Mae taro gwaelod y graig yn un o'r profiadau mwyaf annymunol mewn bywyd. Pan fyddwch chi ar y pwynt isaf yn eich bywyd, rydych chi'n cael eich peledu gan bob math o emosiynau annymunol - ofn, ansicrwydd, amheuaeth, rhwystredigaeth, anobaith, ac iselder.

Rhesymau cyffredin y mae pobl yn taro gwaelod y graig yw:

• Colli swydd/busnes
• Methu yn yr ysgol/coleg
• Mynd drwy doriad/ysgariad
• Colli aelod o’r teulu
• Mynd yn ddifrifol wael neu anafu
• Profi cam-drin
• Brwydro yn erbyn caethiwed

Rydym yn taro gwaelod y graig pan fyddwn yn wynebu problemau neu golledion sylweddol mewn bywyd. Mae’r problemau neu’r colledion hyn yn mygu ein cynnydd a’n hapusrwydd, gan ryddhau llu o emosiynau negyddol.

Fel yr egluraf yn nes ymlaen, mae p’un ai adlamwch yn ôl o daro’r gwaelod yn gyfan gwbl ai peidio yn dibynnu ar sut yr ydych yn trin yr emosiynau negyddol hyn. Ond yn gyntaf, gadewch i ni ddeall y grymoedd sy'n gweithredu yn ein meddyliau pan fydd digwyddiadau niweidiol mewn bywyd yn mygu ein cynnydd.

Deinameg taro gwaelod y graig

Mae pethau da a drwg ym mywyd pawb. Fel arfer, nid yw'r cynnydd a'r anfanteision hyn yn serth iawn. Pan fydd ‘i fyny’, rydych chi’n teimlo’n hapus. Rydych chi'n gwneud cynnydd. Rydych chi'n teimlo'n gartrefol.

Pan mae 'down', rydych chi'n teimlo bod rhywbeth o'i le. Rydych chi'n mynd yn bryderus ac yn bryderus. Rydych chi naill ai'n trwsio pethau, neu mae pethau'n trwsio eu hunain dros amser.

Dyma sut olwg sydd ar y rhythm arferol hwn o fywyd:

Pan rydyn ni ar bwynt isel yn einbywyd, mae grym atal ar i fyny yn ein seice yn ein hysgogi i gynnal lefel o hapusrwydd a chynnydd. Mae'n cychwyn i'ch gwthio yn ôl i fyny.

Mae'r grym hwn yn amlygu mewn emosiynau negyddol fel ofn, anobaith, ac iselder. Mae'r emosiynau hyn yn boenus oherwydd mae'r meddwl yn gwybod mai poen yw'r ffordd orau i'ch rhybuddio.

Ond oherwydd nad yw'r isafbwyntiau'n rhy isel, nid yw'r emosiynau negyddol ar y lefel hon mor ddwys â hynny. Mae'n hawdd tawelu'ch hun gyda gweithgareddau pleserus i leddfu'r boen neu adael amser i ddatrys y mân broblemau.

Beth sy'n digwydd pan fo'r isafbwyntiau'n hynod o isel?

Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n taro gwaelod y graig?

Mae gan bob gweithred adwaith cyfartal a gwrthgyferbyniol. Mae grym atal ar i fyny emosiynau negyddol pan fyddwch chi wedi taro gwaelod y graig yn llawer cryfach. Mae'n anodd anwybyddu'r pwysau sy'n cael ei greu yn eich meddwl - y pwysau i bownsio'n ôl.

Ar y pwynt hwn, mae llawer o bobl yn dal i ddewis gwadu eu hemosiynau negyddol a cheisio dianc rhag eu poen. Gan fod y boen yn ddwysach nawr, maen nhw'n defnyddio dulliau ymdopi mwy llym fel cyffuriau.

Ar y llaw arall, mae'r rhai sy'n cydnabod storm eu hemosiynau negyddol cynddeiriog yn cael eu gwthio i gyflwr o effro mawr. Maen nhw'n sylweddoli bod pethau wedi mynd o chwith yn ofnadwy. Maent yn myfyrio ar eu bywyd ac yn cael eu gorfodi i weithredu.

Mae eu mecanweithiau goroesi yn cael eu gweithredu. Maen nhw'n teimlo ysfa ac egni i drwsio pethau nad ydyn nhw erioed wedi eu gwneudteimlo o'r blaen. Maen nhw'n fodlon gwneud popeth o fewn eu gallu i osod pethau'n syth.

Mae fel pan fydd larwm y bore ar eich ffôn ar gyfaint isel, mae'n annhebygol y byddwch chi'n deffro. Ond pan fydd hi'n swnllyd, rydych chi'n dod yn ôl i fod yn effro ac yn ei ddiffodd.

Y canlyniad?

Yn ôl trydedd ddeddf Newton, mae'r cynnydd sy'n dod allan o daro gwaelod y graig yn llawer mwy rhyfeddol. Mae'n gymesur yn union â dwyster y grym atal ar i fyny.

Os ydych chi eisiau cynnydd sylweddol, mae'n rhaid i chi daro gwaelod y graig

Gall cael gormod o isafbwyntiau cymedrol mewn bywyd fod mewn gwirionedd. yn fygythiad i'ch cynnydd. Rydych chi'n hunanfodlon ac nid ydych chi'n teimlo'r brys i wneud cynnydd. Rydych chi'n aros ar yr un lefel, yn ddiogel am gyfnod rhy hir.

“Mae rhwyddineb yn fwy o fygythiad i gynnydd na chaledi.”

Rydym i gyd yn clywed hanesion am bobl a gyflawnodd bethau gwych ar ôl taro gwaelod y graig. Daeth eu pwynt uchaf mewn bywyd ar ôl eu pwynt isaf. Nid ydynt yn arbennig ac yn fendithiol. Fe wnaethon nhw ymateb i'w hemosiynau negyddol yn briodol.

Wnaethon nhw ddim cuddio oddi wrthyn nhw eu hunain a sefyllfa eu bywyd. Fe wnaethon nhw gymryd cyfrifoldeb a gweithredu. Buont yn ymladd ac yn crafanc eu ffordd i'r brig.

Y peth gwych am bownsio'n ôl yn uwch ar ôl taro gwaelod y graig yw eich bod chi'n adeiladu eich cyhyrau gwydnwch. Rydych chi'n magu hyder, ac mae eich hunan-barch yn codi.

Rydych chi fel:

“Dyn, os caf oresgynhynny, gallaf oresgyn unrhyw beth.”

Cymharwch hyn â pherson na theimlai erioed unrhyw anghysur sylweddol mewn bywyd. Mae yna raglen gyson “mae pethau'n iawn” yn rhedeg yn eu meddwl. Nid ydynt yn teimlo ymdeimlad o frys. Mae'n afrealistig yn fathemategol i ddisgwyl cynnydd sylweddol ganddyn nhw.

Mae'r cyfan yn dibynnu ar eich adnabod eich hun, y gallu i fyfyrio, a bod yn emosiynol ddeallus.

Beth i'w wneud pan fyddwch chi'n taro gwaelod y graig<7

Y cam cyntaf yw teimlo a chydnabod eich poen. Mae osgoi poen yn hawdd, ond mae ei gostau'n rhy uchel. Bob tro y byddwch chi'n cael teimlad na allwch chi ysgwyd, peidiwch. Mae'r meddwl yn ceisio dweud rhywbeth pwysig wrthych. Yn lle ceisio ei ysgwyd, eisteddwch gydag ef a gwrandewch arno.

Myfyrio yw'r ail gam. Myfyriwch ar pam mae eich meddwl yn malu clychau larwm. Pa gyfres o amgylchiadau bywyd a ddaeth â chi i ble rydych chi'n canfod eich hun?

Y cam olaf yw gweithredu. Oni bai eich bod yn gwneud rhywbeth, ni fydd pethau'n newid. Er y gall amser eich helpu i oresgyn mân anghyfleustra, go brin ei fod yn helpu i daro gwaelod y graig.

Bydd eich bownsio'n ôl yn gymesur â'r camau enfawr a gymerwch, wedi'i ysgogi gan lu o emosiynau negyddol dwys.

Hac meddwl i barhau i symud ymlaen

Ar ôl i chi gyrraedd lefel benodol o gynnydd, rydych chi'n dechrau dod yn gyfforddus. Fel y gwelwch, mae hwn yn sefyllfa beryglus i fod ynddi.

Rydych chi bob amser eisiau cael newyddmynyddoedd i'w dringo.

Gan nad ydych chi wedi taro gwaelod y graig mewn gwirionedd, sut ydych chi'n argyhoeddi eich hun bod gennych chi?

Mae hyn yn mynd yn groes i ddoethineb confensiynol, ond y ffordd i wneud hynny yw cymryd yn ganiataol y bydd y gwaethaf yn digwydd. Meddyliwch beth yw’r peth gwaethaf all ddigwydd i chi. Dychmygwch ei fod yn digwydd mewn gwirionedd.

Pan fyddwch chi'n cyrraedd yno'n feddyliol, bydd eich clychau larwm yn dechrau canu eto. Byddwch chi'n teimlo'r egni a'r newyn hwnnw eto. Byddwch yn dod allan o fagl demtasiwn cysur ac yn ymdrechu'n barhaus, gan symud ymlaen, a dringo mynyddoedd newydd.

Dyma pam mae pobl sydd wedi taro gwaelod y graig o'r blaen yn ymddangos fel pe baent ar i fyny droellog o lwyddiant. Rydych chi'n meddwl tybed sut maen nhw'n gwneud cymaint. Digwyddodd rhywbeth yn eu gorffennol a sefydlodd eu clychau larwm meddwl nad ydyn nhw wedi tawelu'n llwyr ers hynny.