Sebeúcta je jedním z těch témat, o kterých se často mluví. Každý, kdo tento pojem používá, má nějakou představu o tom, co znamená. Když je však požádáte, aby ho upřesnili, začnou se vzpouzet a váhat, přičemž se na vás budou tvářit, že "je to tak, jak to je".

Pravdou je, že o sebeúctě panují mylné představy. Zejména nízká sebeúcta je špatně pochopena.

V tomto článku se budeme do hloubky zabývat pojmem sebeúcta, přičemž důraz bude kladen na nízkou sebeúctu. Prozkoumáme, proč se lidé s nízkou sebeúctou chovají tak, jak se chovají, a čím se liší od lidí s vysokou sebeúctou.

Poté se podíváme na to, co se skrývá za pojmem sebeúcta u lidí - odkud skutečně pochází. Nakonec budu mluvit o tom, co zvyšuje nízkou sebeúctu oproti obecným radám, které lidé dostávají, aby si zvýšili sebeúctu.

Nízké sebevědomí

Jak již víte, lidé mohou mít buď nízké, nebo vysoké sebevědomí. Sebevědomí je jednoduše názor na sebe sama. Je to, jak si člověk sám sebe považuje. Je to měřítko naší sebehodnoty. Sebevědomí je to, za jak hodnotné se považujeme. Sebevědomí je sebehodnocení.

Lidé s vysokým sebevědomím mají o sobě vysoké mínění. Vnímají se jako hodnotné a důstojné lidské bytosti. Naopak lidé s nízkým sebevědomím mají o sobě nízké mínění. Nevěří, že jsou hodnotnými jedinci.

V tom spočívá častý omyl - nízké sebevědomí nemusí nutně znamenat negativní sebevědomí. Lidé s nízkým sebevědomím se nemusí nutně nenávidět.

Ve skutečnosti se většina z nich nemá ani ráda, ani se nenávidí. Jsou vůči sobě neutrální. Trpí spíše nedostatkem pozitivního sebevědomí než přítomností negativního sebevědomí.

Co způsobuje nízké sebevědomí?

Sebeúcta je jednoduše soubor přesvědčení, která o sobě máme. Lidé s vysokou sebeúctou mají o sobě mnoho pozitivních přesvědčení. Lidé s nízkou sebeúctou mají o sobě jen velmi málo pozitivních přesvědčení.

Odkud se tato přesvědčení berou?

Většinou vycházejí z minulých zkušeností. Dítě, které je milováno a opečováváno, si pravděpodobně vytvoří pozitivní sebevědomí, které se přenese i do dospělosti. Lidé, kteří v životě dosáhnou obrovského úspěchu, si také vytvoří pozitivní sebevědomí, a proto mají tendenci mít vysoké sebevědomí.

Naopak faktory, jako je špatné dětství a absence záznamů o minulých úspěších, pravděpodobně přispívají k nízkému sebevědomí. Zkušenosti s obrovskými neúspěchy a neschopnost dosáhnout svých důležitých cílů vedou k nízkému sebevědomí.

S přesvědčeními je to tak, že jakmile se jednou prosadí, mají tendenci se posilovat. Lidé se tedy chovají tak, jak odpovídá jejich sebevědomí.

Lidé s vysokým sebevědomím vyhledávají růst a příležitosti, které jim zvyšují sebevědomí. Věří, že si úspěch zaslouží. Lidé s nízkým sebevědomím se takových příležitostí spíše vzdávají. Nevěří, že jsou hodni úspěchu.

Výzkumníci je nazývají motivy k sebezdokonalování a sebeochraně.

Lidé s vysokým sebevědomím se snaží posílit sebe sama a lidé s nízkým sebevědomím se snaží chránit.

Identita a sebeúcta

Naše identita je souhrnem přesvědčení, která o sobě máme. Čím silnější je naše sebepojetí nebo identita, tím silnější je náš pocit sebe sama.

Lidé s nízkým sebevědomím v podstatě nemají silné sebepojetí. zmatek v sebepojetí zatímco lidé s vysokým sebevědomím mají silné sebevědomí. jasnost sebepojetí .2

To opět ukazuje, že nízké sebevědomí je spíše o tom, že nevíte, kdo jste, než že byste nenáviděli to, kdo jste. Když máte negativní sebevědomí, tj. nenávidíte to, kdo jste, alespoň víte, kdo jste. Lidé s nízkým sebevědomím mají tento problém jen zřídka. Jejich hlavním problémem je slabý pocit vlastního já.

To, jak sami sebe vnímáme, ovlivňuje to, jak se prezentujeme světu. Pokud si nejste jisti tím, kdo jste, nebudete sebevědomě vystupovat před ostatními. Abychom mohli sebevědomě komunikovat se světem, potřebujeme mít silné vědomí toho, kdo jsme.

Proto lidé s nízkým sebevědomím bývají plaší a odměření. Nemají dobře vyvinuté já, s nímž by mohli sebevědomě komunikovat se světem. Neumějí se postavit za svá práva, potřeby a přání.

Když se lidé s vysokým sebevědomím zlepšují, chovají se v souladu se svou sebeidentifikací.

Když se lidé s nízkým sebevědomím chrání, chovají se také způsobem, který odpovídá jejich sebepojetí. Zříkají se příležitostí k růstu a úspěchu, protože by z nich dělalo něco víc, než čím ve skutečnosti jsou.

Emocionální dopady nízkého sebevědomí

Lidé s nízkým sebevědomím jsou náchylní k pociťování negativních emocí, jako jsou úzkost, hněv a deprese. Protože nemají pevný základ pro to, aby se cítili dobře, jsou jejich emoce více vydány na milost a nemilost proměnlivosti života.

Protože nevědí, kdo jsou, nechávají se definovat druhými. Jsou tak více závislí na mínění druhých. Jsou ostražitější a citlivější na mínění druhých.3

V jednu chvíli jsou kritizováni a cítí se ohroženi, v další chvíli jsou chváleni a cítí se dobře.

Naproti tomu lidé s vysokým sebevědomím snadno odmítají kritiku nebo negativní zpětnou vazbu, která není v souladu s jejich představami o sobě samých. V důsledku toho jejich nálada jen málo kolísá v závislosti na názorech ostatních.

Pokud zažijí vážný neúspěch, vždy mohou zaměřit svou pozornost na své alternativní zdroje sebeúcty. Je to právě toto. diverzifikace vlastní hodnoty která je základem vysokého sebevědomí.

Sebeúcta jako zdroj

Abychom pochopili motivy sebeprosazování a sebeochrany u lidí s vysokým, respektive nízkým sebevědomím, je třeba vnímat sebevědomí jako zdroj.

Sebeúcta zůstává do značné míry stabilní po celý náš dospělý život. Když jsme mladí, nemáme dostatečně dobré záznamy o minulých úspěších. Naše sebeúcta je tedy obecně nízká. Jak stárneme a hromadíme úspěchy, naše sebeúcta stoupá.4

Sebeúcta může být stabilní i kolísavá. Vysoká úroveň stabilní sebeúcty je výsledkem nahromaděných čistých pozitivních úspěchů z minulosti. Nízká úroveň stabilní sebeúcty je výsledkem trvalého nedostatku úspěchů z minulosti.

Nové zkušenosti mohou kolísat v úrovni sebeúcty. Pokud zažijete velký neúspěch, vaše sebeúcta může utrpět ránu, zatímco pokud zažijete velký úspěch, vaše sebeúcta se zvýší.

Na základě svých minulých zkušeností mohou mít lidé buď nízkou, nebo vysokou výchozí úroveň sebeúcty. Existují různé způsoby, jakými každodenní výkyvy sebeúcty ovlivňují lidi s nízkou a vysokou výchozí úrovní sebeúcty.

Konkrétně existují čtyři možnosti:

1. Vysoká a stabilní

Jedná se o lidi, kteří mají díky mnoha pozitivním sebevědomím vysokou celkovou úroveň sebeúcty. Jsou méně ovlivněni výkyvy sebeúcty v důsledku každodenních událostí. To lze graficky znázornit následovně:

Tito lidé vynikají v několika oblastech. Obvykle dosáhli vysoké úrovně profesního a společenského úspěchu.

Nejlepší způsob, jak si představit sebeúctu jako zdroj, je představit si ji jako peníze uložené v bance. Lidé se stabilní a vysokou úrovní sebeúcty mají uloženy velké částky peněz v několika bankách.

Řekněme, že mají v bance profesního úspěchu uloženo 100 000 dolarů a dalších 100 000 dolarů v bance společenského úspěchu. Jinými slovy, profesně jsou na vrcholu a mají ty nejlepší vztahy.

Tito lidé se pravděpodobně zapojí do sebeprosazujícího chování. Protože mají více, mohou více investovat a vydělávat. Firmy jim nabízejí pracovní příležitosti a lidé je neustále zvou na večírky.

Udržují si celkovou úroveň štěstí a výkyvy každodenních událostí nezasáhnou jejich sebevědomí.

Když je odmítnou na jednom pracovním pohovoru, mají jich ve frontě desítky, a když se jim pokazí vztah s jedním přítelem, téměř nic se nezmění.

Když od obou vkladů ve výši 100 000 dolarů odečtete 10 dolarů, stále jim zůstane 180 000 dolarů. Je to jako vzít kapku z oceánu.

Pokud někdo se stabilním, vysokým sebevědomím zažije velký neúspěch, přijme drastická opatření, aby se od něj odrazil. Neočekává, že selže, ale když k neúspěchu dojde, udělá, co může, aby obnovil svou předchozí, vysokou úroveň sebevědomí.

2. Vysoké a nestabilní

Řekněme, že člověk má vysoké sebevědomí pouze v jedné oblasti, tj. má v jedné bance 100 000 dolarů. To je samozřejmě riskantní. Pokud nějaká událost zasadí jeho sebevědomí velkou ránu, přijde o hodně.

Předpokládejme, že tento člověk je profesně velmi úspěšný, ale nemá prakticky žádné sociální vztahy. Veškerou sebeúctu a sebeúctu čerpá z jednoho zdroje. Pokud by se s tímto zdrojem něco stalo, ztratí velkou část své sebeúcty.

Jejich sebeúcta postrádá diverzifikaci, což ji činí nestabilní. Pokud je jejich jediný zdroj úcty ve velkém ohrožen, nemohou se obrátit k ničemu jinému.

Určitě jste se setkali s lidmi, kteří jsou velmi úspěšní, ale přesto působí nejistě. Je to proto, že jejich sebeúcta je zcela založena na úspěchu, kterého dosáhli v jedné nebo několika málo oblastech. V ostatních oblastech jim sebeúcta chybí.

Samozřejmě je pro ně důležitá oblast, ve které uspěli, ale v jejich mysli neustále existuje hrozba, že by o tento úspěch mohli přijít.

Je možné, že se tam, kde v životě jsou, dostali neférovým způsobem nebo díky protekci. Pravděpodobně jim chybí schopnosti, aby si svůj úspěch udrželi. Kdyby skutečně byli schopní, strach ze ztráty současného úspěchu nebo vážnosti by je tolik netrápil.

Lidé s nestabilním, vysokým sebevědomím se obávají, že by o své sebevědomí mohli přijít, protože není založeno na pevných základech. Strach ze ztráty image nebo postavení ve společnosti je u nich vysoký a mohli by jít do jakékoliv míry, aby ho uhájili.

Naproti tomu ti, kteří odvozují své sebevědomí od svých dovedností, se těší vysokému, nekolísavému sebevědomí, protože vědí, že mohou být úspěšní v jakékoli oblasti. Pokud selžou, mohou se znovu vybudovat.

Nestabilní vysoké sebevědomí je spojeno s vysokou mírou agrese.5

Například šikanující člověk má přehnané, ale nejisté sebevědomí. Když šikanuje ostatní, cítí se dobře, ale když někdo šikanuje jeho, jeho sebevědomí se zhroutí a reaguje agresivně.

3. Nízká a nestabilní

Nyní se zaměříme na osoby s nízkou, ale nestabilní úrovní sebeúcty. Jedná se o lidi, jejichž celková úroveň sebeúcty je nízká. Zažívají však období, kdy se jejich sebeúcta občas zvýší.

Tito lidé mají malý počet minulých úspěchů ve všech oblastech. Jejich nízké sebevědomí je činí citlivými na vnější signály. Když jsou pochváleni, jsou povzneseni. Když jsou kritizováni, jsou sklíčeni.

Protože mají málo úspěchů, na které mohou spoléhat, mohou si to kompenzovat přeháněním úspěchů každodenních událostí. Neúspěch každodenních událostí je však zasáhne obzvlášť tvrdě.

4. Nízká a stabilní

Tito lidé mají stabilně nízké obecné sebevědomí. I když se jim stane něco pozitivního, mohou to zlehčovat, protože to neodpovídá tomu, jak sami sebe vnímají. Slyšeli jste někdy o strachu z úspěchu?

Projevují se v sebeochranném chování až do krajnosti. Jejich sebevědomí je nadmíru slabé. Neočekávají úspěch a připravují se na neúspěch. Neúspěch je jim známější než úspěch, proto se na něj předem připravují.

Zajímavé je, že s depresí souvisí pouze nízké, stabilní sebevědomí. To je v souladu s tím, že deprese není o kolísavých náladách. Jde spíše o chronické, těžko překonatelné snižování sebevědomí.

Lidé se stabilním, nízkým sebevědomím mají v bance sebevědomí pouze, řekněme, 100 dolarů. Pokud se stane něco špatného a oni přijdou o 10 dolarů, je to značná ztráta. Proto si chrání to málo, co mají. Mají tendenci neriskovat.

Pokud se rozhodnou riskovat a dojde k neúspěchu, ztráta pro ně bude příliš těžká. Paradoxně jediným způsobem, jak mohou zvýšit svou základní úroveň sebeúcty, je usilovat o víc. Pokud uspějí, mohou se pak snažit o víc a vydat se po vzestupné spirále sebeúcty.

Nenechte se mýlit - lidé s nízkým sebevědomím touží po sebezdokonalení. Každý člověk touží. Ale vyhýbají se přímému úsilí o úspěch kvůli rizikům s tím spojeným. Proto hledají nepřímé metody sebezdokonalení.

Například se mohou identifikovat se svou sociální skupinou - se svou rasou, zemí atd. To je malý příjemný zdroj sebeúcty, kvůli kterému nemusíte nic riskovat. Nebo mohou vyhledávat společnost těch, kteří jsou na tom hůř než oni. Jak se říká, bída miluje společnost.

Další častou metodou je shazování druhých. Lidé s nízkým sebevědomím také často poukazují na negativní vlastnosti lidí s vysokým sebevědomím, aby se ve srovnání s nimi cítili lépe.

Depresivní lidé s nízkým sebevědomím mají pozitivní sebehodnocení v několika doménách. Podle očekávání si tyto domény chrání a cítí se velmi dobře, když v těchto doménách znevažují ostatní.

Hlubší zkoumání sebeúcty

Dobrá, nyní máme jasnou představu o tom, jak se lidé s nízkým sebevědomím liší od lidí s vysokým sebevědomím v tom, jak myslí, cítí a chovají se. To vše vyvolává otázku: Co je základem samotného sebevědomí?

Proč nám dosažení určitých cílů zvyšuje sebevědomí?

Pokud mám nízké sebevědomí, proč se jednoho dne nemohu prostě rozhodnout, že nejsem člověk s nízkým sebevědomím, a chovat se jako člověk s vysokým sebevědomím? Afirmace?

Skutečnost je taková, že sebeúcta je tak trochu nesprávný název. Sebeúcta je ve své podstatě další -ocenění, protože je odvozeno od druhých.

Dříve jsme definovali sebeúctu jako to, jak si sami sebe ceníme. To, jak si sami sebe ceníme, nakonec závisí na tom, jak si nás cení ostatní. Nezapomínejte, že jsme sociální druh a nemůžeme mít skutečnou sebeúctu bez sebeúcty ostatních.

Vysoké sebevědomí je výsledkem toho, že jste něčeho dosáhli nebo máte vlastnosti, které ostatní Jsou určité věci, které společnost považuje za hodnotné, a s tím nikdo nic nenadělá. O tom později.

Základem sebeúcty je tedy společenské přijetí.

Podle sociometrického modelu sebeúcty se lidé s nízkým sebevědomím necítí špatně kvůli nízkému sebevědomí jako takovému. Špatně se cítí spíše kvůli vnímanému nebo skutečnému společenskému odmítnutí.6

Člověk s nízkým sebevědomím pociťuje v sociální situaci úzkost, protože se buď cítí být sociální skupinou odmítnut, nebo se obává, že by mohl být odmítnut. Aby neohrozil své sociální přijetí, vyhýbá se jakémukoli chování, které by mohlo být pro ostatní nepřijatelné.

To se dobře překrývá s motivací sebeobrany, o které jsme hovořili dříve. Negativní emoce, jako je úzkost a deprese, jsou tedy signály, které člověka varují, že právě ohrozil své sociální přijetí.

Pilířem sebeúcty je společenské uznání a kompetence. Nemůžete jen tak rozvíjet kompetence v jakékoli oblasti a dělat si nárok na vysoké sebevědomí. Musíte rozvíjet kompetence v oblasti, kterou ostatní oceňují a přijímají.

Kompetence se tedy odvíjí také od společenského přijetí.

Proč si myslíte, že téměř všechny děti sní o tom, že se stanou špičkovými herci, zpěváky, vědci, astronauty, sportovními hvězdami atd.?

Dosažení vrcholu v těchto profesích má jedno společné - slávu. Sláva je jen jiné slovo pro široké společenské uznání. Děti se učí, že tyto profese mají široký společenský ohlas, a pokud by se některé z nich věnovaly a uspěly, byly by široce přijímány a ceněny.

Ve skutečnosti jim jde o společenské uznání, nikoli o profesní úspěch a kompetence jako takové, které jsou pouhým prostředkem ke společenskému uznání. Chtějí být superúspěšní, aby se mohli v očích ostatních vyzdvihnout.

Lidé se tedy nerodí talentovaní nebo nadaní v určité oblasti. Svůj talent rozvíjejí v oblastech, které jim mohou přinést slávu.

Když se vrátíme ke kompetencím: Samozřejmě můžete rozvíjet kompetence v jakékoliv dovednosti, kterou chcete. Ale pokud si této dovednosti nikdo neváží, rozvíjení takových kompetencí vám sebevědomí nezvýší.

Je důležité zdůraznit, že když říkám, že zvyšování sebevědomí spočívá v tom, že se pozvednete v očích druhých, nemyslím tím nutně v očích celého lidstva. Abyste si zvýšili sebevědomí, stačí, když získáte uznání lidí, které považujete za své. vlastní , tj. vaší vnitřní skupině.

Lidé, kteří se věnují abstraktnímu umění, mohou mít například potíže s nalezením ostatních, kteří si jejich umění cení. Pokud najdou skupinu lidí - bez ohledu na to, jak malou -, která si abstraktního umění cení, jejich sebevědomí jim poděkuje.

To platí pro jakoukoli dovednost nebo kompetenci. Chcete-li dosáhnout úspěchu a zvýšit si sebevědomí, musíte najít svůj kmen, který ocení vaše kompetence.

Když se lidé stanou úspěšnými, láká je podělit se o svůj úspěch se svou sociální skupinou. Jako by bez toho váš úspěch jaksi ztrácel smysl.

Nedávno jsem sledoval rozhovor s jedním kulturistou, který mluvil o tom, jak se cítil ponížený před svou rodinou a přáteli, když prohrál svou první soutěž.

Řekl, že ho to motivovalo k tvrdé práci. A tak to udělal a znovu bojoval v soutěži. Výslovně se zmínil, že chtěl, aby jeho rodina a přátelé viděli, jak vyhrál. A to se také stalo.

Celá věc mě přiměla přemýšlet, nakolik bylo jeho vítězství samo o sobě vítězstvím v soutěži a nakolik šlo o to, aby si znovu získal vážnost v očích vlastních lidí.

Vše se vrací k... reprodukčnímu úspěchu.

Proč získat uznání své sociální skupiny?

Jsme společenský druh, který v průběhu evoluce získal z našich sociálních skupin mnoho výhod. Když si vás ostatní ve skupině cení, zvyšujete své postavení v sociální skupině. U primátů zvýšení postavení koreluje s lepším přístupem ke zdrojům a příležitostem k páření.

Vlastnost, jako je fyzická přitažlivost, vás v očích ostatních automaticky činí cenným. Fyzicky přitažliví lidé mají obecně vyšší sebevědomí.

Pokud jste fyzicky atraktivní, pravděpodobně si najdete atraktivní partnery, se kterými se budete rozmnožovat, čímž se přímo zvýší váš reprodukční úspěch a nepřímo i úspěch vaší sociální skupiny.

Už jste někdy zažili to mírné zvýšení sebevědomí, když jste ve společnosti atraktivního příslušníka opačného pohlaví? A ty pohledy, které vám lidé věnují? Dočasně se v jejich očích zvýšíte, protože musíte být cenní, když jste ve společnosti někoho cenného.

Předkové lidí se pohybovali v kmenech, které měly obvykle patriarchu, jenž vlastnil území (hlavní zdroj). Protože vlastnil území a měl přístup k ženám, měl vysoké postavení.

Tuto teritorialitu projevují lidé i dnes.

Kdo jsou lidé, kteří se těší vysokému postavení? Jsou to vždy ti, kteří vlastní nejvíce - ti, kteří mají nejvíce zdrojů (území). Není divu, že právě tito lidé mají nejvyšší sebevědomí.

Nevyhnutelnost sociálního srovnávání

Častá rada, kterou mnozí odborníci dávají lidem s nízkým sebevědomím, zní:

"Přestaňte se srovnávat s ostatními."

Jde o to, že srovnávání se s ostatními má dlouhou evoluční historii.7

Jinými slovy, je nemožné přestat se srovnávat s ostatními. Sociální srovnávání hraje zásadní roli v tom, že nám dává vědět, jak si stojíme ve srovnání s ostatními v naší sociální skupině.

Pokud zjistíme, že jsme lepší než oni, naše sebevědomí stoupá. Pokud zjistíme, že jsou lepší než my, naše sebevědomí klesá.

Pokles sebeúcty nás motivuje k činnostem, které naše sebevědomí zvýší. Jistě, když zjistíte, že ostatní jsou lepší než vy, cítíte se špatně, ale musíte si připomenout, k čemu tyto špatné pocity jsou.

Špatné pocity spojené s nízkým sebevědomím jsou tu proto, aby vás motivovaly ke zvýšení vašeho postavení ve vaší sociální skupině. Jen tak si můžete zvýšit sebevědomí. Dalšími často rozdávanými radami jsou "umlčte svého vnitřního kritika" a "cvičte se v soucitu se sebou samým".

Jakmile se v očích druhých pozvednete a získáte sebeúctu, váš vnitřní kritik sám umlkne a soucit se sebou samým se dostaví přirozeně. Váš přísný vnitřní kritik je tvrdý, když jste pro získání sebeúcty udělali málo.

A jak můžete praktikovat soucit se sebou samým, když jste ve své sociální skupině na dně? Mysl je určena k tomu, aby vás pozvedala v žebříčcích, nikoli k tomu, abyste se "přijímali", když to, co jste, je pro ostatní i pro vás nepřijatelné.

Být smířený s tím, že necítíte soucit se sebou samým, je skutečný soucit se sebou samým. Dovolit si cítit nepříjemné emoce spojené s nízkým sebevědomím a pracovat na tom, abyste si sebevědomí vybudovali, je to, co zvyšuje sebevědomí.

"Srovnávejte se sami se sebou," dodávají.

Naši předkové se porovnávali s ostatními. Nesoutěžili sami se sebou. Díky této schopnosti porovnávat své postavení s ostatními se dozvěděli, kam mají zaměřit své úsilí, aby se vyšvihli v postavení a získali přístup ke zdrojům.

Je sice příjemné vidět, jak daleko jsme se dostali, ale pokud se chceme dostat dál, musíme se srovnávat s ostatními, kteří se dostali dál. Neexistuje žádná naše verze, která by se dostala dál.

Odkazy

1. Tice, D. M. (1998). Sociální motivace lidí s nízkým sebehodnocením. U: RF Baumeister (ur.), Self-esteem. The puzzle of low self-regard (s. 37-53).
2. Campbell, J. D., & Lavallee, L. F. (1993). Who am I? The role of self-concept confusion in understanding the behavior of people with low self-esteem (Kdo jsem? Úloha zmateného sebepojetí v pochopení chování lidí s nízkým sebevědomím). In Sebeúcta (s. 3-20). Springer, Boston, MA.
3. Rosenberg, M., & Owens, T. J. (2001). Lidé s nízkým sebevědomím: kolektivní portrét.
4. Orth, U., & Robins, R. W. (2014). Vývoj sebeúcty. Současné směry v psychologické vědě , 23 (5), 381-387.
5. Baumeister, R. F. (1993). Porozumění vnitřní povaze nízkého sebevědomí: Nejisté, křehké, ochranné a konfliktní. In: Nízké sebevědomí. Sebeúcta (s. 201-218). Springer, Boston, MA.
6. Leary, M. R., Schreindorfer, L. S., & Haupt, A. L. (1995). The role of low self-esteem in emotional and behavioral problems: Why is low self-esteem dysfunctional? (Úloha nízkého sebevědomí v emočních problémech a problémech s chováním: Proč je nízké sebevědomí dysfunkční?). Journal of Social and Clinical Psychology , 14 (3), 297-314.
7. Gilbert, P., Price, J., & Allan, S. (1995). Sociální srovnávání, sociální atraktivita a evoluce: Jak spolu mohou souviset?. Nové myšlenky v psychologii , 13 (2), 149-165.