پٿر جي هيٺان مارڻ زندگي ۾ سڀ کان وڌيڪ ناپسنديده تجربن مان هڪ آهي. جڏهن توهان پنهنجي زندگيءَ جي نچلي ترين موڙ تي آهيو، ته توهان هر قسم جي ناپسنديده جذبن جي بمباري ڪندا آهيو- خوف، عدم تحفظ، شڪ، مايوسي، نااميدي، ۽ ڊپريشن.

عام سبب جيڪي ماڻهو پٿر جي هيٺان مارا ويندا آهن اهي آهن:

• نوڪري/ڪاروبار وڃائڻ
• اسڪول/ڪاليج ۾ ناڪام ٿيڻ
• بريڪ اپ/طلاق ذريعي وڃڻ
• خاندان جي ميمبر کي وڃائڻ
• سنگين بيمار يا زخمي ٿيڻ
• بدسلوڪي جو تجربو
• لت سان وڙهڻ
5>

جڏهن اسان زندگي ۾ اهم مسئلن يا نقصانن کي منهن ڏيون ٿا ته اسان پٿر جي هيٺان اچي وڃون ٿا. اهي مسئلا يا نقصان اسان جي ترقي ۽ خوشي کي روڪين ٿا، منفي جذبن جو هڪ برفاني طوفان جاري ڪري ٿو.

جيئن ته مان بعد ۾ وضاحت ڪندس، ته توهان پٿر جي هيٺان مارجڻ کان پوئتي موٽندا يا نه، مڪمل طور تي ان تي منحصر آهي ته توهان انهن منفي جذبن کي ڪيئن سنڀاليندا آهيو. پر پهرين، اچو ته سمجھون انهن قوتن کي جيڪي اسان جي ذهنن ۾ ڪم ڪن ٿيون جڏهن زندگي جا خراب واقعا اسان جي ترقي کي روڪين ٿا.

چٿر جي هيٺان مارڻ جي حرڪيات

هر ڪنهن جي زندگيءَ ۾ اُٿل پٿل آهن. عام طور تي، اهي مٿي ۽ هيٺيون تمام تيز نه آهن. جڏهن اتي هڪ 'اپ' آهي، توهان کي خوشي محسوس ٿئي ٿي. توهان ترقي ڪري رهيا آهيو. توهان آرام سان محسوس ڪيو.

جڏهن ڪو ’هيٺ‘ آهي، توهان محسوس ڪيو ته ڪجهه غلط آهي. توهان پريشان ۽ پريشان ٿي وڃو. توهان يا ته شيون ٺيڪ ڪريو ٿا، يا شيون وقت سان گڏ پاڻ کي درست ڪن ٿيون.

هتي هي آهي زندگي جي عام تال هن طرح نظر اچي ٿو:



جڏهن اسان پنهنجي زندگي ۾ گهٽ نقطي تي هوندا آهيونزندگي، اسان جي نفسيات ۾ هڪ مٿانهون پابندي واري قوت اسان کي خوشحالي ۽ ترقي جي سطح کي برقرار رکڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿي. اهو توهان کي پوئتي ڌڪڻ لاءِ اندر اچي ٿو.

ڏسو_ پڻ: سخت ماڻهن سان ڪيئن ڊيل ڪجي (7 مؤثر طريقا)

هي قوت منفي جذبات جهڙوڪ خوف، نااميدي ۽ ڊپريشن ۾ ظاهر ٿئي ٿي. اهي جذبات ڏکوئيندڙ آهن ڇاڪاڻ ته دماغ ڄاڻي ٿو ته درد توهان کي خبردار ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.

پر ڇاڪاڻ ته گهٽتائي تمام گهٽ ناهي، هن سطح تي منفي جذبات ايترا شديد نه آهن. اهو آسان آهي ته پاڻ کي خوشگوار سرگرمين سان آرام ڪرڻ لاءِ درد کي گھٽائڻ يا وقت کي معمولي مسئلن کي حل ڪرڻ ڏيو.

جڏهن لوڻ تمام گهٽ هوندا آهن تڏهن ڇا ٿيندو آهي؟

ڇا ٿيندو آهي جڏهن توهان پٿر جي هيٺان ڌڪ هڻي سگهو ٿا؟

هر عمل جو هڪ برابر ۽ مخالف ردعمل هوندو آهي. جڏهن توهان پٿر جي هيٺان مارا آهيو ته منفي جذبات جي مٿانهون پابندي واري قوت تمام گهڻي مضبوط آهي. اهو دٻاءُ نظر انداز ڪرڻ ڏکيو آهي جيڪو توهان جي دماغ ۾ پيدا ٿئي ٿو- واپس اُڇلڻ جو دٻاءُ.

هن موقعي تي، ڪيترائي ماڻهو اڃا تائين انهن جي منفي جذبات کي رد ڪرڻ ۽ انهن جي درد کان بچڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. جيئن ته درد هاڻي وڌيڪ شديد آهي، اهي وڌيڪ سخت طريقا استعمال ڪندا آهن جيئن ته منشيات.

ٻئي طرف، جيڪي انهن جي منفي جذبات جي طوفان کي تسليم ڪن ٿا، انهن کي اعلي خبرداري جي حالت ۾ ڌڪايو ويو آهي. انهن کي احساس آهي ته شيون تمام خراب ٿي چڪيون آهن. اهي پنهنجي زندگيءَ تي ڌيان ڏين ٿا ۽ عمل ۾ مجبور ٿين ٿا.

انهن جي بقا جو ميکانيزم چالو ٿي وڃي ٿو. اهي انهن شين کي درست ڪرڻ لاءِ هڪ ڊرائيو ۽ توانائي محسوس ڪن ٿا جيڪي انهن ڪڏهن به نه ڪيا آهناڳ محسوس ڪيو. اهي شيون ڪرڻ لاءِ جيڪي به ڪري سگهن ٿا ڪرڻ لاءِ تيار آهن.

اهو ائين آهي جيئن جڏهن توهان جي فون تي صبح جو الارم گهٽ آواز تي هجي، ته توهان جا جاڳڻ ممڪن ناهي. پر جڏهن اهو بلند ٿئي ٿو، ته توهان بيدار ٿيڻ ڏانهن واپس وڃو ۽ ان کي بند ڪريو.

نتيجو؟

نيوٽن جي ٽئين قانون جي مطابق، پٿر جي هيٺان مارڻ مان نڪرندڙ ترقي تمام گهڻي قابل ذڪر آهي. اهو سڌو سنئون تناسب ۾ آهي مٿي جي پابندي واري قوت جي شدت سان.



جيڪڏهن توهان اهم ترقي چاهيو ٿا، توهان کي پٿر جي هيٺان مارڻ گهرجي

زندگي ۾ تمام گهڻيون اعتدال پسند گهٽتائيون اصل ۾ ٿي سگهن ٿيون. توهان جي ترقي لاء خطرو. توهان مطمئن ٿي وڃو ۽ ترقي ڪرڻ جي تڪڙي محسوس نه ڪريو. توهان تمام گهڻي عرصي تائين ساڳي، محفوظ سطح تي رهو ٿا.

"آسان ترقي لاءِ سختي کان وڏو خطرو آهي."

- ڊينزيل واشنگٽن

اسان سڀيئي انهن ماڻهن جون ڳالهيون ٻڌون ٿا جن پٿر جي هيٺان مارڻ کانپوءِ عظيم شيون حاصل ڪيون. سندن زندگيءَ جو بلند ترين نقطو سندن هيٺين نقطي کان پوءِ آيو. اهي خاص ۽ برڪت وارا نه آهن. انهن صرف پنهنجن ناڪاري جذبن جو مناسب جواب ڏنو.

انهن پاڻ کان ۽ پنهنجي زندگيءَ جي صورتحال کان لڪائي نه رهي. انهن ذميواري ورتي ۽ ڪارروائي ڪئي. اهي وڙهندا رهيا ۽ پنهنجو رستو مٿي ڏانهن ڇڪيندا.

پٿر جي هيٺان مارڻ کان پوءِ مٿاهون پوئتي موٽڻ بابت وڏي ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجو لچڪدار عضلتون ٺاهيو. توهان اعتماد حاصل ڪيو، ۽ توهان جي خود اعتمادي وڌي ٿي.

توهان وانگر آهيو:

"انسان، جيڪڏهن مان غالب ٿي سگهان ٿوته، مان ڪنهن به شيءِ تي قابو پائي سگهان ٿو.“

ان جو مقابلو ڪنهن اهڙي شخص سان ڪريو جنهن زندگيءَ ۾ ڪڏهن به ڪا خاص تڪليف محسوس نه ڪئي. انهن جي ذهن ۾ مسلسل ”شيون ٺيڪ آهن“ پروگرام هلندڙ آهي. انهن کي تڪليف جو احساس نه آهي. انهن مان اهم ترقي جي اميد رکڻ رياضياتي طور تي غير حقيقي آهي.

اهو سڀ ڪجهه پنهنجي پاڻ کي ڄاڻڻ، سوچڻ جي صلاحيت ۽ جذباتي طور تي هوشيار هجڻ تي اچي ٿو.

جڏهن توهان پٿر جي هيٺان مارو ته ڇا ڪجي

پهريون قدم توهان جي درد کي محسوس ڪرڻ ۽ تسليم ڪرڻ آهي. درد کان بچڻ آسان آهي، پر ان جي قيمت تمام گهڻي آهي. هر دفعي توهان محسوس ڪيو ته توهان لڪي نه ٿا سگهو، نه. دماغ توهان کي ڪجهه اهم ٻڌائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. ان کي ڇڪڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران، ان سان گڏ ويھي ۽ ان کي ٻڌو.

ٻيو قدم آھي عڪاسي. ان تي غور ڪريو ته توهان جو ذهن الارم گھنٽيون ڇو ڀڃي رهيو آهي. زندگيءَ جي حالتن جو ڪهڙو سلسلو توهان کي اتي پهچايو جتي توهان پاڻ کي ڳوليندا آهيو؟

آخري قدم قدم کڻڻ آهي. جيستائين توهان ڪجهه نه ڪيو، شيون تبديل نه ٿينديون. جڏهن ته وقت توهان کي ننڍين تڪليفن تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، پر اهو پٿر جي هيٺان مارڻ ۾ مشڪل سان مدد ڪري ٿو.

توهان جو پوئتي موٽڻ ان وڏي عمل سان متناسب هوندو، جيڪي توهان کڻندا، شديد منفي جذبن جي ڀڄڻ جي ڪري.

ترقي جاري رکڻ لاءِ هڪ ذهني هيڪ

هڪ دفعو توهان ترقيءَ جي هڪ خاص سطح تي پهچي ويا آهيو، توهان آرام سان ٿيڻ شروع ڪيو. جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، اهو هڪ خطرناڪ پوزيشن آهي جنهن ۾ هجڻ گهرجي.

توهان هميشه چاهيو ٿا نئونجبلن تي چڙهڻ. جيڪو بدترين ٿيندو. سوچيو ته ڪهڙي بدترين شيءِ آهي جيڪا توهان سان ٿي سگهي ٿي. تصور ڪريو ته اهو اصل ۾ ٿي رهيو آهي.

جڏهن توهان ذهني طور تي اتي پهچندا آهيو، توهان جي الارم جي گھنٽي ٻيهر شروع ٿيندي. توهان محسوس ڪنداسين ته ڊرائيو ۽ بک ٻيهر. توهان آرام جي پرڪشش جال مان ٻاهر نڪرندؤ ۽ ڪوشش ڪندا، اڳتي وڌندا ۽ نوان جبلن تي چڙهندا رهندا.

اهو ئي سبب آهي جو اهي ماڻهو جيڪي اڳي پٿر جي هيٺان چڙهي چڪا آهن، لڳي ٿو ڪاميابيءَ جي مٿانهين سرپل تي. توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته اهي ايترو ڪم ڪيئن ڪن ٿا. انهن جي ماضي ۾ ڪجهه ٿيو جنهن انهن جي ذهني خطري جي گھنٽي کي بند ڪري ڇڏيو جيڪو اڃا تائين خاموش نه ٿيو آهي.