Kugonga mwamba ni mojawapo ya matukio yasiyofurahisha maishani. Unapokuwa katika kiwango cha chini zaidi maishani mwako, unashambuliwa na kila aina ya mihemko isiyopendeza- woga, kutojiamini, shaka, kufadhaika, kukata tamaa, na mfadhaiko.

Sababu za kawaida ambazo watu hugusa mwamba ni:

• Kupoteza kazi/biashara
• Kufeli shule/chuo
• Kuachana/talaka
• Kupoteza mwanafamilia
• 3>Kupata ugonjwa mbaya au kujeruhiwa
• Kupitia unyanyasaji
• Kupambana na uraibu

Tunagonga mwamba tunapokabiliwa na matatizo au hasara kubwa maishani. Matatizo au hasara hizi hukandamiza maendeleo na furaha yetu, na hivyo kutoa msongamano wa hisia hasi.

Kama nitakavyoeleza baadaye, iwapo utarudi nyuma kutokana na kugonga mwamba inategemea jinsi unavyoshughulikia hisia hizi hasi. Lakini kwanza, hebu tuelewe nguvu zinazofanya kazi akilini mwetu wakati matukio mabaya ya maisha yanazuia maendeleo yetu.

Mienendo ya kugonga mwamba

Kuna heka heka katika maisha ya kila mtu. Kwa kawaida, heka heka hizi sio mwinuko sana. Wakati kuna 'juu', unajisikia furaha. Unafanya maendeleo. Unajisikia raha.

Kunapokuwa na ‘chini’, unahisi kuwa kuna tatizo. Unapata wasiwasi na wasiwasi. Unaweza kurekebisha mambo, au mambo yajirekebishe yenyewe baada ya muda.

Hivi ndivyo mdundo huu wa kawaida wa maisha unavyoonekana:

Tunapokuwa katika hali duni katika maisha yetu.maisha, nguvu ya juu ya kuzuia katika psyche yetu inatuhamasisha kudumisha kiwango cha furaha na maendeleo. Huanza kukusukuma nyuma.

Nguvu hii hujidhihirisha katika hisia hasi kama vile woga, kutokuwa na tumaini, na mfadhaiko. Hisia hizi ni za uchungu kwa sababu akili inajua kuwa maumivu ndiyo njia bora ya kukuarifu.

Lakini kwa sababu hali ya chini si ya chini sana, hisia hasi katika kiwango hiki sio kali sana. Ni rahisi kujiliwaza kwa shughuli za kufurahisha ili kupunguza uchungu au kuruhusu wakati kurekebisha matatizo madogo.

Ni nini hufanyika wakati hali ya chini iko chini sana?

Nini hutokea unapogonga mwamba?

Kila kitendo kina mwitikio sawa na kinyume. Nguvu ya juu ya kuzuia ya hisia hasi wakati umegonga mwamba ina nguvu zaidi. Ni vigumu kupuuza shinikizo linaloundwa akilini mwako- shinikizo la kurudi nyuma.

Kwa wakati huu, watu wengi bado wanachagua kukataa hisia zao zisizofaa na kujaribu kuepuka maumivu yao. Kwa kuwa maumivu ni makali zaidi sasa, wanatumia mbinu kali zaidi za kukabiliana na hali hiyo kama vile madawa ya kulevya.

Kwa upande mwingine, wale wanaokubali dhoruba ya hisia zao mbaya mbaya wanasukumwa katika hali ya tahadhari ya juu. Wanagundua kuwa mambo yameenda vibaya sana. Wanaakisi maisha yao na kulazimishwa kuchukua hatua.

Njia zao za kuishi huwashwa. Wanahisi msukumo na nishati ya kurekebisha mambo ambayo hawajawahiwaliona hapo awali. Wako tayari kufanya lolote wawezalo ili kurekebisha mambo.

Ni kama wakati kengele ya asubuhi kwenye simu yako ikiwa na sauti ya chini, kuna uwezekano mkubwa kwamba utazinduka. Lakini kukiwa na sauti kubwa, unarudi kwenye hali ya kuamka na kuizima.

Tokeo?

Kwa mujibu wa sheria ya tatu ya Newton, maendeleo yanayotokana na kugonga mwamba ni ya ajabu zaidi. Inalingana moja kwa moja na ukubwa wa nguvu ya juu ya kuzuia.

Ikiwa unataka maendeleo makubwa, lazima ugonge mwamba

Kuwa na hali ya chini sana ya wastani maishani kunaweza kweli kuwa tishio kwa maendeleo yako. Unakuwa wa kuridhika na hujisikii uharaka wa kufanya maendeleo. Unabaki katika kiwango sawa, salama kwa muda mrefu sana.

“Urahisi ni tishio kubwa kwa maendeleo kuliko ugumu wa maisha.”

Sote tunasikia hadithi za watu waliofanikisha mambo makubwa baada ya kugonga mwamba. Hatua yao ya juu zaidi maishani ilikuja baada ya kiwango chao cha chini kabisa. Wao sio maalum na wamebarikiwa. Walijibu tu hisia zao hasi ipasavyo.

Hawakujificha wenyewe na hali zao za maisha. Walichukua jukumu na kuchukua hatua. Walipigana na kupiga makucha kuelekea juu.

Jambo kuu kuhusu kurudi juu zaidi baada ya kugonga mwamba ni kwamba unajenga misuli yako ya kustahimili. Unapata ujasiri, na kujithamini kwako kunaongezeka.

Unafanana na:

“Mwanadamu, kama naweza kushinda.kwamba, naweza kushinda chochote.”

Linganisha hili na mtu ambaye hakuwahi kuhisi usumbufu wowote wa maana maishani. Kuna programu ya mara kwa mara ya "mambo ni sawa" inayoendelea akilini mwao. Hawahisi hisia ya uharaka. Haiwezekani kihesabu kutarajia maendeleo makubwa kutoka kwao.

Yote inategemea kujijua, uwezo wa kutafakari, na kuwa na akili ya kihisia.

Cha kufanya unapogonga mwamba

Hatua ya kwanza ni kuhisi na kukiri maumivu yako. Kuepuka maumivu ni rahisi, lakini gharama zake ni za juu sana. Kila wakati unapopata hisia huwezi kutetereka, usifanye. Akili inajaribu kukuambia jambo muhimu. Badala ya kujaribu kuitikisa, kaa nayo na kuisikiliza.

Hatua ya pili ni kutafakari. Tafakari kwa nini akili yako inavunja kengele. Ni mfululizo gani wa hali za maisha ulikuleta mahali unapojikuta?

Hatua ya mwisho ni kuchukua hatua. Usipofanya kitu, mambo hayatabadilika. Ingawa wakati unaweza kukusaidia kukabiliana na usumbufu mdogo, hausaidii sana katika kugonga mwamba.

Kurudi kwako nyuma kutalingana na hatua kubwa unazochukua, zinazochochewa na msururu wa hisia hasi.

Pindi unapofikia kiwango fulani cha maendeleo, unaanza kustarehe. Kama unavyoona, hii ni nafasi hatari kuwamo.

Unataka kuwa na mpya kila wakatimilima ya kupanda.

Kwa kuwa kwa kweli haujagonga mwamba, unajihakikishiaje kuwa unayo?

Hii ni kinyume na hekima ya kawaida, lakini njia ya kuifanya ni kudhani. kwamba mabaya zaidi yatatokea. Fikiria ni jambo gani baya zaidi linaweza kukutokea. Hebu fikiria kuwa inafanyika.

Ukifika huko kiakili, kengele zako za kengele zitaanza kulia tena. Utasikia kuwa gari na njaa tena. Utatoka kwenye mtego unaojaribu wa starehe na uendelee kujitahidi, kusonga mbele, na kupanda milima mipya.

Hii ndiyo sababu watu ambao wamegonga mwamba hapo awali wanaonekana kuwa na mafanikio makubwa. Unashangaa jinsi wanavyofanya mengi. Kitu fulani kilitokea katika siku zao zilizopita ambacho kilifyatua kengele zao za tahadhari ambazo hazijatulia tangu wakati huo.