Sebavedomie je jednou z tých tém, ktoré sa často spomínajú. Každý, kto tento pojem používa, má nejakú predstavu o tom, čo to znamená. Ak ich však požiadate, aby to bližšie vysvetlili, začnú sa motať a váhajú, pričom sa na vás pozerajú s výrazom "to-je-ako-je".

Pravdou je, že o sebaúcte existujú mylné predstavy. Najmä nízka sebaúcta nie je dostatočne pochopená.

V tomto článku sa budeme podrobne zaoberať konceptom sebaúcty s dôrazom na nízku sebaúctu. Hlbšie sa budeme zaoberať tým, prečo sa ľudia s nízkou sebaúctou správajú tak, ako sa správajú, a čím sa líšia od ľudí s vysokou sebaúctou.

Potom sa pozrieme na to, čo sa skrýva za pojmom sebaúcta u ľudí - odkiaľ skutočne pochádza. Nakoniec budem hovoriť o tom, čo zvyšuje nízku sebaúctu oproti všeobecným radám, ktoré ľudia dostávajú na zvýšenie svojej sebaúcty.

Význam nízkeho sebavedomia

Ako už viete, ľudia môžu mať buď nízke, alebo vysoké sebavedomie. Sebavedomie je jednoducho názor človeka na seba samého. Je to to, ako sa človek považuje za seba samého. Je to miera našej sebahodnoty. Sebavedomie je to, za aké hodnotné sa považujeme. Sebavedomie je sebahodnotenie.

Ľudia s vysokou úrovňou sebaúcty majú o sebe vysokú mienku. Vnímajú sa ako hodnotné a dôstojné ľudské bytosti. Naopak, ľudia s nízkou sebaúctou majú o sebe nízku mienku. Neveria, že sú dôstojné osobnosti.

V tom spočíva častý omyl - nízke sebavedomie nemusí nevyhnutne znamenať negatívne sebavedomie. Ľudia s nízkym sebavedomím sa nemusia nevyhnutne nenávidieť.

V skutočnosti sa väčšina z nich ani nemiluje, ani nenávidí. Sú voči sebe neutrálni. Trpia skôr nedostatkom pozitívneho sebavedomia ako prítomnosťou negatívneho sebavedomia.

Čo spôsobuje nízke sebavedomie?

Sebaúcta je jednoducho súbor presvedčení, ktoré o sebe máme. Ľudia s vysokou sebaúctou majú o sebe veľa pozitívnych presvedčení. Ľudia s nízkou sebaúctou majú o sebe len veľmi málo pozitívnych presvedčení.

Odkiaľ pochádzajú tieto názory?

Väčšinou pochádzajú z minulých skúseností. Dieťa, ktoré je milované a cenené, si pravdepodobne vytvorí pozitívne sebavedomie, ktoré sa prenesie aj do dospelosti. Ľudia, ktorí v živote dosiahli obrovský úspech, si tiež vytvoria pozitívne sebavedomie, a preto majú tendenciu mať vysoké sebavedomie.

Naopak, k nízkej sebaúcte pravdepodobne prispievajú faktory ako zlé detstvo a žiadne záznamy o minulých úspechoch. Skúsenosti s obrovskými neúspechmi a neschopnosť dosiahnuť svoje dôležité ciele vedú k nízkej sebaúcte.

S presvedčeniami je to tak, že keď sa raz udomácnia, majú tendenciu sa posilňovať. Preto sa ľudia správajú spôsobom, ktorý je v súlade s úrovňou ich sebaúcty.

Ľudia s vysokým sebavedomím sa usilujú o rast a príležitosti na zvýšenie svojho sebavedomia. Veria, že si zaslúžia úspech. Ľudia s nízkym sebavedomím sa takýchto príležitostí skôr vzdávajú. Neveria, že sú hodní úspechu.

Výskumníci tieto motivácie nazvali motiváciou k sebazdokonaľovaniu a sebaochrane.

Ľudia s vysokým sebavedomím sa snažia posilniť seba samých a ľudia s nízkym sebavedomím sa snažia chrániť.

Identita a sebaúcta

Naša identita je súhrn presvedčení, ktoré máme o sebe. Čím silnejšie je naše sebapochopenie alebo identita, tým silnejší je náš pocit vlastného ja.

Ľudia s nízkym sebavedomím v podstate nemajú silné sebavedomie. zmätok v sebakoncepcii zatiaľ čo ľudia s vysokým sebavedomím majú silné sebavedomie. jasnosť sebapoznania .2

To opäť ukazuje, že nízke sebavedomie je skôr o tom, že neviete, kto ste, ako o tom, že nenávidíte to, kto ste. Keď máte negatívne sebavedomie, t. j. nenávidíte to, kto ste, aspoň viete, kto ste. Ľudia s nízkym sebavedomím majú tento problém len zriedka. Ich hlavným problémom je slabý pocit vlastného ja.

To, ako vnímame sami seba, ovplyvňuje to, ako sa prezentujeme svetu. Ak si nie ste istí tým, kto ste, nebudete sebavedomo prezentovať seba samých ostatným. Aby sme mohli sebavedomo komunikovať so svetom, potrebujeme mať silné vedomie toho, kto sme.

Preto ľudia s nízkym sebavedomím bývajú plachí a odmeraní. Nemajú dobre vyvinuté ja, s ktorým by mohli sebavedomo komunikovať so svetom. Nepostavia sa za svoje práva, potreby a priania.

Keď sa ľudia s vysokým sebavedomím zlepšujú, správajú sa v súlade so svojou sebaidentifikáciou.

Keď sa ľudia s nízkym sebavedomím chránia, správajú sa aj spôsobom, ktorý je v súlade s ich sebaidentifikáciou. Zriekajú sa príležitostí na rast a úspech, pretože by z nich robilo niečo viac, než čím v skutočnosti sú.

Emocionálne dôsledky nízkeho sebavedomia

Ľudia s nízkym sebavedomím sú náchylní pociťovať negatívne emócie, ako sú úzkosť, hnev a depresia. Keďže nemajú pevný základ pre to, aby sa cítili dobre, ich emócie sú viac vydané na milosť a nemilosť premenlivým životným udalostiam.

Keďže nevedia, kto sú, nechávajú sa definovať inými. Tým sú viac závislí od názoru iných. Sú ostražitejší a citlivejší na názor iných.3

V jednej chvíli sú kritizovaní a cítia sa ohrození, v ďalšej chvíli sú chválení a cítia sa dobre.

Naopak, ľudia s vysokým sebavedomím ľahko odmietajú kritiku alebo negatívnu spätnú väzbu, ktorá nie je v súlade s ich predstavami o sebe. Výsledkom je, že ich nálada málo kolíše v závislosti od názorov iných.

Ak zažijú vážny neúspech, vždy môžu upriamiť pozornosť na svoje alternatívne zdroje sebaúcty. Je to diverzifikácia vlastnej hodnoty ktorá je základom vysokého sebavedomia.

Sebaúcta ako zdroj

Aby ste pochopili motívy sebahodnotenia a sebaobrany ľudí s vysokým, resp. nízkym sebavedomím, musíte sa na sebavedomie pozerať ako na zdroj.

Sebavedomie zostáva zväčša stabilné počas celého nášho dospelého života. Keď sme mladí, nemáme dostatočne dobré záznamy o minulých úspechoch. Preto je naše sebavedomie spravidla nízke. Keď starneme a hromadíme úspechy, naše sebavedomie stúpa.4

Sebaúcta môže byť stabilná aj kolísavá. Vysoká úroveň stabilnej sebaúcty je výsledkom nahromadených, čistých pozitívnych úspechov z minulosti. Nízka úroveň stabilnej sebaúcty je výsledkom trvalého nedostatku úspechov z minulosti.

Nové skúsenosti môžu meniť úroveň sebavedomia. Ak zažijete veľký neúspech, vaše sebavedomie sa môže znížiť, zatiaľ čo ak zažijete veľký úspech, vaše sebavedomie sa zvýši.

Na základe svojich minulých skúseností môžu mať ľudia buď nízku, alebo vysokú východiskovú úroveň sebaúcty. Existujú rôzne spôsoby, ako každodenné výkyvy sebaúcty ovplyvňujú ľudí s nízkou a vysokou východiskovou úrovňou sebaúcty.

Konkrétne existujú štyri možnosti:

1. Vysoká a stabilná

Ide o ľudí, ktorí majú vďaka mnohým pozitívnym sebavedomiam vysokú všeobecnú úroveň sebaúcty. Menej ich ovplyvňujú výkyvy sebaúcty v dôsledku každodenných udalostí. Graficky to možno znázorniť nasledovne:

Títo ľudia vynikajú vo viacerých oblastiach. Zvyčajne dosiahli vysokú úroveň profesionálneho a spoločenského úspechu.

Najlepší spôsob, ako uvažovať o sebaúcte ako o zdroji, je predstaviť si ju ako peniaze uložené v banke. Ľudia so stabilnou, vysokou úrovňou sebaúcty majú uložené veľké sumy peňazí vo viacerých bankách.

Povedzme, že v banke profesionálneho úspechu majú uložených 100 000 dolárov a v banke spoločenského úspechu ďalších 100 000. Inými slovami, v profesionálnej oblasti sú na vrchole a majú najlepšie vzťahy.

Títo ľudia sa pravdepodobne zapájajú do sebazdokonaľujúceho správania. Keďže majú viac, môžu viac investovať a viac zarobiť. Firmy im ponúkajú pracovné príležitosti a ľudia ich neustále pozývajú na večierky.

Udržujú si všeobecnú úroveň šťastia a výkyvy každodenných udalostí nezasiahnu ich sebavedomie.

Ak ich odmietnu na jednom pracovnom pohovore, majú ich pripravené desiatky, a ak sa im pokazí vzťah s jedným priateľom, takmer nič sa nezmení.

Ak od oboch vkladov vo výške 100 000 dolárov odpočítate 10 dolárov, stále im zostane 180 000 dolárov. Je to ako vybrať kvapku z oceánu.

Ak niekto so stabilným, vysokým sebavedomím zažije veľký neúspech, prijme drastické opatrenia, aby sa od neho odrazil. Neočakáva, že zlyhá, ale keď sa neúspech stane, urobí, čo môže, aby obnovil svoju predchádzajúcu, vysokú úroveň sebavedomia.

2. Vysoká a nestabilná

Povedzme, že človek má vysoké sebavedomie len v jednej oblasti, t. j. má v jednej banke 100 000 dolárov. Samozrejme, je to riskantné. Ak nejaká udalosť zasadí jeho sebavedomiu veľký úder, stratí veľa.

Predpokladajme, že tento človek je profesijne veľmi úspešný, ale nemá prakticky žiadne sociálne vzťahy. Všetku svoju sebaúctu a sebahodnotu čerpá z jedného zdroja. Ak by sa s týmto zdrojom niečo stalo, stratí veľkú časť svojej sebaúcty.

Ich sebaúcte chýba diverzifikácia, čo ju robí nestabilnou. Ak je ich jediný zdroj úcty vo veľkej miere ohrozený, nemôžu sa obrátiť na nič iné.

Určite ste sa už stretli s ľuďmi, ktorí sú veľmi úspešní, ale napriek tomu pôsobia neisto. Je to preto, že ich sebaúcta je úplne založená na úspechu, ktorý dosiahli v jednej alebo niekoľkých oblastiach. Chýba im sebaúcta v iných oblastiach.

Samozrejme, že oblasť, v ktorej uspeli, je pre nich dôležitá, ale v ich mysli je neustále prítomná hrozba, že o tento úspech môžu prísť.

Je možné, že sa dostali tam, kde v živote sú, neférovým spôsobom alebo vďaka rodinkárstvu. Pravdepodobne im chýbajú zručnosti, aby si svoj úspech udržali. Ak by boli skutočne zruční, strach zo straty súčasného úspechu alebo úcty by ich až tak netrápil.

Ľudia s nestabilným, vysokým sebavedomím sa obávajú, že by mohli o svoje sebavedomie prísť, pretože nie je založené na pevných základoch. Strach zo straty svojho imidžu alebo postavenia v spoločnosti je u nich vysoký a mohli by ísť do akejkoľvek miery, aby ho ubránili.

Naopak, tí, ktorí odvodzujú svoju sebaúctu od svojich schopností, majú vysoké, nekolísavé sebavedomie, pretože vedia, že môžu byť úspešní v akejkoľvek oblasti. Ak sa im to nepodarí, môžu sa znovu vybudovať.

Nestabilné vysoké sebavedomie je spojené s vysokou mierou agresivity.5

Napríklad tyran má prehnané, ale neisté sebavedomie. Keď tyran šikanuje iných, cíti sa dobre, ale keď niekto šikanuje jeho, jeho sebavedomie sa zrúti a reaguje agresívne.

3. Nízke a nestabilné

Teraz sa zamerajme na ľudí s nízkou, ale nestabilnou úrovňou sebaúcty. Ide o ľudí, ktorých celková úroveň sebaúcty je nízka. Zažívajú však obdobia, keď sa ich sebaúcta občas zvýši.

Títo ľudia majú malý počet predchádzajúcich úspechov vo všetkých oblastiach. Ich nízke sebavedomie ich robí citlivými na vonkajšie signály. Keď sú pochválení, sú povznesení. Keď sú kritizovaní, sú skľúčení.

Keďže majú málo úspechov, na ktoré sa môžu spoliehať, môžu si to kompenzovať zveličovaním úspechu každodenných udalostí. Neúspech každodenných udalostí ich však zasiahne obzvlášť tvrdo.

4. Nízke a stabilné

Títo ľudia majú stabilnú, nízku všeobecnú úroveň sebaúcty. Aj keď sa im stane niečo pozitívne, môžu to zhodnotiť, pretože to nezodpovedá tomu, ako vnímajú sami seba. Počuli ste niekedy o strachu z úspechu?

Zaoberajú sa sebaobranným správaním až do krajnosti. Ich pocit vlastného ja je super slabý. Neočakávajú úspech a pripravujú sa na neúspech. Neúspech je im známejší ako úspech, preto sa naň vopred pripravujú.

Zaujímavé je, že s depresiou súvisí len nízke, stabilné sebavedomie. To je v súlade s tým, že depresia nie je o kolísavých náladách. Ide skôr o chronické, ťažko prekonateľné znižovanie sebavedomia.

Ľudia so stabilným, nízkym sebavedomím majú v banke sebavedomia povedzme len 100 dolárov. Ak sa stane niečo zlé a oni prídu o 10 dolárov, je to značná strata. Preto si chránia to málo, čo majú. Majú tendenciu vyhýbať sa riziku.

Ak sa rozhodnú riskovať a dôjde k neúspechu, strata bude pre nich príliš veľká. Paradoxne, jediným spôsobom, ako môžu zvýšiť svoju základnú úroveň sebaúcty, je usilovať sa o viac. Ak sa im to podarí, môžu sa potom pokúsiť o viac a vydať sa na cestu vzostupnej špirály sebaúcty.

Nenechajte sa mýliť - ľudia s nízkym sebavedomím túžia po sebazdokonaľovaní. Každý človek túži. Ale vyhýbajú sa priamemu úspechu kvôli rizikám, ktoré sú s tým spojené. Preto hľadajú nepriame metódy sebazdokonaľovania.

Môžu sa napríklad identifikovať so svojou sociálnou skupinou - rasou, krajinou a pod. To je pekný malý zdroj sebaúcty, pre ktorý nemusíte nič riskovať. Alebo môžu vyhľadávať spoločnosť tých, ktorí sú na tom horšie ako oni. Ako sa hovorí, bieda miluje spoločnosť.

Ďalšou bežnou metódou je zhadzovanie druhých. Ľudia s nízkym sebavedomím tiež často poukazujú na negatívne vlastnosti ľudí s vysokým sebavedomím, aby sa v porovnaní s nimi cítili lepšie.

Depresívni ľudia s nízkym sebavedomím majú pozitívne sebahodnotenie v niekoľkých oblastiach. Podľa očakávania si tieto oblasti chránia a cítia sa veľmi dobre, keď znevažujú ostatných v týchto oblastiach.

Hlbšie skúmanie sebaúcty

Dobre, teraz máme jasnú predstavu o tom, ako sa ľudia s nízkym sebavedomím líšia od ľudí s vysokým sebavedomím v tom, ako myslia, cítia a správajú sa. To všetko vyvoláva otázku: Čo je základom samotného sebavedomia?

Prečo nám dosiahnutie určitých cieľov zvyšuje sebavedomie?

Ak mám nízke sebavedomie, prečo sa jedného dňa jednoducho nemôžem rozhodnúť, že nie som človek s nízkym sebavedomím, a správať sa ako človek s vysokým sebavedomím? Afirmácie?

Skutočnosť je taká, že sebaúcta je trochu nesprávne pomenovanie. iné -hodnotu, pretože je odvodená od iných.

Predtým sme definovali sebaúctu ako to, ako si sami seba ceníme. To, ako si sami seba ceníme, v konečnom dôsledku závisí od toho, ako si nás cenia iní. Nezabúdajte, že sme spoločenský druh a nemôžeme mať skutočnú sebaúctu bez sebaúcty iných.

Vysoké sebavedomie je výsledkom dosiahnutých úspechov alebo vlastností, ktoré iné Sú určité veci, ktoré spoločnosť považuje za hodnotné, a s tým nikto nič nezmôže. Viac o tom neskôr.

Základom sebaúcty je teda spoločenské prijatie.

Podľa sociometrického modelu sebaúcty sa ľudia s nízkym sebavedomím necítia zle kvôli nízkemu sebavedomiu ako takému. Skôr je to vnímané alebo skutočné sociálne odmietnutie, ktoré im spôsobuje zlý pocit.6

Osoba s nízkym sebavedomím pociťuje v sociálnej situácii úzkosť, pretože sa buď cíti odmietnutá sociálnou skupinou, alebo sa obáva, že by mohla byť odmietnutá. Aby neohrozila svoje sociálne prijatie, vyhýba sa akémukoľvek správaniu, ktoré by mohlo byť pre ostatných neprijateľné.

To sa pekne prekrýva s motiváciou sebaobrany, o ktorej sme hovorili skôr. Negatívne emócie, ako sú úzkosť a depresia, sú teda signálmi, ktoré človeka varujú, že práve ohrozil svoje sociálne prijatie.

Piliermi sebaúcty sú spoločenská akceptácia a kompetencie. A nemôžete len tak rozvíjať kompetencie v akejkoľvek oblasti a nárokovať si na vysokú sebaúctu. Musíte rozvíjať kompetencie v oblasti, ktorú ostatní oceňujú a akceptujú.

Kompetencie sa preto odvíjajú aj od sociálnej akceptácie.

Prečo si myslíte, že takmer všetky deti snívajú o tom, že sa stanú špičkovými hercami, spevákmi, vedcami, astronautmi, športovými hviezdami atď.?

Dosiahnutie vrcholu v týchto profesiách má jedno spoločné - slávu. Sláva je len iné slovo pre široké spoločenské uznanie. Deti sa učia, že tieto profesie majú široký spoločenský ohlas, a ak by sa venovali niektorej z nich a uspeli, boli by široko akceptované a oceňované.

V skutočnosti im ide o spoločenské uznanie, nie o profesionálny úspech a kompetencie ako také, ktoré sú len prostriedkom k spoločenskému uznaniu. Chcú byť super úspešní, aby sa mohli vyzdvihnúť v očiach ostatných.

Ľudia sa teda nerodia talentovaní alebo nadaní v určitej oblasti. Svoj talent rozvíjajú v oblastiach, ktoré im môžu priniesť slávu.

Vráťme sa ku kompetencii: Samozrejme, môžete rozvíjať kompetencie v akejkoľvek zručnosti, ktorú chcete. Ale ak si túto zručnosť nikto necení, rozvoj takejto kompetencie vám nezvýši sebavedomie.

Je dôležité zdôrazniť, že keď hovorím, že zvyšovanie sebaúcty spočíva v tom, že sa pozdvihnete v očiach ostatných, nemyslím tým nevyhnutne v očiach celého ľudstva. Ak chcete zvýšiť svoju sebaúctu, stačí, ak získate prijatie ľudí, ktorých považujete za vlastný , t. j. vaša vnútorná skupina.

Ľudia zruční v abstraktnom umení môžu mať napríklad problém nájsť iných, ktorí si ich umenie vážia. Pokiaľ nájdu skupinu ľudí - bez ohľadu na to, ako malú -, ktorá si váži abstraktné umenie, ich sebavedomie im bude vďačné.

To sa vzťahuje na akúkoľvek zručnosť alebo kompetenciu. Ak chcete dosiahnuť úspech a zvýšiť svoje sebavedomie, musíte si nájsť svoj kmeň, ktorý si váži vaše kompetencie.

Keď sa ľudia stanú úspešnými, láka ich podeliť sa o svoj úspech so svojou sociálnou skupinou. Akoby bez toho váš úspech akosi strácal zmysel.

Nedávno som sledoval rozhovor s kulturistom, ktorý hovoril o tom, ako sa cítil ponížený pred svojou rodinou a priateľmi, keď prehral svoju prvú súťaž.

Povedal, že ho to motivovalo k tvrdej práci. Tak to aj urobil a opäť bojoval v súťaži. Výslovne spomenul, že chcel, aby ho jeho rodina a priatelia videli vyhrať. A to sa aj stalo.

Celé ma to prinútilo zamyslieť sa nad tým, nakoľko bolo jeho víťazstvo spojené s víťazstvom v súťaži ako takej a nakoľko s opätovným získaním vážnosti v očiach vlastných ľudí.

Všetko súvisí s... reprodukčným úspechom

Prečo získať prijatie vašej sociálnej skupiny?

Sme spoločenský druh, ktorý v priebehu evolúcie získal veľa z našich sociálnych skupín. Keď si vás ostatní vo vašej skupine vážia, zvyšujete svoje postavenie v sociálnej skupine. U primátov zvýšenie postavenia koreluje so zvýšeným prístupom k zdrojom a príležitostiam na párenie.

Vlastnosť, akou je fyzická príťažlivosť, vás automaticky robí cenným v očiach ostatných. Fyzicky príťažliví ľudia majú vo všeobecnosti vyššiu úroveň sebaúcty.

Ak ste fyzicky atraktívni, pravdepodobne si nájdete atraktívnych partnerov na párenie, čím priamo zvýšite svoj reprodukčný úspech a nepriamo aj úspech svojej sociálnej skupiny.

Už ste niekedy zažili to mierne zvýšenie sebavedomia, keď ste v spoločnosti atraktívneho príslušníka opačného pohlavia? A tie pohľady, ktorými vás ľudia obdarúvajú? Dočasne sa v ich očiach zvýšite, pretože ak ste v spoločnosti niekoho hodnotného, musíte byť cenní.

Predkovia sa pohybovali v kmeňoch, ktoré mali zvyčajne mužského patriarchu, ktorý vlastnil územie (hlavný zdroj). Keďže vlastnil územie a mal prístup k ženám, mal vysoké postavenie.

Aj dnes ľudia prejavujú túto teritorialitu.

Kto sú ľudia, ktorí sa tešia vysokému statusu? Sú to vždy tí, ktorí vlastnia najviac - tí, ktorí majú najviac zdrojov (územia). Niet divu, že práve títo ľudia majú najvyššie sebavedomie.

Nevyhnutnosť sociálneho porovnávania

Bežná rada mnohých odborníkov ľuďom s nízkym sebavedomím znie:

"Prestaňte sa porovnávať s ostatnými."

Porovnávanie sa s ostatnými má dlhú evolučnú históriu.7

Inými slovami, je nemožné prestať sa porovnávať s ostatnými. Sociálne porovnávanie zohráva rozhodujúcu úlohu v tom, aby sme vedeli, ako si stojíme v porovnaní s ostatnými v našej sociálnej skupine.

Ak zistíme, že sme lepší ako oni, naše sebavedomie stúpa. Ak zistíme, že sú lepší ako my, naše sebavedomie klesá.

Pokles sebavedomia nás motivuje k činnostiam, ktoré zvýšia naše sebavedomie. Iste, zistenie, že ostatní sú lepší ako vy, je nepríjemný pocit, ale musíte si pripomenúť, na čo sú tieto zlé pocity.

Zlé pocity spojené s nízkym sebavedomím sú tu na to, aby vás motivovali k zvýšeniu vášho postavenia v sociálnej skupine. Len tak si môžete zvýšiť sebavedomie. Ďalšími častými radami, ktoré sa rozdávajú, sú "umlčte svojho vnútorného kritika" a "cvičte súcit so sebou".

Keď sa v očiach druhých pozdvihnete a získate sebaúctu, váš vnútorný kritik sám od seba zmĺkne a súcit so sebou samým sa dostaví prirodzene. Váš prísny vnútorný kritik je tvrdý, keď ste pre získanie sebaúcty urobili málo.

A ako môžete praktizovať súcit so sebou samým, keď ste na dne vo svojej sociálnej skupine? Myseľ je navrhnutá tak, aby vás pozdvihla v rebríčku, a nie aby ste "prijali seba samého", ak to, čo ste, je neprijateľné pre ostatných a pre vás.

Byť v pohode s tým, že necítite súcit so sebou samým, je skutočný súcit so sebou samým. Dovoliť si cítiť nepríjemné emócie spojené s nízkym sebavedomím a pracovať na budovaní svojho sebavedomia je to, čo zvyšuje sebavedomie.

"Porovnávajte sa sami so sebou," dodávajú.

Naši predkovia sa porovnávali s ostatnými. Nesúťažili sami so sebou. Vďaka tejto schopnosti porovnávať svoje postavenie s ostatnými sa dozvedeli, na čo by mali zamerať svoje úsilie, aby sa vyšvihli na vyššiu pozíciu a získali prístup k zdrojom.

Aj keď je dobrý pocit vidieť, ako ďaleko sme sa dostali, ak sa chceme dostať ďalej, musíme sa porovnávať s inými, ktorí sa dostali ďalej. Neexistuje žiadna naša verzia, ktorá by sa dostala ďalej.

Odkazy

1. Tice, D. M. (1998). Sociálne motivácie ľudí s nízkym sebahodnotením. U: RF Baumeister (ur.), Self-esteem. The puzzle of low self-regard (s. 37-53).
2. Campbell, J. D., & Lavallee, L. F. (1993). Who am I? The role of self-concept confusion in understanding the behavior of people with low self-esteem (Kto som? Úloha zmätku v sebavedomí pri pochopení správania ľudí s nízkym sebavedomím). In Sebaúcta (s. 3-20). Springer, Boston, MA.
3. Rosenberg, M., & Owens, T. J. (2001). Ľudia s nízkym sebavedomím: Spoločný portrét.
4. Orth, U., & Robins, R. W. (2014). Súčasné smery v psychologickej vede , 23 (5), 381-387.
5. Baumeister, R. F. (1993). Pochopenie vnútornej povahy nízkeho sebavedomia: neisté, krehké, ochranné a konfliktné. In Sebaúcta (s. 201-218). Springer, Boston, MA.
6. Leary, M. R., Schreindorfer, L. S., & Haupt, A. L. (1995). The role of low self-esteem in emotional and behavioral problems: Why is low self-esteem dysfunctional? Journal of Social and Clinical Psychology , 14 (3), 297-314.
7. Gilbert, P., Price, J., & Allan, S. (1995). Sociálne porovnávanie, sociálna atraktívnosť a evolúcia: Ako môžu súvisieť? Nové myšlienky v psychológii , 13 (2), 149-165.