Die Talsohle ist eine der unangenehmsten Erfahrungen im Leben. Wenn man am Tiefpunkt seines Lebens angelangt ist, wird man von allen möglichen unangenehmen Gefühlen bombardiert - Angst, Unsicherheit, Zweifel, Frustration, Hoffnungslosigkeit und Depression.

Häufige Gründe, warum Menschen den Tiefpunkt erreichen, sind:

• Verlust des Arbeitsplatzes/Geschäfts
• Versagen in der Schule/Berufsschule
• Eine Trennung/Scheidung durchmachen
• Verlust eines Familienmitglieds
• Schwer krank oder verletzt werden
• Erfahrungen mit Missbrauch
• Kampf gegen eine Sucht

Der Tiefpunkt ist erreicht, wenn wir mit erheblichen Problemen oder Verlusten im Leben konfrontiert sind, die unseren Fortschritt und unser Glück ersticken und eine Lawine negativer Emotionen auslösen.

Wie ich später erläutern werde, hängt es ganz davon ab, wie Sie mit diesen negativen Emotionen umgehen, ob Sie nach einem Tiefpunkt wieder auf die Beine kommen oder nicht. Doch zunächst sollten wir die Kräfte verstehen, die in unserem Geist wirken, wenn widrige Lebensereignisse unseren Fortschritt behindern.

Die Dynamik des Tiefpunkts

Im Leben eines jeden Menschen gibt es Höhen und Tiefen. Normalerweise sind diese Höhen und Tiefen nicht sehr steil. Wenn es aufwärts geht, fühlt man sich glücklich, man macht Fortschritte und fühlt sich wohl.

Wenn man eine Flaute hat, spürt man, dass etwas nicht stimmt. Man wird ängstlich und macht sich Sorgen. Entweder man bringt die Dinge in Ordnung, oder die Dinge regeln sich mit der Zeit von selbst.

So sieht dieser normale Lebensrhythmus aus:

Wenn wir uns an einem Tiefpunkt in unserem Leben befinden, motiviert uns eine aufwärts gerichtete Kraft in unserer Psyche, ein gewisses Maß an Glück und Fortschritt aufrechtzuerhalten.

Diese Kraft manifestiert sich in negativen Emotionen wie Angst, Hoffnungslosigkeit und Depression. Diese Emotionen sind schmerzhaft, weil der Verstand weiß, dass Schmerz der beste Weg ist, dich zu alarmieren.

Da die Tiefs aber nicht zu tief sind, sind die negativen Gefühle auf dieser Stufe nicht so intensiv. Es ist leicht, sich mit angenehmen Aktivitäten zu beruhigen, um den Schmerz zu dämpfen oder die Zeit die kleinen Probleme lösen zu lassen.

Was passiert, wenn die Tiefststände extrem niedrig sind?

Was passiert, wenn man den Tiefpunkt erreicht?

Jede Aktion hat eine gleichwertige und entgegengesetzte Reaktion. Die aufwärts gerichtete Kraft negativer Emotionen ist viel stärker, wenn man den Tiefpunkt erreicht hat. Es ist schwer, den Druck zu ignorieren, der in Ihrem Kopf entsteht - den Druck, wieder aufzustehen.

Zu diesem Zeitpunkt entscheiden sich viele Menschen immer noch dafür, ihre negativen Gefühle zu verleugnen und versuchen, ihrem Schmerz zu entkommen. Da der Schmerz jetzt intensiver ist, greifen sie zu drastischeren Bewältigungsmethoden wie Drogen.

Andererseits werden diejenigen, die den Sturm ihrer wütenden negativen Emotionen erkennen, in einen Zustand höchster Alarmbereitschaft versetzt. Sie erkennen, dass die Dinge schrecklich schief gelaufen sind. Sie reflektieren ihr Leben und sind gezwungen zu handeln.

Ihre Überlebensmechanismen werden aktiviert. Sie verspüren den Drang und die Energie, Dinge in Ordnung zu bringen, die sie nie zuvor gespürt haben. Sie sind bereit, alles zu tun, um die Dinge in Ordnung zu bringen.

Wenn der Wecker auf Ihrem Handy morgens leise gestellt ist, werden Sie wahrscheinlich nicht aufwachen, aber wenn er laut ist, werden Sie sofort wieder wach und schalten ihn aus.

Das Ergebnis?

Nach dem dritten Newton'schen Gesetz ist der Fortschritt, der sich aus dem Tiefpunkt ergibt, viel bemerkenswerter: Er steht in direktem Verhältnis zur Intensität der nach oben gerichteten Rückhaltekraft.

Wenn man deutliche Fortschritte erzielen will, muss man den Tiefpunkt erreichen

Zu viele mäßige Tiefpunkte im Leben können tatsächlich eine Bedrohung für Ihren Fortschritt sein. Sie werden selbstgefällig und verspüren nicht die Dringlichkeit, Fortschritte zu machen. Sie bleiben zu lange auf demselben, sicheren Niveau.

"Leichtigkeit ist eine größere Bedrohung für den Fortschritt als Not".

Wir alle hören Geschichten von Menschen, die Großes erreicht haben, nachdem sie den Tiefpunkt erreicht hatten. Ihr Höhepunkt im Leben kam nach ihrem Tiefpunkt. Sie sind nicht besonders und gesegnet. Sie haben nur angemessen auf ihre negativen Gefühle reagiert.

Sie versteckten sich nicht vor sich selbst und ihrer Lebenssituation. Sie übernahmen Verantwortung und handelten. Sie kämpften und krallten sich ihren Weg an die Spitze.

Das Tolle daran, wenn man nach einem Tiefpunkt wieder auf die Beine kommt, ist, dass man seine Widerstandskraft stärkt, Selbstvertrauen gewinnt und sein Selbstwertgefühl steigert.

Sie sind wie:

"Mann, wenn ich das überwinden kann, kann ich alles überwinden."

Vergleichen Sie dies mit einer Person, die im Leben nie nennenswerte Beschwerden verspürt hat. In ihrem Kopf läuft ein ständiges "Alles ist in Ordnung"-Programm. Sie verspüren kein Gefühl der Dringlichkeit. Es ist mathematisch unrealistisch, von ihnen nennenswerte Fortschritte zu erwarten.

Es kommt darauf an, sich selbst zu kennen, die Fähigkeit zu reflektieren und emotional intelligent zu sein.

Was tun, wenn man den Tiefpunkt erreicht hat?

Der erste Schritt besteht darin, den Schmerz zu fühlen und anzuerkennen. Schmerz zu vermeiden ist einfach, aber der Preis dafür ist zu hoch. Jedes Mal, wenn Sie ein Gefühl haben, das Sie nicht loslassen können, lassen Sie es. Der Verstand versucht, Ihnen etwas Wichtiges mitzuteilen. Anstatt zu versuchen, es loszuwerden, setzen Sie sich mit ihm auseinander und hören Sie ihm zu.

Der zweite Schritt ist die Reflexion. Überlegen Sie, warum Ihr Verstand die Alarmglocken läuten lässt. Welche Lebensumstände haben Sie dorthin gebracht, wo Sie sich befinden?

Der letzte Schritt besteht darin, etwas zu unternehmen. Wenn Sie nichts tun, wird sich nichts ändern. Zeit kann Ihnen zwar helfen, kleinere Unannehmlichkeiten zu überwinden, aber sie hilft kaum, wenn Sie den Tiefpunkt erreicht haben.

Ihr Aufschwung wird proportional zu den massiven Maßnahmen sein, die Sie ergreifen, angetrieben von einer Flut intensiver negativer Emotionen.

Ein mentaler Hack, um weiter voranzukommen

Sobald man ein gewisses Maß an Fortschritt erreicht hat, fängt man an, es sich bequem zu machen. Wie Sie sehen, ist das eine gefährliche Position.

Man will immer neue Berge erklimmen.

Da Sie nicht wirklich den Tiefpunkt erreicht haben, wie überzeugen Sie sich selbst, dass Sie ihn erreicht haben?

Das widerspricht zwar der landläufigen Meinung, aber man muss davon ausgehen, dass das Schlimmste eintreten wird. Überlegen Sie, was das Schlimmste ist, das Ihnen passieren kann, und stellen Sie sich vor, dass es tatsächlich eintritt.

Wenn Sie geistig dort ankommen, werden Ihre Alarmglocken wieder läuten. Sie werden wieder den Antrieb und den Hunger spüren. Sie werden der verlockenden Falle der Bequemlichkeit entkommen und sich weiter anstrengen, vorwärts gehen und neue Berge besteigen.

Das ist der Grund, warum Menschen, die zuvor einen Tiefpunkt erreicht haben, sich auf einer Erfolgsspirale nach oben zu befinden scheinen. Man fragt sich, wie sie so viel schaffen. Irgendetwas ist in ihrer Vergangenheit passiert, das ihre mentalen Alarmglocken ausgelöst hat, die seitdem nicht mehr ganz zur Ruhe gekommen sind.