چٹان کے نیچے سے ٹکرانا زندگی کے سب سے ناخوشگوار تجربات میں سے ایک ہے۔ جب آپ اپنی زندگی کے نچلے ترین موڑ پر ہوتے ہیں، تو آپ پر ہر طرح کے ناخوشگوار جذبات کی بمباری ہوتی ہے- خوف، عدم تحفظ، شک، مایوسی، ناامیدی اور افسردگی۔ 1>

• نوکری/کاروبار کھونا
• سکول/کالج میں ناکام ہونا
• بریک اپ/طلاق سے گزرنا
• خاندان کے کسی رکن کو کھونا
• شدید بیمار ہونا یا زخمی ہونا
• بدسلوکی کا سامنا کرنا
• نشے سے لڑنا

جب ہمیں زندگی میں اہم مسائل یا نقصانات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ہم بہت نیچے پہنچ جاتے ہیں۔ یہ مسائل یا نقصانات ہماری ترقی اور خوشی کو روکتے ہیں، منفی جذبات کے برفانی تودے کو جاری کرتے ہیں۔

جیسا کہ میں بعد میں وضاحت کروں گا، آپ چٹان کے نیچے سے ٹکرانے سے پیچھے ہٹتے ہیں یا نہیں، اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ ان منفی جذبات کو کیسے سنبھالتے ہیں۔ لیکن پہلے، آئیے ہمارے ذہنوں میں کام کرنے والی قوتوں کو سمجھیں جب زندگی کے منفی واقعات ہماری ترقی کو روکتے ہیں۔

چٹان کے نیچے سے ٹکرانے کی حرکیات

ہر کسی کی زندگی میں اتار چڑھاؤ آتے ہیں۔ عام طور پر، یہ اتار چڑھاؤ بہت زیادہ نہیں ہوتے ہیں۔ جب کوئی 'اوپر' ہوتا ہے تو آپ کو خوشی محسوس ہوتی ہے۔ آپ ترقی کر رہے ہیں۔ آپ کو سکون محسوس ہوتا ہے۔

جب 'نیچے' ہوتا ہے، تو آپ کو لگتا ہے کہ کچھ غلط ہے۔ آپ پریشان اور پریشان ہوجاتے ہیں۔ آپ یا تو چیزوں کو ٹھیک کرتے ہیں، یا چیزیں وقت کے ساتھ خود کو ٹھیک کر لیتی ہیں۔

زندگی کی یہ نارمل تال اس طرح دکھائی دیتی ہے:

جب ہم اپنےزندگی، ہماری نفسیات میں اوپر کی طرف روکنے والی قوت ہمیں خوشی اور ترقی کی سطح کو برقرار رکھنے کی ترغیب دیتی ہے۔ یہ آپ کو پیچھے دھکیلنے کے لیے شروع ہوتا ہے۔

یہ قوت خوف، ناامیدی اور افسردگی جیسے منفی جذبات میں ظاہر ہوتی ہے۔ یہ جذبات تکلیف دہ ہیں کیونکہ دماغ جانتا ہے کہ درد آپ کو متنبہ کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔

لیکن چونکہ کمی بہت کم نہیں ہے، اس لیے اس سطح پر منفی جذبات اتنے شدید نہیں ہیں۔ درد کو کم کرنے کے لیے خوشگوار سرگرمیوں سے اپنے آپ کو پرسکون کرنا آسان ہے یا وقت کو معمولی مسائل کو حل کرنے دیں۔

جب نیچے کی سطح انتہائی کم ہوتی ہے تو کیا ہوتا ہے؟

جب آپ پتھر کے نیچے سے ٹکراتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟

ہر عمل کا ایک مساوی اور مخالف ردعمل ہوتا ہے۔ جب آپ چٹان کے نیچے سے ٹکراتے ہیں تو منفی جذبات کو اوپر کی طرف روکنے والی قوت زیادہ مضبوط ہوتی ہے۔ اس دباؤ کو نظر انداز کرنا مشکل ہے جو آپ کے دماغ میں پیدا ہوتا ہے- واپس اچھالنے کا دباؤ۔

اس وقت، بہت سے لوگ اب بھی اپنے منفی جذبات سے انکار کرنے کا انتخاب کرتے ہیں اور اپنے درد سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں۔ چونکہ اب درد زیادہ شدید ہے، اس سے نمٹنے کے لیے وہ زیادہ سخت طریقے استعمال کرتے ہیں جیسے کہ منشیات۔

دوسری طرف، وہ لوگ جو اپنے بڑھتے ہوئے منفی جذبات کے طوفان کو تسلیم کرتے ہیں انہیں ہائی الرٹ کی حالت میں دھکیل دیا جاتا ہے۔ وہ سمجھتے ہیں کہ چیزیں بہت غلط ہو گئی ہیں۔ وہ اپنی زندگی پر غور کرتے ہیں اور عمل کرنے پر مجبور ہوتے ہیں۔

ان کی بقا کا طریقہ کار متحرک ہو جاتا ہے۔ وہ ان چیزوں کو ٹھیک کرنے کے لئے ایک ڈرائیو اور توانائی محسوس کرتے ہیں جو انہوں نے کبھی نہیں کی ہیں۔پہلے محسوس کیا. وہ چیزوں کو درست کرنے کے لیے جو کچھ بھی کر سکتے ہیں وہ کرنے کو تیار ہیں۔

ایسا ہے کہ جب آپ کے فون پر صبح کا الارم کم والیوم پر ہو تو آپ کے جاگنے کا امکان نہیں ہوتا ہے۔ لیکن جب یہ اونچی آواز میں ہوتا ہے، تو آپ بیداری میں واپس آتے ہیں اور اسے بند کر دیتے ہیں۔

نتیجہ؟

نیوٹن کے تیسرے قانون کے مطابق، چٹان کے نیچے سے ٹکرانے سے جو پیشرفت ہوتی ہے وہ بہت زیادہ قابل ذکر ہے۔ یہ اوپر کی طرف روکنے والی قوت کی شدت کے براہ راست تناسب میں ہے۔

اگر آپ اہم پیشرفت چاہتے ہیں، تو آپ کو چٹان کی تہہ کو مارنا ہوگا

زندگی میں بہت زیادہ اعتدال پسند نشیب و فراز کا ہونا درحقیقت ہوسکتا ہے۔ آپ کی ترقی کے لیے خطرہ۔ آپ مطمئن ہو جاتے ہیں اور ترقی کرنے کی عجلت محسوس نہیں کرتے۔ آپ بہت زیادہ دیر تک ایک ہی، محفوظ سطح پر رہیں۔

"آسانی مشکل سے بڑھ کر ترقی کے لیے بڑا خطرہ ہے۔"

ہم سب ایسے لوگوں کی کہانیاں سنتے ہیں جنہوں نے چٹان کے نیچے سے ٹکرانے کے بعد عظیم کام حاصل کیا۔ ان کی زندگی کا بلند ترین مقام ان کے پست ترین مقام کے بعد آیا۔ وہ خاص اور بابرکت نہیں ہیں۔ انہوں نے صرف اپنے منفی جذبات کا مناسب جواب دیا۔

انہوں نے خود سے اور اپنی زندگی کی صورتحال سے چھپایا نہیں۔ انہوں نے ذمہ داری قبول کی اور کارروائی کی۔ وہ لڑے اور سب سے اوپر تک پہنچنے کے لیے اپنے پنجے بنائے۔

چٹان کے نیچے سے ٹکرانے کے بعد اونچا اچھالنے کے بارے میں سب سے بڑی بات یہ ہے کہ آپ اپنے لچکدار پٹھوں کو بناتے ہیں۔ آپ کو اعتماد حاصل ہوتا ہے، اور آپ کی خود اعتمادی بڑھ جاتی ہے۔

آپ اس طرح ہیں:

"یار، اگر میں قابو پا سکوںکہ، میں کسی بھی چیز پر قابو پا سکتا ہوں۔"

اس کا موازنہ اس شخص سے کریں جس نے زندگی میں کبھی کوئی خاص تکلیف محسوس نہیں کی۔ ان کے ذہن میں ایک مستقل "چیزیں ٹھیک ہیں" پروگرام چل رہا ہے۔ وہ عجلت کا احساس نہیں کرتے۔ ان سے اہم پیشرفت کی توقع رکھنا ریاضیاتی طور پر غیر حقیقی ہے۔

یہ سب کچھ اپنے آپ کو جاننے، عکاسی کرنے کی صلاحیت اور جذباتی طور پر ذہین ہونے پر آتا ہے۔

جب آپ پتھر کے نیچے سے ٹکرائیں تو کیا کریں

پہلا قدم اپنے درد کو محسوس کرنا اور اسے تسلیم کرنا ہے۔ درد سے بچنا آسان ہے لیکن اس کے اخراجات بہت زیادہ ہیں۔ ہر بار جب آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ ہل نہیں سکتے، ایسا نہ کریں۔ دماغ آپ کو کچھ اہم بتانے کی کوشش کر رہا ہے۔ اسے ہلانے کی کوشش کرنے کے بجائے، اس کے ساتھ بیٹھ کر اسے سنیں۔

دوسرا مرحلہ عکاسی ہے۔ اس پر غور کریں کہ آپ کا دماغ خطرے کی گھنٹیاں کیوں توڑ رہا ہے۔ زندگی کے حالات کا کون سا سلسلہ آپ کو وہاں لے آیا جہاں آپ خود کو پاتے ہیں؟

آخری قدم کارروائی کرنا ہے۔ جب تک آپ کچھ نہ کریں، چیزیں نہیں بدلیں گی۔ اگرچہ وقت آپ کو معمولی تکلیفوں پر قابو پانے میں مدد دے سکتا ہے، لیکن یہ پتھر کے نیچے سے ٹکرانے میں مشکل سے مدد کرتا ہے۔

آپ کا اچھالنا آپ کے بڑے پیمانے پر کیے جانے والے اقدامات کے متناسب ہوگا، شدید منفی جذبات کی بھڑکتی ہوئی لہر سے۔

ترقی کو جاری رکھنے کے لیے ایک ذہنی ہیک

ایک بار جب آپ ترقی کی ایک خاص سطح پر پہنچ جاتے ہیں، تو آپ آرام دہ ہونا شروع کر دیتے ہیں۔ جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، یہ ایک خطرناک پوزیشن میں رہنا ہے۔

آپ ہمیشہ نیا رکھنا چاہتے ہیں۔چڑھنے کے لیے پہاڑ۔

چونکہ آپ نے حقیقت میں چٹان کے نیچے نہیں مارا ہے، اس لیے آپ اپنے آپ کو کیسے قائل کریں گے کہ آپ کے پاس ہے؟

یہ روایتی حکمت کے خلاف ہے، لیکن ایسا کرنے کا طریقہ فرض کرنا ہے۔ کہ بدترین ہو جائے گا. اس بارے میں سوچیں کہ آپ کے ساتھ سب سے بری چیز کیا ہو سکتی ہے۔ تصور کریں کہ یہ واقعتاً ہو رہا ہے۔

جب آپ ذہنی طور پر وہاں پہنچیں گے تو آپ کے خطرے کی گھنٹیاں دوبارہ بجنا شروع ہو جائیں گی۔ آپ اس ڈرائیو اور بھوک کو دوبارہ محسوس کریں گے۔ آپ سکون کے پرکشش جال سے باہر نکلیں گے اور کوشش کرتے رہیں گے، آگے بڑھتے رہیں گے اور نئے پہاڑوں پر چڑھتے رہیں گے۔

یہی وجہ ہے کہ جو لوگ پہلے چٹان کی تہہ سے ٹکرا چکے ہیں وہ کامیابی کے اوپر کی طرف بڑھ رہے ہیں۔ آپ حیران ہیں کہ وہ اتنا کچھ کیسے کر لیتے ہیں۔ ان کے ماضی میں کچھ ایسا ہوا جس نے ان کے دماغی خطرے کی گھنٹی بجائی جو اس کے بعد سے بالکل خاموش نہیں ہوئی۔