Saat Anda berada di titik terendah dalam hidup Anda, Anda dibombardir oleh berbagai macam emosi yang tidak menyenangkan - ketakutan, rasa tidak aman, keraguan, frustrasi, keputusasaan, dan depresi.

Alasan umum orang mencapai titik terendah adalah:

• Kehilangan pekerjaan/bisnis
• Gagal di sekolah/perguruan tinggi
• Mengalami perpisahan/perceraian
• Kehilangan anggota keluarga
• Jatuh sakit atau terluka parah
• Mengalami pelecehan
• Melawan kecanduan

Kita mencapai titik terendah ketika kita menghadapi masalah atau kehilangan yang signifikan dalam hidup. Masalah atau kehilangan ini menghambat kemajuan dan kebahagiaan kita, melepaskan longsoran emosi negatif.

Seperti yang akan saya jelaskan nanti, apakah Anda bisa bangkit kembali dari titik terendah atau tidak, itu sepenuhnya tergantung pada bagaimana Anda menangani emosi negatif ini. Tapi pertama-tama, mari kita pahami kekuatan yang bekerja di dalam pikiran kita saat peristiwa kehidupan yang merugikan menghambat kemajuan kita.

Dinamika mencapai titik terendah

Ada pasang surut dalam kehidupan setiap orang. Biasanya, pasang surut ini tidak terlalu curam. Ketika ada 'naik', Anda merasa bahagia. Anda membuat kemajuan. Anda merasa nyaman.

Ketika ada 'penurunan', Anda merasa ada sesuatu yang salah. Anda merasa cemas dan khawatir. Anda memperbaiki sesuatu, atau segala sesuatunya memperbaiki dirinya sendiri dari waktu ke waktu.

Seperti inilah ritme kehidupan yang normal:

Ketika kita berada di titik terendah dalam hidup kita, kekuatan penahan ke atas dalam jiwa kita memotivasi kita untuk mempertahankan tingkat kebahagiaan dan kemajuan. Kekuatan ini akan mendorong Anda untuk bangkit kembali.

Kekuatan ini bermanifestasi dalam emosi negatif seperti rasa takut, putus asa, dan depresi. Emosi ini menyakitkan karena pikiran tahu bahwa rasa sakit adalah cara terbaik untuk mengingatkan Anda.

Namun karena titik terendahnya tidak terlalu rendah, emosi negatif pada level ini tidak terlalu kuat. Sangat mudah untuk menenangkan diri Anda dengan kegiatan yang menyenangkan untuk meredam rasa sakit atau membiarkan waktu memperbaiki masalah-masalah kecil.

Apa yang terjadi ketika posisi terendah sangat rendah?

Apa yang terjadi ketika Anda mencapai titik terendah?

Setiap tindakan memiliki reaksi yang setara dan berlawanan. Kekuatan penahan emosi negatif ke atas saat Anda mencapai titik terendah jauh lebih kuat. Sulit untuk mengabaikan tekanan yang tercipta dalam pikiran Anda - tekanan untuk bangkit kembali.

Pada titik ini, banyak orang masih memilih untuk menyangkal emosi negatif mereka dan mencoba melarikan diri dari rasa sakit mereka. Karena rasa sakitnya lebih intens sekarang, mereka menggunakan metode penanganan yang lebih drastis seperti obat-obatan.

Di sisi lain, mereka yang mengakui badai emosi negatif yang berkecamuk akan terdorong ke dalam kondisi kewaspadaan tinggi. Mereka menyadari bahwa segala sesuatunya telah menjadi sangat salah. Mereka merenungkan hidup mereka dan dipaksa untuk bertindak.

Mekanisme bertahan hidup mereka diaktifkan. Mereka merasakan dorongan dan energi untuk memperbaiki hal-hal yang belum pernah mereka rasakan sebelumnya. Mereka bersedia melakukan apa pun yang mereka bisa untuk meluruskan keadaan.

Ini seperti ketika alarm pagi pada ponsel Anda dalam volume rendah, Anda tidak mungkin bangun, tetapi ketika alarm berbunyi keras, Anda akan bangun dan mematikannya.

Hasilnya?

Sesuai dengan hukum ketiga Newton, kemajuan yang dihasilkan dari mencapai titik terendah jauh lebih luar biasa, dan ini berbanding lurus dengan intensitas gaya penahan ke atas.

Jika Anda menginginkan kemajuan yang signifikan, Anda harus mencapai titik terendah

Terlalu banyak mengalami titik terendah dalam hidup sebenarnya bisa menjadi ancaman bagi kemajuan Anda. Anda menjadi cepat puas dan tidak merasakan urgensi untuk membuat kemajuan. Anda tetap berada di level yang sama dan aman untuk waktu yang terlalu lama.

"Kemudahan adalah ancaman yang lebih besar bagi kemajuan daripada kesulitan."

Kita semua pernah mendengar cerita tentang orang-orang yang mencapai hal-hal besar setelah mencapai titik terendah dalam hidupnya. Titik tertinggi dalam hidup mereka terjadi setelah titik terendah mereka. Mereka bukan orang yang istimewa dan diberkati, mereka hanya menanggapi emosi negatif mereka dengan tepat.

Mereka tidak bersembunyi dari diri mereka sendiri dan situasi kehidupan mereka. Mereka mengambil tanggung jawab dan mengambil tindakan. Mereka berjuang dan berjuang untuk mencapai puncak.

Hal yang hebat tentang bangkit kembali lebih tinggi setelah mencapai titik terendah adalah Anda membangun otot ketahanan Anda. Anda mendapatkan kepercayaan diri, dan harga diri Anda meningkat.

Anda seperti:

"Bung, jika saya bisa mengatasi itu, saya bisa mengatasi apa pun."

Bandingkan dengan orang yang tidak pernah merasakan ketidaknyamanan yang berarti dalam hidupnya. Selalu ada program "semua baik-baik saja" yang berjalan di dalam pikirannya. Mereka tidak merasakan adanya urgensi, dan secara matematis tidak realistis untuk mengharapkan kemajuan yang signifikan dari mereka.

Semuanya bermuara pada mengenal diri sendiri, kemampuan untuk merefleksikan diri, dan menjadi cerdas secara emosional.

Apa yang harus dilakukan ketika Anda mencapai titik terendah

Langkah pertama adalah merasakan dan mengakui rasa sakit Anda. Menghindari rasa sakit itu mudah, tetapi biayanya terlalu mahal. Setiap kali Anda merasakan sesuatu yang tidak bisa Anda hilangkan, jangan lakukan itu. Pikiran sedang mencoba memberi tahu Anda sesuatu yang penting. Alih-alih mencoba menghilangkannya, duduklah bersamanya dan dengarkanlah.

Langkah kedua adalah refleksi. Renungkan mengapa pikiran Anda membunyikan lonceng alarm. Rangkaian keadaan hidup apa yang membawa Anda ke tempat Anda berada saat ini?

Langkah terakhir adalah mengambil tindakan. Kecuali Anda melakukan sesuatu, keadaan tidak akan berubah. Meskipun waktu dapat membantu Anda mengatasi ketidaknyamanan kecil, waktu tidak akan membantu untuk mencapai titik terendah.

Bangkitnya Anda akan sebanding dengan tindakan besar yang Anda lakukan, yang didorong oleh emosi negatif yang intens.

Peretasan mental untuk terus maju

Setelah Anda mencapai tingkat kemajuan tertentu, Anda mulai merasa nyaman. Seperti yang Anda lihat, ini adalah posisi yang berbahaya.

Anda selalu ingin memiliki gunung baru untuk didaki.

Karena Anda belum benar-benar mencapai titik terendah, bagaimana Anda meyakinkan diri sendiri bahwa Anda sudah melakukannya?

Hal ini bertentangan dengan kebijaksanaan konvensional, tetapi cara untuk melakukannya adalah dengan mengasumsikan bahwa yang terburuk akan terjadi. Pikirkan hal terburuk apa yang dapat terjadi pada Anda. Bayangkan hal itu benar-benar terjadi.

Ketika Anda sampai di sana secara mental, lonceng alarm Anda akan mulai berdering lagi. Anda akan merasakan dorongan dan rasa lapar lagi. Anda akan keluar dari jebakan kenyamanan yang menggoda dan terus berjuang, bergerak maju, dan mendaki gunung-gunung baru.

Inilah sebabnya mengapa orang-orang yang sebelumnya berada di titik terendah tampaknya berada dalam spiral kesuksesan yang menanjak. Anda bertanya-tanya bagaimana mereka bisa menyelesaikan begitu banyak hal. Sesuatu terjadi di masa lalu mereka yang memicu lonceng alarm mental mereka yang tidak pernah berhenti sejak saat itu.