O'z-o'zini hurmat qilish juda ko'p tilga olinadigan mavzulardan biridir. Bu atamani ishlatadigan har bir kishi uning ma'nosi haqida bir oz tasavvurga ega. Biroq, agar siz ulardan bu haqda batafsil ma'lumot berishni so'rasangiz, ular ikkilanishadi va sizga "bu nimadir" ko'rinishini beradi.

To'g'ri, o'z-o'zini hurmat qilish haqida ba'zi noto'g'ri tushunchalar mavjud. U yerda. Ayniqsa, o‘z-o‘zini past baholash juda kam tushuniladi.

Ushbu maqolada biz o‘z-o‘zini hurmat qilish tushunchasini chuqur o‘rganib chiqamiz, bunda o‘z-o‘zini past baholashga urg‘u beriladi. Biz o'zini past baholaydigan odamlar nima uchun shunday yo'l tutishini va ular o'zini yuqori baholaydiganlardan qanday farq qilishini chuqur o'rganamiz.

Shundan so'ng, biz o'z-o'zini hurmat qilish tushunchasi ortida nima borligini ko'rib chiqamiz. odamlardagi hurmat - bu haqiqatan ham qaerdan keladi. Oxir-oqibat, men o'z-o'zini past baholaydigan narsalar haqida gapiraman va odamlarga o'z hurmatini oshirish uchun beriladigan umumiy maslahatlar haqida gapiraman.

O'z-o'zini past baholash ma'nosi

Siz allaqachon bilganingizdek, odamlar o'zini past yoki yuqori baholashi mumkin. O'z-o'zini hurmat qilish - bu shunchaki insonning o'zi haqidagi fikri. Bu inson o'zini qanday baholaydi. Bu bizning o'zimizni qadrlashimiz o'lchovidir. O'z-o'zini hurmat qilish - bu biz o'zimizni qanchalik qadrli deb bilishimiz. O'z-o'zini hurmat qilish - bu o'z-o'zini baholash.

O'z-o'zini hurmat qilish darajasi yuqori bo'lgan odamlar o'zlari haqida yuqori fikrga ega. Ular o'zlarini qadrli va munosib insonlar deb bilishadi. Aksincha, o'zini past baholaydigan odamlar o'zlari haqida past fikrda. Ular o'zlarining munosib ekanliklariga ishonishmaydibog'liq xavflar. Shuning uchun ular o'z-o'zini rivojlantirishning bilvosita usullarini izlaydilar.

Masalan, ular o'zlarining ijtimoiy guruhlari - irqi, mamlakati va hokazolarni aniqlashlari mumkin. uchun har qanday narsa. Yoki ular o'zlaridan ko'ra yomonroq ishlayotganlar bilan hamkorlik qilishlari mumkin. Ular aytganidek, baxtsizlik kompaniyani yaxshi ko'radi.

Boshqalarni pastga tushirish - yana bir keng tarqalgan usul. Bundan tashqari, o'zini past baholaydigan odamlar nisbatan o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun o'zini yuqori baholaydigan odamlarning salbiy xususiyatlarini ko'pincha ta'kidlaydilar.

O'zini past baholaydigan depressiyaga uchragan odamlar bir nechta sohalarda ijobiy qarashlarga ega. Kutilganidek, ular bu domenlarni himoya qiladilar va bu domenlar bo‘yicha boshqalarni kamsitish orqali o‘zlarini juda yaxshi his qiladilar.

O‘z-o‘zini hurmat qilish haqida chuqurroq o‘rganish

Yaxshi, endi biz qanchalik pastligi haqida aniq tasavvurga egamiz. o'z-o'zini hurmat qiladigan odamlar o'z-o'zini hurmat qiladigan odamlardan qanday fikrlashlari, his qilishlari va o'zini tutishlari bilan farq qiladi. Bularning barchasi savol tug'diradi: o'z-o'zini hurmat qilishning o'zi nima?

Nega ba'zi narsalarga erishish o'zimizni hurmatimizni oshiradi?

Agar menda o'z-o'zini hurmat qilish darajasi past bo'lsa, nega bunday bo'lishi mumkin? Bir kuni men o'zimni past baholaydigan odam emasligimga qaror qilib, o'zimni yuqori baholaydigan odamdek harakat qilmaymanmi? Tasdiqlar?

O'z-o'zini hurmat qilishning haqiqati shundaki, bu biroz noto'g'ri. O'z-o'zini hurmat qilish, uning asosi, boshqa -bahodir, chunki u boshqalardan olingan.

Avvallari biz o'zimizni hurmat qilishni qanday qadrlashimiz deb ta'riflagan ediko'zimiz. O'zimizni qanday qadrlashimiz, oxir-oqibat, boshqalar bizni qanday qadrlashiga bog'liq. Shuni unutmangki, biz ijtimoiy turmiz va biz boshqalarni hurmat qilmasdan turib, o'zimizni hurmat qila olmaymiz.

O'z-o'zini hurmat qilish yuqori natijalarga erishish yoki boshqalarga o'xshash fazilatlarga ega bo'lish natijasida yuzaga keladi qimmatli deb hisoblang. Jamiyat qimmatli deb hisoblaydigan ba'zi narsalar mavjud va bu haqda hech kim hech narsa qila olmaydi. Bu haqda keyinroq.

Demak, o'z-o'zini hurmat qilishning asosi ijtimoiy qabul qilishdir.

O'z-o'zini hurmat qilishning sotsiometr modeliga ko'ra, o'zini past baholagan odamlar o'zlarini yomon his qilmaydilar, chunki o'z-o'zini hurmat qilishning pastligi. Aksincha, sezilgan yoki haqiqiy ijtimoiy rad etish ularni yomon his qiladi.6

O'zini past baholagan odam ijtimoiy vaziyatda o'zini tashvishga soladi, chunki u o'zini ijtimoiy guruh tomonidan rad etilganini his qiladi yoki rad etilishidan xavotirlanadi. O'zlarining ijtimoiy qabul qilinishiga tahdid solmaslik uchun ular boshqalar uchun nomaqbul bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday xatti-harakatlardan qochishadi.

Bu biz avval muhokama qilgan o'z-o'zini himoya qilish motivatsiyasi bilan juda mos keladi. Anksiyete va ruhiy tushkunlik kabi salbiy his-tuyg'ular, shuning uchun odamni o'zining ijtimoiy qabul qilinishini xavf ostiga qo'yganligi haqida ogohlantiruvchi signaldir.

Ijtimoiy qabul qilish va malakalilik o'z-o'zini hurmat qilish ustunlari hisoblanadi. Va siz faqat biron bir sohada kompetentsiyani rivojlantira olmaysiz va o'zingizni yuqori hurmatga da'vo qila olmaysiz. Siz boshqalar qadrlaydigan va qabul qiladigan sohada malaka oshirishingiz kerak.

Shuning uchun kompetentsiya ham ijtimoiy qabul qilish bilan bog'liq.

Nega deyarli barcha bolalar eng yaxshi aktyorlar, qo'shiqchilar, olimlar, kosmonavtlar, sport yulduzlari va hokazo bo'lishni orzu qiladi deb o'ylaysiz?

Ushbu kasblarda yuqori cho'qqilarni zabt etishning bitta umumiy tomoni bor - shuhrat. Shon-shuhrat - bu keng tarqalgan ijtimoiy qabul qilish uchun yana bir so'z. Bolalar bu kasblar keng ijtimoiy jozibador ekanligini bilib oladilar va agar ular ulardan biriga intilib, muvaffaqiyatga erishsalar, ular keng ko'lamda qabul qilinadi va qadrlanadi.

Bu ular professional emas, balki ijtimoiy qabul qilishga intiladilar. Muvaffaqiyat va malaka ijtimoiy qabul qilish uchun vositadir. Ular o'zlarini boshqalarning ko'z o'ngida ko'tara olishlari uchun juda muvaffaqiyatli bo'lishni xohlashadi.

Shuning uchun odamlar ma'lum bir sohada iqtidorli yoki iqtidorli bo'lib tug'ilmaydi. Ular o'z iste'dodlarini ularga shon-shuhrat keltirishi mumkin bo'lgan sohalarda rivojlantiradilar.

Kompantsiyaga qaytish: Albatta, siz o'zingiz xohlagan har qanday ko'nikma bo'yicha malaka oshirishingiz mumkin. Ammo agar hech kim bu mahoratni qadrlamasa, bunday malakani rivojlantirish o‘z-o‘ziga bo‘lgan hurmatingizni oshirmaydi.

Shu yerda shuni ta’kidlash kerakki, men o‘z qadr-qimmatini oshirish o‘zingizni boshqalarning nazarida ko‘tarishdir. , Men butun insoniyat nazarida bu degani shart emas. O'zingizning hurmatingizni oshirish uchun siz o'zingizniki , ya'ni sizning guruhingiz deb hisoblaydigan odamlarning roziligini olishingiz kerak.

Mavhum san'atda malakali odamlarMasalan, o'z san'atini qadrlaydiganlarni topishda qiynalishi mumkin. Qanchalik kichik bo'lmasin, mavhum san'atni qadrlaydigan bir guruh odamlarni topsalar, ularning o'zini o'zi qadrlashi ularga minnatdor bo'ladi.

Bu har qanday mahorat yoki malakaga taalluqlidir. Muvaffaqiyatga erishish va o'z qadr-qimmatingizni oshirish uchun sizning vakolatlaringizni qadrlaydigan qabilangizni topishingiz kerak.

Odamlar muvaffaqiyatga erishganlarida, ular o'z muvaffaqiyatlarini o'zlarining ijtimoiy guruhlari bilan baham ko'rish vasvasasiga tushadilar. Go'yo buni qilmasangiz, muvaffaqiyatingiz ma'nosiz bo'lib qolgandek.

Yaqinda men bodibilding bilan shug'ullanuvchining intervyusini ko'rib turibman, u birinchi musobaqada mag'lub bo'lganida o'zini oilasi va do'stlari oldida qanday qilib xo'rlangani haqida gapirgan edi.

Uning aytishicha, bu uni qattiq ishlashga undagan. Shunday qilib, u yana musobaqada qatnashdi. U oilasi va do'stlari uning g'alaba qozonishini ko'rishini xohlaganini alohida ta'kidladi. Va ular ham shunday qilishdi.

Bularning barchasi meni uning g'alabasining qanchasi tanlovda g'olib bo'lgani va qanchalik o'z xalqi oldida obro'-e'tibor qozonishi bilan bog'liqligi haqida hayron bo'ldi.

Hammasi... reproduktiv muvaffaqiyatga qaytadi

Nima uchun sizning ijtimoiy guruhingizni qabul qilishingiz kerak?

Biz evolyutsiya davridagi ijtimoiy turmizdan ko'p narsaga ega bo'lganmiz. guruhlar. Guruhingizdagi boshqalar sizni qadrlashsa, siz ijtimoiy guruhingizdagi darajangizni oshirasiz. Primatlarda maqomning ko'tarilishi resurslarga kirishning ortishi bilan bog'liqjuftlashish imkoniyatlari.

Jismoniy jozibadorlik kabi xususiyatga ega bo'lish sizni avtomatik ravishda boshqalarning nazarida qadrli qiladi. Jismoniy jihatdan jozibali odamlar odatda yuqori darajadagi o'zini-o'zi hurmat qiladilar.

Agar siz jismonan jozibali bo'lsangiz, siz bilan tug'ilish uchun jozibali turmush o'rtoqlar topasiz va shu bilan bevosita reproduktiv muvaffaqiyatingizni va ijtimoiy guruhingiz muvaffaqiyatini oshiradi, bilvosita.

Qarama-qarshi jinsdagi jozibali a'zoning davrasida bo'lganingizda, o'z-o'zini hurmat qilishning biroz o'sishini boshdan kechirganmisiz? Va odamlar sizga beradigan ko'rinishlari? Vaqtinchalik ularning nazarida oʻzingizni koʻtarasiz, chunki agar siz qadrli odam bilan birga boʻlsangiz, qadrli boʻlishingiz kerak.

Ajdodlar odamlari odatda hududga (asosiy resurs) egalik qiluvchi erkak patriarxga ega boʻlgan qabilalarda koʻchib kelgan. U hududga ega bo'lganligi va urg'ochilarga kirish huquqiga ega bo'lgani uchun u yuqori maqomga ega edi.

Hatto bugungi kunda ham odamlar bu hududni namoyish etadilar.

Yuqori mavqega ega odamlar kimlar? Bu har doim eng ko'p egalik qiladi - eng ko'p resurslarga (hududga) ega bo'lganlar. Aynan mana shu odamlar o'z-o'zini hurmat qilish darajasi yuqori ekanligi ajablanarli emas.

Ijtimoiy taqqoslashning muqarrarligi

Ko'pgina mutaxassislar o'zini past baholaydigan odamlarga beradigan umumiy maslahat:

"O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni bas qiling."

Mana, o'zimizni boshqalar bilan solishtirish uzoq evolyutsion tarixga ega.7

Inboshqacha qilib aytganda, o'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtatish mumkin emas. Ijtimoiy taqqoslash ijtimoiy guruhimizdagi boshqalar bilan solishtirganda qayerda ekanligimizni bilishda muhim rol o'ynaydi.

Agar biz ulardan yaxshiroq ekanligimizni topsak, o'zimizga bo'lgan hurmatimiz oshadi. Agar biz ularni bizdan yaxshiroq deb topsak, o'zimizga bo'lgan hurmatimiz pasayadi.

O'z-o'zini hurmat qilishning pasayishi bizni o'zimizga bo'lgan hurmatimizni oshiradigan harakatlarni qilishga undaydi. Albatta, boshqalar sizdan ko'ra yaxshiroq ekanini bilish sizni yomon his qiladi, lekin bu yomon his-tuyg'ular nima uchun ekanligini o'zingizga eslatib turishingiz kerak.

O'z-o'zini past baholash bilan bog'liq yomon his-tuyg'ular sizni martabangizni oshirishga undaydi. ijtimoiy guruhingizda. Bu o'zingizning hurmatingizni oshirishning yagona yo'li. Boshqa keng tarqalgan maslahatlar: "ichki tanqidchini jim bo'ling" va "o'zingizga rahm-shafqat qiling".

O'zingizni boshqalarning ko'ziga ko'tarib, o'zingizni hurmat qilsangiz, ichki tanqidchingiz o'z-o'zidan yopiladi va o'ziga rahm-shafqat tabiiy ravishda sodir bo'ladi. Sizning qattiqqo'l ichki tanqidchingiz o'zingizni hurmat qilish uchun ozgina ish qilganingizda qattiqqo'l bo'ladi.

Ijtimoiy guruhingizda eng quyida bo'lganingizda qanday qilib o'zingizga rahm-shafqat ko'rsatishingiz mumkin? Aql sizni reytingda yuqoriga ko'tarishga mo'ljallangan, agar siz boshqalar uchun ham, siz uchun ham nomaqbul bo'lsangiz, sizni "o'zingizni qabul qilishingizga" majburlash uchun emas.

O'z-o'ziga rahm-shafqatni his qilmaslik - bu haqiqiy o'zini-o'zi- hamdardlik. O'zingizga past bo'lishning yoqimsiz his-tuyg'ularini his qilishiga ruxsat beringO'z-o'zini hurmat qilish va o'z qadr-qimmatini oshirish uchun ishlash o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi.

“O'zingni o'zing bilan solishtir”, deya qo'shimcha qiladilar.

Ajdodlarimiz o'zlarini boshqalar bilan solishtirgan. Ular o'zlari bilan raqobatlashmagan. O'z mavqeini boshqalar bilan solishtirish qobiliyatiga ega bo'lgan holda, ular martabani oshirish va resurslarga ega bo'lish uchun o'z sa'y-harakatlarini qayerga yo'naltirish kerakligini bilib oldilar.

Agar xohlasak, qanchalik uzoqqa erishganimizni ko'rish o'zini yaxshi his qiladi. oldinga borish uchun biz o'zimizni uzoqroqqa borgan boshqalar bilan solishtirishimiz kerak. Oldinga o'tgan bizning versiyamiz yo'q.

Adabiyotlar

1. Tice, D. M. (1998). O'zini past baholaydigan odamlarning ijtimoiy motivatsiyasi. U: RF Baumeister (ur.), O'z-o'zini hurmat qilish. O'zini past baholash jumboq (37-53-betlar).
2. Campbell, J. D., & Lavalli, L. F. (1993). Men kimman? O'zini past baholaydigan odamlarning xatti-harakatlarini tushunishda o'z-o'zini anglash chalkashligining roli. O'z-o'zini hurmat qilish da (3-20-betlar). Springer, Boston, MA.
3. Rozenberg, M., & amp; Ouens, T.J. (2001). O'zini past baholaydigan odamlar: Kollektiv portret.
4. Orth, U., & Robins, R. V. (2014). O'z-o'zini hurmat qilishning rivojlanishi. Psixologiya fanining dolzarb yo'nalishlari , 23 (5), 381-387.
5. Baumeister, R. F. (1993). O'z-o'zini hurmat qilishning ichki mohiyatini tushunish: noaniq, zaif, himoya va ziddiyatli. O'z-o'zini hurmat qilish da (201-218-betlar). Springer, Boston,MA.
6. Liri, M. R., Shrayndorfer, L. S., & amp; Haupt, A. L. (1995). Emotsional va xulq-atvor muammolarida o'z-o'zini past baholashning o'rni: Nima uchun o'zini past baho disfunktsiyali? Ijtimoiy va klinik psixologiya jurnali , 14 (3), 297-314.
7. Gilbert, P., Price, J., & Allan, S. (1995). Ijtimoiy taqqoslash, ijtimoiy jozibadorlik va evolyutsiya: ular qanday bog'liq bo'lishi mumkin? Psixologiyada yangi g'oyalar , 13 (2), 149-165.

Bu erda keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha yotadi - o'z-o'zini past baholash o'zini salbiy baholashni anglatmaydi. O'zini past baholaydigan odamlar o'zlarini yomon ko'rishlari shart emas.

Aslida ularning ko'pchiligi o'zini sevmaydi va nafratlanmaydi. Ular o'zlariga nisbatan neytral. Ular o'zlariga salbiy e'tiqodlarning mavjudligidan ko'ra ko'proq o'ziga ijobiy e'tiqodlarning etishmasligidan ko'proq azob chekishadi.

O'z-o'zini past baholashga nima sabab bo'ladi?

O'z-o'zini hurmat qilish bizda mavjud bo'lgan e'tiqodlar to'plamidir. o'zimiz haqimizda. O'zini yuqori baholaydigan odamlar o'zlari haqida ko'plab ijobiy e'tiqodlarga ega. O'zini past baholaydigan odamlar o'zlari haqida juda kam ijobiy e'tiqodga ega.

Bu e'tiqodlar qayerdan kelib chiqadi?

Asosan, ular o'tmishdagi tajribalardan kelib chiqadi. Sevimli va qadrlanadigan bola, ehtimol, balog'at yoshiga etadigan ijobiy o'ziga ishonchni rivojlantirishi mumkin. Hayotda katta muvaffaqiyatlarga erishgan odamlarda o'ziga nisbatan ijobiy ishonch paydo bo'ladi va shuning uchun o'zini yuqori baholaydi.

Bundan farqli o'laroq, yomon bolalik va o'tmishdagi muvaffaqiyatlarning qayd etilmaganligi kabi omillar pastlikka hissa qo'shishi mumkin. o'z-o'zini hurmat. Katta muvaffaqiyatsizliklarni boshdan kechirish va o'zining muhim maqsadlariga erisha olmaslik o'zini past baholashga olib keladi.

Endi e'tiqodlar bilan bog'liq narsa shundaki, ular o'z o'rniga ega bo'lgach, o'zlarini mustahkamlashga moyil bo'lishadi. Demak, odamlar o'zini o'zi hurmat qilish darajasiga mos keladigan tarzda yo'l tutadi.

O'zini yuqori baholaydigan odamlar o'sish va oshirish imkoniyatlarini izlaydilar.ularning o'zini o'zi qadrlashi. Ular muvaffaqiyatga loyiq ekanliklariga ishonishadi. O'zini past baholaydigan odamlar bunday imkoniyatlardan voz kechishadi. Ular muvaffaqiyatga loyiq ekanliklariga ishonmaydilar.

Tadqiqotchilar buni o'z-o'zini ko'taruvchi va himoya qiluvchi motivlar deb atashgan.

O'z-o'zini hurmat qiladigan odamlar o'zlarini yuqori darajaga ko'tarishga intilishadi. hurmatli odamlar o'zlarini himoya qilishga intilishadi.

O'zlikni anglash va o'z-o'zini hurmat qilish

Bizning shaxsiyatimiz o'zimizga nisbatan ega bo'lgan e'tiqodlarimiz yig'indisidir. O'z-o'zini anglash yoki o'ziga xosligimiz qanchalik kuchli bo'lsa, o'z-o'zini anglash shunchalik kuchli bo'ladi.

O'z-o'zini hurmat qiladigan odamlar, asosan, kuchli o'zini-o'zi tushunchasiga ega emaslar. Ularda o'z-o'zini anglashda chalkashlik bor , o'zini yuqori baholaydigan odamlar esa kuchli o'zini his qiladi. Ularda o'z-o'zini anglash ravshanligi .2

Bu yana bir bor o'z-o'zini hurmat qilish qanchalik past ekanligini ko'rsatadi, kimligingni yomon ko'rishdan ko'ra, kimligingni bilmaslik. O'zingizni salbiy baholaganingizda, ya'ni siz kimligingizni yomon ko'rasiz, hech bo'lmaganda kimligingizni bilasiz. O'zini past baholaydigan odamlar kamdan-kam hollarda bu muammoga duch kelishadi. Ularning asosiy muammosi o'z-o'zini his qilishning zaifligidir.

O'zimizni qanday ko'rishimiz o'zimizni dunyoga qanday ko'rsatishimizga ta'sir qiladi. Agar siz kimligingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, o'zingizni boshqalarga ko'rsatishga ishonchingiz komil bo'lmaydi. Dunyo bilan ishonchli munosabatda bo'lish uchun biz kimligimizni kuchli his qilishimiz kerak.

Shuning uchun o'zini past baholaydigan odamlar uyatchan va uzoqroq bo'lishadi. Ularda yaxshi rivojlangan o'ziga xoslik yo'qdunyo bilan ishonchli munosabatda bo'lish. Ular o'z huquqlari, ehtiyojlari va istaklarini himoya qilmaydilar.

O'zini yuqori baholaydigan odamlar o'zlarini yuqori baholaganlarida, ular o'zlarining shaxsiyatlariga mos keladigan yo'llarni tutadilar.

O'zini past bo'lganlarida -odamlar o'zlarini himoya qiladilar, o'zlarining shaxsiyatlariga mos keladigan tarzda o'zini tutishadi. Ular o'sish va muvaffaqiyatga erishish imkoniyatlaridan voz kechishadi, chunki bu ularni haqiqatdan ham ko'proq qiladi.

O'z-o'zini past baholashning hissiy ta'siri

O'zini past baholaydigan odamlar salbiy his-tuyg'ularni his qilishga moyil. tashvish, g'azab va depressiya kabi. Ular o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun mustahkam asosga ega bo'lmagani uchun, ularning his-tuyg'ulari ko'proq hayotning o'zgaruvchanliklariga bog'liq.

Ular kimligini bilmagani uchun, boshqalarga ularni aniqlashga imkon beradi. Bu ularni boshqalarning fikriga ko'proq bog'liq qiladi. Ular hushyorroq va boshqalarning fikriga sezgir.3

Bir lahza ularni tanqid qilishadi va ular o'zlarini xavf ostida his qilishadi. Keyingi daqiqada ular maqtovga sazovor bo'ladilar va o'zlarini yaxshi his qiladilar.

Bundan farqli o'laroq, o'zini yuqori baholaydigan odamlar o'zlarining his-tuyg'ulariga mos kelmaydigan tanqid yoki salbiy fikr-mulohazalarni osongina rad etadilar. Natijada, ularning kayfiyati boshqalarning fikriga bog'liq holda kam o'zgarib turadi.

Agar ular jiddiy muvaffaqiyatsizlikka uchrasa, ular doimo e'tiborini o'z qadr-qimmatining muqobil manbalariga qaratishi mumkin. Bu o'z-o'zini qadrlashdiversifikatsiya bu yuqori o'z-o'zini hurmat qilishning asosidir.

O'z-o'zini hurmat qilish manba sifatida

Yuqori va past o'zini o'zi qadrlashning o'zini o'zi oshirish va himoya qilish motivlarini tushunish. odamlar, mos ravishda, siz o'z-o'zini hurmat qilishni manba sifatida ko'rishingiz kerak.

O'z-o'zini hurmat qilish bizning kattalar hayotimiz davomida barqaror bo'lib qoladi. Biz yosh bo'lganimizda, o'tmishdagi muvaffaqiyatlarimiz haqida yetarlicha ma'lumotga ega emasmiz. Shunday qilib, bizning o'zimizni hurmatimiz odatda past. Biz ulg'aygan sari va yutuqlarni to'plaganimiz sayin, o'zimizni hurmat qilishimiz oshadi.4

O'z-o'zini hurmat qilish barqaror va o'zgaruvchan bo'lishi mumkin. Yuqori darajadagi barqaror o'zini o'zi hurmat qilish to'plangan, aniq ijobiy o'tmishdagi muvaffaqiyatlardan kelib chiqadi. Barqaror o'z-o'zini hurmat qilishning past darajasi o'tmishdagi muvaffaqiyatlarning doimiy etishmasligidan kelib chiqadi.

Yangi tajribalar o'z-o'zini hurmat qilish darajasini o'zgartirishi mumkin. Agar siz katta muvaffaqiyatsizlikka duch kelsangiz, o'zingizni hurmat qilishingiz zarba berishi mumkin. Agar siz katta muvaffaqiyatga erishsangiz, o'zingizni hurmat qilishingiz kuchayadi.

O'tgan tajribalariga asoslanib, odamlar o'z-o'zini hurmat qilish darajasi past yoki yuqori bo'lishi mumkin. Kundalik o'z-o'zini hurmat qilish darajasi past va yuqori darajadagi odamlarga ta'sir qilishning turli usullari mavjud.

Xususan, to'rtta imkoniyat mavjud:

1. Yuqori va barqaror

Bular ko'plab ijobiy o'ziga ishonchlari tufayli o'zini o'zi qadrlashning umumiy darajasi yuqori bo'lgan odamlardir. O'z-o'zini hurmat qilishning o'zgarishi ularga kamroq ta'sir qiladikundalik voqealar. Buni quyidagi grafik tarzda ko'rsatish mumkin:

Bu odamlar bir nechta domenlarda ustunlik qiladi. Odatda, ular yuqori darajadagi professional va ijtimoiy muvaffaqiyatga erishdilar.

O'z-o'zini hurmat qilish haqida resurs sifatida o'ylashning eng yaxshi usuli - uni bankka qo'yilgan pul deb hisoblashdir. Barqaror, yuqori darajadagi o'zini-o'zi hurmat qiladigan odamlar bir nechta banklarda katta miqdordagi pul mablag'lariga ega.

Aytaylik, ularning professional muvaffaqiyat bankida 100 000 AQSh dollari va ijtimoiy muvaffaqiyat bankida yana 100 000 dollari bor. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, ular professional darajada o'z o'yinlarining eng yuqori pog'onasida va eng yaxshi munosabatlarga ega.

Bu odamlar o'z-o'zini yaxshilaydigan xatti-harakatlar bilan shug'ullanishi mumkin. Ular ko'proq bo'lgani uchun ular ko'proq sarmoya kiritib, ko'proq pul topishlari mumkin. Kompaniyalar ularga ish imkoniyatlarini taklif qilishadi va odamlar ularni har doim ziyofatlarga taklif qilishadi.

Ular umumiy baxt darajasini saqlab qolishadi va kundalik voqealarning tebranishlari ularning o'zini o'zi qadrlashiga katta zarba bermaydi.

Agar ular bitta ish suhbatida rad etilsa, ular o'nlab navbatga qo'yiladi va agar ularning bir do'sti bilan munosabatlari buzilgan bo'lsa, deyarli hech narsa o'zgarmaydi.

Agar 100 000 dollarlik omonatdan 10 dollarni ayirsangiz, ular hali ham 180 000 dollarga ega bo'lishadi. . Bu xuddi okeandan bir tomchi tushirishga o‘xshaydi.

Agar o‘zini barqaror, yuksak hurmatga ega bo‘lgan kishi katta muvaffaqiyatsizlikka uchrasa, u orqaga qaytish uchun keskin choralar ko‘radi. Ular muvaffaqiyatsiz bo'lishni kutishmaydi, lekin muvaffaqiyatsiz bo'lgandasodir bo'lsa, ular o'zlarining oldingi, yuqori darajadagi o'ziga bo'lgan hurmatini tiklash uchun qo'llaridan kelganini qiladilar.

2. Yuqori va beqaror

Aytaylik, odam faqat bitta domenda o'zini yuqori baholaydi, ya'ni bitta bankda 100 000 dollar bor. Albatta, bu xavfli. Agar biror voqea o‘z qadr-qimmatiga katta zarba bergan bo‘lsa, ular ko‘p narsani yo‘qotadilar.

Bu odam kasbiy jihatdan juda muvaffaqiyatli, lekin deyarli mavjud bo‘lmagan ijtimoiy munosabatlarga ega deylik. Ular o'zlarining barcha qadr-qimmatini va qadr-qimmatini bir manbadan oladilar. Agar bu manbaga biror narsa yuz bersa, ular o'z hurmatining katta qismini yo'qotadilar.

Ularning o'z-o'zini hurmat qilishida diversifikatsiya yo'q, bu esa uni beqaror qiladi. Agar ularning yagona hurmat manbai katta xavf ostida bo'lsa, ular boshqa hech narsaga murojaat qila olmaydi.

Aminmanki, siz juda muvaffaqiyatli bo'lgan, lekin baribir o'ziga ishonchsiz ko'rinadigan odamlarni uchratgansiz. . Buning sababi, ularning o'zini o'zi qadrlashi butunlay bir yoki bir nechta sohalarda erishgan muvaffaqiyatlariga asoslanadi. Ularning boshqa sohalarda o‘z-o‘zini hurmat qilish darajasi yo‘q.

Albatta, ular uchun muvaffaqiyatga erishgan soha muhim, ammo ular bu muvaffaqiyatdan mahrum bo‘lishlari mumkin degan doimiy tahdid bor.

Ehtimol, ular adolatsiz yo'llar yoki qarindosh-urug'chilik orqali hayotda qayerga erishgan bo'lishi mumkin. Ular, ehtimol, muvaffaqiyatlarini saqlab qolish uchun ko'nikmalarga ega emaslar. Agar ular haqiqatan ham malakali bo'lganlarida, hozirgi muvaffaqiyatlarini yoki hurmatini yo'qotish qo'rquvi ularni bezovta qilmas edi.ko'p.

Beqaror, o'zini yuqori baholaydigan odamlar o'zlarining hurmatini yo'qotishidan xavotirdalar, chunki bu mustahkam asoslarga asoslanmagan. Ular orasida o'z imidjini yoki jamiyatdagi mavqeini yo'qotish qo'rquvi yuqori va ular buni himoya qilish uchun har qanday darajada borishlari mumkin.

Aslida, o'z mahorati tufayli o'z qadr-qimmatini olganlar yuqori, o'zgarmasdan zavqlanishadi. o'z-o'zini hurmat qilish, chunki ular har qanday sohada muvaffaqiyat qozonishlarini bilishadi. Agar ular muvaffaqiyatsizlikka uchrasa, ular o'zlarini qayta qurishlari mumkin.

Beqaror o'zini o'zi hurmat qilish yuqori darajadagi tajovuzkorlik bilan bog'liq.5

Masalan, zo'ravonning o'ta kuchli, ammo ishonchsiz tuyg'usi bor. o'zini. Bezori birovni zo‘ravonlik qilsa, o‘zini yaxshi his qiladi, biroq kimdir ularni haqorat qilsa, o‘ziga bo‘lgan hurmati pasayadi va ular tajovuzkor munosabatda bo‘lishadi.

3. Past va beqaror

Endi, o'z-o'zini hurmat qilish darajasi past, ammo beqaror bo'lganlarga e'tiborimizni qarataylik. Bu o'zini o'zi qadrlashning umumiy darajasi past bo'lgan odamlardir. Ammo ular o'zlarining hurmati vaqti-vaqti bilan oshib ketadigan paytlarni boshdan kechirishadi.

Bu odamlar barcha sohalarda o'tmishda erishgan yutuqlari haqida kichik rekordga ega. Ularning o'zini past bahosi ularni tashqi signallarga sezgir qiladi. Ularni maqtashsa, xursand bo'lishadi. Ular tanqid qilinganida, ular tushkunlikka tushadilar.

Ular muvaffaqiyat qozona olmagani uchun, kundalik voqealar muvaffaqiyatini oshirib yuborish orqali buning o‘rnini qoplashi mumkin. Ammo kundalik voqealarning muvaffaqiyatsizligi ularga ayniqsa ta'sir qiladiqiyin.

4. Past va barqaror

Bu odamlar barqaror, past umumiy o'z-o'zini hurmat qilish darajasiga ega. Agar ularga ijobiy narsa yuz bergan bo'lsa ham, ular o'zlariga qarashlariga mos kelmasligi uchun uni chegirmalari mumkin. Muvaffaqiyatdan qo'rqish haqida eshitganmisiz?

Ular o'zlarini himoya qiladigan xatti-harakatlarni haddan tashqari ko'paytiradilar. Ularning o'zini his qilish qobiliyati juda zaif. Ular muvaffaqiyatni kutmaydilar va muvaffaqiyatsizlikka tayyorlanishadi. Muvaffaqiyatsizlik ular uchun muvaffaqiyatdan ko'ra ko'proq tanish, shuning uchun ular bunga oldindan tayyorgarlik ko'rishadi.

Qizig'i shundaki, faqat past, barqaror o'zini-o'zi hurmat qilish depressiya bilan bog'liq. Bu ruhiy tushkunlik kayfiyatning o'zgarishi bilan bog'liq emasligi bilan mos keladi. Bu o'z-o'zini hurmat qilishning surunkali, engib o'tish qiyin bo'lgan pasayishi haqida ko'proq.

Barqaror, past darajadagi o'zini-o'zi hurmat qiladigan odamlarning o'z-o'zini hurmat qilish bankida bor-yo'g'i 100 AQSh dollari bor. Agar biror yomon narsa yuz bersa va ular 10 dollar yo'qotsa, bu katta yo'qotishdir. Shuning uchun ular o'zlarida mavjud bo'lgan kichik narsalarni himoya qiladilar. Ular tavakkalchilikka moyil bo'lishadi.

Agar ular tavakkal qilsalar va muvaffaqiyatsizlikka uchrasa, yo'qotish juda ko'p bo'ladi. Ajablanarlisi shundaki, ular uchun o'z-o'zini hurmat qilishning asosiy darajasini oshirishning yagona yo'li bu ko'proq narsani maqsad qilishdir. Agar ular muvaffaqiyatga erishsa, ular ko'proq harakat qilishlari va o'z-o'zini hurmat qilishning yuqori spiraliga kirishlari mumkin.

Xato qilmang - o'zini past baholagan odamlar o'zini ko'paytirishni xohlashadi. Har bir inson qiladi. Ammo ular muvaffaqiyatga erishishdan to'g'ridan-to'g'ri qochishadi