë. Ndonëse koha mund t'ju ndihmojë të kapërceni shqetësimet e vogla, vështirë se ju ndihmon të arrini në fund.

Kthimi juaj do të jetë proporcional me veprimet masive që ndërmerrni, të nxitura nga një mori emocionesh të forta negative.

6>Një hak mendor për të vazhduar përparimin

Pasi të keni arritur një nivel të caktuar përparimi, filloni të ndjeheni rehat. Siç mund ta shihni, ky është një pozicion i rrezikshëm për të qenë.

Ju gjithmonë dëshironi të keni të rejamalet për t'u ngjitur.

Meqenëse nuk keni arritur në fund të fundit, si e bindni veten se e keni arritur?

Kjo bie ndesh me mençurinë konvencionale, por mënyra për ta bërë këtë është të supozojmë se më e keqja do të ndodhë. Mendoni se cila është gjëja më e keqe që mund t'ju ndodhë. Imagjinoni që në të vërtetë po ndodh.

Kur të arrini atje mendërisht, zilet e alarmit do të fillojnë të bien përsëri. Do ta ndjeni sërish atë nxitje dhe urinë. Do të dilni nga kurthi tundues i rehatisë dhe do të vazhdoni të përpiqeni, të ecni përpara dhe të ngjiteni në male të reja.

Kjo është arsyeja pse njerëzit që kanë arritur më parë në fund duket se janë në një spirale suksesi lart. Pyes veten se si arrijnë kaq shumë. Diçka ndodhi në të kaluarën e tyre që ndezi këmbanat e tyre të alarmit mendor që nuk janë qetësuar që atëherë.